Τι είναι το Ραμαζάνι;

Για το 2024 το Ραμαζάνι ξεκινάει 10/3 και ολοκληρώνεται 9/4.

Το Ραμαζάνι, ένας ιερός μήνας του Ισλάμ, πρόκειται για μια νηστεία που αποτελεί υποχρεωτικό καθήκον να την ακολουθήσουν όλοι οι υγιείς ενήλικες μουσουλμάνοι. Πρέπει δηλαδή να απέχουν από το φαγητό, το ποτό, αλλά και από το κάπνισμα και τη σεξουαλική επαφή από την αυγή μέχρι την δύση του ηλίου ως ένδειξη αυτοσυγκράτησης και ενδοσκόπησης.

Το Ραμαζάνι απεικονίζει το μοντέλο της διαλειμματικής δίαιτας.

Διάρκεια νηστείας

Η μέση διάρκεια της νηστείας είναι συνήθως 12-14 ώρες, αλλά ανάλογα με τον τόπο και το έτος, μπορεί να διαρκέσει έως και 18 ή ακόμη και 22 ώρες σε περιοχές με ακραίο γεωγραφικό πλάτος.

Είναι σημαντική η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η νηστεία του Ραμαζανιού επηρεάζει τόσο το βάρος όσο και τη σύσταση του σώματος.

Ποια  είναι τα γεύματα που πλαισιώνουν την Δίαιτα του Ραμαζανιού;

• Το Suhoor είναι το γεύμα που καταναλώνεται πριν από την αυγή (περίπου 30 λεπτά πριν την αυγή) και συνίσταται να αποτελεί το 30-40% της ενεργειακής πρόσληψης της ημέρας ώστε να δώσει στα άτομα την απαραίτητη ενέργεια για την υπόλοιπη ημέρα.

• Το Iftar είναι το γεύμα που καταναλώνεται μετά την δύση του ηλίου και αποτελεί το 40-50% της ενεργειακής πρόσληψης ενώ το 10-20% που υπολείπεται αντιστοιχεί στα σνακ.

Μελέτες έδειξαν ότι κατά την διάρκεια του Ραμαζανιού το 84% της συνολικής ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης λαμβάνεται στο βραδινό γεύμα ενώ το υπόλοιπο 16% λαμβάνεται μεταξύ 20:00 και μεσάνυχτα.

Από τι πρέπει να αποτελείται το “Πιάτο του Ραμαζανιού” ώστε να είναι θρεπτικό;

• 40-50% υδατάνθρακες από τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
• 20-30% πρωτεΐνες (φυτική πρωτεΐνη όπως όσπρια και όχι κόκκινου κρέατος).
• 35% λίπος κυρίως από μόνο και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.

Πώς επηρεάζει η νηστεία στο Ραμαζάνι το σώμα;

Οι επιδράσεις της νηστείας στην λιπώδη και στην άλιπη μάζα του σώματος δεν είναι σαφείς. Έχει αποδειχθεί ότι η νηστεία επιδρά αρνητικά στη μυϊκή απόδοση. Έτσι, κατά την νηστεία του Ραμαζανιού ενδεχομένως να υπάρξουν μεγαλύτερες από τις επιθυμητές απώλειες άλιπης μάζας σε σχέση με την απώλεια λιπώδους μάζας.

Σωματικό Βάρος και Ραμαζάνι

Μείωση Βάρους

Ορισμένες μελέτες έδειξαν μέτρια απώλεια βάρους 1-2 κιλά μέχρι το τέλος του Ραμαζανιού, λόγω της μείωσης των θερμίδων παρατηρείται και σχετική μείωση του σωματικού λίπους. Ακόμη, φάνηκε ότι όσο μεγαλύτερος ήταν ο αρχικός ΔΜΣ στα άτομα, τόσο μεγαλύτερη ήταν η απώλεια βάρους.

Αύξηση Βάρους

Άλλες μελέτες ανέφεραν αύξηση βάρους καθώς η κατανάλωση υψηλής θερμιδικής αξίας τροφών σε λάθος ώρα της ημέρας μπορεί να οδηγήσει σε κακή ευθυγράμμιση μεταξύ των κεντρικών και περιφερειακών ρολογιών του σώματος και κατά συνέπεια μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό οδηγώντας σε αύξηση βάρους.

Γιατί παρατηρούνται διακυμάνσεις ως προς το σωματικό βάρος στο Ραμαζάνι;

• Η απώλεια βάρους ήταν μεγαλύτερη σε άτομα με αυξημένο ΔΜΣ (υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα) καθώς τα άτομα αυτά μεταφέρουν περισσότερο νερό στο σώμα τους λόγω των μεγαλύτερων αποθηκών γλυκογόνου σε σχέση με άτομα φυσιολογικού βάρους άρα αναμένεται να χάσουν και περισσότερα υγρά ως απάντηση στη νηστεία.
• Λόγω των διαφορετικών πολιτισμικών επιδράσεων στις διατροφικές συνήθειες. Για παράδειγμα, αλλάζει το ενεργειακό περιεχόμενο των τροφίμων που συνήθως καταναλώνονται από περιοχή σε περιοχή.

Ο μεταβολικός ρυθμός ηρεμίας μειώνεται. Η κατανάλωση γευμάτων σε ασυνήθιστες ώρες (αλλαγή των ωρών φαγητού) μπορεί να επηρεάσει τον κιρκάδιο ρυθμό και να διαταράξει τα συνήθη πρότυπα ύπνου. Μια πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση ανέφερε μείωση της συνολικής διάρκειας του ύπνου.

Συνολικά υγρά του σώματος και Ενυδάτωση

Υποϋδάτωση

Μελέτη ανέφερε ότι η μείωση σωματικού βάρους οφειλόταν σε μείωση υγρών σε άτομα που νήστευαν μεταξύ 22:00-16:00.

Ενυδάτωση

Έχει φανεί ότι ο κύκλος εργασιών του νερού αυξάνεται κατά την διάρκεια της νηστείας με ταυτόχρονη αύξηση των δεικτών ενυδάτωσης του σώματος όπως:

• Αιματοκρίτης
• Ουρία
• Κρεατινίνη ορού
• Ωσμωτικότητα ούρων

Ωστόσο δεν έχουν αποδοθεί άμεσα επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία στο αρνητικό ισοζύγιο νερού και στην υποϋδάτωση κατά την νηστεία.

Θετικές επιδράσεις του Ραμαζανιού

Η νηστεία κατά το Ραμαζάνι φάνηκε ακόμη να συμβάλει θετικά στην μείωση:

• Αρτηριακής πίεσης
• Λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας σε χοληστερόλη (LDL-C)
• Oλικής χοληστερόλης
• Γλυκόζης

Ραμαζάνι και Διαβήτης

Ο διαβήτης έχει επιπολασμό 4,6% παγκοσμίως. Περίπου 40-50 εκατομμύρια άτομα με διαβήτη παγκοσμίως νηστεύουν κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού. Κρίνεται πολύ σημαντική η σωστή φροντίδα των διαβητικών ασθενών που νηστεύουν κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού  για την πρόληψη τυχόν επιπλοκών. Έτσι, προτείνεται τα άτομα με διαβήτη να συμβουλευτούν τον γιατρό τους 6-8 εβδομάδες πριν την έναρξη του Ραμαζανιού για την κατάλληλη προετοιμασία τους.

Επιπλοκές Ραμαζανιού σε Διαβητικούς

Οι σημαντικότερες επιπλοκές που σχετίζονται με τη νηστεία σε διαβητικούς ασθενείς είναι:

• Υπογλυκαιμία
• Υπεργλυκαιμία
• Διαβητική κετοξέωση
• Αφυδάτωση
• Θρόμβωση

Πότε πρέπει να σταματήσουν τα άτομα με Διαβήτη την νηστεία;

• Γλυκόζη αίματος <70 mg/dl
• Γλυκόζη αίματος >300 mg/dl
• Υπάρχουν συμπτώματα υπογλυκαιμίας ή η εμφάνιση οξείας ασθένειας

Διατροφικές συμβουλές στο Ραμαζάνι με Διαβήτη

• Επαρκής και ισορροπημένη διατροφή στο suhoor (γεύμα πριν την δύση του ήλιου) και στο iftar (γεύμα μετά την δύση του ηλίου).
• Τρόφιμα υψηλά σε λίπη, ζάχαρη, αλάτι πρέπει να αποφεύγονται.
• Προτίμηση σε υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη όπως είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα προϊόντα ολικής άλεσης και τα φασόλια.
• Επαρκής πρόσληψη υγρών, είναι απαραίτητη για να παραμένετε ενυδατωμένοι.
• Αποφυγή ασκήσεων υψηλής έντασης.

Διατροφικές αλλαγές κατά το Ραμαζάνι

Έρευνες έδειξαν ότι:

• Υπάρχει μια τάση να καταναλώνονται τρόφιμα και ποτά που είναι πιο πλούσια σε υδατάνθρακες από αυτά που καταναλώνονται κατά τους άλλους μήνες του έτους.
• Μια άλλη συνήθεια που μπορεί να επηρεάσει το λιπιδαιμικό προφίλ είναι το φαγοπότι και το τσιμπολόγημα.
• Υπάρχει ακόμη μια τάση για υψηλότερη κατανάλωση ζάχαρης ή υψηλής θερμιδικής αξίας ποτών.

Τι να προσέξετε Διατροφικά στο Ραμαζάνι;

Λήψη αρκετών υγρών

Να πίνετε αρκετά υγρά (τουλάχιστον 10 ποτήρια). Η αύξηση των υγρών μπορεί ακόμα να επιτευχθεί με κατανάλωση τροφών πλούσιων σε υγρά όπως φρούτα, μια παραδοσιακή αραβική σαλάτα με ταμπουλέ, πλιγούρι, αγγούρι, ντομάτα ή μια σούπα λαχανικών.

Αποφυγή καφεΐνης

Αποφύγετε ροφήματα με καφεΐνη όπως ο καφές, το τσάι, τα αναψυκτικά καθώς η καφεΐνη είναι πιο διουρητική σε ορισμένους ανθρώπους οδηγώντας σε αφυδάτωση.

Περιορισμός ανθρακούχων ποτών

Προσέξτε την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών καθώς περιέχουν ζάχαρη η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση θερμίδων.

Προσοχή στον τρόπο μαγειρέματος

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο μαγειρέματος. Προτιμήστε φαγητά μαγειρεμένα στον φούρνο ή στην κατσαρόλα. Γενικά αποφύγετε τα τηγανητά και επεξεργασμένα τρόφιμα καθώς είναι πλούσια σε λιπαρά και σάκχαρα.

Αποφυγή επεξεργασμένων και λιπαρών τροφίμων

Αποφύγετε επεξεργασμένα τρόφιμα και τα fast food που περιέχουν επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως ζάχαρη και λευκό αλεύρι, καθώς και τα λιπαρά τρόφιμα, όπως τα γλυκά του Ραμαζανιού, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή θρεπτική αξία.

Αποφυγή μεγάλων ποσοτήτων τροφής

Μετά την δύση του ήλιου μην φάτε απευθείας μεγάλες ποσότητες φαγητού. Κάντε μικρά και συχνά γεύματα.

Τι μπορείτε να καταναλώνετε κατά το Ραμαζάνι;

Γενικά είναι απαραίτητο το Suhoor να είναι ένα πλήρες γεύμα γεμάτο ενέργεια ώστε να σας κρατήσει όλη την μέρα μέχρι την δύση του ήλιου.

Κατά την διάρκεια του Ραμαζανιού επιλέξτε τροφές πλούσιες σε:

Σύνθετους μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες

Όπως:

• Φρούτα
• Λαχανικά
• Προϊόντα ολικής άλεσης πλούσια σε φυτικές ίνες όπως δημητριακά, χουρμάδες,σύκα, βρώμη

Τα οποία θα διασφαλίσουν περισσότερο κορεσμό με σταθεροποίηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σας.

Πρωτεΐνη

Όπως:

• Αυγά
• Τυρί
• Γιαούρτι
• Κρέας
• Φυτική πρωτεΐνη όπως οι φακές

Για παράδειγμα η κατανάλωση ενός βραστού αυγού ή μιας ομελέτας με άδειο στομάχι είναι εύκολη για το στομάχι και παρέχει ενέργεια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά

Όπως το γάλα ή το γιαούρτι.

Ακόρεστα λιπαρά

Όπως:

• Αβοκάντο
• Ανάλατους ξηρούς καρπούς
• Σολομό
• Ελιές
• Ελαιόλαδο

Υπέκυψε στα σοβαρότατα τραύματά της και η δεύτερη γυναίκα που τραυματίστηκε το πρωί της Δευτέρας στην Πατρίδα Βέροιας.

Μαζί με μια άλλη γυναίκα, 68 χρονών, η οποία σκοτώθηκε επιτόπου, παρασύρθηκε από διερχόμενο Ι.Χ. το οποίο μπήκε στο αντίθετο ρεύμα και επέπεσε επάνω στο στέγαστρο της στάσης λεωφορείων όπου περίμεναν οι δυο γυναίκες.

Η μια γυναίκα, 68 χρονών, από τη σφοδρότατη σύγκρουση, εκτοξεύθηκε σε απόσταση 15 περίπου μέτρων, και έχασε τη ζωή της επιτόπου.

Το άλλο θύμα του τροχαίου, μια 22χρονη κοπέλα που διέμενε σε χωριό της Πέλλας, η οποία βρέθηκε στην Πατρίδα για επίσκεψη σε φιλικά πρόσωπα, τραυματίστηκε πολύ σοβαρά.

Μεταφέρθηκε στο Νοσοκομείο Βέροιας όπου δυστυχώς υπέκυψε στα τραύματά της.

Δείτε το ρεπορτάζ του verianet.gr

Εισαγωγική Τοποθέτηση του Υφυπουργού παρά τω Πρωθυπουργώ και Κυβερνητικού Εκπροσώπου Παύλου Μαρινάκη

Καλό μεσημέρι, καλό μήνα και καλή εβδομάδα,

Με απόφαση του Πρωθυπουργού, ο Υπουργός Επικρατείας Μάκης Βορίδης αναλαμβάνει επιπλέον τη ρύθμιση θεμάτων οργάνωσης και λειτουργίας της Κυβέρνησης και των κυβερνητικών οργάνων, και συμμετέχει στον προγραμματισμό του νομοθετικού έργου.

Ο Στέλιος Κουτνατζής ορίζεται  Γενικός Γραμματέας του Πρωθυπουργού με τις προβλεπόμενες από τον νόμο αρμοδιότητες της Γενικής Γραμματείας, καθώς και την επιμέλεια της νομοθετικής ύλης για λογαριασμό του Πρωθυπουργού.

—-

Όπως ανακοινώθηκε στο Υπουργικό Συμβούλιο που συνεδρίασε την Παρασκευή, από σήμερα ξεκινά να ισχύει ο νέος κατώτατος μισθός ο οποίος φτάνει πλέον τα 830, από 650 που ήταν το 2019.

Αυτό σημαίνει αύξηση 27,7%, επιπλέον 180 ευρώ το μήνα δηλαδή, σε σχέση με το 2019. Άρα 706 ευρώ καθαρά το μήνα.

Σε 12μηνη βάση ο κατώτατος μισθός διαμορφώνεται στα 968 ευρώ το μήνα, επιπλέον 210 ευρώ σε σχέση με το 2019. Άρα 824 ευρώ καθαρά το μήνα.

Το χρόνο η αύξηση αυτή ανέρχεται στα 2.218 ευρώ καθαρά, ποσό που ισοδυναμεί με 4 επιπλέον καθαρούς μισθούς στην τσέπη του εργαζόμενου σε σχέση με το 2019, σε 14μηνη βάση.

Η αύξηση του κατώτατου μισθού συμπαρασύρει προς τα πάνω τριετίες, δώρα και 13 κατηγορίες επιδομάτων και παροχών, όπως την τακτική επιδότηση ανεργίας, την ειδική παροχή μητρότητας, το επίδομα γονικής άδειας, το ειδικό βοήθημα ευάλωτων ομάδων, το ειδικό εποχικό βοήθημα και το επίδομα εργασίας.

Οι τέσσερις αυτές αυξήσεις του κατώτατου μισθού υπερκαλύπτουν την αύξηση του πληθωρισμού.

Από το 2019 έως το τέλος του 2024 σωρευτικά ο πληθωρισμός θα είναι 16,5% και η μεταβολή στον κατώτατο μισθό είναι 27,7% σε μικτή και 28,9% σε καθαρή βάση.

Ο μέσος μισθός από το 2019 μέχρι το τέλος του 2023 έχει αυξηθεί 19%. Την ίδια περίοδο σωρευτικά ο πληθωρισμός έχει αυξηθεί κατά 13%.

Με τη νέα αυτή αύξηση, η Ελλάδα ανεβαίνει στη 11η θέση ανάμεσα στις 22 χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης που διαθέτουν κατώτατο μισθό.

Η Κυβέρνηση πιστή στις δεσμεύσεις της συνεχίζει τις στοχευμένες ενέργειες και λαμβάνει μόνιμα, το τονίζω, μόνιμα μέτρα για την αύξηση του εισοδήματος όλων των πολιτών.

Αυξήσαμε τους μισθούς των δημοσίων υπαλλήλων μετά από 14 χρόνια, ξεπαγώσαμε τις τριετίες για τους εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα, αυξήσαμε τις συντάξεις και όλα αυτά σε συνδυασμό με μια σειρά από έκτακτα μέτρα για την ενίσχυση των πιο ευάλωτων συμπολιτών μας.

Η παγκόσμια πληθωριστική κρίση επηρεάζει τον προϋπολογισμό του κάθε νοικοκυριού. Είμαστε, όμως, εδώ με μια συνεκτική, κοστολογημένη, προσεκτικά διαμορφωμένη οικονομική πολιτική που ενισχύει το εισόδημα των Ελλήνων χωρίς να εκτροχιάζει τα δημόσια οικονομικά της χώρας.

—-

Ο Υπουργός Υποδομών και Μεταφορών Χρήστος Σταϊκούρας και η Υφυπουργός Χριστίνα Αλεξοπούλου παρουσίασαν στο Υπουργικό Συμβούλιο νομοθετική πρωτοβουλία για τον Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας.

Ο νέος Κώδικας Οδικής Κυκλοφορίας προβλέπει αναμόρφωση των ποινών για τις παραβάσεις οδικής ασφάλειας, χωρίς ωστόσο να έχει τιμωρητικό χαρακτήρα. Στόχος είναι η συμμόρφωση των οδηγών, η επιβολή δίκαιων ποινών που να αντιστοιχούν στη επικινδυνότητα της κάθε παράβασης αλλά και στη διασφάλιση της είσπραξης των προστίμων.

Οι ποινές θα αφορούν κυρίως στον οδηγό και θα είναι ανάλογες των παραβάσεων με βάση κατηγοριοποίηση αυτών ως προς την επικινδυνότητά τους. Ιδιαίτερη μέριμνα λαμβάνεται για τους ευάλωτους χρήστες της οδού που έχουν αυξημένες ανάγκες ασφάλειας.

—-

Ο Υπουργός Μετανάστευσης και Ασύλου, Δημήτρης Καιρίδης, παρουσίασε στο Υπουργικό Συμβούλιο νομοσχέδιο, με το οποίο αυστηροποιούνται οι ποινές ενάντια στην παράνομη διακίνηση μεταναστών και εκσυγχρονίζεται μια σειρά από διατάξεις για το άσυλο με βάση την ευρωπαϊκή νομοθεσία.

Συγχρόνως ενισχύεται η στελέχωση των προξενείων της Ελλάδας στο εξωτερικό για την ταχύτερη και αποτελεσματικότερη διεκπεραίωση των μετακλήσεων και των ταξιδιωτικών θεωρήσεων.

Επιπλέον, το νομοσχέδιο περιλαμβάνει μια σειρά νέου τύπου αδειών πρόσβασης στην αγορά εργασίας για την προσέλκυση ταλέντων και την αναβάθμιση της Ελλάδας σε διεθνές ακαδημαϊκό, ερευνητικό και επενδυτικό κέντρο.

—-

Ο Υπουργός Δικαιοσύνης Γιώργος Φλωρίδης παρουσίασε στο Υπουργικό Συμβούλιο το νομοσχέδιο με το οποίο επιχειρείται μία σειρά από τροποποιήσεις σε επιμέρους διατάξεις νομοθετημάτων αρμοδιότητας του Υπουργείου. Ειδικότερα, με τις διατάξεις του Νομοσχεδίου εναρμονίζεται το δίκαιο της αναψηλάφησης, του Κώδικα Πολιτικής Δικονομίας, ώστε να καταστεί δυνατή η έμπρακτη συμμόρφωση της Ελλάδας, και στο πεδίο των ιδιωτικών διαφορών, στις αποφάσεις του Ευρωπαϊκού Δικαστηρίου Δικαιωμάτων του Ανθρώπου.

Παράλληλα, εξορθολογίζονται οι διαδικασίες που αφορούν στη λειτουργία της Εθνικής Σχολής Δικαστικών Λειτουργών και οι εθνικές διατάξεις εναρμονίζονται με την Απόφαση-πλαίσιο του Συμβουλίου, σχετικά με το ευρωπαϊκό ένταλμα σύλληψης και τις διαδικασίες παράδοσης μεταξύ των κρατών μελών.

—–

Ο Υπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας Θεόδωρος Σκυλακάκης εισηγήθηκε την Έγκριση Σχεδίων Διαχείρισης Λεκανών Απορροής Ποταμών.

Με τη 2η Αναθεώρηση του Σχεδίου Διαχείρισης Λεκάνης Απορροής Ποταμών του Υδατικού Διαμερίσματος Αττικής, Ηπείρου, Κεντρικής Μακεδονίας και Στερεάς Ελλάδας, η Ελλάδα πληροί τους όρους και τις απαιτήσεις της Οδηγίας Πλαίσιο 2000/60/ΕΚ. Η οδηγία πλαίσιο για τα ύδατα καθορίζει τις αρχές και προτείνει μέτρα για τη διατήρηση και προστασία όλων των υδάτων ‐ποτάμια, λίμνες, μεταβατικά, παράκτια και υπόγεια ύδατα.

Συνδυάζει ποιοτικούς, οικολογικούς και ποσοτικούς στόχους για την προστασία των υδάτων και θέτει ως κεντρική ιδέα την ολοκληρωμένη διαχείρισή τους στη γεωγραφική κλίμακα των Λεκανών Απορροής Ποταμών.

—–

Σύμφωνα με τα ευρήματα της Eurostat, η Ελλάδα βρίσκεται στην πρώτη θέση στο δείκτη ποσοστιαίας αύξησης εξαγωγών σε παγκόσμιο μερίδιο αγοράς για την τελευταία πενταετία. Τα τελευταία πέντε χρόνια,  η μεταποίηση έχει αυξηθεί  κατά 21% στην Ελλάδα, ενώ στην Ευρωζώνη κατά 5%.

Η πρόοδος της ελληνικής οικονομίας αποτυπώνεται με σαφήνεια και αποδεικνύεται πως η πολιτική που έχει εφαρμόσει η Κυβέρνηση του Κυριάκου Μητσοτάκη αποδίδει και βελτιώνει έμπρακτα την οικονομία της χώρας.

—-

Αύριο, Τρίτη, 2 Απριλίου ο Πρωθυπουργός θα πραγματοποιήσει επίσκεψη στα Καλάβρυτα. Για το πρόγραμμα της επίσκεψης θα ακολουθήσει νεότερη ανακοίνωση.

Παρακαλώ για τις ερωτήσεις σας.

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ

Η Δ.Ε.Υ.Α Αλεξάνδρειας ανακοινώνει ότι στις 02/04/2024 ημέρα  Τρίτη και ώρα από 09:00 π.μ έως και 13:00 μ.μ η Δ.Κ  Κεφαλοχωρίου δεν θα έχει νερό λόγω αποκατάστασης βλάβης στο δίκτυο ύδρευσης  από τα τεχνικά συνεργεία της επιχείρησης.

Ευχαριστούμε για την κατανόησή σας .

                                                                                                Εκ της Τεχνικής

                                                                                       Υπηρεσίας της ΔΕΥΑ ΑΛ

ΘΕΜΑ: «Η έγκριση της χρηματοδότησης από το Ταμείο Ανάκαμψης & Ανθεκτικότητας, της μεγάλης επένδυσης για την αναβάθμιση του Χιονοδρομικού Κέντρου 3-5 Πηγάδια στη Νάουσα ανοίγει τον δρόμο για την μετατροπή της Ημαθίας σε κορυφαίο ορεινό τουριστικό προορισμό»

«H αναβάθμιση των εγκαταστάσεων του Χιονοδρομικού Κέντρου 3-5 Πηγάδια, αποτελεί πλέον ένα έργο που βρίσκεται στο στάδιο της υλοποίησης μετά την υπογραφή της έγκρισης της αίτησης ενίσχυσης του επενδυτικού σχεδίου από την Υπουργό Τουρισμού κ. Κεφαλογιάννη, μέσω του Ταμείου Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας», τόνισε ο Πρόεδρος της Διαρκούς Επιτροπής Οικονομικών Υποθέσεων της Βουλής και βουλευτής Ημαθίας κ. Απόστολος Βεσυρόπουλος.

Σε πρακτικό επίπεδο, αυτό μεταφράζεται σε επενδύσεις συνολικού ύψους 10 εκατομμυρίων ευρώ που θα μετατρέψουν την περιοχή σε κορυφαίο τουριστικό προορισμό αφού προβλέπεται και η ύπαρξη εναλλακτικών δραστηριοτήτων για όλες τις εποχές του χρόνου. Οι εγκαταστάσεις στα 3-5 Πηγάδια αποκτούν πλέον άλλη δυναμική με νέες υποδομές, στις οποίες περιλαμβάνονται, μεταξύ άλλων:

 – Η κατασκευή mountain coaster 1.000 μέτρων περίπου το οποίο θα προσφέρει μια μοναδική εμπειρία στους αναβάτες και συναντάται μόνο σε κορυφαίους ορεινούς τουριστικούς προορισμούς της Ευρώπης.

– Η εγκατάσταση του μεγαλύτερου, στην Ελλάδα, αναβατήρα αρχαρίων χιονοδρόμων που θα μπορεί να εξυπηρετεί έως 1.200 άτομα ανά ώρα και θα λειτουργεί όλες τις εποχές του χρόνου.

– Η ολική αναβάθμιση του συστήματος τεχνητής χιόνωσης με νέες μονάδες παραγωγής χιονιού που θα διασφαλίζουν τη λειτουργία του χιονοδρομικού τους χειμερινούς μήνες, λαμβάνοντας υπόψη τις νέες κλιματολογικές συνθήκες.

– Η εγκατάσταση ηλεκτρονικού συστήματος έκδοσης και ελέγχου εισιτηρίων με τεχνολογία RFID και Bluetooth για την διευκόλυνση της πρόσβασης των επισκεπτών.

– Η δημιουργία ηλεκτρονικού καταστήματος (eshop) στο οποίο οι επισκέπτες θα μπορούν να προμηθευτούν τα εισιτήρια τους εύκολα και γρήγορα.

«Η Ημαθία, η Ηρωική πόλη της Νάουσας, εισέρχονται πλέον σε μια νέα εποχή καθώς ανοίγει ο δρόμος ώστε να διαθέτει πλέον όλες τις προδιαγραφές ώστε να καταστεί ένας από τους κορυφαίους ορεινούς τουριστικούς προορισμούς της χώρας, μέσα από την αναβάθμιση του χιονοδρομικού κέντρου στα 3-5 Πηγάδια», τόνισε σχετικά ο Απόστολος Βεσυρόπουλος.

Ανακοινώνεται ότι, σύμφωνα με απόφαση της Διεύθυνσης Αστυνομίας Ημαθίας, θα πραγματοποιηθούν προσωρινές κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σε τμήμα της Εγνατίας Οδού στην Ημαθία, λόγω διέλευσης συρμού υπερμεγεθών φορτηγών μεταφοράς υπέρβαρων και ογκωδών φορτίων (τμήματα ανεμογεννήτριας).

Συγκεκριμένα, μεθαύριο (Τετάρτη 3 Απριλίου 2024), θα διακοπεί η κυκλοφορία των οχημάτων, από τον ανισόπεδο κόμβο Βέροιας έως τον ανισόπεδο κόμβο Πολυμύλου, με κατεύθυνση προς Κοζάνη, κατά τις ώρες διέλευσης του συρμού, που υπολογίζεται περίπου τις ώρες από 06.30 έως 07.40.

Η κυκλοφορία των οχημάτων θα διεξάγεται μέσω της νέας περιφερειακής οδού Βέροιας – Νάουσας, στη συνέχεια τα οχήματα θα εισέρχονται στην επαρχιακή οδό Βέροιας – Έδεσσας – Δρεπάνου και τέλος θα εισέρχονται στην Εγνατία Οδό από τον ανισόπεδο κόμβο Κοίλων Κοζάνης.

Επιπλέον, κατά τη διέλευση του ανωτέρω συρμού, στο τμήμα της Εγνατίας Οδού από τον ανισόπεδο κόμβο Κλειδίου έως τον ανισόπεδο κόμβο Βέροιας, η κυκλοφορία των οχημάτων θα διεξάγεται από τη μία (αριστερή) λωρίδα κυκλοφορίας.

Η σωστή οδική συμπεριφορά των οδηγών και η τήρηση των κανόνων οδικής κυκλοφορίας είναι βασικές προϋποθέσεις τόσο για την ασφαλή μετακίνηση, όσο και για την αποφυγή των τροχαίων ατυχημάτων.

Το ένα μετά το άλλο καταρρίπτονται τα ρεκόρ των θερμοκρασιών που καταγράφονται το πρώτο τρίμηνο του 2024 στην Ελλάδα. Ο χειμώνας του 2023-2024 ήταν ο θερμότερος στα χρονικά των καταγραφών για την Ελλάδα, σύμφωνα με τα προκαταρκτικά δεδομένα της υπηρεσίας κλιματικής αλλαγής (C3S) του Ευρωπαϊκού προγράμματος Copernicus τα οποία ανέλυσε η επιστημονική ομάδα του meteo.gr/Ε.Α.Α. Κατά τη διάρκεια των μηνών Δεκεμβρίου 2023, Ιανουαρίου και Φεβρουαρίου 2024 σημειώθηκαν θερμοκρασίες με τιμές αρκετά υψηλές για τα επίπεδα της εποχής. Μάλιστα όπως επισημαίνει το meteo.gr/Ε.Α.Α. ο χειμώνας του 2023-2024 καταγράφεται ως ο θερμότερος στα χρονικά για την Ελλάδα, ξεπερνώντας τον χειμώνα του 2015-2016.

Ειδικότερα σύμφωνα με το δίκτυο 53 μετεωρολογικών σταθμών του meteo.gr του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών (ΕΑΑ) ο φετινός Ιανουάριος χαρακτηρίστηκε από πολλές ημέρες με θετικές αποκλίσεις θερμοκρασίας ενώ για τη Βόρεια Ελλάδα και τη Θεσσαλία ήταν o δεύτερος πιο θερμός Ιανουάριος από το 2010. Μάλιστα στην περιοχή της Δυτικής Μακεδονίας καταγράφηκαν θερμοκρασίες οι οποίες ήταν έως και 3,0 °C πάνω από τα κανονικά για την εποχή επίπεδα.

Αντίστοιχη εικόνα παρουσίασε και ο Φεβρουάριος καθώς σύμφωνα με τα στοιχεία του meteo.gr/ΕΑΑ ήταν ο πιο θερμός Φεβρουάριος τα τελευταία 15 χρόνια στη Βόρεια Ελλάδα . Όπως τονίζει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο διευθυντής ερευνών του ΙΕΠΒΑ/ΕΑΑ, Δρ. Κώστας Λαγουβάρδος ο φετινός Φεβρουάριος ήταν ένας μήνας με έντονες αποκλίσεις θερμοκρασίας. Ενδεικτικά στη Μακεδονία και τη Θεσσαλία καταγράφηκαν τιμές έως και 4,0 °C πάνω από τα κανονικά για την εποχή επίπεδα.

Φτάνοντας στο τέλος του Μαρτίου η εικόνα για υψηλότερες θερμοκρασίες για τα κανονικά για την εποχή επίπεδα δεν αλλάζει. Όπως εξηγεί στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο κ. Λαγουβάρδος σύμφωνα με τις προκαταρκτικές εκτιμήσεις για τον τρίτο μήνα του έτους, και με βάση τα στοιχεία έως τις 28 Μαρτίου 2024, υπάρχουν σε όλη την Ελλάδα σχετικές αποκλίσεις για 1,5 έως 2 βαθμούς πάνω από τα κανονικά για την εποχή επίπεδα. Εξαίρεση αποτελεί η Ήπειρος η οποία σύμφωνα με τα έως τώρα στοιχεία καταγράφει αποκλίσεις της τάξεως του ενός βαθμού.

Παράλληλα όπως τονίζει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο κ. Λαγουβάρδος με τις έως τώρα εκτιμήσεις το πρώτο 10ημερο του Απριλίου αναμένεται να είναι ζεστό, αρχής γενομένης από την ερχόμενη εβδομάδα. Ειδικότερα, σύμφωνα με τα νεότερα προγνωστικά στοιχεία του meteo.gr / Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, η ατμοσφαιρική κυκλοφορία πάνω από την Ευρώπη τις επόμενες ημέρες θα ευνοήσει την μεταφορά ακραία θερμών για την εποχή αερίων μαζών από την Αφρική προς την Ανατολική Ευρώπη. Η κατάσταση αυτή θα έχει ως αποτέλεσμα να σημειωθούν θερμοκρασίες έως και 15-16 βαθμούς Κελσίου υψηλότερες από τα κανονικά για την εποχή επίπεδα. Μάλιστα, πιθανόν, η θερμοκρασία στην αρχή της εβδομάδας να πλησιάσει ή ακόμα και να ξεπεράσει τους 30 βαθμούς Κελσίου σε τμήματα της ηπειρωτικής χώρας, όπως αναφέρει το meteo.gr

Αξίζει να σημειωθεί ότι μειωμένες παρουσιάζονται και οι βροχοπτώσεις στη χώρα με αποτέλεσμα να αυξάνεται η ξηρασία, γεγονός που όπως αναφέρει ο κ. Λαγουβάρδος, δημιουργεί μία ανησυχία για επιδείνωση της κατάστασης της καύσιμης ύλης, κάτι που ωστόσο θα επανεκτιμήσουν το επόμενο διάστημα.

Αυξημένη η μέση θερμοκρασία της επιφάνειας της θάλασσας παγκοσμίως – Τι συμβαίνει στη Μεσόγειο και ποιες οι επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής

Αύξηση ωστόσο παρουσιάζει και η θερμοκρασία της επιφάνειας της θάλασσας παγκοσμίως, ενώ όπως τονίζει στο Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων ο καθηγητής Θαλάσσιας Βιολογίας στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου (Πρόεδρος Τμήματος Ωκεανογραφίας και Θαλασσίων Βιοεπιστημών, Παν. Αιγαίου, Μέλος Επιστημονικής Επιτροπής MedPAN), Δρόσος Κουτσούμπας στη διάρκεια των τελευταίων 30 ετών υπάρχει μία αύξηση της θερμοκρασίας των νερών της Μεσογείου κατά περίπου 1.5 βαθμό Κελσίου οδηγώντας στην “τροπικοποίηση” της Μεσογείου (Mediterranean Tropicalization) που έχει ως αποτέλεσμα την εισβολή μεγάλου αριθμού ξενικών – αλλόχθονων ειδών (βιολογικοί εισβολείς) στην Μεσόγειο δημιουργώντας προβλήματα στους πληθυσμούς των αυτόχθονων ειδών του θαλάσσιου βιόκοσμου και τα ενδιαιτήματά τους , αλλά και στον άνθρωπο.

Σύμφωνα με τον κ. Κουτσούμπα, συνοψίζοντας τους μεγαλύτερους κινδύνους που αντιμετωπίζουν οι θάλασσες της Μεσογείου από την κλιματική αλλαγή είναι η αύξηση της θερμοκρασίας των νερών με αποτέλεσμα την είσοδο αλλόχθονων ειδών, η οξίνιση της θάλασσας, δηλαδή η μείωση του pH του θαλασσινού νερού και η αύξηση οξύτητας, οι θαλάσσιοι καύσωνες και η αύξηση της στάθμης της θάλασσας που έχει ως αποτέλεσμα τη διάβρωση.

Αναφορικά με την οξίνιση της θάλασσας όπως εξηγεί ο κ. Κουτσούμπας, οι προσθήκες διοξειδίου του άνθρακα στην ατμόσφαιρα αυξάνουν το διαλυμένο διοξείδιο του άνθρακα οδηγώντας στην αύξηση της οξύτητας στους ωκεανούς. «Οι αυξημένες τιμές διοξειδίου του άνθρακα οδηγεί σε μειωμένο PH στους ωκεανούς που επηρεάζει όλους τους οργανισμούς που αποτελούνται από ανθρακικό ασβέστιο γιατί το οξύ διαλύει το ανθρακικό ασβέστιο αρά δεν μπορούν να φτιάξουν το σκελετό τους», επισημαίνει ο κ. Κουτσούμπας.

Σχετικά με τους θαλάσσιους καύσωνες ο κ. Κουτσούμπας μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ στο περιθώριο της ομιλίας με θέμα «Κλιματική αλλαγή και οι επιπτώσεις της στις θάλασσες της Μεσογείου: Από τη θεωρία στην πράξη» που διοργάνωσε η Ελληνική Εταιρεία Προστασίας της Φύσης στο πλαίσιο του νέου κύκλου «Προστασία της Φύσης Lab» σημειώνει: «Το δε ακόμη χειρότερο είναι το γεγονός ότι πέραν ότι έχεις μια υψηλότερη θερμοκρασία ως μέσο βαθμό, 1,5 βαθμό κελσίου τα τελευταία 30 χρόνια είναι ότι και οι περίοδοι που διαρκούν οι υψηλές τιμές της θερμοκρασίας. Η επιστημονική κοινότητα θαλάσσιοι καύσωνες το ονομάζει θαλάσσιους καύσωνες , δηλαδή για μεγάλα χρονικά διαστήματα 20, 30 μέρες, έχεις θερμοκρασίες που είναι σχετικά αφύσικες. Αντί να έχεις θερμοκρασίες 22-23 βαθμούς το καλοκαίρι έχεις 28,29, το οποίο προφανώς οδηγεί σε ακραίες συνθήκες ακόμη και σε θάνατο πολλούς οργανισμούς».

Παράλληλα όπως υπογραμμίζει δεν είναι μόνο το θέμα της κλιματικής αλλαγής αλλά και ανθρωπογενείς δραστηριότητες όπως η ναυσιπλοΐα, η υπεραλίευση, η ρύπανση από τα πλαστικά, μια σειρά από ανθρωπογενείς παρεμβάσεις σε οικοτόπους που σημαίνει ότι όλα αυτά δρουν μαζί με την αύξηση της θερμοκρασίας και την κλιματική αλλαγή συναθροιστικά και προσθέτει ότι έτσι επιτείνεται η πίεση. «Το πιο πιθανό από όλα είναι ότι δεν θα καταφέρουμε να πετύχουμε τους στόχους και η μόνη προσπάθεια που μπορεί κάποιος να κάνει είναι να αυξήσει περιοχές που τις έχουμε άθικτες, να φτιάξουμε δηλαδή περιοχές ανέγγιχτες πιο κοντά σε φυσική κατάσταση», σημειώνει ο κ. Κουτσούμπας.

ΑΠΕ-ΜΠΕ