Αρχική Blog Σελίδα 2324

ΕΦΕΤ: Ανάκληση τυριών Cheddar

Από
Έμβολος
-

Ο ΕΦΕΤ ανακοίνωσε ότι ενημερώθηκε μέσω του Συστήματος Έγκαιρης Προειδοποίησης για τα Τρόφιμα και τις Ζωοτροφές (RASFF), για τη διακίνηση στην ελληνική αγορά τυριού cheddar, προέλευσης Ιρλανδίας τα οποία μπορεί να είναι επιμολυσμένα με τον παθογόνο μικροοργανισμό Listeria monocytogenes.

Συγκεκριμένα πρόκειται για τυριά με ονομασίες πώλησης “Cheddar with Garlic & Herbs” και “Old Irish Creamery Cheese Irish Cheddar with Red Wine”, σε συσκευασίες των 150g και 1,2kg αντίστοιχα, με ημερομηνίες ανάλωσης κατά προτίμηση πριν από 01/05/2025.

Τα εν λόγω προϊόντα διακινήθηκαν από την επιχείρηση ‘ΔΑΝΙΗΛ Σ. ΓΚΑΤΕΝΙΟ & ΥΙΟΣ ΜΟΝ. Α.Ε.’ στην επιχείρηση ‘ΕΛΛΗΝ. ΥΠΕΡΑΓΟΡΕΣ ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ ΑΕΕ’, η οποία τα έχει ήδη αποσύρει από τα καταστήματά της. Το προϊόν ‘Old Irish Creamery Cheese Irish Cheddar with Red Wine’ πωλούνταν επί ζυγίω στον πάγκο πώλησης τυροκομικών προϊόντων.
Καλούνται οι καταναλωτές, που έχουν ήδη προμηθευτεί τα εν λόγω προϊόντα, να μην τα καταναλώσουν.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Η Κίνα υπόσχεται πως θα αντιδράσει «σθεναρά» στις πιέσεις των ΗΠΑ

Από
Έμβολος
-

Ο κινέζος υπουργός Εξωτερικών Ουάνγκ Γι επέκρινε έντονα σήμερα τις προσπάθειες επιβολής αυτού που χαρακτήρισε «νόμο της ζούγκλας» σε διεθνές επίπεδο κι υποσχέθηκε πως το Πεκίνο θα αντιδράσει «σθεναρά» στον εμπορικό πόλεμο που εξαπέλυσε ο αμερικανός πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ.

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ επέβαλε αυτή την εβδομάδα νέους γενικευμένους τελωνειακούς δασμούς σε κινεζικά προϊόντα, έπειτα από παρόμοιο μέτρο που έλαβε τον περασμένο μήνα. Θα πλήξουν εμπορικές συναλλαγές αξίας δισεκατομμυρίων ευρώ.
Αφότου επέστρεψε στον Λευκό Οίκο, ο Ντόναλντ Τραμπ φέρνει ανατροπές στη διεθνή τάξη, ασκώντας για παράδειγμα πίεση στην Ουκρανία για να διαπραγματευτεί συμφωνία ειρήνης με τη Ρωσία, ή προτείνοντας οι Παλαιστίνιοι να εγκαταλείψουν τη Λωρίδα της Γάζας, μεταξύ άλλων.
Με αυτό το φόντο, ο επικεφαλής της κινεζικής διπλωματίας, κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου εφ’ όλης της ύλης που παραχώρησε, παρουσίασε την Κίνα σαν φάρο «σταθερότητας» στον ασταθή κόσμο.
Συνηγόρησε υπέρ της σινοαμερικανικής συνεργασίας στον αγώνα κατά των ναρκωτικών, ιδίως της φαιντανύλης. Αυτή ήταν η αφορμή που η Ουάσιγκτον επέβαλε τις κυρώσεις στα κινεζικά αγαθά, το ότι θεωρεί ανεπαρκή την κινεζική συνεργασία.
Οι ΗΠΑ δεν έπρεπε να «αντιδράσουν με αχαριστία, ακόμη λιγότερο επιβάλλοντας αδικαιολόγητους δασμούς», μέμφθηκε ο Ουάνγκ Γι.
«Υπάρχουν κάπου 190 χώρες στον κόσμο», συνέχισε. «Φανταστείτε κάθε χώρα να αποφάσιζε να προτάξει τις δικές της προτεραιότητες και να πίστευε στην ισχύ (…) ο κόσμος θα ολίσθαινε στον νόμο της ζούγκλας», συμπλήρωσε.
Η σημερινή αμερικανική πολιτική δεν είναι αυτή που θα έπρεπε να ασκεί «μεγάλη υπεύθυνη χώρα», είπε ακόμη σε καυστικό τόνο.
Ο υπουργός Εξωτερικών της Κίνας εκφράστηκε στο περιθώριο της ετήσιας συνόδου του Εθνικού Λαϊκού Συνεδρίου, του κινεζικού κοινοβουλίου, μεγάλου πολιτικού ραντεβού στη χώρα.
Τάχθηκε υπέρ του κατευνασμού στις σινοαμερικανικές σχέσεις.
«Αν επιλεχτεί η συνεργασία, μπορεί να οδηγήσει σε αμοιβαίο όφελος, όμως αν η πίεση συνεχιστεί, η Κίνα θα αντιδράσει σθεναρά», υπογράμμισε.
Για τον πόλεμο στην Ουκρανία, όπου εισέβαλε ο στρατός της Ρωσίας την 24η Φεβρουαρίου 2024, ο έμπειρος διπλωμάτης κάλεσε, όπως κάνει το Πεκίνο από το ξέσπασμα της ένοπλης σύρραξης, να διεξαχθούν διαπραγματεύσεις για την ειρήνη.
«Δεν υπάρχει νικητής σ’ έναν πόλεμο, και δεν υπάρχει χαμένος σε μια διαπραγμάτευση. Το τραπέζι των διαπραγματεύσεων» θα σημάνει «το τέλος του πολέμου» και «την έναρξη της ειρήνης», έκρινε. «Η Κίνα χαιρετίζει κι υποστηρίζει όλες τις προσπάθειες υπέρ της ειρήνης», πρόσθεσε.
Ακόμη, ο επικεφαλής της κινεζικής διπλωματίας παρότρυνε τις «μεγάλες δυνάμεις» να «προωθήσουν πλήρη και διαρκή κατάπαυση του πυρός (…) και να αυξήσουν την ανθρωπιστική βοήθεια» στη Λωρίδα της Γάζας, όπου παραμένει σε εφαρμογή από τη 19η Ιανουαρίου μεν, αλλά εκφράζονται ολοένα πιο έντονα πλέον φόβοι πως θα καταρρεύσει, ανακωχή ανάμεσα στο Ισραήλ και το παλαιστινιακό κίνημα Χαμάς.
Η Κίνα διεμήνυσε νωρίτερα αυτή την εβδομάδα πως θα δώσει μάχη «μέχρι τέλους» αν οι ΗΠΑ συνεχίσουν τον εμπορικό πόλεμο, επικρίνοντας το μπραντεφέρ που «αποσταθεροποιεί» την παγκόσμια οικονομία.
Ο ασιατικός γίγαντας όρισε προχθές Παρασκευή στόχο η ανάπτυξη της οικονομίας της σε ετήσιο ρυθμό να κυμανθεί «περί το 5%» του ΑΕΠ, μάλλον φιλόδοξο καθώς ο εμπορικός πόλεμος των ΗΠΑ του Τραμπ την επιβαρύνει ενώ ήδη αντιμετώπιζε παρατεινόμενη κρίση χρέους του τομέα των ακινήτων, υψηλή ανεργία, ιδίως στις τάξεις των νέων, κι άτονη εσωτερική κατανάλωση.
Σε περιφερειακό επίπεδο, οι εντάσεις ανάμεσα στην Κίνα και τις ΗΠΑ συνεχίστηκαν την περασμένη χρονιά, ιδίως για την Ταϊβάν, που το Πεκίνο θεωρεί κινεζική επαρχία.
«Η επίτευξη της πλήρους ενοποίησης της πατρίδας είναι κοινός πόθος όλων των Κινέζων. Είναι γενική ιστορική τάση και δίκαιη υπόθεση», τόνισε ο Ουάνγκ Γι.
«Το να παίζει κάποιος το χαρτί της Ταϊβάν για να εναντιωθεί στην Κίνα είναι σαν να προσπαθεί να σταματήσει τρένο σε κίνηση με το χέρι», πρόσθεσε, προφανώς αναφερόμενος στην αμερικανική στρατιωτική και πολιτική υποστήριξη στην Ταϊπέι.
Ο Ουάνγκ Γι αναφέρθηκε ακόμη σε άλλο περιφερειακό λεπτό ζήτημα, αυτό της Νότιας Σινικής Θάλασσας, όπου το Πεκίνο διεκδικεί σχεδόν όλες τις νησίδες σε βάρος άλλων χωρών που βρέχονται από αυτήν.
Ο κινέζος ΥΠΕΞ κατηγόρησε σήμερα τις Φιλιππίνες πως προκαλούν εσκεμμένα επεισόδια τους τελευταίους μήνες με πλοία κι αεροπλάνα της χώρας του σε διεκδικούμενες κι από τρις δύο χώρες ζώνες.
«Κάθε φορά» που η Μανίλα προχωρά σε κάποια ενέργεια στη Νότια Σινική Θάλασσα, υποστήριξε, το πράττει «στη βάση σεναρίου γραμμένου από δυνάμεις εκτός της περιφέρειας και με παρούσες τις κάμερες δυτικών ΜΜΕ, που αναμεταδίδουν απευθείας».
Το «θέατρο» αυτό έχει πάντα τον ίδιο «σκοπό», πρόσθεσε: «την εσκεμμένη δυσφήμιση της Κίνας».

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Τραμπ εκφράζει (ξανά) αμφιβολίες για το NATO και τους συμμάχους, ο πρόεδρος της Γαλλίας Μακρόν ανταπαντά

Από
Έμβολος
-

Ο αμερικανός πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ έθεσε εκ νέου εν αμφιβόλω χθες Πέμπτη τόσο τη δέσμευση των ΗΠΑ στο NATO όσο και την αλληλεγγύη των χωρών της ατλαντικής συμμαχίας, πυροδοτώντας την αντίδραση του γάλλου προέδρου Εμανουέλ Μακρόν, που απαίτησε «σεβασμό».

«Νομίζω πως είναι κοινή λογική. Αν δεν πληρώνουν, δεν θα τους υπερασπιστώ», πέταξε ο Ρεπουμπλικάνος, που δεν είναι η πρώτη φορά που κάνει τοποθέτηση τέτοιας φύσης, μιλώντας σε δημοσιογράφους στον Λευκό Οίκο. Αναγνώρισε πως είχε επικριθεί «πολύ» όταν είχε κάνει ανάλογες τοποθετήσεις στο παρελθόν.
Αλλά παρότι διαβεβαίωσε πως οι εταίροι στο NATO είναι «φίλοι» του, επέμεινε πως «πρέπει να πληρώνουν περισσότερα» για τις στρατιωτικές τους δαπάνες.
Ο αμερικανός πρόεδρος αμφισβήτησε επίσης το κατά πόσον οι σύμμαχοι των ΗΠΑ θα κινητοποιούνταν αν παρουσιαζόταν ανάγκη. «Το μεγαλύτερο πρόβλημά μου με το NATO (…) είναι πως αν οι ΗΠΑ είχαν πρόβλημα, και καλούσαν τη Γαλλία ή άλλες, χώρες, δεν θα τις κατονομάσω, κι έλεγαν ‘έχουμε πρόβλημα, Γαλλία’ — νομίζετε πως θα έρχονταν να μας προστατεύσουν; Δεν είμαι σίγουρος…»
«Είμαστε πιστοί σύμμαχοι», αντέτεινε ο πρόεδρος της Γαλλίας Εμανουέλ Μακρόν στις Βρυξέλλες, κατά τη διάρκεια της συνέντευξης Τύπου μετά την έκτακτη σύνοδο κορυφής της ΕΕ.
Ο γάλλος πρόεδρος τόνισε πως η Γαλλία αντιμετωπίζει με «σεβασμό και φιλία» τις ΗΠΑ και τους ηγέτες και η χώρα του έχει «δικαίωμα να ζητεί το ίδιο» από τους Αμερικανούς.
Αναφέρθηκε στη συμβολή του μαρκησίου ντε Λαφαγιέτ στην ανεξαρτησία των ΗΠΑ. «Ήμασταν πάντα εκεί ο ένας για τον άλλο», είπε ο Εμανουέλ Μακρόν, αναφερόμενος επίσης στην αμερικανική απόβαση στη Νορμανδία το 1944.
Οι ευρωπαϊκές χώρες για δεκαετίες μετά τον Β΄ Παγκόσμιο Πόλεμο βασίζονταν στις ΗΠΑ για την άμυνά τους, που εγγυάτο η Ουάσιγκτον στο πλαίσιο του NATO, κι είχαν μειώσει τις στρατιωτικές τους δαπάνες.
Οι ΗΠΑ, που δαπάνησαν σχεδόν το 3,3% του ΑΕΠ τους για την άμυνα το 2024, επικρίνουν για χρόνια το χαμηλό επίπεδο των ευρωπαϊκών στρατιωτικών δαπανών.
Τον Ιανουάριο, ο Ντόναλντ Τραμπ είπε πως θεωρεί ότι τα κράτη μέλη του NATO θα έπρεπε να δαπανούν το 5% του ΑΕΠ τους για την άμυνά τους.
Χθες αναφέρθηκε επίσης, με επικριτικό τόνο, στην αμυντική συμφωνία των ΗΠΑ και της Ιαπωνίας.
«Έχουμε μια ενδιαφέρουσα συμφωνία με την Ιαπωνία, υποχρεούμαστε να την προστατεύουμε αλλά εκείνη δεν χρειάζεται να μας προστατεύσει», πέταξε. «Ποιος κλείνει τέτοιες συμφωνίες;» διερωτήθηκε ρητορικά.
Μετά τον Β΄ Παγκόσμιο Πόλεμο, ενώ τελούσε ακόμη υπό αμερικανική στρατιωτική κατοχή, η Ιαπωνία απέκτησε Σύνταγμα το οποίο περιλάμβανε άρθρο με το οποίο αποκήρυσσε τον πόλεμο.
Όμως το Τόκιο προοδευτικά εγκατέλειψε τις τελευταίες δεκαετίες την αυστηρά ειρηνιστική πολιτική που εφάρμοζε έκτοτε. Οι στρατιωτικές δαπάνες της Ιαπωνίας αυξήθηκαν θεαματικά κι η χώρα κινείται για να αποκτήσει δυνατότητες «αντεπίθεσης».

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Αλεξάνδρεια: Συγκέντρωση διαμαρτυρίας των κατοίκων, που ζητούν κατασκευή πεζοδιάβασης στον Σ. Σταθμό. – Βίντεο – φωτό

Από
Έμβολος
-

Με αφορμή του χθεσινού ατυχήματος του μαθητή που έγινε όταν αυτός παρασύρθηκε από διερχόμενη αμαξοστοιχία του ΟΣΕ στην Αλεξάνδρεια, οργανώθηκε από τον Σύλλογο Γονέων και Κηδεμόνων του ΕΠΑΛ Αλεξάνδρειας παράσταση διαμαρτυρίας.

Ρεπορτάζ: Βασίλης Σιμόπουλος

Η συμμετοχή ήταν αρκετά μεγάλη, κυρίως από μαθητές που κρατούσαν πλακάτ και γονείς που έσπευσαν στο σημείο για να διαμαρτυρηθούν,  ζητώντας να βρεθεί μία λύση. Λύση κυρίως για τους μαθητές που διαφαίνονται καθημερινά κάθετα τις γραμμές του τρένου. Είτε με την κατασκευή διάβασης πεζών, είτε με φωτεινούς σηματοδότες ή σχολικό τροχονόμο. Συντονίστρια των ομιλιών που έλαβαν χώρα, ήταν η πρόεδρος του συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων, Ελένη Ευαγγελοπούλου.

 Στην ομιλία του ο δήμαρχος Αλεξάνδρειας Παναγιώτης Γκυρίνης, τόνισε πως η κατασκευή πεζοδιάβασης ανήκει στη δικαιοδοσία του ΟΣΕ και ότι από μέρους του θα ασκηθούν επιπλέον πιέσεις για την επίτευξη του στόχου. Παρόμοιες ήταν και οι δηλώσεις της δημοτικής αντιπολίτευσης δια στόματος Ηλία Ιακωβίδη, που υποσχέθηκε να ασκήσει πιέσεις για το θέμα, όπως και αυτό που αφορά την επικίνδυνη διάβαση των οχημάτων λίγα μέτρα πιο πέρα. Τη σκυτάλη στον λόγο πήραν και άλλοι ομιλητές δημόσιων φορέων, καθώς και εκπρόσωπος των εργαζομένων Νοσοκομείου Βέροιας ο Βασίλης Κωνσταντινόπουλος.

Δείτε το βίντεο:

Φωτογραφίες:

DSC8329 DSC8331 DSC8332 DSC8333 DSC8335 DSC8337 DSC8339 DSC8341 DSC8342 DSC8343 DSC8345 DSC8347 DSC8349 DSC8352 DSC8353 DSC8354 DSC 8357 DSC 8358 DSC 8359 DSC 8360 DSC 8362 DSC 8363 DSC 8364 DSC 8367 DSC 8369 DSC 8370 DSC 8373 DSC 8375 DSC 8380 DSC 8383 DSC 8384 DSC 8385 DSC 8386 DSC 8387 DSC 8388

Ζωντανή μετάδοση του αγώνα της Α ΕΠΣ Ημαθίας: ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΜΕΛΙΚΗΣ – ΦΑΣ ΝΑΟΥΣΑ

Από
Έμβολος
-

Παρακολουθήστε ζωντανά από τον ΕΜΒΟΛΟ τον αγώνα Α ΕΠΣ Ημαθίας μεταξύ ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΜΕΛΙΚΗΣ-ΦΑΣ ΝΑΟΥΣΑ που θα διεξαχθεί στο γήπεδο Μελίκης το Σάββατο 8-3-2025 και ώρα 16:00

MedNutrition: Υπάρχει Γλυκό Σνακ με Λιγότερη Ζάχαρη;

Από
irene
-

Το γλυκό αποτελεί μία από τις απολαύσεις της ζωής μας.

Δεν είναι τυχαίο που μάλιστα, αρκετοί άνθρωποι θεωρούν το γλυκό να είναι μια στιγμή χαλάρωσης και ευχαρίστησης που συνδέεται με τη γευστική εμπειρία και την αίσθηση της απόλαυσης.

Ωστόσο, παρά την όμορφη αίσθηση, πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τα γλυκά σνακ λόγω των θερμίδων, της περιεκτικότητάς σε ζάχαρη ή ακόμα και λόγω ενοχών. Αν και η ζάχαρη και τα απλά σάκχαρα αποτελούν μέρος πολλών τροφίμων, υπάρχουν πλέον επιλογές που δίνουν την ευκαιρία να μειώσουμε τη ζάχαρη στη διατροφή μας και να ικανοποιήσουν την επιθυμία μας για κάτι γλυκό, χωρίς να έχουν χώρο οι ενοχές.

Ποια η θέση της ζάχαρης στη διατροφή μας;

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή! Η ζάχαρη υπήρχε πάντα στη διατροφή μας και ίσως θα μπορούσα να πω ότι αποτελεί ένα φυσικό μέρος της.

Συχνά ο κόσμος όταν αναφέρεται στη ζάχαρη, δεν αναφέρεται στα φυσικά σάκχαρα των τροφίμων, όπως αυτά που περιέχονται στα φρούτα, το γάλα και το μέλι, αλλά σε επεξεργασμένα τρόφιμα και ποτά, όπου η ποσότητα είναι συνήθως μεγαλύτερη.

Η κατανάλωση της ζάχαρης δεν έχει αρνητικές συνέπειες από μόνη της. Όπως αναφέρει και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), η κατανάλωση ελεύθερων σακχάρων είναι σημαντικό να παραμένει σε λιγότερο από το 10% της συνολικής ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης, τόσο για τους ενήλικες και όσο και για τα παιδιά.

Μάλιστα, για ακόμη μεγαλύτερο όφελος, ο ΠΟΥ συστήνει να περιορίζεται η κατανάλωση ελεύθερων σακχάρων σε λιγότερο από το 5% της συνολικής ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης, που ισοδυναμεί περίπου με 25 γραμμάρια (ή 6 κουταλάκια του γλυκού) ζάχαρης την ημέρα.

Όπως καταλαβαίνεις, η προσέγγιση της μείωσης της ζάχαρης δεν σημαίνει την πλήρη αποχή από τα γλυκά.

Πιο συγκεκριμένα, αυτό που χρειάζεται είναι την κατάλληλη επιλογή τροφών με λιγότερη ζάχαρη που να καλύπτουν τις ανάγκες μας για γλυκιά γεύση, χωρίς να υπερβαίνουν τις συνιστώμενες ποσότητες.

Υπάρχουν σνακ με γλυκιά γεύση και λιγότερη ζάχαρη;

Και η απάντηση είναι πως ναι! Υπάρχουν πολλές επιλογές για γλυκά σνακ με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, που συνδυάζουν τόσο τη γεύση, όσο και τα οφέλη για την υγεία μας. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα που αξίζει να δοκιμάσεις:

Γιαούρτι με φρούτα και μέλι

Το κλασσικό ελληνικό γιαούρτι χωρίς πρόσθετα σάκχαρα, μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική βάση για γλυκά σνακ. Μπορείς να προσθέσεις φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα όπως μύρτιλα, μούρα, μπανάνα ή μήλο και λίγη ποσότητα μελιού. Έτσι, θα έχεις ένα γλυκό με φυσικά σάκχαρα που συνδυάζουν την πρωτεΐνη για κορεσμό και ασβέστιο για την υγεία των οστών.

Φυσικά αποξηραμένα φρούτα

Τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα, το οποίο είναι απόλυτα φυσικό από τα φυσικά σάκχαρα των φρούτων. Μάλιστα, η περιεκτικότητα των σακχάρων τους είναι γενικά χαμηλότερη από τα επεξεργασμένα γλυκά.

Οι χουρμάδες, τα αποξηραμένα σύκα και τα δαμάσκηνα, οι αποξηραμένες σταφίδες και τα cranberries είναι εξαιρετικές επιλογές που μπορούν να σου προσφέρουν φυτικές ίνες και γλυκιά γεύση, ταυτόχρονα.

Να θυμάσαι όμως, ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι σημαντικό να καταναλώνονται με μέτρο, καθώς λόγω της μεθόδου παραγωγής τους περιέχουν περισσότερα σάκχαρα σε μικρότερο μέγεθος συγκριτικά με τη φρέσκια μορφή τους.

Μαύρη σοκολάτα

Αρκετές φορές έχω ακούσει τη φράση «Αν δεν είναι σοκολάτα, δεν είναι γλυκό» και με κάνουν να χαμογελάω. Η μαύρη σοκολάτα με περιεκτικότητα περισσότερο από 70% κακάο περιέχει λιγότερη ζάχαρη συγκριτικά με τη σοκολάτα γάλακτος.

Επιπλέον, η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που συνδέονται με την υγεία της καρδιάς και την προστασία από τις ελεύθερες ρίζες.

Όμως και εδώ πάλι θα σου θυμίσω ότι το μέγεθος της μερίδας που θα επιλέξεις θα κάνει τη διαφορά στην ποσότητα της ζάχαρης που θα δώσεις στον οργανισμό σου.

Μπορείς να συνδυάσεις λίγες σταγόνες μαύρης σοκολάτας πάνω από το ελληνικό γιαούρτι σου ή πάνω σε ψωμί με φυστικοβούτυρο, λίγη τριμμένη μαύρη σοκολάτα για να σου προσφέρει αυτή τη γλυκιά αίσθηση.

Μπισκότα τύπου μιράντα

Ένα ιδιαίτερα δημοφιλές γλυκό σνακ σε μικρούς και μεγάλους, που προσφέρει την επιλογή της χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη είναι τα μπισκότα τύπου μιράντα. Είμαι σίγουρη ότι κι εσύ έχεις επιλέξει τουλάχιστον μία φορά αυτό το μπισκότο…Έτσι δεν είναι;

Πλέον έχεις την ευκαιρία να έχεις αυτή την κλασική επιλογή για πολλούς, σε συνδυασμό με την επιπλέον προστιθέμενη αξία της μειωμένης ζάχαρης και των ευεργετικών συστατικών.

Πιο συγκεκριμένα, τα μπισκότα τύπου μιράντα πλέον περιέχουν 30% λιγότερη ζάχαρη, καθώς και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη D, σίδηρο και ασβέστιο.

Θυμίζω ότι:

  • Οι βιταμίνες τους συμπλέγματος Β βοηθούν στο μεταβολισμό μας, στην υποστήριξη του νευρικού συστήματος, στην υγεία των μαλλιών και του δέρματος, κ.α.
  • Η βιταμίνη D είναι γνωστή για τη σημασία της στην απορρόφηση ασβεστίου και την υγεία των οστών.
  • Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης και τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα.

Συνδύασέ τα θρυμματισμένα με το αγαπημένο σου ελληνικό γιαούρτι ή ακόμα και σε συνδυασμό με λίγο φρούτο και ξηρούς καρπούς για να δημιουργήσεις ένα πιο χορταστικό και τραγανιστό γλυκό σνακ.

Είμαι σίγουρη ότι αφού τα δοκιμάσεις με αυτούς τους τρόπους θα μπορείς να ξέρεις ότι τα μπισκότα τύπου μιράντα με 30% λιγότερη ζάχαρη μπορούν να αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν ένα γλυκό σνακ και, ταυτόχρονα προσφέρουν μια αίσθηση ικανοποίησης με θρεπτικά συστατικά που ωφελούν τον οργανισμό.

Η σημασία της μέτριας κατανάλωσης ζάχαρης

Να θυμάσαι ότι η μείωση της ζάχαρης στη διατροφή μας δεν σημαίνει ότι πρέπει να στερηθούμε τη γλυκιά γεύση. Είναι σημαντικό να επιλέγεις τρόφιμα που σου προσφέρουν την απόλαυση που θέλεις, με λιγότερη ζάχαρη και περισσότερα οφέλη για την υγεία και την ευεξία σου.

Επιλογές, όπως τα γιαούρτια με φρούτα, η μαύρη σοκολάτα, τα αποξηραμένα φρούτα και τα μπισκότα τύπου μιράντα με 30% λιγότερη ζάχαρη βλέπεις ότι μπορεί να προσφέρουν μια ισορροπία γεύσης και θρεπτικών συστατικών, διατηρώντας μια υγιεινή και απολαυστική διατροφή.

Οποιοδήποτε τρόφιμο περιέχει ζάχαρη μπορεί να καταναλωθεί στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής. Καθώς όσο σου απαγορεύεις τη ζάχαρη, τόσο περισσότερο θα την αναζητάς…αλλού!

Κλείνοντας λοιπόν, η διατροφική εκπαίδευση, η ευαισθητοποίηση σχετικά με την κατανάλωση της ζάχαρης, καθώς και η ανάπτυξη νέων επιλογών με λιγότερη ζάχαρη μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινή μας διατροφή.

 

Ελένη Τσαχάκη

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc

Προέλευση:MedNutrition

Νομαρχιακή Επιτροπή ΠΑΣΟΚ-Κίνημα Αλλαγής Ά Θεσσαλονίκης: Πρόσκληση σε εκδήλωση

Από
Έμβολος
-

Η Νομαρχιακή Επιτροπή ΠΑΣΟΚ-Κίνημα Αλλαγής Ά Θεσσαλονίκης και ο τομέας Νεολαίας της Νομαρχιακής σας προσκαλούν στην εκδήλωση με θέμα:

“Ανισότητες και προκλήσεις των νέων”

Στη συζήτηση θα συμμετέχουν:

1.Βάσια Μαδέση, Αναπληρώτρια Γραμματέας Ισότητας ΠΑΣΟΚ

  1. Πένη Δαλαμπούρα, μέλος Πολιτικού Συμβουλίου ΠΑΣΟΚ
  2. Θανάσης Δέλλιος, μέλος Νομαρχιακής Επιτροπής ΠΑΣΟΚ Ά Θεσσαλονίκης, Πολιτικός Επιστήμονας
  3. Κατερίνα Πλέσια, Αναπληρώτρια Συντονίστρια Ομάδας Προγράμματος ΠΑΣΟΚ, Πολιτικός Μηχανικός
  4. Μάκης Μπαρμπούνης, Πρόεδρος Alumni Δημοτικού Συμβουλίου Νέων Δήμου Θεσσαλονίκης, Δικηγόρος.

Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στην Αίθουσα Νερού στο Δημαρχείο Θεσσαλονίκης, το Σάββατο 8 Μαρτίου στις 11:30.

Ανισότητες και προκλήσεις των νέων

Με εκτίμηση,

ο Γραμματέας της Νομαρχιακής Επιτροπής ΠΑΣΟΚ-Κίνημα Αλλαγής Ά Θεσσαλονίκης

Ευριβιάδης Ελευθεριάδης

Χριστιανική Δημοκρατία: Άμεση κατάπαυση του πυρός και έναρξη συνομιλιών για δίκαιη ειρήνη στην Ουκρανία

Από
Έμβολος
-

Άμεση κατάπαυση του πυρός και έναρξη συνομιλιών για δίκαιη ειρήνη στην Ουκρανία. Οι ΗΠΑ να επωμιστούν το κόστος του πολέμου τον οποίο προκάλεσαν

 

Η Χριστιανική Δημοκρατία, με βάση τις πάγιες θέσεις της για τον άμεσο τερματισμό του πολέμου στην Ουκρανία και την επίλυση των διαφορών στη  βάση των συμφωνιών του Μινσκ, έξέδωσε την ακόλουθη ανακοίνωση.    

  1. Εμβρόνητος ο κόσμος παρακολούθησε σε ζωντανή μετάδοση τους λεκτικούς διαξιφισμούς ανάμεσα στους «οικοδεσπότες» του Λευκού Οίκου Πρόεδρο και Αντιπρόεδρο των ΗΠΑ Τραμπ και Βανς και του φιλοξενουμένου τους Προέδρου της Ουκρανίας Ζελένσκι στις 28 Φεβρουαρίου. Στη συνέχεια, ο Ζελένσκι εκδιώχθηκε κακήν κακώς, ενώ η προγραμματισμένη κοινή συνέντευξη Τύπου ματαιώθηκε και τα φαγητά του επίσης ματαιωθέντος επίσημου δείπνου μοιράστηκαν στους υπαλλήλους.
  2. Καταδικάζουμε την ιταμότητα των ισχυρών έναντι των αδυνάτων, την οποία έχει υποστεί και η Ελλάδα. Επισημαίνουμε όμως, ότι το επεισόδιο αυτό αποτελεί εξαίρεση, μόνον ως προς το γεγονός ότι η ιταμότητα αυτή εκδηλώθηκε φανερά. Στο παρασκήνιο, η ιταμότητα του ισχυρού είναι ο κανόνας. Ανάλογα ιταμό, έως και χυδαίο, ήταν το ύφος του Προέδρου Τζόνσον το 1964 πίσω από κλειστές πόρτες, απέναντι στον Έλληνα πρεσβευτή και στον τότε Πρωθυπουργό Γεώργιο Παπανδρέου.
  3. Επί της ουσίας της διαφωνίας όμως, σημειώνουμε ότι πρώτο ζητούμενο όταν εκδηλώνεται επίθεση είναι η άμεση κατάπαυση του πυρός, προκειμένου να ακολουθήσουν ειρηνευτικές συνομιλίες. Κατά συνέπεια, ο Ντόναλντ Τραμπ είχε δίκιο όταν, σε αντίθεση με τον προκάτοχό του, ζήτησε να σταματήσουν αμέσως οι μάχες, άσχετα με τα πραγματικά του κίνητρα. Ο Ζελένσκι, ούτε την άμεση κατάπαυση του πυρός δέχτηκε να συζητήσει, παρατείνοντας επ’ αόριστο το αιματοκύλισμα του λαού του, τον οποίο πήρε στο λαιμό του, αφού δεν τήρησε τις συμφωνίες του Μινσκ τις οποίες υπέγραψε η Ουκρανία. Άλλαξε στάση υπό την πίεση της αναστολής της στρατιωτικής στήριξης των ΗΠΑ στη χώρα του.
  4. Βέβαια, τα κράτη έχουν συνέχεια. Οι ΗΠΑ έπεισαν τον Ζελένσκι ότι θα είχε αμέριστη στήριξη σε περίπτωση ρωσικής επίθεσης και εισβολής και ευθύνονται για την κλιμάκωση αυτού του πολέμου τον οποίο υποκίνησαν και προκάλεσαν. Πρέπει, κατά συνέπεια, να επωμιστούν το κόστος του, αφού [ορθώς] δέχονται ότι αυτός πρέπει να σταματήσει αμέσως και συνομολογούν ότι κακώς ξεκίνησε. Επειδή τα κράτη έχουν συνέχεια, άσχετα αν η σημερινή ηγεσία διαφωνεί με τις επιλογές της προηγούμενης. Ο Ζελένσκι έβαλε τη χώρα του στο φρενοκομείο του πολέμου νομίζοντας ότι η είσοδος ήταν ελεύθερη και τώρα για να βγει καλείται να καταβάλει στις ΗΠΑ πανάκριβο «εισιτήριο», το ξεπούλημα των πλουτοπαραγωγικών πηγών της χώρας που θα τού έχει απομείνει.
  5. Φαίνεται ότι τριάντα χρόνια μετά, οι ΗΠΑ εγκαταλείπουν το σχέδιο περικύκλωσης και αποδυνάμωσης της Ρωσίας που είχε ξεκινήσει το 1994 και περιλάμβανε την απεριόριστη διεύρυνση του ΝΑΤΟ ανατολικά, με τελική φάση την ενσωμάτωση της Γεωργίας και της Ουκρανίας. Το σχέδιο αυτό εφαρμόστηκε, κατά παράβαση των ρητών δεσμεύσεων που είχαν αναλάβει οι Δυτικοί απέναντι στον τελευταίο Πρόεδρο της Σοβιετικής Ένωσης Μιχαήλ Γκορμπατσόφ ότι το ΝΑΤΟ δεν επρόκειτο να επεκταθεί, προκειμένου να συναινέσει στην ένωση των Γερμανιών και στην κατάργηση του Συμφώνου της Βαρσοβίας. Η παρατηρούμενη στροφή των ΗΠΑ που το εγκαταλείπουν μπορεί να εξηγηθεί από την αδυναμία τους να επιβάλουν ένα κόσμο με μοναδικό πόλο τη δική τους κυριαρχία ως μοναδικής υπερδύναμης. Η ιθύνουσα τάξη που στηρίζει τον Τραμπ φαίνεται να θεωρεί πιο συμφέρουσα για τις ΗΠΑ τη συναλλαγή με τη Ρωσία και ενδεχομένως και την Κίνα, για την χάραξη ζωνών επιρροής όπως έγινε το 1944 με τη συμφωνία της Γιάλτας.
  6. Η εξήγηση για τη στροφή αυτή εντοπίζεται στην τεράστια άνοδο του δημόσιου χρέους των ΗΠΑ. Σε συνδυασμό με την αυξανόμενη λαϊκή δυσαρέσκεια για την εμφανώς παράλογη εμπλοκή στην Ουκρανία. Μια δυσαρέσκεια που είναι όλο πιο φανερή και στην Ευρώπη, την οποία αξιοποιεί η ακροδεξιά, αφού το κυρίαρχο πολιτικό σύστημα στο σύνολό του είναι φιλοπόλεμο, με εμφανή τον κίνδυνο η σύγκρουση να κλιμακωθεί σε παγκόσμιο πόλεμο και πυρηνικό όλεθρο.
  7. Το στρατιωτικο-βιομηχανικό σύμπλεγμα, ιδίως των ΗΠΑ που με την πολιτική του ισχύ προκαλεί τοπικούς πολέμους και συντηρήθηκε από τον πόλεμο της Ουκρανίας, όπως και αυτό των άλλων χωρών, προορίζεται να τροφοδοτηθεί από τις χώρες της Ευρώπης, στις οποίες ήδη καλλιεργείται η προπαγάνδα του «ρωσικού κινδύνου» για το σκοπό αυτό.
  8. Η δική μας θέση ήταν εξαρχής ότι έπρεπε αμέσως να συμφωνηθεί γενική κατάπαυση του πυρός και να ακολουθήσουν οι ειρηνευτικές συνομιλίες. Θέση που δεν μεταβάλλεται από το γεγονός ότι την άποψη αυτή εξέφρασε για τους δικούς του λόγους ο Ντόναλντ Τραμπ. Ζητάμε να επιλυθούν οι διαφορές στην Ουκρανία στη βάση των συμφωνιών του Μινσκ, με κατοχύρωση των ελευθεριών και δικαιωμάτων όλων των εθνικών και θρησκευτικών κοινοτήτων, με τη χώρα να μένει ουδέτερη στο προ του 2014 καθεστώς. Χωρίς την υποθήκευση των πλουτοπαραγωγικών της πηγών όπως με ιταμότητα ζητούν οι ΗΠΑ.
  9. Αντί για την καλλιέργεια ψυχροπολεμικών φαντασιώσεων, και οι χώρες της Ευρώπης έχουν κάθε συμφέρον να αποκαταστήσουν τη σχέση με τη Ρωσία, στην κατεύθυνση μιας διακρατικής πανευρωπαϊκής ισότιμης συνεργασίας, από τον Ατλαντικό μέχρι τα Ουράλια, για την διασφάλιση της παγκόσμιας ειρήνης, τον έλεγχο και την κατάργηση των πυρηνικών εξοπλισμών και την ευημερία των λαών.

Δημοπρασία για τη μίσθωση αγροτεμαχίων της Δ/Κ Αράχου την Πέμπτη, 20 Μαρτίου

Από
Έμβολος
-

Σας ενημερώνουμε: για την δημοπρασία εκμίσθωσης αγροτεμαχίων Δ.Κ. Αράχου του Δήμου Αλεξάνδρειας. Οι δημοπρασίες θα διεξαχθούν στο Δημοτικό Κατάστημα Αλεξάνδρειας (Αίθουσα Δημοτικού Συμβουλίου) τις κάτωθι ημέρες και ώρες:

ΔΗΜΟΠΡΑΣΙΑ (συμμετέχουν μόνο κάτοικοι της Δ.Ε. ΠΛΑΤΕΟΣ)

ΩΡΑ ΔΗΜΟΠΡΑΣΙΑΣ

10:45-11:00 π.μ.
ΠΕΜΠΤΗ 20/03/2025

Αγροτεμάχια Αράχου

διακήρυξη

4154/06-03-2025

ΕΠΑΝΑΛΗΠΤΙΚΗ ΔΗΜΟΠΡΑΣΙΑ(συμμετέχουν μόνο κάτοικοι του Δήμου Αλεξάνδρειας)
ΠΕΜΠΤΗ 27/03/2025

Αγροτεμάχια Αράχου

ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΠΑΝΑΛΗΠΤΙΚΗ ΔΗΜΟΠΡΑΣΙΑ (συμμετέχει οποιοσδήποτε ενδιαφερόμενος)
ΠΕΜΠΤΗ 03/04/2025

Αγροτεμάχια Αράχου

Περισσότερες πληροφορίες παρέχονται στη Διεύθυνση Υπηρεσίας Δόμησης Περιβάλλοντος και Καθαριότητας, Τμήμα Υπηρεσίας Δόμησης, στην οδό Ελ. Βενιζέλου 2 στην Αλεξάνδρεια, όλες τις εργάσιμες ημέρες και ώρες στο τηλέφωνο 2333 3 51304.

Συνημμένα

Δ. Μάντζος: «Μπορεί η Κυβέρνηση να εγγυηθεί ότι οι σιδηρόδρομοι είναι ασφαλείς ή πρέπει να περιμένουμε τις επόμενες εκλογές;»

Από
Έμβολος
-

Παρέμβαση Δημήτρη Μάντζου, Κοινοβουλευτικού Εκπροσώπου ΠΑΣΟΚ-Κινήματος Αλλαγής, στον Υπουργό Υποδομών και Μεταφορών κ. Χ. Σταϊκούρα, κατά τη συζήτηση επί της πρότασης δυσπιστίας κατά της κυβέρνησης

Πρώτο σημείο: αξιολόγηση. Στο Υπουργείο του οποίου προΐστασθε, η αξιολόγηση παραβιάστηκε κατάφωρα. Τόσο με τη ρουσφετολογική τοποθέτηση ενός σταθμάρχη εντελώς ακατάλληλου στον τρίτο μεγαλύτερο σταθμό της χώρας από τη δική σας κυβέρνηση. Αξιολογήθηκε, άραγε, αυτός που τον αξιολόγησε να είναι σε αυτή τη θέση;

Όσο και με την τοποθέτηση στον ΟΣΕ, στην ΕΡΓΟΣΕ, στο Υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών, «γαλάζιων παιδιών» με μόνα προσόντα ότι ήταν στην ΟΝΝΕΔ, στη Νέα Δημοκρατία, υποψήφιοι βουλευτές, στελέχη γαλάζια.

Έγιναν όλα αυτά επειδή η αξιολόγηση δεν ήταν η συνταγματική ρήτρα; Αυτό θέλετε να μας πείτε;

Δεύτερο σημείο: ΕΟΔΑΣΑΑΜ. Πανηγυρίζετε που υπάρχει ο Εθνικός Οργανισμός Διερεύνησης. Αλήθεια, ποιος είναι υπεύθυνος ότι ο ΕΟΔΑΣΑΑΜ δεν υπήρχε όταν συνέβη το πολύνεκρο εγκληματικό δυστύχημα στα Τέμπη;Δεν είναι σκανδαλώδες, ότι δεν είχαμε εθνικό οργανισμό στη θέση του να λειτουργεί ώστε να γίνει με ασφάλεια η διερεύνηση, η σφράγιση του χώρου, η δειγματοληψία, η διάσωση αποδεικτικών μέσων εγκαίρως, ώστε να μην έχουμε απώλεια κρίσιμου αποδεικτικού υλικού;Η σχετική ενωσιακή Οδηγία 2016 δεν ενσωματώθηκε το 2019 από την Ελλάδα; Ποιος ήταν Κυβέρνηση τον Οκτώβριο του 2019; Ποιος δεν συγκρότησε από το 2019 έως το 2023 ούτε την ΕΔΙΣΑΣ και το 2023 ούτε τον ΕΟΔΑΣΑΑΜ; Και έρχεται σήμερα να πανηγυρίσει και να μας πει «τι καλά που τα κάναμε»! Ότι υπάρχει φορέας, που μήνες μετά το δυστύχημα συγκροτήθηκε, έναν χρόνο μετά το δυστύχημα ξεκίνησε να ερευνά, δύο χρόνια μετά το δυστύχημα ήρθε να μας πει τι έγινε εκείνη την αποφράδα νύχτα.

Τρίτο σημείο, η Ευρώπη. Θέλει και λίγο θράσος να μιλά αυτή η Κυβέρνηση για Ευρώπη και σιδηροδρόμους.Δεν είναι μόνο η επί παραβάσει προειδοποιητική επιστολή της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, στην οποία αναφερθήκατε, του Δεκεμβρίου 2024,για τα τόσα κενά ασφαλείας που υπάρχουν στον σιδηρόδρομό μας. Δεν είναι μόνο οι παρατηρήσεις του ERA εδώ και χρόνια. Ε, είναι και η Ευρωπαϊκή Εισαγγελία, όργανο της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Και είναι αυτή η Κυβέρνηση, εσείς και η πλειοψηφία σας, που αρχειοθετήσατε τη δικογραφία της Ευρωπαϊκής Εισαγγελίας για τη μη εκπλήρωση της 717/2014 συμβάσεως για την τηλεδιοίκηση και τη σηματοδότηση του σιδηροδρόμου, που σύμφωνα με όλους τους φορείς, από τον Πρωθυπουργό την πρώτη μέρα, τον ΕΟΔΑΣΑΑΜ, την Ευρωπαϊκή Εισαγγελία, την Ελληνική Δικαιοσύνη, θα είχε σώσει 57 συνανθρώπους μας.

Τέταρτο σημείο: Η μεγάλη εικόνα.Κύριε Υπουργέ έχετε έρθει πολλές φορές και στην Επιτροπή Παραγωγής και Εμπορίου, στην Ολομέλεια, πολλές φορές. Παρουσιάζετε έγγραφα, εκθέσεις προόδου, μιλάτε για πόρους, για προϋπολογισμούς, για δαπάνες και για την «ταμπακιέρα», για το βασικό ζητούμενο, που είναι η ασφάλεια των μεταφορών εδώ και τώρα, που βρίσκεστε ήδη έξι χρόνια στο τιμόνι της χώρας δεν λέτε τίποτα.

Πενήντα επτά νεκροί ζητούν δικαίωση γιατί σκοτώθηκαν επειδή ένα κράτος δεν είχε εγκαταστήσει τηλεδιοίκηση και σηματοδότηση στη μία και μόνη γραμμή και στον πιο κεντρικό σταθμό αυτής της γραμμής είχε αφήσει έναν ακατάλληλο άνθρωπο μόνο του χωρίς ασφαλιστικές δικλίδες, χωρίς καμία εξασφάλιση ότι δεν θα συμβεί αυτό το οποίο συνέβη.Και έρχεστε εδώ και μας λέτε για εκθέσεις προόδου.

Τα δύο ερωτήματα στα οποία καταλήγω:

α) Με αυτήν τη λεόντειο σύμβαση την οποία ξεκίνησε η προηγούμενη κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ και την παραλάβετε και το 2022 την ανανεώσατε και την παρατείνατε σκανδαλωδώς συνεχίζοντας και επαυξάνοντας την προκλητική επιδότηση του ακατάλληλου ιδιώτη που χειρίζεται τους σιδηροδρόμους μας, ενώ του επιτρέψατε να υποδεκαπλασιάσει τις επενδύσεις που έπρεπε να κάνει στο δίκτυο, όλα καλά; Όλα καλά με αυτήν τη σύμβαση;Όταν τον Μάιο του 2023 ο Νίκος Ανδρουλάκης σας έλεγε ότι είναι μια πολύ κακή ιδιωτικοποίηση και ότι θα πρέπει να επανέλθει ο σιδηρόδρομος σε προσωρινό κρατικό έλεγχο και να βρεθεί νέος στρατηγικός επενδυτής, τότε μας λέγατε κακούς κρατιστές. Τώρα είναι όλα καλά ή όλα άσχημα με αυτήν τη λεόντειο σύμβαση;

β) Πώς τοποθετείται ο Υπουργός Υποδομών και Μεταφορών απέναντι στην αδιανόητη, κυνική δήλωση του Πρωθυπουργού την Κυριακή που μας πέρασε, ότι το 2027, όταν θα έχουμε -ω του θαύματος ξανά εκλογές- τότε θα αποκτήσουμε άρτιο και ασφαλή σιδηρόδρομο. Οι σιδηρόδρομοι δεν είναι χάρη του κράτους προς τους πολίτες. Οι σιδηρόδρομοι και όλο το μεταφορικό έργο είναι κοινωνικό αγαθό και βασική δημόσια υπηρεσία.Μπορεί αυτή η Κυβέρνηση να εγγυηθεί σήμερα ότι οι σιδηρόδρομοι και όλες οι μεταφορές στη χώρα μας είναι ασφαλείς ή πρέπει να περιμένουμε να έρθουν οι επόμενες εκλογές ώστε να ανεβαίνουν οι επιβάτες στα τρένα με ασφάλεια και όχι με τη δική τους ατομική ευθύνη;

Σας ευχαριστώ πολύ.

1...2,3232,3242,325...18,030Σελίδα 2,324 από 18,030