Αρχική Blog Σελίδα 4693

Διατροφή: Ροφήματα με μηδενικές ή πολύ χαμηλές θερμίδες

Σίγουρα έχεις ακούσει ή διαβάσει πόσο σημαντικό είναι να παραμένουμε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας για να εξασφαλιστεί η εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού! Η επαρκής ενυδάτωση βοηθά τον οργανισμό μας:

  • να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος
  • να πέπτει καλύτερα τις τροφές
  • να μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά στους ιστούς
  • να διατηρεί την υγεία των αρθρώσεωv
  • να αποβάλλει άχρηστα προϊόντα του μεταβολισμού

Το σώμα μας άλλωστε αποτελείται περίπου από 60% νερό. Αν αναλογιστείς ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχουν απώλειες (π.χ. μέσω του ιδρώτα, των ούρων, της αναπνοής, κ.ά.), η κατανάλωση υγρών είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη της αφυδάτωσης.

Πόσα Υγρά είναι Καλό να Πίνεις;

Ίσως έχεις ακούσει ότι είναι καλό να καταναλώνουμε 8 ποτήρια νερού την ημέρα. Αυτός ο κανόνας είναι μια καλή αρχή, ωστόσο το πόσα υγρά χρειαζόμαστε καθημερινά εξατομικεύεται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο, το επίπεδο δραστηριότητας, η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, η εγκυμοσύνη, ο θηλασμός κ.ά.

Μία σύσταση για τον γενικό πληθυσμό είναι τα 8-10 ποτήρια υγρών, εκ των οποίων περισσότερα από τα μισά να αντιστοιχούν στο νερό.

Ποια Υγρά Συμβάλλουν στην Ενυδάτωσή σου;

Όλα τα μη αλκοολούχα ροφήματα, όπως το γάλα, οι χυμοί, ο καφές, το τσάι και τα αναψυκτικά συμμετέχουν, εξίσου, στην ενυδάτωση του οργανισμού. Ωστόσο, πολλές φορές οι θερμίδες που προέρχονται από τα ροφήματα καταλαμβάνουν σημαντικό ποσοστό της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης, αποτελώντας εμπόδιο στη ρύθμιση του σωματικού βάρους.

Παρακάτω μπορείς να δεις επιλογές ροφημάτων χωρίς ή με ελάχιστες θερμίδες που μπορούν να σε ενυδατώσουν κατά τη διάρκεια της ημέρας σου:

Νερό

Το νερό είναι το απόλυτο ρόφημα με μηδενικές θερμίδες και ο ακρογωνιαίος λίθος της ενυδάτωσης. Το νερό όχι μόνο σε αναζωογονεί και συμμετέχει σε διάφορες λειτουργίες του οργανισμού, αλλά και υποστηρίζει τη ρύθμιση του σωματικού βάρους, περιορίζοντας την πείνα και προάγοντας το αίσθημα κορεσμού. Αν δεν σε ελκύει η γεύση του νερού μπορείς να προσθέσεις μερικές σταγόνες ή φέτες από το αγαπημένο σου φρούτο ή βότανα για έξτρα άρωμα και γεύση!

Στιγμιαίος καφές

Εκ φύσεως περιέχει αμελητέες θερμίδες (περίπου 3 θερμίδες ανά κουταλιά σκόνης καφέ), ενώ σου προσφέρει πολύτιμα αντιοξειδωτικά συστατικά και ενισχύει την πνευματική και σωματική σου απόδοση. Να θυμάσαι ότι το θερμιδικό του περιεχόμενο αυξάνεται μόνο αν προσθέσεις ζάχαρη ή γάλα. Σε αυτή την περίπτωση προτίμησε λίγο γάλα χαμηλών λιπαρών και περιόρισε όσο το δυνατόν τη ζάχαρη. Μπορεί να καταναλωθεί κρύος ως φραπέ ή ζεστός και μη ξεχνάς ότι ο στιγμιαίος καφές είναι ένας φιλτραρισμένος καφές από τον οποίο έχει απλά αφαιρεθεί το νερό!

Αφεψήματα

Το χαμομήλι, η μέντα, το πράσινο τσάι κ.ά. αποτελούν ένα ακόμη μέσο ενυδάτωσης χωρίς θερμίδες, που μπορούν να σε ξεδιψάσουν και να σου προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως τα αντιοξειδωτικά. Αν και συνήθως καταναλώνονται ζεστά, μπορούν να αποτελέσουν επιλογή και τους καλοκαιρινούς μήνες αν προσθέσεις παγάκια! Και σε αυτή την περίπτωση, είναι καλό να προσέξεις τα πρόσθετα σάκχαρα, όπως είναι το μέλι ή η ζάχαρη.

Ανθρακούχο νερό

Αποτελεί μια εναλλακτική επιλογή των αναψυκτικών με προσθήκη ζάχαρης με μηδενικό θερμιδικό περιεχόμενο. Μπορείς να προσθέσεις και μια φέτα λεμονιού για να αλλάξεις τη γεύση του.

Τι να Κρατήσεις

Η επαρκής κατανάλωση υγρών είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας του οργανισμού. Η επιλογή ροφημάτων με ελάχιστο έως καθόλου θερμιδικό περιεχόμενο μπορεί να σε βοηθήσει όχι μόνο να παραμένεις ενυδατωμένος/η, αλλά και με τους στόχους σου σχετικά με τη ρύθμιση του βάρους σου.

Κάνοντας συνετές επιλογές μπορείς να συμβάλεις στη συνολική ευεξία του οργανισμού! Να θυμάσαι πως κάθε γουλιά μετράει στο σύνολο της ημέρας!

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

 

Μαρία Ζερβού

H Μαρία Ζερβού είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, με επιπλέον επαγγελματική εξειδίκευση (Master Practitioner) στις διατροφικές διαταραχές. Είναι συγγραφέας του βιβλίου «Ξεκινάω Διατροφή, Έτοιμοι; Πάμε!» των εκδόσεων medNutrition. Διατηρεί αυτόνομο διαιτολογικό γραφείο στο Λουτράκι και συνεργασία με διαιτολογικό γραφείο στην Αθήνα.

https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/diatrofi/17699-rofimata-me-midenikes-i-poly-xamiles-thermides

 

Συνεδρία Υποδοχής του τακτικού μέλους της Ακαδημίας Αθηνών κ. Πασχάλη Κιτρομηλίδη

Την Τρίτη 17 Οκτωβρίου 2023 και ώρα 19.00 θα πραγματοποιηθεί η συνεδρία υποδοχής του κ. Πασχάλη Κιτρομηλίδη, Ομότιμου Καθηγητή στο Τμήμα Πολιτικής Επιστήμης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, ως τακτικού μέλους της Ακαδημίας Αθηνών.

Κατά τη διάρκεια της τελετής υποδοχής, ο ακαδημαϊκός κ. Εμμανουήλ Ρούκουνας θα παρουσιάσει τον καθηγητή κ. Πασχάλη Κιτρομηλίδη, ο οποίος ακολούθως θα εκφωνήσει ομιλία με θέμα «Η ιδέα της ελευθερίας στις πνευματικές παραδόσεις του Ευρωπαϊκού κόσμου».

Η συνεδρία θα μεταδοθεί ζωντανά από τον ιστότοπο της Ακαδημίας Αθηνών μέσω του ακόλουθου συνδέσμου:

http://www.academyofathens.gr/el/sessions/20231017

Βιογραφικό σημείωμα:

Κιτρομηλίδης Πασχάλης | Ακαδημία Αθηνών (academyofathens.gr)

Ομοσπονδία Οικοδόμων και Συναφών Επαγγελμάτων: Ανακοίνωση για απεργία 8 Νοέμβρη

Συνάδελφοι οικοδόμοι, εργαζόμενοι στις Κατασκευές, άνεργοι,

 

  • Αναγνώριση & διανομή των «υπέρ αγνώστων» ενσήμων
  • Μέτρα υγείας & ασφάλειας στους χώρους δουλειάς
  • Κήρυξη ως υποχρεωτικής της Συλλογικής Σύμβασης Εργασίας (ΣΣΕ)
  • Έκτακτο επίδομα για τους πλημμυροπαθείς οικοδόμους & τους εργαζόμενους στα συναφή επαγγέλματα
  • Υπογραφή εργοταξιακών συμβάσεων εργασίας σε εργοτάξια & χώρους δουλειάς με αυξήσεις σε όλα τα μεροκάματα

 

Συνάδελφοι, όλοι γνωρίζουμε πως παρότι η δουλειά στον κλάδο μας έχει αυξηθεί κατακόρυφα, τα προβλήματα μας οξύνονται, το μεροκάματό μας εξανεμίζεται από την μεγάλη ακρίβεια.

Χιλιάδες εργαζόμενοι δεν μπορούν να αναπληρώσουν τα ένσημα που χάθηκαν την περίοδο της μεγάλης ανεργίας στον κλάδο με αποτέλεσμα να βρίσκονται «στην κόψη του ξυραφιού» για να θεμελιώσουν δικαίωμα συνταξιοδότησης, αλλά και όσοι τελικά καταφέρουν να πάρουν σύνταξη, αυτή δεν θα ξεπερνά τα κατώτερα όρια, λόγω των κενών ασφάλισης.

Επίσης, το πρόβλημα της κλοπής των ενσήμων μας είναι ένα τεράστιο θέμα που μέχρι τώρα καμιά κυβέρνηση, κανένας ελεγκτικός μηχανισμός του ΕΦΚΑ δεν έχουν δώσει λύση.

Οι συνθήκες δουλειάς έχουν εντατικοποιηθεί, τα μέτρα υγείας και ασφάλειας είναι ανύπαρκτα, όπως ανύπαρκτοι είναι και οι έλεγχοι από τις επιθεωρήσεις εργασίας.

Οι εργοδότες έχουν τα χέρια τους λυμένα να επιβάλλουν δουλειά ήλιο με ήλιο. Οι συνέπειες για τους εργαζόμενους του κλάδου είναι ανατριχιαστικές. Από την αρχή του χρόνου μέχρι σήμερα, με βάση τα στοιχεία που έχει καταγράψει η Ομοσπονδία, έχουν χάσει τη ζωή τους στους χώρους δουλειάς 15 συνάδελφοί μας και δεκάδες έχουν τραυματιστεί.

Η κυβέρνηση, αντί να δει το σύνολο των προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε και να αποδεχτεί τις προτάσεις μας, υλοποιεί μια πολιτική που οξύνει παραπέρα τις συνθήκες δουλειάς των οικοδόμων και των εργαζομένων στις Κατασκευές.

Η επιμονή της να αρνείται να κηρύξει ως υποχρεωτική τη ΣΣΕ, που υπογράψαμε με τους εργοδότες τον Απρίλη του 2022, διευκολύνει τις μεγάλες τεχνικές εταιρίες, τους μεγαλοεργολάβους να πληρώνουν και να ασφαλίζουν τους οικοδόμους με τα ελάχιστα μεροκάματα. Στην πράξη, τους διευκολύνει να αποδίδουν στον ΕΦΚΑ τις ελάχιστες εισφορές και έτσι να χάνονται έσοδα από τα ασφαλιστικά ταμεία.

Συνάδελφοι, η κυβέρνηση μπορεί να ισχυρίζεται ότι η πολιτική της είναι φιλολαϊκή, ότι ο αντεργατικός νόμος – έκτρωμα που επιβάλλει 13 ώρες δουλειάς την ημέρα, 78 ώρες την βδομάδα είναι για το καλό μας! όμως εμείς ξέρουμε καλύτερα από πρώτο χέρι ποιο είναι το συμφέρον μας, ποιες προτάσεις είναι για το καλό μας.

Τώρα, χωρίς καμιά αναμονή, παλεύουμε και διεκδικούμε:

  • Αναγνώριση και διανομή των «υπέρ αγνώστων» ενσήμων. Αίτημα δίκαιο, που απαιτούμε να γίνει πράξη για να καλυφθούν τα μεγάλα κενά ασφάλισης που έχουμε από την περίοδο της μεγάλης κρίσης και ανεργίας στον κλάδο μας. Την τελευταία φορά που δόθηκαν τα «υπέρ αγνώστων» ένσημα ήταν το 1984! Από τότε μέχρι σήμερα ο ΕΦΚΑ εισπράττει τις εισφορές από νομιμοποίηση αυθαιρέτων, ημιυπαίθριων κατασκευών, από πράξεις επιβολής κατά το κλείσιμο φακέλων οικοδομοτεχνικών έργων, χωρίς όμως να έχουν αποδοθεί τα ένσημα σε όλους εμάς που έχουμε δουλέψει σε αυτά τα έργα. Η απόδοση αυτών των ενσήμων αποτελεί το «μάνα εξ ουρανού» για χιλιάδες οικοδόμους που παλεύουν ένσημο το ένσημο να συμπληρώσουν τις προϋποθέσεις για να συνταξιοδοτηθούν. Η κυβέρνηση έχει την ευθύνη και άμεσα να λύσει αυτό το πρόβλημα με νομοθετική ρύθμιση στην Βουλή.
  • Κήρυξη ως υποχρεωτικής της ΣΣΕ. Μόνο έτσι θα βελτιωθεί το επίπεδο ασφάλισης συνολικά στον κλάδο, θα αυξηθούν τα έσοδα στον ΕΦΚΑ και θα βελτιωθεί το δωροαδειόσημό μας που είναι πολύ αναγκαίο σε συνθήκες μεγάλης ακρίβειας και συνεχών ανατιμήσεων.
  • Επαναλειτουργία σε σταθερή βάση των Μεικτών Επιτροπών Ελέγχου των μέτρων υγείας και ασφάλειας στις Κατασκευές, που έχουν αδρανοποιηθεί εδώ και μία 10ετία με ευθύνη όλων των κυβερνήσεων αποψιλώνοντας τους μηχανισμούς της Επιθεώρησης Εργασίας από επιθεωρητές και απαραίτητη υλικοτεχνική υποδομή.
  • Έκτακτο επίδομα στους πλημμυροπαθείς οικοδόμους και εργαζόμενους στις Κατασκευές και τα συναφή επαγγέλματα που έχουν σταματήσει τη δουλειά τους και δεν καλύπτονται από κανένα μηχανισμό οικονομικής στήριξης του κράτους.
  • Υπογραφή συμβάσεων εργασίας σε μεγάλους χώρους δουλειάς με αυξήσεις σε όλα τα μεροκάματα πάνω από το ύψος των κατώτερων μεροκάματων της κλαδικής σύμβασης που έχουμε υπογράψει και πάνω από τα μεροκάματα που ήδη καταβάλλονται. Η Ομοσπονδία με τα συνδικάτα της θα δυναμώσουν την παρέμβαση στις μεγάλες κατασκευαστικές εταιρίες και τους μεγαλοεργολάβους για να υπογραφούν εργοταξιακές, διμερείς συμφωνίες κατά εργοτάξιο, εταιρία, χώρο δουλειάς και κατά νομό.

Συνάδελφοι, τα αιτήματα και οι διεκδικήσεις μας είναι δίκαια γιατί εξυπηρετούν τις ανάγκες και το συμφέρον μας. Για να πραγματοποιηθούν όμως χρειάζεται να δυναμώσουμε τον αγώνα και την διεκδίκηση. Να νοιώσουν οι κυβερνώντες και τα αφεντικά την αποφασιστικότητά μας.

Γι΄ αυτό η απεργία στις 8 Νοέμβρη σε όλη τη χώρα πρέπει να έχει μαζική, καθολική συμμετοχή. Οι απεργιακές μας συγκεντρώσεις να προκαλέσουν ανησυχία. Μόνο σε αυτό το δρόμο, σε αυτή την κατεύθυνση έχουμε πετύχει νίκες και αποτελέσματα. Κανένας από αυτούς δεν θα μας χαριστεί. Εμείς με τον αγώνα μας θα επιβάλλουμε τις λύσεις που έχουμε ανάγκη.

«Οι  Οικοδόμοι δεν σκύβουν το κεφάλι,

το δίκιο θα κερδίσουν με αντίσταση και πάλη»

 

Η ΔΙΟΙΚΗΣΗ

 

Δωρεάν Rapid Tests: Τρίτη 17 στον οικισμό του Νέου Προδρόμου και Τετάρτη 18, Πέμπτη 19 και Παρασκευή 20 Οκτωβρίου στην Αλεξάνδρεια

Δωρεάν δειγματοληπτικοί έλεγχοι (rapid tests) στον γενικό πληθυσμό, θα πραγματοποιηθούν και την επόμενη εβδομάδα από τον ΕΟΔΥ, σε συνεργασία με τον Δήμο Αλεξάνδρειας, στο πλαίσιο της συνεχούς επιδημιολογικής επιτήρησης του covid-19.

Κλιμάκιο του ΕΟΔΥ θα βρίσκεται:

  • Την Τρίτη, 17 Οκτωβρίου στον Οικισμό Νέου Προδρόμου (στα γραφεία του πολιτιστικού συλλόγου) – από τις 09:00 το πρωί έως και τις 13:00 το μεσημέρι
  • Την Τετάρτη, 18 Οκτωβρίου στο Πνευματικό Κέντρο Αλεξάνδρειας – από τις 09:30 το πρωί έως και τις 14:00 το μεσημέρι
  • Την Πέμπτη, 19 Οκτωβρίου στο Πνευματικό Κέντρο Αλεξάνδρειας – από τις 09:30 το πρωί έως και τις 14:00 το μεσημέρι
  • Την Παρασκευή, 20 Οκτωβρίου στο Πνευματικό Κέντρο Αλεξάνδρειας – από τις 09:30 το πρωί έως και τις 14:00 το μεσημέρι

Όλοι οι δημότες μπορούν να προσέλθουν και να πραγματοποιήσουν rapid test χωρίς καμία οικονομική τους επιβάρυνση, έχοντας μαζί τους ταυτότητα, ΑΜΚΑ και αριθμό τηλεφώνου επικοινωνίας.

Τα βοτάνια και τα μυρωδικά κάνουν πρώτη στάση στη Δημόσια Κεντρική Βιβλιοθήκη Βέροιας

Η Αστική μη Κερδοσκοπική Εταιρεία  Future Library από το 2012 έως σήμερα έχει προσφέρει εκπαιδευτικά προγράμματα σε παιδιά μέσω των βιβλιοθηκών του δικτύου της και έχει συμβάλει καταλυτικά στη δημιουργία παιδικών βιβλιοθηκών σε μεγάλες και μικρότερες πόλεις της Ελλάδας.

Τους μήνες Οκτώβριο και Νοέμβριο υλοποιεί τη δράση «Βοτάνια και μυρωδικά» Ένα ταξίδι μνήμης και παραδόσεων για τα βότανα και τα αρωματικά φυτά της Μακεδονίας: από την αρχαιότητα στην κουζίνα του σπιτιού μας. Πρόκειται για ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα για παιδιά 6-12 ετών που θα υλοποιηθεί δωρεάν σε δέκα (10) φορείς (μουσεία, βιβλιοθήκες, σύλλογοι, δημοτικά σχολεία) ανά τόπους στην περιφέρεια της Κεντρικής Μακεδονίας.

               Τα βοτάνια και μυρωδικά κάνουν πρώτη στάση στη Δημόσια Κεντρική Βιβλιοθήκη Βέροιας. Συγκεκριμένα,  την Τρίτη 17 Οκτωβρίου.  Μαθητές και μαθήτριες του δημοτικού θα γνωρίσουν την επίδραση των βοτάνων στη ζωή μας και την αξία τους στα τοπικά οικοσυστήματα.

« Αυτή τη φορά συνεργαζόμαστε με σχολεία, Βιβλιοθήκες και Μουσεία της Κεντρικής Μακεδονίας στον τομέα της Εθνοβοτανικής. Μεγάλη πρόκληση να φέρνουμε πιο κοντά όλους τους φορείς Πολιτισμού και Εκπαίδευσης στην περιοχή μας και να προσφέρουμε χαρά και γνώση στα νέα παιδιά, στο μέλλον της χώρας.» δηλώνει ο εκπρόσωπος της Future Library Γιάννης Τροχόπουλος.

Λίγα λόγια για το εκπαιδευτικό πρόγραμμα

Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα έχει διαδραστικό χαρακτήρα, εμπλέκοντας ενεργά τα παιδιά μέσω της διαδικασίας της ανακαλυπτικής μάθησης. Εφαρμόζονται τεχνικές Εκπαιδευτικού Δράματος, δημιουργικής μάθησης, βιωματικά παιχνίδια και δραστηριότητες. Τα παιδιά και οι εκπαιδευτικοί έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν τα βότανα και τις ιδιότητές τους, τρόπους χρήσης τους από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα, θεραπευτικές συνταγές που έχουν διασωθεί μέσα από την προφορική παράδοση και τη λαϊκή συλλογική εμπειρία. Μέσω του προγράμματος, βιώνουν ένα ταξίδι στον χρόνο με αναφορές σε στοιχεία της άυλης πολιτιστικής μας κληρονομιάς: «γιατροσόφια», «μαντζούνια», συνταγές της γιαγιάς και του παππού, σοφά λόγια, παραδοσιακά τραγούδια και έθιμα.

Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα σχεδιάστηκε σε συνεργασία με την Καλλιτεχνική Παιδαγωγική Ομάδα «Σχεδία στην πόλη» με κύριο σκοπό να συνεισφέρει στις ενέργειες για τη διαφύλαξη της Άυλης Πολιτιστικής Κληρονομιάς κάνοντας γνωστό στα παιδιά τον τομέα της Εθνοβοτανικής.

  Η δράση υλοποιείται με την παροχή αιγίδας και οικονομικής επιχορήγησης του Υπουργείου Πολιτισμού.

Βότανα και Μυρωδικά 2 Βότανα και Μυρωδικά 3

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με την κυρία Στέλλα Χατζοπούλου στο email info@futurelibrary.gr

Τα αποτελέσματα της 3ης αγωνιστικής της Α’ ΕΠΣ Ημαθίας. Κέρδισε η Αλεξάνδρεια εκτός Μεγάλη νίκη τα Τρίκαλα, παρέμειναν στην α’ θέση

Αποτελέσματα της 3ης αγωνιστικής της Α’ ΕΠΣ Ημαθίας

3η αγωνιστική

Απόλλων Αγίου Γεωργίου – ΦΑΣ Νάουσα 0-1

ΓΑΣ Κοπανός – ΑΕ Αλεξάνδρειας 0-3

Μέγας Αλέξανδρος Τρικάλων – Κεραυνός Επισκοπής 4-0

Φίλιππος Μελίκης – ΑΕ Καβασίλων 1-2

Άτλας Ζερβοχωρίου – Μακροχώρι 0 – 4

Ρεπό: Κίτρινη Θύελλα Πατρίδας

 

Επόμενη αγωνιστική

ΓΑΣ Κοπανός – Απόλλων Αγίου Γεωργίου

ΦΑΣ Νάουσα – Άτλας Ζερβοχωρίου

ΑΕ Αλεξάνδρειας – Κίτρινη Θύελλα Πατρίδας

Μακροχώρι – Φίλιππος Μελίκης

Κεραυνός Επισκοπής – ΑΕ Καβασίλων

Ρεπό : Μέγας Αλέξανδρος Τρικάλων

 

Βαθμολογία             

  1. ΦΑΣ Νάουσα.                             9    7-1
  2. Μέγας Αλέξανδρος Τρικάλων       9   7-1
  3. ΑΕ Αλεξάνδρειας                         6   8-0
  4. Κεραυνός Επισκοπής                   6   5-5
  5. ΑΕ Καβασίλων                            4   5-5
  6. Κίτρινη Θύελλα Πατρίδας             3   4-4
  7. Μακροχώρι                                 3   5-7
  8. Απόλλων Αγίου Γεωργίου             3   3-7
  9. Άτλας Ζερβοχωρίου                     1   3-8
  10. Φίλιππος Μελίκης                        0   2-6
  11. ΓΑΣ Κοπανός                              0   0-5

ΓΑΣ Κοπανού – ΑΕ Αλεξάνδρειας 0-3 – Εύκολο πέρασμα με υπογραφή “Πιπιλιάρη”

Εύκολα όπως αναμενόταν, η ΑΕ Αλεξάνδρειας πέρασε νικηφόρα με 3-0 από την έδρα του Κοπανού για την 3η αγωνιστική της Α ΕΠΣΗ.

Ρεπορτάζ: Βασίλης Σιμόπουλος – Κάμερα: Γιώργος Γκιώνης

Οι φιλοξενούμενοι ουσιαστικά καθάρισαν το παιχνίδι στο τέλος του πρώτου, καθώς και στην αρχή του δευτέρου με γκολ όπως παρακάτω:

39′ 0-1. Πιπιλιάρης Κ. με κεφαλιά από σέντρα του Χασιώτη.

44′ 0-2. Πιπιλιάρης Κ. με κεφαλιά από σέντρα Γεωργίου.

50′ 0-3 Πιπιλιάρης Ι. με ατομική ενέργεια.

Διαιτητές: Παπαργυρίου, Ζουρνατζίδης, Σαμαράς.

ΓΑΣ Κοπανού (Μποζίνης): Σάκκος, Μποζίνης, Γατουρτζίδης, Σαμαράς, Τζιβάρας, Ίντος  Χατζηπαυλίδης (64′ Λότης), Γιαμαλίδης, Στογιάννης, Καψάλης (71′ Παπαπέσιος), Νατσιούλας.

ΑΕ Αλεξάνδρειας (Πρίντζιος): Κύρου, Γεωργίου (71′ Χλιαρόπουλος), Βλάχος (87′ Καψάλης), Τασιόπουλος, Τσιρίδης, Σωτηράκης, Κίρτσογλου (54′ Αλμπανίδης), Πιπιλιάρης Ι., Πιπιλιάρης Κ., Δημόπουλος, Χασιώτης.

Δείτε στιγμιότυπα – γκολ του αγώνα στο βίντεο:

Φωτογραφίες:

DSC 2289 DSC 2293 DSC 2294 DSC 2296 DSC 2297 DSC 2300 DSC 2302 DSC 2305 DSC 2306 DSC 2307 DSC 2309 DSC 2310 DSC 2312 DSC 2316 DSC 2317 DSC 2318 DSC 2319 DSC 2320 DSC 2322 DSC 2325

Ανάρτηση του Κυβερνητικού Εκπροσώπου Παύλου Μαρινάκη

«Λίγες ώρες πριν ανοίξουν οι κάλπες, οι εφημερίδες ΑΥΓΗ και ΕΦΣΥΝ επέλεξαν να μου κάνουν την τιμή να βρίσκομαι στα πρωτοσέλιδά τους αναπαράγοντας – για πολλοστή φορά – fake news.

Τι έκαναν; Πήραν ένα απόσπασμα μιας τοποθέτησης, απομόνωσαν δύο διαφορετικά μέρη αυτής και έβγαλαν έναν παραπλανητικό τίτλο.

Παραθέτω το πλήρες απόσπασμα.

Ο καθένας με τα όπλα του. Εκείνοι με ψέματα και εμείς με την αλήθεια».

https://www.facebook.com/pavlmarinakis/videos/1380246086232941/

Φίλοι Τριπόταμου βέροιας: Τοιχογραφία «Η νύμφη της Βέροιας»

Αποτέλεσμα της πρωτοβουλίας του συλλόγου “Φίλοι του ποταμού Τριπόταμου Βέροιας» και της αρωγής του Δήμου Βέροιας είναι η γιγαντοζωγραφική-τοιχογραφία του Θέμη Κωνσταντινόπουλου με τίτλο «Η νύμφη της Βέροιας» στις όχθες του Τριπόταμου (παραπλήσια της γέφυρας Θερμοπυλών). 

Όπως αναφέρει ο καλλιτέχνης: «… Το έργο μου στις όχθες του ποταμού έχει σκοπό να συνενώσει τη μυθολογία του τόπου με την παράδοση και αγροκουλτούρα που αναπτύχθηκε στο πέρασμα των χρόνων μέσα από μια πιο σύγχρονη ματιά και να δώσει στον θεατή-επισκέπτη μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα της ευρύτερης περιοχής της Ημαθίας.
Αντλώντας έμπνευση από τη μυθολογία, το έργο αναπαριστά μια Νύμφη σε στιγμή χαλάρωσης δίπλα στον ποταμό συντροφιά με έναν νεροκότσιφα (το πουλί σύμβολο του ποταμού) που ξαποσταίνει κι αυτός πάνω στο χέρι της υπενθυμίζοντάς μας τη χαμένη αρμονία του ανθρώπου με το υπόλοιπο φυσικό περιβάλλον.

Στοιχεία της αγροκουλτούρας  όπως ο αχυρώνας στον οποίο ξαπλώνει η Νύμφη, χρώματα από την παλέτα του Ημαθιώτικου κάμπου και λαογραφικά μοτίβα ολοκληρώνουν τη σύνθεση μου και συμπληρώνουν αρμονικά το πανέμορφο τοπίο της περιοχής με τα μακεδονικού αρχιτεκτονικού ρυθμού αρχοντικά και την παρόχθια χλωρίδα.»

Όσοι επιθυμούν να συμβάλλουν με τις δικές τους δυνάμεις στο έργο του συλλόγου «Φίλοι του ποταμού Τριπόταμου Βέροιας» μπορούν να επικοινωνούν με τους ακόλουθους τρόπους:

E-mail: filoi.tripotamou@gmail.com

Ιστοσελίδα: https://tripotamos.wixsite.com/filoitripotamou

Facebook: https://www.facebook.com/filoi.tripotamou/

Το Δ.Σ. του συλλόγου

Παπακανάκης Πάρης : 6936741970 Πρόεδρος

Μαυροκεφαλίδης Γιάννης – Αντιπρόεδρος

Ασλάνογλου Νίκος – Γραμματέας

Μαυροκεφαλίδης Δημήτρης – Ταμίας

Γρηγοριάδου Σιουκιούρογλου Ανασταστασία – Υπεύθυνη δράσεων, επικοινωνίας και δημοσίων σχέσεων

Κάκαρης Γιώργος – Υπεύθυνος επιστημονικού αρχείου

Κελεπούρης Νίκος – Υπεύθυνος δράσεων

Eπίσκεψη του Πρωθυπουργού και Προέδρου της Νέας Δημοκρατίας Κυριάκου Μητσοτάκη στη Λάρισα

 Ο Πρωθυπουργός και Πρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας Κυριάκος Μητσοτάκης επισκέφθηκε τη Λάρισα, προκειμένου να στηρίξει την υποψηφιότητα του Περιφερειάρχη Κώστα Αγοραστού.

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης μίλησε σε συγκέντρωση πολιτών, στην οποία ήταν παρών και ο νεοεκλεγείς Δήμαρχος Λάρισας Θ. Μαμάκος ενώ στην εκδήλωση παρευρέθηκαν και οι βουλευτές και τα στελέχη της ΝΔ, καθώς και η υποψήφια Περιφερειάρχης Ελ. Τζανακούλη, που ανακοίνωσε τη στήριξή της στον Κ. Αγοραστό.

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης στον χαιρετισμό του ανέφερε:

«Κύριε Περιφερειάρχα, κ. Δήμαρχε, φίλες και φίλοι, καταρχάς θέλω να επιφυλάξετε ένα πολύ θερμό χειροκρότημα για τον πολύ μεγάλο νικητή της πρώτης Κυριακής, τον νέο σας Δήμαρχο. Και ένα ακόμα μεγάλο χειροκρότημα για το μεγάλο νικητή της ερχόμενης Κυριακής, τον Περιφερειάρχη σας, τον Κώστα Αγοραστό.

Θέλησα, φίλες και φίλοι, να βρεθώ σήμερα μαζί σας, λίγες ώρες πριν τελειώσει και τυπικά η προεκλογική περίοδος ενόψει του δεύτερου γύρου των περιφερειακών εκλογών, και να μοιραστώ μαζί σας λίγες σκέψεις για τη μεγάλη σημασία αυτής της εκλογικής μάχης που έχουμε μπροστά μας.

Θέλω να σας πω ότι στηρίζω ανεπιφύλακτα, ξεκάθαρα, χωρίς κανέναν αστερίσκο, την υποψηφιότητα του Κώστα Αγοραστού, για να συνεχίσει το έργο το οποίο έχει ξεκινήσει εδώ και δύο θητείες.

Φίλες και φίλοι, θέλω να ξέρετε ότι η κυβέρνησή μας βρέθηκε κοντά στη Θεσσαλία από την πρώτη στιγμή της μεγάλης θεομηνίας που έπληξε τον τόπο σας. Έως σήμερα έχουμε εκταμιεύσει παραπάνω από 65 εκατομμύρια ευρώ σε παραπάνω από 14.000 δικαιούχους συμπολίτες σας που είδαν τις περιουσίες τους, τα σπίτια τους, την παραγωγή τους, τις επιχειρήσεις τους να καταστρέφονται από την πλημμύρα. Ξέρω ότι το έργο αυτό δεν έχει ολοκληρωθεί και ερχόμενος σήμερα εδώ συνάντησα συμπολίτες μας, συμπολίτες σας που μου είπαν “εγώ πότε θα πάρω τα χρήματα;”.

Θέλω να ξέρετε ότι έχουμε κινηθεί με ρυθμούς πολύ πιο γρήγορους και από αυτούς του “Ιανού”, επιταχύναμε τη διαδικασία της κρατικής αρωγής και ο κάθε πολίτης ο οποίος δικαιούται στήριξη θα την έχει από την ελληνική πολιτεία. Είναι προσωπική μου δέσμευση για να μπορέσουμε να ξαναχτίσουμε μαζί όλα όσα χάθηκαν τις πολύ δύσκολες μέρες αυτής της πρωτοφανούς πλημμύρας. Γνωρίζετε καλά ότι το κυβερνητικό κλιμάκιο βρέθηκε στη Θεσσαλία από την πρώτη στιγμή.

Κληθήκαμε να αντιμετωπίσουμε πρωτόγνωρες και πρωτοφανείς καταστάσεις. Με μέθοδο, όμως, με σχέδιο, χωρίς μεγάλα λόγια, βήμα-βήμα προχωρήσαμε και τα πράγματα έχουν ήδη αρχίσει να μπαίνουν σε μία τάξη. Είτε μιλάμε για τον πρωτογενή τομέα -όπου, γνωρίζετε, ανακοινώθηκαν τιμές και για το βαμβάκι, που πιστεύω ότι ξεπέρασαν και τις δικές σας προσδοκίες, και αυτό αποτέλεσε μία προσωπική μου δέσμευση, να στηρίξω τον πρωτογενή τομέα-, είτε μιλάμε για τις αποζημιώσεις των κτηνοτρόφων μας, των μελισσοκόμων μας, τη στήριξη των αλιέων. Θα βρεθούμε κοντά στην καθεμία και στον καθένα ξεχωριστά, που επλήγησαν από αυτή την πρωτοφανή φυσική καταστροφή.

Και θέλω να ξέρετε και κάτι ακόμα, φίλες και φίλοι. Λίγες μέρες αφότου μας χτύπησε ο “Daniel”, βρέθηκα στις Βρυξέλλες και ζήτησα την αρωγή της Ευρωπαϊκής Ένωσης και καταφέραμε και πετύχαμε κάτι πάρα πολύ σημαντικό: παραπάνω από 600 εκατομμύρια ευρώ από το Ταμείο Ανάκαμψης καταφέραμε και τα ανακατευθύναμε για να ξαναφτιάξουμε όλες τις υποδομές που καταστράφηκαν και να τις ξαναφτιάξουμε καλύτερες, όχι απλά να τις φτιάξουμε.

Όπως φτιάξαμε το ορεινό δίκτυο της Αργιθέας και άντεξε βασικά στη θεομηνία και οι γέφυρες που φτιάξαμε άντεξαν και αυτές, όπως άντεξαν και πολλά από τα σημαντικά έργα τα οποία είχαν γίνει μετά τον “Ιανό”, έτσι θα ξαναφτιάξουμε τα οδικά μας δίκτυα, θα ξαναφτιάξουμε τις γέφυρές μας, θα ξαναφτιάξουμε τα τρένα μας. Θα τα ξαναφτιάξουμε με άλλους κανόνες ανθεκτικότητας, γιατί πρέπει να είμαστε έτοιμοι πια, πρέπει να είμαστε έτοιμοι για την κλιματική κρίση, η οποία είναι ήδη εδώ.

Ξέρω ότι και εδώ, στη Θεσσαλία και στην Περιφέρεια έγιναν πολλά πράγματα. Έγιναν πολλά πράγματα τα οποία μερικές φορές δεν αναγνωρίστηκαν, διότι καταλαβαίνω απόλυτα την οργή μετά από μια μεγάλη καταστροφή, που ενδεχομένως να ξεπερνάει τις δυνατότητες όλων μας.

Δεν θέλω, όμως, φίλες και φίλοι, μία στιγμή, μια φυσική καταστροφή, να ακυρώσει ένα σημαντικότατο έργο το οποίο έκανε η Περιφέρεια όλα τα περασμένα χρόνια. Θα ήταν άδικο αν συνέβαινε κάτι τέτοιο.

Γιατί έχει γίνει πολλή δουλειά -και το ξέρετε και εσείς- και έχουμε δουλέψει μαζί με τον Κώστα για να σχεδιάσουμε το αναπτυξιακό σχέδιο της επόμενης τετραετίας για εμάς, της επόμενης πενταετίας για την Περιφέρεια.

Η Θεσσαλία αξίζει πραγματικά να μπορέσει να γίνει η αναπτυξιακή “ατμομηχανή” της χώρας. Ήδη έχουμε κάνει πολλά βήματα. Περπατάω σήμερα, βλέπω μία αγορά γεμάτη, βλέπω πιο χαμογελαστά πρόσωπα παρά τις δυσκολίες της ακρίβειας. Όλα αυτά συμβαίνουν γιατί, φίλες και φίλοι, η οικονομία αναπτύσσεται και μαζί με την ανάπτυξη της οικονομίας αναπτύσσεται και η Λάρισα, αναπτύσσεται η Θεσσαλία. Και αυτό σημαίνει τελικά ένα καλύτερο μέλλον για την καθεμία και τον καθένα ξεχωριστά.

Έχει μεγάλη σημασία την επόμενη μέρα να μπορούμε να συνεργαστούμε με Περιφερειάρχες και με Δημάρχους οι οποίοι να συμμερίζονται το δικό μας αναπτυξιακό όραμα. Χρέος μας είναι να συνεργαστούμε με όλους, αυτό επιτάσσει ο θεσμικός μας ρόλος. Έχουμε, όμως, πολιτική προτίμηση σαφή. Δεν την κρύψαμε, δεν κρυφτήκαμε στα δύσκολα.

Είμαστε εδώ για να στηρίξουμε τον Κώστα Αγοραστό να κερδίσει αυτή τη μάχη και την επόμενη μέρα να μπορέσουμε να συνεχίσουμε αυτήν την πολύ καλή συνεργασία την οποία είχαμε μέχρι σήμερα.

Την προηγούμενη Κυριακή, φίλες και φίλοι, οι πολίτες έστειλαν ένα πολιτικό μήνυμα. Σε όλες τις κάλπες, σε ολόκληρη τη χώρα επανεπιβεβαίωσαν την εμπιστοσύνη τους στη μεγάλη μας παράταξη, στη Νέα Δημοκρατία, παρά τις δυσκολίες του καλοκαιριού, τις μεγάλες.

Παραμένουμε αφοσιωμένοι στο έργο μας, στη μεταρρυθμιστική μας ατζέντα, στο να βελτιώσουμε την καθημερινότητα της καθεμιάς και του καθένα ξεχωριστά, αλλά θέλουμε συνεργάτες. Θέλουμε συνεργάτες άξιους Περιφερειάρχες, θέλουμε συνεργάτες άξιους Δημάρχους.

Και είμαι σίγουρος, ότι αυτό το δίδυμο το οποίο βλέπουμε σήμερα εδώ θα είναι το δίδυμο το οποίο θα ηγηθεί της Θεσσαλίας και της Λάρισας από την 1η Ιανουαρίου, με τον Δήμαρχο και ο Κώστας να μπορέσει να συνεχίσει το έργο του.

Θέλω, λοιπόν, να σας ζητήσω να αφήσουμε στην άκρη τις όποιες πίκρες -πάντα μπορεί να υπάρχουν-, τις όποιες στεναχώριες της στιγμής. Ξέρω, είμαι αρκετά χρόνια στην πολιτική για να ξέρω ότι πάντα οι τοπικές εκλογές εξάπτουν τα πάθη, αλλά να δούμε και να μείνουμε εστιασμένοι στο μεγάλο στόχο.

Και ο μεγάλος στόχος είναι πώς θα έχουμε εμείς ως κυβέρνηση τους καλύτερους δυνατούς συνεργάτες, για να υλοποιήσουμε το φιλόδοξο σχέδιο ανάταξης που έχουμε για τη Θεσσαλία.

Ήδη, δέκα μέρες μετά την καταστροφή, ζήτησα από μία κορυφαία εταιρεία του εξωτερικού να έρθει για να κάνει μία πλήρη αποτύπωση του αρδευτικού δικτύου και των αναγκών που έχει η Θεσσαλία σε σημαντικά αντιπλημμυρικά έργα. Και είναι δέσμευσή μου, φίλες και φίλοι, ότι θα φτιάξουμε έναν πρότυπο οργανισμό διαχείρισης των υδάτων της Θεσσαλίας, ώστε να μην πλημμυρίζουμε τη μία μέρα και να μην μας λείπει το νερό την άλλη.

Με τη συνεργασία της Περιφέρειας θα δρομολογήσουμε σημαντικά έργα, θα χρησιμοποιήσουμε τους καλύτερους ειδικούς παγκοσμίως για να κάνουμε αυτό που δεν έγινε τόσα χρόνια τώρα. Δεκαετίες τώρα γίνεται αυτή η κουβέντα για τα νερά της Θεσσαλίας. Ήρθε η ώρα να το λύσουμε το πρόβλημα και όπως ξέρετε, φίλες και φίλοι, όταν βάζω έναν στόχο, έχω την “κακή” συνήθεια να τον πετυχαίνω. Θα λύσουμε και αυτό το πρόβλημα.

Οπότε, κλείνοντας, θέλω να σας ζητήσω να κάνουμε αυτή την προσπάθεια και στις τέσσερις Περιφερειακές Ενότητες.

Ξέρω πολύ καλά ότι κανένας αγώνας δεν κρίνεται μέχρι να καταμετρηθεί και η τελευταία ψήφος. Θέλω το βράδυ της Κυριακής ο Κώστας και η ομάδα του να συνεχίσουν το έργο το οποίο έχουν ξεκινήσει. Είμαι σίγουρος ότι θα πετύχουμε αυτό τον στόχο και πάμε όλοι μαζί δυνατά, για τη Θεσσαλία που σας αξίζει.

Στη Λάρισα πετύχαμε ήδη το στόχο. Και πάλι, θερμά συγχαρητήρια στον νέο Δήμαρχο, θα κάνουμε πολύ ωραία πράγματα μαζί.

Να είστε καλά, καλή δύναμη και με τη νίκη».

Στον χαιρετισμό του, ο Περιφερειάρχης Θεσσαλίας και εκ νέου υποψήφιος, Κώστας Αγοραστός, ανέφερε:

«Πρόεδρε, Πρωθυπουργέ, Κυριάκο Μητσοτάκη, σε καλωσορίζουμε για άλλη μία φορά στη Λάρισα, στη Θεσσαλία και σε ευχαριστούμε για την αγάπη και το έμπρακτο ενδιαφέρον για κάθε Θεσσαλή και για κάθε Θεσσαλό.

Την Κυριακή ξημερώνει μια άλλη μέρα για τη Θεσσαλία. Μέρα της δημιουργίας, με το σχέδιο, το πρόγραμμα που έχουμε για κάθε άνθρωπο, για κάθε Θεσσαλή και για κάθε Θεσσαλό. Για τον μαθητή, τον φοιτητή, τον αγρότη, τον κτηνοτρόφο, τον αλιέα, τον ψαρά, τον μελισσοκόμο, τον υγειονομικό. Για καλύτερη υγεία, για τον πολιτισμό, για τον αθλητισμό, για όλες και όλους μαζί, χωρίς διακρίσεις, χωρίς αποκλεισμούς.

Είμαστε εδώ, υπάρχουμε για καθέναν από εσάς και για όλους μαζί, και ευχαριστώ τον Κυριάκο Μητσοτάκη τον Πρωθυπουργό μας για το μεγάλο έμπρακτο ενδιαφέρον για τη Θεσσαλία.

Ζητώ τη στήριξή σας, ζητώ να πάμε ακόμα πιο ψηλά, μαζί, ενωμένοι, με τον καθέναν και για όλους, τη Θεσσαλία. Πάμε μαζί δυνατά μπροστά, την Κυριακή δυνατά. Ευχαριστούμε πολύ».

«Μεθαύριο έχουμε ακόμα μία μάχη, η οποία θα αποτελέσει νίκη όλων των Θεσσαλών και θα πρέπει όλοι να στηρίξουμε τον αγώνα του Κώστα Αγοραστού», σημείωσε από την πλευρά του ο νεοεκλεγείς Δήμαρχος Λάρισας Θανάσης Μαμάκος.

Mitsotakis Larisa1.jpeg