Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστος,
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.
Η καθημερινή κίνηση παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την ευεξία. Ακόμη και μικρές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα προς τη δουλειά ή το σχολείο, συμβάλλουν στην καύση θερμίδων, στη διατήρηση ενεργού μεταβολισμού και στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Με αυτήν την εφαρμογή μπορείς να υπολογίσεις τόσο την ενεργειακή δαπάνη της δραστηριότητάς σου με βάση τις μονάδες MET (Metabolic Equivalent of Task), το βάρος σου, τη διάρκεια και την ένταση (π.χ. περπάτημα, γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο), όσο και τον αριθμό βημάτων που κάνεις καθημερινά.
Έτσι θα έχεις μια ολοκληρωμένη εικόνα της φυσικής σου δραστηριότητας και θα μπορείς να δεις πώς μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου μπορούν να αυξήσουν τα βήματα, τις θερμίδες που καίγονται και τα οφέλη για την υγεία σου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ τη συνέχεια του άρθρου.
