Κίνα: Τη μονάδα παραγωγή των ελληνικών ανελκυστήρων Kleeman στη Σαγκάη εγκαινίασε ο πρωθυπουργός Κυρ. Μητσοτάκης
Τα εγκαίνια της νέας μονάδας παραγωγής των ανελκυστήρων της ελληνικής εταιρείας Kleeman στη Σαγκάη έκανε ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης μαζί με το δήμαρχο της Σαγκάης και τους αδερφούς Κουκούντζου, ιδιοκτήτες της εταιρείας. Ο πρωθυπουργός κατά την είσοδό του έγραψε στον τοίχο των ευχών «Καλή Επιτυχία» και στον χαιρετισμό του έδωσε συγχαρητήρια σε αυτή την εταιρεία που έχει καταφέρει να κυριαρχήσει κάνοντας επενδύσεις και εκτός συνόρων όπως αυτή στην Κίνα.
Θεσσαλονίκη: Ένας νεκρός και πέντε τραυματίες σε νέο τροχαίο με μετανάστες
Τροχαίο δυστύχημα σημειώθηκε στην Εγνατία Οδό, μετά τα Κερδύλια και πριν τα διόδια της Ασπροβάλτας. Υπό αδιευκρίνιστες συνθήκες, τζιπ στο οποίο επέβαιναν μετανάστες, εξετράπη της πορείας του και προσέκρουσε στο διαχωριστικό στηθαίο. Από τη σύγκρουση τραυματίστηκε θανάσιμα ένα άτομο ενώ άλλοι πέντε τραυματίες μεταφέρθηκαν σε νοσοκομεία της Θεσσαλονίκης.
Συνέντευξη του Πρόεδρου της Κυπριακής Δημοκρατίας Ν. Αναστασιάδη
Συνέντευξη του Πρόεδρου της Κυπριακής Δημοκρατίας Νίκου Αναστασιάδη στο Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων και στη δημοσιογράφο Σοφία Παπαδοπούλου.
Η πρωτοπόρα απόφαση του Δημάρχου Νάουσας κ. Νικόλα Καρανικόλα εφαρμόστηκε σήμερα για τρίτη συνεχόμενη φορά και από εδώ και πέρα την πρώτη Κυριακή του μήνα, η Νάουσα «διώχνει» τα αυτοκίνητα, τους ρύπους και τον θόρυβο και αφιερώνεται ολοκληρωτικά στους πολίτες της.
Ρεπορτάζ: Στέλιος Νίκας
Η απόφαση αυτή δίνει την ευκαιρία στους δημότες να απολαύσουν την πόλη τους, να την ανακαλύψουν, να διασκεδάσουν αλλά και ευαισθητοποιηθούν σε θέματα προστασίας του περιβάλλοντος, μαθαίνοντας και υιοθετώντας νέους εναλλακτικούς τρόπους μετακίνησης, φιλικούς στο περιβάλλον. Άλλωστε δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η ηρωική πόλη της Νάουσας, βρίσκεται στο κέντρο του ωραιότερου φρουτόκηπου της Ελλάδας και η ευθύνη για την προστασία του είναι ακόμα μεγαλύτερη.
Σύνθημα λοιπόν της ημέρας «Ζω τη πόλη μου – Ημέρα χωρίς αυτοκίνητο». Τα οφέλη διπλά, αφού πρόκειται για ένα συνδυασμό δράσεων με εκδηλώσεις για την ανάδειξη των εξαιρετικών αγροτικών προϊόντων της περιοχής. Αυτή η Κυριακή 3 Νοεμβρίου, ήταν αφιερωμένη στα μήλα και τα ακτινίδια και η υπερδραστήρια αντιδήμαρχος πολιτισμού κ. Δώρα Μπαλτατζίδου «κέρδισε» το στοίχημα. Οι εκδηλώσεις γαστρονομίας ήταν ιδιαίτερα ενδιαφέρουσες με πρωταγωνιστές τα δύο ωφέλιμα φρούτα, που προσφέρονταν δωρεάν σε όλους τους επισκέπτες, από συνεταιρισμούς και φρουτέμπορους. Οι ζαχαροπλάστες έβαλαν τα δυνατά τους και οι ευφάνταστες γευστικές δημιουργίες με τα φρούτα ήταν απογειωτικές.
Τα μουσικά δρώμενα στις κεντρικές οδούς της πόλης με κρουστά αλλά και η σύγχρονη μουσική από το «Ωδείο Αριστοτέλης» ενθουσίασαν. Οι αθλητικές δράσεις πολύ άρεσαν στους μικρούς πολίτες, αφού είχαν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν μαθήματα τοξοβολίας από τον Αθλητικό Σκοπευτικό Όμιλο Νάουσας. Η παρουσίαση και η χρήση οχημάτων ecocar από την εταιρία Ecosun, άρεσε πολύ και διακρίναμε πολλά χαμόγελα από μικρούς και μεγαλύτερους Ναουσαίους.
Περιμένουμε λοιπόν, το πρόγραμμα της Κυριακής 1 Δεκεμβρίου και το σίγουρο είναι ότι θα «πάμε Νάουσα» για να περάσουμε όμορφα μαθαίνοντας… και προσφέροντας στη φύση.
Σπουδαία νίκη τόσο βαθμολογικά όσο και για το γόητρο η σημερινή των Τρικάλων επί της Αγκαθιάς με 1-0, στα πλαίσια της 9ης αγωνιστικής του 2ου ομίλου της Γ Εθνικής κατηγορίας ποδοσφαίρου.
Μια νίκη που ουσιαστικά κρίθηκε στις λεπτομέρειες, με ένα γκολ του Παρσόπουλου στο 69΄ έπειτα από καλοεκτελεσμένο κόρνερ του Αβραμόπουλου. Το γειτονικό ντέρμπι Τρικάλων – Αγκαθιάς για 70 περίπου λεπτά ήταν ένα μέτριο έως κακό ποιοτικά παιχνίδι. Ειδικά στο πρώτο ημίχρονο οι δύο ομάδες είχαν από μία τελική προσπάθεια, σε δύο φάσεις ..υποψίες ευκαιριών. Στο 35΄ ο Φουρτζίου εκτέλεσε απ ευθείας φάουλ από πλάγια δεξιά, με τη μπάλα να περνάει άουτ. Στο 39΄ η απάντηση της Αγκαθιάς δόθηκε από τον Μούδιο, που ελευθερώθηκε περνώντας δύο αντιπάλους, αλλά σούταρε άψυχα αρκετά έξω από την εστία.
Ημίχρονο 0-0.
Στο 53΄ η πρώτη φάση της επανάληψης ήρθε από τον προωθημένο Χατζόπουλο, που από σέντρα του Βλάχου έπιασε την κεφαλιά πάνω από τα δοκάρια. Στο 69΄ ο Μέγας Αλέξανδρος άνοιξε το σκορ, εκμεταλλευόμενος άριστα μία από τις πολλές στημένες φάσεις του αγώνα. Ο Αβραμόπουλος εκτέλεσε κόρνερ, ο Μπαντής πήρε την κεφαλιά στο πρώτο δοκάρι που αποδείχτηκε ασίστ για τον Παρσόπουλο, που σκοράρισε εύκολα από κοντά με το κεφάλι. Η Νίκη προσπάθησε να αντιδράσει απειλώντας με σουτ των Γουνόπουλου στο 72΄ και Ανδριόπουλου στο 75΄ και 78΄, αλλά ο φορμαρισμένος γκολκίπερ Αργυρόπουλος είπε “όχι” και στις τρεις περιπτώσεις. Στο 79΄ παραλίγο ο Φουρτζίου να τελειώσει το ματς, αλλά το σουτ που επιχείρησε πάνω στην έξοδο του Γιώτα πέρασε εκατοστά άουτ από το κάθετο δοκάρι. Άλλη μια απόκρουση του Αργυρόπουλου στο 83΄ σε φάουλ του Τσιότρα, ήταν και η τελευταία αξιόλογη ευκαιρία της Αγκαθιάς να ισοφαρίσει το ματς.
Τελικό 1-0.
Διαιτητής ο κ. Θεοδωρόπουλος (Φλώρινας), βοηθοί οι κ.κ. Δεμερτζής (Πέλλας) και Αρέστης (Πέλλας).
Με στραβοπάτημα στην πρεμιέρα έκανε την επανεκκίνησή της στη Γ ΕΠΣΗ η ΑΕ Αλεξάνδρειας, γνωρίζοντας άδοξη εντός έδρας ήττα με 1-2 από τον μαχητικό ΑΟ Συκιάς.
Ρεπορτάζ: Βασίλης Σιμόπουλος
Στο 32΄ ο Βήττος Αντ. στην αντεπίθεση άδειασε με ντρίμπλες όλη την άμυνα των γηπεδούχων και τον γκολκίπερ Παπαδόπουλο γράφοντας το 0-1, κόντρα στη ροή του αγώνα. Με το ξεκίνημα της επανάληψης στο 47΄ η ΑΕ έφερε το ματς στα ίσα, με ωραίο σουτ του Γερόπουλου έξω από την περιοχή (1-1). Πριν κοπάσουν οι πανηγυρισμοί των γηπεδούχων, η Συκιά πήρε ξανά κεφάλι στο σκορ, με “δράστη” στο 51΄ τον Βήττο Αρ. (1-2). Στο 65΄ οι φιλοξενούμενοι έμειναν με δέκα παίκτες, λόγω αποβολής του Βήττου Αντ. με δεύτερη κίτρινη. Η ΑΕ Αλεξάνδρειας επιτέθηκε μαζικά για να ισοφαρίσει, αλλά δίχως τελικά να καταφέρει να σώσει ούτε τον βαθμό της ισοπαλίας.
Τελικό 1-2.
Διαιτητής ο κ. Μπακάλης, βοηθοί οι κ.κ. Σουκίρογλου και Καλαΐτσης.
Εντυπωσιακά αποτελέσματα σε σχέση με την απώλεια βάρους διαπιστώνει ελληνική μελέτη που έγινε στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «Λαϊκό», και η οποία πρόκειται να δημοσιευτεί στο επιστημονικό περιοδικό «Nutrition», ενώ ήδη έχει παρουσιασθεί στο 54ο Πανευρωπαϊκό Διαβητολογικό Συνέδριο (Βερολίνο 2018).
Η αλήθεια είναι ότι τελευταία πολλά ακούγονται και γράφονται για την εν λόγω διατροφή. Και πολλοί είναι εκείνοι που αναρωτιούνται αν πρόκειται για ακόμη μία μόδα που στη συνέχεια θα φανούν οι σκοτεινές πλευρές της, όπως σε άλλες περιπτώσεις, ή είναι τελικά μία πραγματικά υγιεινή πρόταση που ξεκίνησε για διαβητικούς, αλλά απευθύνεται σε όλον τον κόσμο. Ο καθηγητής Παθολογίας Α’ Προπαιδευτικής Παθολογικής Κλινικής Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών, διευθυντής Διαβητολογικού Κέντρου Γενικού Νοσοκομείου Αθηνών «Λαϊκό», Νικόλαος Τεντολούρης, μίλησε για το θέμα στο Πρακτορείο Fm και στην εκπομπή της Τάνιας Η. Μαντουβάλου «104,9 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ».
Πώς λειτουργεί η απαγόρευση κατανάλωσης υδατανθράκων έως τη μία το μεσημέρι
«Πρόκειται για μία διατροφική παρέμβαση, η οποία αφορά στην μειωμένη πρόσληψη υδατανθράκων έως τη μία το μεσημέρι. Λέγεται δίαιτα βασικής ινσουλίνης, γιατί προσπαθούμε να κρατήσουμε την ινσουλίνη σε χαμηλά επίπεδα, δηλαδή όση είναι και κατά τη διάρκεια της νύχτας, που ο οργανισμός δεν προσλαμβάνει τροφή», λέει στο Πρακτορείο ο κ. Τεντολούρης.
Και προσθέτει: «Αυτό που επιτυγχάνεται είναι ότι λόγω των χαμηλών επιπέδων ινσουλίνης δεν δίνεται δυνατότητα στο λίπος ή στην πρωτεΐνη της τροφής να αποθηκευτεί. Επομένως καίγεται. Έτσι το άτομο ενισχύεται στην προσπάθεια να χάσει βάρος και παράλληλα δεν πεινάει για αρκετές ώρες. Η διατροφή από το μεσημέρι και μετά είναι ίδια, όπως ενός ατόμου που δεν κάνει δίαιτα. Αυτό που όμως συνιστούμε είναι να ακολουθείται ένα πρότυπο μεσογειακής διατροφής».
Με αυτό το μοντέλο διατροφής, επισημαίνει ο κ. Τεντολούρης, όχι μόνο επιταχύνεται ο μεταβολισμός, αλλά παράγονται ορμόνες, οι οποίες αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού και με τη μη πρόσληψη υδατανθράκων δημιουργείται μία ανορεξιογόνος δράση, με αποτέλεσμα να μην υπάρχει πείνα. «Στο Λαϊκό Νοσοκομείο έγινε διατροφική παρέμβαση από τον συνάδελφο Δημήτρη Δελλή, που ασχολείται με θέματα διατροφής. Στη μελέτη μας τα άτομα που ακολούθησαν τη διατροφή της βασικής Ινσουλίνης, έχασαν εννέα κιλά σε δύο μήνες, ενώ η ομάδα που ακολούθησε τη μεσογειακή διατροφή είχε μέση απώλεια βάρους 4, 5 κιλά». Όπως αναφέρει ο καθηγητής η διατροφή αυτή απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους και όχι μόνο σε άτομα με διαβήτη.
«Μία φορά ζεις…», «Ζήσε το κάθε λεπτό», «Μην αφήνεις για αύριο αυτό που μπορείς να κάνεις σήμερα…» «Μια ζωή την έχουμε…» και πόσες άλλες τέτοιες εκφράσεις που ουσιαστικά εξυμνούν την αξία, το νόημα και την σπουδαιότητα της ζωής μας.
Γράφει ο Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας (xidaras.gr)
Όσο περνάνε τα χρόνια πολλοί άνθρωποι συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο πως η ζωή είναι μικρή και τίποτα δεν κρατάει για πάντα. Κατανοούν ότι όντως πρέπει να ζουν το κάθε λεπτό της ζωής τους.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν όμως και αρκετοί που στεναχωριούνται ή και πανικοβάλλονται στη σκέψη πως τελικά τίποτα δεν κρατάει για πάντα… Λοιπόν, ας το πάρουμε απόφαση, να συνειδητοποιήσουμε και να αποδεχτούμε την αλήθεια έτσι όπως έχει. Ας ζήσουμε την κάθε στιγμή και ας ασχοληθούμε με δραστηριότητες που μας κάνουν ευτυχισμένους.
Να οργανώσουμε περισσότερο τη ψυχή μας και γενικότερα τη ζωής μας. Πως θα το κάνουμε αυτό; Θα πρέπει να καταβάλουμε μεγάλη προσπάθεια και να μην είμαστε ανεύθυνοι, δηλαδή να μην τα παρατάμε σε κάθε δυσκολία, να είμαστε αγωνιστές και να μην τα περιμένουμε όλα έτοιμα από τους άλλους. Επίσης, θα βοηθήσει αν πάντα στο μυαλό μας σκεφτόμαστε ότι δεν φταίνε μόνο οι άλλοι για τα γεγονότα που μας συμβαίνουν, αλλά μερίδιο ευθύνης έχουμε σίγουρα και εμείς. Σίγουρα είναι πιο εύκολο να προσάπτουμε κατηγορίες στους άλλους (π.χ. «Εσύ φταις που…») αλλά η μαγεία και η ουσία της ζωής είναι να έχεις τη δύναμη και το θάρρος να παραδεχτείς ότι έκανες εσύ το λάθος και να πεις «Και εγώ φταίω».
Δεν ωφελεί πουθενά και κανέναν το να κατηγορούμε συνέχεια τους άλλους για τις πιθανές κακοτυχίες που μπορεί να συμβαίνουν στη ζωή μας. Η ζωή είναι δική μας, μας ανήκει και μόνο εμείς είμαστε υπεύθυνοι για το πόσο καλά ή άσχημα θα τη ζήσουμε. Όλες οι καταστάσεις περνάνε από το χέρι μας και εμείς θα κάνουμε τις επιλογές που θα μας κάνουν ευτυχισμένους…
Άλλωστε μην ξεχνάμε κάτι πολύ βασικό… ο εαυτός μας είναι το μόνο που έχουμε και μόνο αυτόν μπορούμε να εμπιστευτούμε και να βασιστούμε. Μόνο ο εαυτός μας δεν πρόκειται να μας προδώσει (είναι αυτό που υπάρχει σίγουρα). Μετέπειτα, έρχονται και οι υπόλοιποι, η οικογένεια, ο σύντροφος, οι φίλοι, οι συνάδελφοι, όλοι αυτοί που συναναστρεφόμαστε και που τους δεχόμαστε με χαρά στη ζωή μας είτε για τις χαρές είτε για τις λύπες μας, στις ομορφιές και στις δυσκολίες μας. Αποτελούν ένα σημαντικό στήριγμα στη ζωή μας μαζί με τον μοναδικό εαυτό μας.
Τι θα λέγατε αν ζούσαμε με απλό και ουσιαστικό τρόπο την καθημερινότητά μας, χωρίς να φοβόμαστε, χωρίς να έχουμε αμφιβολίες, χωρίς να διστάζουμε πως αν κάνουμε αυτό δε θα γίνουμε αρεστοί. Ας ζήσουμε τη ζωή μας με πάθος και όσο πιο καλά γίνεται…
Μην ξεχνάμε πως η ζωή είναι τόσο ωραία αλλά παράλληλα τόσο μικρή! Καλύτερα να κάνουμε κάτι και να μην πετύχουμε, να αποτύχουμε, ας είναι και λάθος, παρά να το μετανιώσουμε αργότερα επειδή δεν το τολμήσαμε!
Για το τέλος μια προτροπή έχω να κάνω… Ζήσε!
Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι Ψυχολόγος στο Περιστέρι, απόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών και Strathclyde University. Μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Ελληνικής Προσωποκεντρικής και Βιωματικής Εταιρείας, επιστημονικός υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης «Επαφή».
