Στην προσπάθεια του Δήμου για:

• αναβάθμιση της ποιότητας ζωής των κατοίκων και των επισκεπτών της πόλης.
• βελτίωση της αισθητικής εικόνας και λειτουργικότητας των κοινοχρήστων χώρων.
• ασφάλεια και προστασία της κίνησης των πεζών στους κοινόχρηστους χώρους και ειδικότερα των Ατόμων με ειδικές Ανάγκες (ΑΜΕΑ),

σας ενημερώνουμε ότι έχει τεθεί σε εφαρμογή ο Κανονισμός Χρήσης Κοινόχρηστων Χώρων Δήμου Αλεξάνδρειας σύμφωνα με τις  150/2016 και 216/2016 αποφάσεις του Δημοτικού Συμβουλίου.(σχετική η αριθ. 26/2016 απόφαση της Επιτροπής Ποιότητας Ζωής Δήμου Αλεξάνδρειας)

Ως εκ τούτου σας παρακαλούμε αν εμπίπτετε σε μία από τις κατηγορίες κατάληψης κοινόχρηστου χώρου – πεζοδρομίου με εμπορεύματα , τραπεζοκαθίσματα κ.τ.λ να προσέλθετε άμεσα στο γραφείο 10 του Δημαρχείου Αλεξάνδρειας προκειμένου να υποβάλλεται αίτηση για απόκτηση της απαιτούμενης άδειας χρήσης.

 Επειδή από τις υπηρεσίες του Δήμου αλλά και από την Αστυνομία θα γίνονται συχνοί έλεγχοι για αυθαίρετη κατάληψη κοινόχρηστου χώρου , σας παρακαλούμε να διευθετήσετε την υπόθεσή σας έτσι ώστε να μη βρεθούμε στη δυσάρεστη θέση να επιβάλουμε χρηματικά πρόστιμα, όπως ορίζεται από τον Κανονισμό.

 Για τη χορήγηση άδειας χρήσης κοινοχρήστου χώρου μαζί με την αίτηση πρέπει να κατατεθούν και τα εξής:

1. για κατάστημα υγειονομικού ενδιαφέροντος την άδεια λειτουργίας, και για εμπορικό κατάστημα έγγραφο του ΤΑΧΙS που να εμφανίζει την εμπορική δραστηριότητα .
2. Ταμειακή απόδειξη με το Α.Φ.Μ της επιχείρησης.
3. Φωτοαντίγραφο του Δελτίου Αστυνομικής Ταυτότητας.
4. Δημοτική Ενημερότητα
5. Βεβαίωση μη οφειλής από την ΔΕΥΑΛ
6. Εγκεκριμένο σκαρίφημα από την Δ/νση Τεχνικών Υπηρεσιών του Δήμου Αλεξάνδρειας στο οποίο θα απεικονίζεται η ακριβής τοποθεσία του καταστήματος, το πλάτος της πρόσοψης του καταστήματος, το πλάτος του πεζοδρομίου ή του πεζόδρομου, το πλάτος της οδού και ο δικαιούμενος προς παραχώρηση κοινόχρηστος χώρος.
7. Υπεύθυνη δήλωση του αιτούντος ότι έλαβε γνώση του “Κανονισμού Χρήσης Κοινόχρηστων Χώρων του Δήμου Αλεξάνδρειας”

Ειδικότερα για τα καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος , στην αίτηση που θα υποβάλλεται θα πρέπει να αναγράφονται όλα τα είδη που θα τοποθετηθούν εντός του κοινοχρήστου χώρου, π.χ μόνο τραπεζοκαθίσματα ή και ομπρέλες ή και γλάστρες ή και ανεμοθραύστες κ.λ.π επιτρεπόμενα είδη.

O

Αντιδήμαρχος

Δριστάς Στέφανος

Πραγματοποιηθηκε στα γραφεία του ΛΟΝΑΠ “Το Ρουμλούκι” η κλήρωση της λαχειοφόρου αγοράς με τους δύο τυχερούς να κερδίζουν από ένα αρνί για το πασχαλινό τους τραπέζι.  Τους δύο λαχνούς τράβηξε από την κληρωτίδα ο Δήμαρχος Αλεξάνδρειας Παναγιώτης Γκυρίνης.

Ρεπορτάζ: Στέλιος Νίκας

Οι δύο τυχεροί της κλήρωσης  είναι ο  Κυριακόπουλος Χρήστος και ο Παπαεμμανουήλ Βασίλης.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί την διαδικασία της κλήρωσης:

Τη μεταστέγαση του τελωνείου Ημαθίας από τη Βέροια σε κτίριο της «Αμάλθεια ΑΕ», που θα ανασκευαστεί στην περιοχή της Κουλούρας Ημαθίας, προωθεί η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας, σε συνεργασία με το δήμο Βέροιας, το Επιμελητήριο Ημαθίας, τις επιχειρήσεις της περιοχής και τις τελωνειακές υπηρεσίες.

   Το θέμα εξετάστηκε σε σύσκεψη που πραγματοποιήθηκε στην Περιφέρεια υπό τον περιφερειάρχη Απόστολο Τζιτζικώστα και με τη συμμετοχή εκπροσώπων των εμπλεκόμενων φορέων. «Καθορίσαμε όλα τα επόμενα βήματα για να γίνει η ανακατασκευή του προς παραχώρηση κτιρίου, που θα στεγάσει τις τελωνειακές υπηρεσίες και πιστεύουμε πως με την καλή συνεργασία όλων των εμπλεκόμενων φορέων, δημοσίων και ιδιωτικών, θα επιτύχουμε σύντομα την εγκατάσταση του τελωνείου στην περιοχή της Κουλούρας Ημαθίας και τη λειτουργία του σε εξαιρετικές συνθήκες, τόσο για τους υπαλλήλους όσο και για τους συναλλασσόμενους. Άλλωστε, η λειτουργία του τελωνείου στην Κουλούρα αποτελεί πάγιο αίτημα των επιχειρηματιών και των εξαγωγέων της περιοχής» ανέφερε ο κ. Τζιτζικώστας.

    Σημειώνεται ότι στο μετοχικό κεφάλαιο της εταιρείας «Αμάλθεια ΑΕ» συμμετέχουν με ποσοστό 51% η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας, με 25% ο δήμος Βέροιας και με 24% η Ένωση Αγροτικών Συνεταιρισμών Ημαθίας που είναι υπό εκκαθάριση. Για την ολοκλήρωση άλλωστε των διαδικασιών, απαιτείται μεταξύ άλλων η έγκριση της παραχώρησης του κτιρίου από το Περιφερειακό Συμβούλιο Κεντρικής Μακεδονίας, η σύγκληση γενικής συνέλευσης από το Διοικητικό Συμβούλιο της εταιρείας, προκειμένου να συναφθεί η σύμβαση παραχώρησης τμήματος του χώρου ιδιοκτησίας της στην Κουλούρα προς το υπουργείο Οικονομικών, η αποδοχή των όρων παραχώρησης από το υπουργείο Οικονομικών και η χρηματοδότηση τής ανακατασκευής του υπάρχοντος κτιρίου από ιδιώτες.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ο ύπνος αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού και είναι μια περίπλοκη εμπειρία σώματος και ψυχής. Οι παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο είναι η ψυχολογική μας κατάσταση, η κατάσταση της υγείας μας αλλά και η διατροφή μας, όπως αναφέρει σε άρθρο της στην ηλεκτρονική σελίδα του Οργανισμού Κεντρικών Αγορών και Αλιείας, η διαιτολόγος-διατροφολόγος κυρία Αστερία Σταματάκη, διευθύντρια του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής και δίνει οδηγίες για να έχουμε καλό ύπνο.

Τροφές που δυσχεραίνουν τον ύπνο μας

Συγκεκριμένα συστατικά τροφών όπως η καφεΐνη (καφές, σοκολάτα, τσάι, κάποια αναψυκτικά τύπου κόλα) και η θεοφυλλίνη (μαύρο τσάι) φαίνεται να επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο. Ο περιορισμός της κατανάλωσης τροφίμων που περιέχουν καφεΐνη ή θεοφυλλίνη στο βραδινό γεύμα προτείνεται για καλύτερο ύπνο. Βέβαια πρέπει να σημειωθεί ότι η ευαισθησία στην καφεΐνη ποικίλλει από οργανισμό σε οργανισμό.

Το αλκοόλ αν και δρα σαν ηρεμιστικό στο νευρικό σύστημα, όταν καταναλώνεται το βράδυ έχει σαν αποτέλεσμα ύπνο κακής ποιότητας. Το αλκοόλ αυξάνει την έκκριση αδρεναλίνης και μπλοκάρει τη μεταφορά τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο.

Τα πικάντικα φαγητά που περιέχουν πολλά καρυκεύματα και μπαχαρικά μπορούν να προκαλέσουν ξινίλες και καούρες στο στομάχι, καταστάσεις που επιδεινώνονται όταν ξαπλώνουμε. Επειδή το πεπτικό σύστημα επιβραδύνει τις λειτουργίες του κατά τη διάρκεια του ύπνου, η κατανάλωση ενός πικάντικου φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου.

Τέλος, η κατανάλωση υγρών όπως είναι το νερό, διάφοροι χυμοί και άλλα υγρά θα πρέπει να μειωθεί. Η μεγάλη κατανάλωση υγρών μπορεί να σας ξυπνήσει αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να επισκεφτείτε την τουαλέτα σας. Ο ιδανικός χρόνος για να σταματήσετε την κατανάλωση υγρών είναι 90 λεπτά πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας.

Ο ρόλος της σεροτονίνης στον ύπνο

Η σεροτονίνη είναι μια ουσία η οποία θεωρείται σημαντικός παράγοντας για την έλευση του ύπνου. Από τη στιγμή που η τρυπτοφάνη είναι πρόδρομος ουσία της σεροτονίνης, θα πρέπει να ελέγξουμε αν οι τροφές που περιέχουν τρυπτοφάνη επηρεάζουν τον ύπνο μας. Αρκετές τροφές είναι καλές πηγές σε τρυπτοφάνη (γαλακτοκομικά προϊόντα, πουλερικά αλλά και μπανάνα και ξηροί καρποί) και ίσως φαινόταν λογικό αν θα προτείναμε την αύξηση της κατανάλωσης αυτών των τροφών. Όμως αυτά τα τρόφιμα είναι ταυτοχρόνως καλές πηγές και άλλων αμινοξέων (όπως η τυροσίνη) που είναι πρόδρομες ουσίες άλλων ορμονών (π.χ. αδρεναλίνη) που δυσχεραίνουν τον ύπνο. Με λίγα λόγια δεν μπορούμε να προτείνουμε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε τρυπτοφάνη στο βραδινό προκειμένου να βελτιώσουμε τον ύπνο.

Ένας παράγοντας ο οποίος επηρεάζει τα επίπεδα της σεροτονίνης είναι η πρόσληψη υδατανθράκων. Καταναλώνοντας τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες αυξάνονται τα επίπεδα της ινσουλίνης στο αίμα. Η αύξηση των επιπέδων της ινσουλίνης έχει σαν αποτέλεσμα την αυξημένη μεταφορά αμινοξέων στον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανόμενης και της τρυπτοφάνης. Αυξημένα επίπεδα τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο οδηγούν σε αυξημένη παραγωγή σεροτονίνης και αυξημένες πιθανότητες για καλύτερο ύπνο.

Μελέτες δείχνουν ότι ένα μικρό σνακ πλούσιο σε υδατάνθρακες όταν καταναλωθεί 1-2 ώρες πριν τον ύπνο έχει καλά αποτελέσματα στην ποιότητα του ύπνου.

Ο τρόπος διατροφής μας και ο ύπνος μας συνδέονται στενά. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν πρέπει να κάνουμε μεγάλα γεύματα πριν κοιμηθούμε και ότι υπάρχουν τροφές που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας. Για να βελτιώσετε τον ύπνο σας πιείτε τον καφέ σας το πρωί, σταματήστε να καταναλώνετε αλκοόλ δυο ώρες πριν κοιμηθείτε, περιορίστε τη βραδινή κατανάλωση υγρών και αποφύγετε στο βραδινό σας τροφές που πιθανόν να σας ενοχλούν.

Πρακτικές συμβουλές

Το βραδινό σας γεύμα μπορεί να περιέχει:

– υδατάνθρακες με χαμηλό προς μέτριο γλυκαιμικό δείκτη, όπως ψωμί ολικής άλεσης, μια ανάμεικτη πράσινη σαλάτα

– μια μικρή μερίδα «καλών» λιπαρών όπως ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς

– ένα ρόφημα βοτάνων όπως μέντας ή χαμομήλι

– φρέσκα, αποξηραμένα ή μαγειρεμένα φρούτα Καλό θα ήταν το βραδινό γεύμα να γίνει 3-4 ώρες πριν κοιμηθείτε.

Αν μετά από το βραδινό σας αισθάνεστε πείνα μπορείτε 1-2 ώρα πριν κοιμηθείτε να καταναλώσετε:

– ένα ζεστό ποτήρι γάλα

– μια μερίδα φρούτου

– μια μικρή χούφτα ωμούς ή ξηρούς καρπούς.

ΑΠΕ-ΜΠΕ