Αρχική Blog Σελίδα 16696

Ένα λεπτό πολύ έντονης άσκησης ισοδυναμεί με 45 λεπτά πιο ήπιας άσκησης!

Οι άνθρωποι που δεν έχουν χρόνο ή όρεξη να ασκηθούν πολλή ώρα, αρκεί να κάνουν ένα λεπτό πολύ έντονης άσκησης, όπως να κάνουν ένα «σπριντ» ακόμη και στο ποδήλατο του γυμναστηρίου, πράγμα που ισοδυναμεί με 45 λεπτά ήπιας σωματικής άσκησης. Αυτό, τουλάχιστον, ισχυρίζονται καναδοί επιστήμονες.

Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου ΜακΜάστερ στο Οντάριο, με επικεφαλής τον καθηγητή κινησιολογίας Μάρτιν Γκιμπάλα, αν το ένα λεπτό έντονης άσκησης είναι διακεκομμένο και συνοδευθεί από εννέα λεπτά ελαφριάς άσκησης ή χαλάρωσης, οι βελτιώσεις στην υγεία και στην φυσική κατάσταση του οργανισμού είναι ανάλογες με 50 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης.

 «Οι περισσότεροι προβάλλουν την έλλειψη χρόνου ως την κύρια δικαιολογία για να μην γυμνασθούν. Η μελέτη μας δείχνει ότι σε πολύ λιγότερο χρόνο είναι δυνατό κανείς να αποκομίσει συγκρίσιμα οφέλη», δήλωσε ο Γκιμπάλα.

Οι ερευνητές, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό “PLoS One”, σύμφωνα με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης», πειραματίσθηκαν με 25 νέους άνδρες, που προηγουμένως δεν ασκούνταν καθόλου και οι οποίοι χωρίσθηκαν σε δύο ομάδες: οι μισοί έκαναν την παραδοσιακή πιο ήπια και πιο μεγάλης διάρκειας άσκηση και οι υπόλοιποι την εντατική άσκηση-εξπρές σε ένα όργανο «ποδήλατο». Όλοι ασκούνταν τρεις φορές την εβδομάδα επί 12 εβδομάδες.

Η δεύτερη ομάδα έκανε το ένα λεπτό έντονης άσκησης διακεκομμένα: μετά από προθέρμανση δύο λεπτών, έκαναν τρία «σπριντ» των 20 δευτερολέπτων το καθένα και στα ενδιάμεσα έκαναν «ποδήλατο» με πολύ χαλαρό ρυθμό για δύο ή τρία λεπτά. Η όλη διάρκεια της άσκησης δεν ξεπερνούσε τα δέκα λεπτά μαζί με τα διαλείμματα.

 Μετά το πρόγραμμα των 12 εβδομάδων, οι δύο ομάδες εμφάνιζαν παρόμοια αεροβική βελτίωση (κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα) της τάξης του 20% περίπου, όπως έδειξαν οι εξετάσεις στον οργανισμό τους. Επίσης είχαν παρόμοια βελτίωση στην ινσουλινοαντίσταση (πόσο καλά το σώμα αντιδρά στην ορμόνη ινσουλίνη που ρυθμίζει το σάκχαρο), καθώς και ίδια βελτίωση στην μυϊκή λειτουργία (όπως έδειξε η βιοψία στους μυς τους).

Οι ερευνητές τόνισαν πάντως ότι η εναλλακτική μέθοδος εκγύμνασης (μερικά επαναλαμβανόμενα δευτερόλεπτα έντασης και λίγα λεπτά χαλαρής άσκησης), αν και πολύ πιο σύντομης διάρκειας, δεν είναι κατάλληλη για τον καθένα, καθώς απαιτεί σαφώς έντονη προσπάθεια, έστω και για ένα λεπτό. Επίσης, δεν είναι ξεκάθαρο ακόμη πόσο ωφελεί σε βάθος χρόνου.

 Οι καναδοί ερευνητές θα μελετήσουν περαιτέρω το ζήτημα, κατ’ αρχήν κάνοντας ανάλογο πείραμα με γυναίκες.

Σύνδεσμος: Για την πρωτότυπη επιστημονική εργασία στη διεύθυνση: http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.015

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Στους 53.717 οι πρόσφυγες σε όλη τη χώρα, σήμερα

Σε 53.717 ανέρχονται οι πρόσφυγες σε όλη τη χώρα, σύμφωνα με τη σημερινή καταμέτρηση που εξέδωσε το Συντονιστικό Όργανο Διαχείρισης της Προσφυγικής Κρίσης.

Οι νέες αφίξεις το τελευταίο 24ωρο ανέρχονται σε 60 και το σύνολο των προσφύγων που παραμένουν στα νησιά σε 7.773.

Στην Αττική διαμένουν 14.393 άτομα, στην κεντρική Ελλάδα 1.920 και στη νότια Ελλάδα 338. Η βόρεια Ελλάδα φιλοξενεί 29.293 πρόσφυγες, από τους οποίους οι 10.172 βρίσκονται στο camp της Ειδομένης και οι 1.137 στο βενζινάδικο του Πολυκάστρου.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Δεν τίθεται ζήτημα πακέτου επιπρόσθετων μέτρων εκτιμούν στις Βρυξέλλες και σε πολλές ευρωπαϊκές πρωτεύουσες

Μετά την τηλεφωνική επικοινωνία  του πρωθυπουργού Αλ. Τσίπρα με τον πρόεδρο του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου Ντ. Τουσκ και την προειδοποίηση ότι αν δεν συγκληθεί το Eurogroup θα ζητήσει έκτακτη Σύνοδο Κορυφής της Ευρωζώνης, παρατηρήθηκε, σύμφωνα με αποκλειστικές πληροφορίες του ΑΠΕ-ΜΠΕ από Ευρωπαίους αξιωματούχους σε Βρυξέλλες και Παρίσι, μεγάλη κινητικότητα σε Βρυξέλλες, Παρίσι, Άμστερνταμ και Βερολίνο.

Μετά το τηλεφώνημα με τον πρωθυπουργό, ο κ. Τουσκ προχώρησε σε μαραθώνιο επικοινωνιών, με τη Γερμανία να αντιδρά αρνητικά σε ενδεχόμενη Σύνοδο. Η Γαλλία, ωστόσο, δήλωσε ότι θα στηρίξει την πρόταση Τσίπρα αν δεν υπάρξει άμεση θετική εξέλιξη με συνεδρίαση του Eurogroup.

Η στάση της Γαλλίας σήμανε συναγερμό. Άμεσα, ο πρόεδρος του Eurogroup, Γ. Ντάισελμπλουμ, μετέβη αεροπορικώς στο Παρίσι, όπου συναντήθηκε με το Γάλλο υπουργό Οικονομικών, Μισέλ Σαπέν. Αντικείμενο της συνάντησής τους δεν ήταν μόνο η ημερομηνία της επόμενης συνεδρίασης του Eurogroup αλλά και το περιεχόμενο της επικείμενης συμφωνίας, καθώς μια σειρά από κράτη-μέλη (Γαλλία, Ιταλία, Πορτογαλία) αλλά και η Επιτροπή θεωρούν ότι δεν τίθεται ζήτημα πακέτου επιπρόσθετων μέτρων και ότι πρέπει άμεσα να τεθεί επί τάπητος η συμφωνία για το ελληνικό χρέος.

Σε συνέχεια της επαφής του με το Γάλλο ομόλογό του, ο Ολλανδός υπουργός Οικονομικών είχε νέο γύρο τηλεφωνικών επικοινωνιών με πολλούς ομολόγους του, με αποτέλεσμα να έχει ξεκινήσει επί της ουσίας ένας γύρος διαπραγματεύσεων που αφορά και στο θέμα του χρέους.

Παράλληλα, οι δηλώσεις του προέδρου της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, Ζ.Κ. Γιούνκερ, περί αντισυνταγματικότητας της αξίωσης του Διεθνούς Νομισματικού Ταμείου για νέο προληπτικό πακέτο μέτρων, επιταχύνουν τις εξελίξεις. Ο πρόεδρος της Κομισιόν επιβεβαίωσε τις θέσεις του στον Έλληνα πρωθυπουργό κατά τη χθεσινοβραδινή μεταξύ τους τηλεφωνική επικοινωνία. Επιπλέον, διαβεβαίωσε τον Αλ. Τσίπρα ότι θα αναλάβει πρωτοβουλίες προκειμένου το Eurogroup να συνεδριάσει σύντομα, καθώς και ότι θα περιλαμβάνει και τη συζήτηση για το ελληνικό χρέος.

Δεδομένου ότι η συζήτηση για το χρέος απαιτεί περισσότερο χρόνο προετοιμασίας και διαβουλεύσεων, ο Γερούν Ντάισελμπλουμ προσανατολίζεται σύμφωνα με πληροφορίες του ΑΠΕ-ΜΠΕ σε σύγκληση Eurogroup τη Δευτέρα 9/5 ή την Τρίτη 10/5 προκειμένου προηγουμένως να υπάρξουν διαβουλεύσεις. Δεν αποκλείεται δε, σύμφωνα με πληροφορίες, να προσκαλέσει σε συνάντηση τους κ.κ. Τσακαλώτο, Σόιμπλε, Σαπέν και τους επικεφαλής των τριών θεσμών, κ.κ. Ντράγκι, Γιούνκερ και Λαγκάρντ, ώστε να υπάρξει «λευκός καπνός» πριν το Eurogroup.

Παρόλα αυτά, το αίτημα του Έλληνα πρωθυπουργού για Σύνοδο Κορυφής της Ευρωζώνης που έτυχε παρασκηνιακής υποστήριξης από την Γαλλία παραμένει στο τραπέζι και αποτελεί δικλείδα ασφαλείας σε περίπτωση που το Eurogroup στις 9 ή 10 Μαΐου δεν καταλήξει, οπότε και θα συγκληθεί αυτομάτως Σύνοδος Κορυφής της Ευρωζώνης στις 14 ή 15 Μαΐου.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Η ανησυχία για την ασφάλεια των δεδομένων επηρεάζει την εμπιστοσύνη των καταναλωτών στις online συναλλαγές, σύμφωνα με έρευνα

Οι πρακτικές που υιοθετούν οι τράπεζες για την ασφάλεια των δεδομένων και των online δραστηριοτήτων αποτελούν βασική ανησυχία για τους καταναλωτές, όταν αποφασίζουν σε ποιον θα εμπιστευτούν τα προσωπικά στοιχεία και τις συναλλαγές τους, όπως προκύπτει από έρευνα της Kaspersky Lab, στην οποία συμμετείχαν πάνω από 11.000 καταναλωτές. Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας, το 63% των Ευρωπαίων θα απέφευγε να χρησιμοποιήσει πάροχο που είχε πρόσφατα αντιμετωπίσει περιστατικό ασφάλειας δεδομένων.

«Παρότι οι καταναλωτές είναι φαινομενικά προσεκτικοί όσον αφορά την ασφάλεια των πληροφοριών και των χρημάτων τους, όταν πραγματοποιούν ηλεκτρονικές συναλλαγές, πολλοί ρίχνουν στον πάροχο την ευθύνη για την ενίσχυση της άμυνάς τους με πιο ισχυρά και αξιόπιστα μέτρα», όπως επισημαίνεται στην έρευνα.

Συγκεκριμένα, το 56% των Ευρωπαίων καταναλωτών παραδέχτηκε ότι θα επέλεγε έναν πάροχο χρηματοπιστωτικών υπηρεσιών ή θα συναλλασσόταν με ένα online κατάστημα αποκλειστικά με βάση τα πρόσθετα μέτρα ασφάλειας, που θα προσέφερε, για να προστατεύσει τα χρήματα και τα εμπιστευτικά δεδομένα του.

Επίσης, η έρευνα έδειξε ότι σχεδόν τα δύο τρίτα (60%) των Ευρωπαίων καταναλωτών ανησυχούν για τις πρακτικές ασφάλειας δεδομένων των εταιριών στις οποίες παρέχουν προσωπικές και οικονομικές πληροφορίες (+6% σε σχέση με πέρυσι). «Συνεπώς, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις τράπεζες και τους λιανέμπορους να αποδείξουν πως κάνουν ό,τι μπορούν, για να κατευνάσουν αυτούς τους φόβους και να καταστήσουν την ασφάλεια των online συναλλαγών και των δεδομένων κορυφαία προτεραιότητά τους», όπως τονίζεται στην έρευνα.

Η Kaspersky Lab είναι μία από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες εταιρίες ψηφιακής ασφάλειας στον κόσμο και η μεγαλύτερη ιδιωτική επιχείρηση του κλάδου. Η εταιρία είναι μεταξύ των τεσσάρων κορυφαίων παρόχων λύσεων ασφάλειας για χρήστες τερματικών συσκευών στον κόσμο, βάσει στοιχείων της IDC, για το 2014. Από το 1997, η εταιρία παρουσιάζει καινοτομίες στον τομέα της ψηφιακής ασφάλειας, προσφέροντας αποδοτικές λύσεις για την προστασία των καταναλωτών, των μικρομεσαίων και των μεγάλων επιχειρήσεων, οι δε λειτουργίες της εκτείνονται σε εκατοντάδες χώρες παρέχοντας online ασφάλεια σε πάνω από 400 εκατομμύρια χρήστες.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ξεκινούν οι ενδιαμέσες εκπτώσεις, μετά το Πάσχα. Ποιες ώρες θα είναι ανοιχτά σήμερα και αύριο τα καταστήματα

Aπό τη μία το μεσημέρι μέχρι τις 7 το απόγευμα, θα λειτουργήσουν τα εμπορικά καταστήματα σήμερα Μεγάλη Παρασκευή, ενώ το Μεγάλο Σάββατο θα είναι ανοιχτά από τις εννιά το πρωί έως τις 3 το μεσημέρι, σύμφωνα με το προτεινόμενο ωράριο των εμπορικών συλλόγων.

Ο Σύνδεσμος Επιχειρήσεων και Λιανικής Πώλησης Ελλάδος, πάντως, έχει ανακοινώσει ότι τα πολυκαταστήματα, οι αλυσίδες καταστημάτων και τα μεγάλα καταστήματα, θα είναι ανοιχτά αύριο, Μεγάλη Παρασκευή, από τη 1 το μεσημέρι μέχρι τις 9 το βράδυ και το Μεγάλο Σάββατο από τις 9 το πρωί μέχρι τις 8 το βράδυ.

Την Κυριακή του Πάσχα, τη Δευτέρα 2 Μαΐου, όλα τα καταστήματα θα παραμείνουν κλειστά (υποχρεωτική αργία), όπως και την Τρίτη, λόγω μεταφοράς της αργίας της Πρωτομαγιάς.

Από την Τετάρτη 4 Μαΐου 2016, επανέρχεται το κανονικό ωράριο λειτουργίας των καταστημάτων.

Ξεκινούν οι ενδιαμέσες εκπτώσεις, μετά το Πάσχα.

Το δεκαήμερο των εδιάμεσων εκπτώσεων θα αρχίσει αμέσως μετά την αργία της Πρωτομαγιάς και θα διαρκέσουν ως τις 10 Μαΐου.

Αξίζει να σημειωθεί πως οι ενδιάμεσες εκπτώσεις θα ξεκινούσαν μία μέρα νωρίτερα, όμως η μεταφορά της αργίας της Πρωτομαγιάς, με απόφαση του υπουργείου Εργασίας, τις μεταθέτει κατά μία μέρα και, έτσι, θα αρχίσουν στις 4 Μαΐου.

Τα εμπορικά καταστήματα θα λειτουργήσουν προαιρετικά την Κυριακή 8 Μαΐου, σύμφωνα με τον Εμπορικό Σύλλογο Αθηνών, ενώ οι ώρες λειτουργίας γι’ αυτή την ημέρα θα είναι από τις 11 πμ έως τις 8μμ, σύμφωνα με το ΣΕΛΠΕ.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ανέκδοτα: 1 Θα τον κάναν συνεταίρο… 2 Εφευρετικότητα γιατρού…

Θα τον κάναν συνεταίρο

Ο νεαρός μπαίνει σε ένα φαρμακείο και ρωτάει την ηλικιωμένη κυρία, πίσω απ’ τον πάγκο.

-Συγνώμη, κυρία, μπορώ να μιλήσω στο φαρμακοποιό;

-Εγώ είμαι, νεαρέ μου!

-Ωωω, ξεχάστε το καλύτερα. Χαίρεται!

-Νεαρέ μου, εγώ και η αδερφή μου είμαστε φαρμακοποιοί εδώ και 40 χρόνια. Έχουμε ακούσει τα πάντα! Μην ντρέπεσαι λοιπόν!

-Ε ε ε, καλά, εντάξει. Ακούστε το πρόβλημά μου: Όταν μου σηκωθεί, μένει έτσι για ώρες.

Όσες φορές και αν αυνανιστώ, δεν πέφτει με τίποτε! Μπορείτε να μου δώσετε κάτι;

-Μια στιγμή, να συμβουλευτώ την αδερφή μου.

Η φαρμακοποιός, χάνεται πίσω από μια κουρτίνα και επιστρέφει σε λίγα λεπτά.

-Νεαρέ μου, μίλησα με την αδερφή μου. Σου δίνουμε 50 χιλιάδες τη βδομάδα και το ένα τρίτο του φαρμακείου!!!…..

Εφευρετικότητα γιατρού…

Ένας τύπος αποκοιμήθηκε μέρα μεσημέρι στην πλαζ και ο ήλιος τού κατάκαψε τα μπούτια. Τον πάνε στο νοσοκομείο σε κακά χάλια. Το δέρμα του ήταν κατακόκκινο, γεμάτο φουσκάλες και οτιδήποτε άγγιζαν τα μπούτια του του προκαλούσε φοβερό πόνο. Ο γιατρός τού έγραψε ενδοφλέβιες ενέσεις με νερό και ηλεκτρολύτες, ένα ήπιο ηρεμιστικό και Βιάγκρα.

Ξαφνιασμένη η νοσοκόμα ρώτησε:

-τι καλό θα τού κάνει το Βιάγκρα σ` αυτή την κατάσταση;

Και ο γιατρός:

-θα κρατάει το σεντόνι μακριά από τα μπούτια του.

Βέροια: Προσωρινές κυκλοφοριακές ρυθμίσεις το Μεγάλο Σάββατο

Ο ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗΣ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΗΜΑΘΙΑΣ

Α΄ Έχοντας υπόψη:

1.-Τις διατάξεις του άρθρου 52§2 Ν.2696/99 “Περί κυρώσεως του Κ.Ο.Κ.”, όπως τροποποιήθηκε και ισχύει.

2.- Την υπ΄ αριθμ. 43503/16/829714 από 27-4-2016 Αναφορά – Πρόταση Τ.Τ. Βέροιας με την οποία συνηγορεί για την έκδοση της παρούσης.

και

Β΄ Αποβλέποντες στην ομαλή και ασφαλή διεξαγωγή της οδικής κυκλοφορίας, την πρόληψη των τροχαίων ατυχημάτων, την εξυπηρέτηση και ασφάλεια του κοινού κατά τις θρησκευτικές εκδηλώσεις για την Ακολουθία και τελετή Αναστάσεως στον Μητροπολιτικό Ναό και την Πλατεία Εληάς στην πόλη της Βέροιας.

Α Π Ο Φ Α Σ Ι Ζ Ο Υ Μ Ε

Άρθρο 1ο

Την απαγόρευση της κυκλοφορίας παντός είδους οχημάτων στην πόλη της Βέροιας το Μ. Σάββατο 30-4-2016 κατά τις ώρες 22:00 έως 01:00 στις κατωτέρω οδούς:

  • Μητροπόλεως, από την συμβολή της με την οδό Βενιζέλου έως την συμβολή της με την οδό Μπότσαρη
  • Εληάς, από την συμβολή της με την οδό Μητροπόλεως έως την συμβολή της με την οδό Ανοίξεως.
  • Ανοίξεως, από την συμβολή της με την οδό Μ. Αλεξάνδρου έως την συμβολή της με την οδό Στρατού
  • Βενιζέλου, από την συμβολή της με την οδό Μητροπόλεως έως την συμβολή της με την οδό Μ. Αλεξάνδρου
  • Θεμιστοκλέους, από την συμβολή της με την οδό Κεντρικής έως την συμβολή της με την οδό Μητροπόλεως.
  • Τρύφωνος , από την συμβολή της με την οδό Κεντρικής έως την συμβολή της με την οδό Μητροπόλεως.
  • Ζιωγοπούλου, από την συμβολή της με την οδό Κεντρικής έως την συμβολή της με την οδό Μητροπόλεως.
  • Εθνικής Αντίστασης, από την συμβολή της με την οδό Μητροπόλεως έως την συμβολή της με την οδό Γοργοποτάμου.
  • Λουτρού, από την συμβολή της με την οδό Μητροπόλεως έως την συμβολή της με την οδό Ελευθερίας
  • Μιαούλη, από την συμβολή της με την οδό Μητροπόλεως έως την συμβολή της με την οδό Γοργοποτάμου
  • Αγίου Δημητρίου, από την συμβολή της με την οδό Μητροπόλεως έως την συμβολή της με την οδό Ανοίξεως

Άρθρο 2ο

Η κυκλοφορία των οχημάτων κατά τις ώρες της απαγόρευσης κυκλοφορίας στις παραπάνω οδούς θα διεξάγεται μέσω παρακαμπτηρίων με μέριμνα του Τ.Τ. Βέροιας

Άρθρο 3ο

Οι παραβάτες της απόφασης αυτής, διώκονται και τιμωρούνται σύμφωνα με τις διατάξεις του άρθρου 458 του Π.Κ., και τις διατάξεις των άρθρων 4, 5, 52, 103, 104 και 105 του

Ν.2696/1999 (Α-57) «Περί Κυρώσεως του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας».

Άρθρο 4ο

Η ισχύς της παρούσας απόφασης, αρχίζει με την δημοσίευσή της, τα δε οριζόμενα από αυτή μέτρα, ισχύουν από της τοποθέτησης των σχετικών πινακίδων σήμανσης, εκτός εάν κατά το χρόνο ισχύος του παραπάνω μέτρου, η κυκλοφορία ρυθμίζεται με τροχονόμους.-

Ο ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ
Γεώργιος ΤΟΥΛΙΚΑΣ
Αστυνομικός Διευθυντής

Ευχαριστήριο από το Τμήμα Κοινωνικής Προστασίας του Δήμου Αλεξάνδρειας

Η  δράση αλληλεγγύης “Να βοηθώ κάθε άνθρωπο σε κάθε περίσταση”  άγγιξε για άλλη μια φορά τις καρδιές των δημοτών

 Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε το πρωί της Τετάρτης, 27 Απριλίου η δράση αλληλεγγύης “Να  βοηθώ κάθε άνθρωπο σε κάθε περίσταση”, με συνδιοργανωτές το Τμήμα Κοινωνικής Προστασίας του Δήμου, τους εθελοντές Δήμου Αλεξάνδρειας και τους Προσκόπους Αλεξάνδρειας. Σκοπός της, η συλλογή τροφίμων μακράς διαρκείας για τις ανάγκες του Κοινωνικού Παντοπωλείου του Δήμου Αλεξάνδρειας.

Για άλλη μια φορά, οι πολίτες της Αλεξάνδρειας ανταποκρίθηκαν στο κάλεσμα αυτό και μια μεγάλη ποσότητα τροφίμων μακράς διαρκείας συγκεντρώθηκε στα καρότσια που είχαν στηθεί στην είσοδο των συνεργαζόμενων super market της πόλης, Εξαρχόπουλος, Μασούτης, Μαρινόπουλος, Καρυπίδης, Γαλαξίας, DISCOUNT.

Το Αυτοτελές Τμήμα Κοινωνικής Προστασίας και η Διοίκηση του Κοινωνικού Παντοπωλείου Δήμου Αλεξάνδρειας ευχαριστούν θερμά τους συμπολίτες μας που αγκάλιασαν για άλλη μια φορά την δράση αλληλεγγύης και ενίσχυσαν με την προσφορά τους σε είδη πρώτης ανάγκης την λειτουργία  του Κοινωνικού Παντοπωλείου  Δήμου Αλεξάνδρειας ,προσφέροντας της άγιες μέρες του Πάσχα, αγάπη και συμπαράσταση στους συνανθρώπους μας που πλήττονται από την οικονομική  κρίση. .

       Επίσης ευχαριστούν θερμά, τους προσκόπους  Αλεξάνδρειας για την αγαστή συνεργασία τους,  τα Σούπερ μάρκετ της πόλης μας Εξαρχόπουλος, Μασούτης, Μαρινόπουλος, Καρυπίδης, Γαλαξίας, DISCOUNT  που συμμετείχαν στην συν διοργάνωση της δράση αλληλεγγύης “Να  βοηθώ κάθε άνθρωπο σε κάθε περίσταση”  προκειμένου να συγκεντρωθούν τρόφιμα για την ενίσχυση των οικονομικά αδύναμων  δημοτών μας  καθώς και το  τυπογραφείο του κ. Τάτση Βασίλη για την ευγενική χορηγία του.

    Οι δράσεις αλληλεγγύης ενισχύουν σημαντικά τα αποθέματα του Κοινωνικού Παντοπωλείου, του μοναδικού θεσμοθετημένου φορέα αλληλεγγύης στα όρια του Δήμου Αλεξάνδρειας, που στεγάζεται σε κτίριο της Υπηρεσίας Πολεοδομίας του Δήμου, όπου τρόφιμα, ρουχισμός και άλλα απαραίτητα είδη διαβίωσης διατίθενται σε ευπαθείς ομάδες .

      Το Δημοτικό Κοινωνικό Παντοπωλείο είναι υπόθεση όλων μας και ευελπιστούμε να συνεχίσετε να στηρίζεται την λειτουργία του.

 ΕΥΧΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΟΛΟΥΣ  ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ,  ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ ΚΑΙ Η ΑΝΑΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΘΕΑΝΘΡΏΠΟΥ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΠΗΓΗ ΕΛΠΙΔΑΣ ΚΑΙ ΧΑΡΑΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ..

 

Μεταφορά του Αγίου Φωτός από την Aegean και την Οlympic Air

     Σε 17 προορισμούς θα μεταφέρουν το Άγιος Φως μετά την άφιξη της αποστολής από τα Ιεροσόλυμα, το Μεγάλο Σάββατο, η Aegean και η Οlympic Air.

 Η Αegean, όπως κάθε χρόνο, πιστή στα έθιμα και τις παραδόσεις της Μεγάλης Εβδομάδας, εκτός από τις προγραμματισμένες εμπορικές πτήσεις της, θα επιχειρήσει με τρία έξτρα αεροσκάφη (όχι εμπορική πτήση), με σκοπό τη μεταφορά του Αγίου Φωτός σε όσο το δυνατόν περισσότερους προορισμούς.

Τα αεροσκάφη, τα οποία θα αναχωρήσουν αμέσως μετά την άφιξη της αποστολής από τα Ιεροσόλυμα, θα επιχειρήσουν προς τρεις διαφορετικούς γεωγραφικούς τομείς, έναν προς Αιγαίο, έναν προς Ιόνιο και έναν προς Κεντρική και Ανατολική Ελλάδα.

 Συγκεκριμένα, θα πραγματοποιηθούν πτήσεις, αποκλειστικά και μόνο για τη μεταφορά του Αγίου Φωτός, προς Κεφαλονιά, Ζάκυνθο, Μύκονο, Σάμο, Κω, Χίο, Μυτιλήνη, Λάρισα, Αλεξανδρούπολη και Λήμνο. Η επιλογή των συγκεκριμένων προορισμών έγινε σύμφωνα με την πληθυσμιακή κάλυψη. Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις της εταιρείας και σε συνδυασμό με την ώρα άφιξης της αποστολής από τα Ιεροσόλυμα, η προγραμματισμένη ώρα άφιξης στον τελευταίο προορισμό για κάθε τομέα θα είναι κατά προσέγγιση από τις 21:30 έως τις 22:20.

Το Μεγάλο Σάββατο, 30 Απριλίου 2016, τα δρομολόγια των έκτακτων πτήσεων για τη μεταφορά του Αγίου Φωτός θα πραγματοποιηθούν ως εξής:

A36006 Αθήνα-Ζάκυνθος από 19:20 έως 20:18.
A36006 Ζάκυνθος-Κεφαλονιά από 20:20 έως 20:43.
A36008 Αθήνα-Λάρισα από 19:20 έως 20:12.
A36008 Λάρισα-Αλεξανδρούπολη από 20:20 έως 21:12.

A36008 Αλεξανδρούπολη-Λήμνος από 21:20 έως 21:48.
A36008 Λήμνος-Μυτιλήνη από 21:55 έως 22:22.
A36002 Αθήνα-Σάμος από 19:20 έως 20:03.
A36002 Σάμος-Χίος από 20:10 έως 20:43.
A36002 Χίος-Κως από 20:50 έως 21:24.
A36002 Κως-Μύκονος από 21:30 έως 22:11.

     Παράλληλα, η μεταφορά του Αγίου Φωτός το Μεγάλο Σάββατο θα πραγματοποιηθεί και με τις προγραμματισμένες πτήσεις της Aegean προς Σαντορίνη, Ηράκλειο, Χανιά, Κέρκυρα, Ρόδο, Ιωάννινα και Θεσσαλονίκη ως εξής:

Α3 380 Αθήνα-Σαντορίνη. Αναχώρηση από Αθήνα στις 19:30 και άφιξη στη Σαντορίνη στις 20:15.

Α3 322 Αθήνα-Ηράκλειο. Αναχώρηση στις 20:30 και άφιξη στο Ηράκλειο στις 21:20.

ΟΑ 344 Αθήνα-Χανιά. Αναχώρηση στις 21:55 και άφιξη στα Χανιά στις 22:45.

 ΟΑ 406 Αθήνα-Κέρκυρα. Αναχώρηση από Αθήνα στις 21:35 και άφιξη στην Κέρκυρα στις 22:40.

Α3 218 Αθήνα-Ρόδος. Αναχώρηση στις 21:40 και άφιξη στη Ρόδο στις 22:40.

ΟΑ 166 Αθήνα-Ιωάννινα. Αναχώρηση στις 20:20 και άφιξη στα Ιωάννινα στις 21:20.

Η προγραμματισμένη πτήση Α3 126 Αθήνα-Θεσσαλονίκη θα αλλάξει ώρα αναχώρησης και αντί για τις 19:00 θα αναχωρήσει στις 20:00.

   Όπως κάθε χρόνο έτσι και εφέτος, το Μεγάλο Σάββατο, το πλήρωμα καμπίνας όλων των πτήσεων εξωτερικού προς Ελλάδα και όλων των πτήσεων του εσωτερικού δικτύου της Aegean και της Olympic Air θα προσφέρει σε όλους τους επιβάτες πασχαλινές λαμπάδες.

 Υπενθυμίζεται ότι η Aegean, με ιδιαίτερη ευαισθησία και σεβασμό στο επιβατικό κοινό της και την παράδοση, και τη φετινή πασχαλινή περίοδο, για 17η χρονιά, τηρεί τα έθιμα και προσφέρει όλη τη Μεγάλη Εβδομάδα (από Μεγάλη Δευτέρα έως Μεγάλη Παρασκευή) νηστίσιμο μενού, παραδοσιακό μουστοκούλουρο, καθώς και πασχαλινό τσουρέκι την Κυριακή και τη Δευτέρα του Πάσχα σε όλους τους επιβάτες όλων των πτήσεων του δικτύου της και της Olympic Air. Παράλληλα, σε όλες τις πτήσεις προς Κέρκυρα προσφέρει στους επιβάτες έως και το Μεγάλο Σάββατο το πρωί πήλινα κανατάκια, προτρέποντάς τους να τηρήσουν το έθιμο των Μπότηδων. Επιπλέον, σε όλα τα παιδιά ηλικίας έως και 12 ετών προσφέρονται σοκολατένια λαγουδάκια.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Το μήνυμα του αρχιεπισκόπου Αθηνών Ιερωνύμου για το Άγιον Πάσχα

Η ευχή «ας είναι το φετινό Πάσχα μια έξοδος από τον φόβο και την απόγνωση προς την ελπίδα και την αγαπητική δημιουργικότητα, από την υποκρισία στην αλήθεια, από τον ατομισμό στην κοινωνία της αγάπης, από τις ποικίλες φανερώσεις του θανάτου στην εμπειρία της αναστημένης ζωής» συνοδεύει το μήνυμα του αρχιεπισκόπου Αθηνών Ιερωνύμου για το Πάσχα.

Ακολουθεί το μήνυμα του Προκαθημένου της Εκκλησίας της Ελλάδος:

Ἀδελφοί μου καὶ τέκνα ἐν Κυρίῳ ἀγαπητά,

Χριστὸς Ἀνέστη!

Διαβήκαμε καὶ πάλι μέσα ἀπὸ τὸ πένθος καὶ τὴν ὀδύνη τῆς Μεγάλης Ἑβδομάδος, ἀνιχνεύοντας καὶ βιώνοντας τοὺς τρόπους ποὺ ἡ ἁμαρτία μετατρέπει τὸν θάνατο σὲ κυρίαρχο τῆς ζωῆς. Καὶ φθάσαμε πάλι στὴν «κλητὴ καὶ ἁγία ἡμέρα, τὴν μία τῶν σαββάτων, τὴν βασιλίδα καὶ κυρία». Φθάσαμε στὴν ἡμέρα τοῦ «Πάσχα». Τὰ πρόσωπά μας ἀκτινοβολοῦν τὸν ἐνθουσιασμὸ τῆς νίκης κατὰ τοῦ θανάτου. Τὰ χείλη μας καὶ οἱ καρδιές μας τραγουδοῦν ὕμνους ἀναστάσιμους. «Νῦν πάντα πεπλήρωται φωτός, οὐρανός τε καὶ γῆ καὶ τὰ καταχθόνια». Τὸ φῶς τῆς Ἀναστάσεως πλημμύρισε τὰ πάντα. Τώρα γευόμαστε πλουσιοπάροχα αὐτὴ τὴν χαρά, συμμετέχοντας στὴν μεγάλη γιορτή, σὲ ὅ,τι ἡ ὑμνογραφία τῆς Ἐκκλησίας μας περιγράφει ὡς «ἑορτὴ ἑορτῶν» καὶ «πανήγυρι πανηγύρεων».

Στὸ ξεχείλισμα αὐτῆς τῆς εὐφροσύνης, χαιρετίζουμε ὁ ἕνας τὸν ἄλλον μὲ τὸ «Χριστὸς Ἀνέστη», καὶ εὐχόμαστε ἐγκάρδια «Καλὸ Πάσχα». Εὐχόμαστε, δηλαδή, καὶ ἀλληλοπροσκαλούμεθα, νὰ ζήσουμε τὸ δικό μας «Πάσχα». Ποὺ σημαίνει, νὰ τολμήσουμε τὸ «πέρασμα», τὴν «διάβαση», τὴν «ἔξοδο» ἀπὸ τὴν ἐπικράτεια τοῦ φόβου στὴν κυριαρχία τῆς ἐλπίδας, ἀπό τὴν δουλεία τοῦ ψεύδους καὶ τῆς ὑποκρισίας στὴν ἐλευθερία τῆς Ἀλήθειας, ἀπὸ τὴν ἀτομοκεντρικὴ μοναξιὰ στὴν κοινωνία μὲ τὸν Χριστό καὶ τὸν συνάνθρωπο. Νὰ τολμήσουμε τὴν «ἔξοδο» ἀπὸ τὴν πτωχεία τοῦ «ἐγὼ» πρὸς τὸν πλοῦτο τοῦ «ἐμεῖς». Τὴν «διάβαση» ἀπὸ τὸν θάνατο στὴν ζωή.

Ἡ πορεία μέσα ἀπὸ τὴν Μεγάλη Ἑβδομάδα ἔκανε ὁρατοὺς καὶ ψηλαφητοὺς τοὺς τρόπους ποὺ ἡ ζωή μας μετατρέπεται σὲ ὀδυνηρὴ ἐπιβίωση ἀνὰ μέσῳ θλίψεων, πόνων, ἀδικιῶν, κατατρεγμῶν καὶ ἀδιεξόδων. Ὅσα αἰσθανθήκαμε καὶ βιώσαμε, συμπορευόμενοι μὲ τὸν Χριστὸ μέσα στὴν Ἑβδομάδα τῶν Παθῶν, μᾶς ἐπιτρέπουν νὰ συνειδητοποιήσουμε τὸ ποῦ ὁδηγοῦν οἱ μηχανορραφίες, οἱ δολοπλοκίες, ἡ ὑποταγὴ στὰ ἰδιοτελῆ συμφέροντα, ἡ δίψα γιὰ ἀθέμιτο πλοῦτο καὶ ἐξουσία καὶ ὁ ἀφιλάνθρωπος ἐγωκεντρισμὸς ὅσων κατέχουν ἰσχὺ καὶ εὐθύνη γιὰ τὶς μοῖρες τῶν ἀνθρώπων. Ζήσαμε καὶ συνειδητοποιήσαμε γιὰ μιὰ ἀκόμη φορά, ὅτι ἡ ζωή μας δὲν εἶναι ποτὲ χωρὶς σταυρό.

Ὅμως, σήμερα, ἡ καρδιὰ μας πάλλεται ἀπὸ ἐνθουσιασμό, διότι ὁ Σταυρὸς μεταμορφώθηκε σὲ Ἀνάσταση. Διότι ζοῦμε τὴν βεβαιότητα, ὅτι ὁ Ἀναστημένος Χριστὸς εἶναι μαζί μας, καὶ μᾶς κρατᾶ ἀπὸ τὸ χέρι γιὰ νὰ μᾶς ὁδηγήσει στὸ «Πάσχα». Γιὰ νὰ μᾶς χειραγωγήσει πρὸς τὴν ἔξοδο καὶ τὴν λύτρωση ἀπὸ τὴν δύναμη τῆς φθορᾶς, στὴν ἀποδοχὴ τοῦ πόνου χωρὶς ἀπόγνωση, στὴν εἰρηνικὴ ἀλλὰ δυναμικὴ ἀντιπαράθεση μὲ τὴν ἀπελπισία. Διότι ἡ ἐλπίδα ποὺ ἀνέτειλε ἐκ τοῦ τάφου τοῦ Χριστοῦ στηρίζει τοὺς ἀγῶνες μας.

Εἶναι γεγονός ὅτι, τὰ τελευταία χρόνια, ἡ ἀπελπισία καὶ ἡ ἀπόγνωση ἔγιναν οἱ κυρίαρχες γεύσεις τῆς καθημερινότητάς μας. Ἡ ἀγαπημένη μας πατρίδα δοκιμάζεται παντοιοτρόπως. Γύρω μας μαίνονται πόλεμοι καὶ καταστροφές. Τὰ νησιωτικά μας παράλια ἔγιναν ὑγροὶ τάφοι ψυχῶν κατατρεγμένων ἀπὸ τὸν πόλεμο καὶ τὴν δυστυχία. Ἡ χώρα μας κατακλύσθηκε ἀπὸ πρόσφυγες καὶ μετανάστες, οἱ ὁποῖοι βιώνουν τὴν ἐξαθλίωση καὶ τὰ ἀδιέξοδα ποὺ συνεπάγονται οἱ πολιτικὲς καὶ οἰκονομικὲς σκοπιμότητες τῶν ἰσχυρῶν τῆς Γῆς. Καὶ ὁ λαός μας, ζῶντας ὁ ἴδιος τὶς δικές του δοκιμασίες, τὶς δικές του δυσκολίες, τὴν ὅλο καὶ πιὸ ἐπώδυνη οἰκονομικὴ κρίση, τὴν ἀνεργία, τὴν συνεχῆ μετανάστευση τῶν παιδιῶν μας, τὴν ἀβεβαιότητα γιὰ τὸ αὔριο, τὴν αἴσθηση ὅτι κάποιοι κλέβουν ἤ ὑποθηκεύουν τὸ μέλλον τῶν παιδιῶν καὶ τοῦ τόπου μας· αὐτός ὁ εὐλογημένος λαός, δείχνει ἔμπρακτα τὸ μεγαλεῖο τῆς ψυχῆς του καὶ τὴν ἀνωτερότητα τῆς πολιτισμικῆς του καταγωγῆς. Ὑπομένει ἀγωνιζόμενος. Δίνει μὲ ἀξιοπρέπεια τὶς μάχες του, προβάλλοντας μεγαλόπρεπα τὴν ψυχικὴ καὶ ὑλική του γενναιοδωρία. Μοιράζεται τὸ ὑστέρημά του καὶ πολεμᾶ νὰ διατηρήσει τὴν ἐλπίδα καὶ τὴν ἀξιοπρέπειά του.

Καὶ ἐν μέσῳ τοῦ σκότους, ποὺ ἐπιβάλλουν ὅλα αὐτὰ τὰ πάθη καὶ οἱ δοκιμασίες, προβάλλει λαμπροφόρο τὸ φῶς τῆς Ἀναστάσεως καὶ ἀφανίζει τὸ σκοτάδι τῆς ἁμαρτίας καὶ τῶν ἀπάνθρωπων ἐπιλογῶν. Τὰ ψεύδη, οἱ δόλιοι σχεδιασμοί, ἡ ἀνηθικότητα τῶν ὀργανωμένων συμφερόντων, οἱ ἄθλιες καὶ ἀφιλάνθρωπες σκοπιμότητες φαντάζουν σκιὲς, καθὼς τώρα τὰ «πάντα πεπλήρωται φωτός». Γι’ αὐτὸ μποροῦμε καὶ ψάλουμε πανηγυρικά: «Ἀναστήτω ὁ Θεός, καὶ διασκορπισθήτωσαν οἱ ἐχθροὶ αὐτοῦ».

Ἀδελφοί μου, Χριστὸς Ἀνέστη!!!

Ὁ θάνατος δὲν κυριεύει πιὰ τὴν ζωή. Ἔχουμε συνοδοιπόρο τοῦ βίου μας τὸν Ἀναστάντα Κύριο. Βαδίζουμε μαζί Του. Καὶ αὐτὸ παρηγορεῖ τὶς θλίψεις μας καὶ ἐνισχύει τὴν ἐπιμονή μας ὑπὲρ τῆς ἐπικρατήσεως τῆς ἀλήθειας, τῆς ἀγάπης καὶ τῆς δικαιοσύνης.

Ὁ πειρασμὸς νὰ χάσουμε τὴν ἐμπιστοσύνη στὸν ἄλλον ἄνθρωπο, ὁ κίνδυνος νὰ μᾶς ἐγκλωβίσει στὸν ἑαυτό μας ἡ πικρὴ γεύση τῆς ζωῆς, κάνοντάς μας ἀδιάφορους γιὰ τὸν πόνο τοῦ ἄλλου, ἀποδεικνύονται ἀνίσχυροι. Διότι τὸ ἀναστάσιμο ἦθος μᾶς ὁδηγεῖ στὸ «Πάσχα», δηλαδὴ στὴν ἔξοδο ἀπὸ τὸ «ἐγώ» γιὰ νὰ συναντήσουμε τὸν ἄλλον, τὸν ἐγγὺς ἤ τὸν μακράν συνάνθρωπο, ἀναγνωρίζοντας στὸ πρόσωπό του τὸν «ἐλάχιστο ἀδελφό» τοῦ Χριστοῦ.

Ἄς εἶναι, λοιπόν, τὸ φετινὸ Πάσχα μιὰ ἔξοδος ἀπὸ τὸν φόβο καὶ τὴν ἀπόγνωση πρὸς τὴν ἐλπίδα καὶ τὴν ἀγαπητικὴ δημιουργικότητα, ἀπὸ τὴν ὑποκρισία στὴν ἀλήθεια, ἀπὸ τὸν ἀτομισμὸ στὴν κοινωνία τῆς ἀγάπης, ἀπὸ τὶς ποικίλες φανερώσεις τοῦ θανάτου στὴν ἐμπειρία τῆς ἀναστημένης ζωῆς.

Ἀδελφοί μου καὶ τέκνα ἐν Κυρίῳ ἀγαπητά, Καλὸ Πάσχα!!!!

«Χριστὸς Ἀνέστη»,

«Ἀληθῶς Ἀνέστη».

ΑΠΕ-ΜΠΕ