Αρχική Blog Σελίδα 12942

Οι τηγανίτες της Άννας – Απλά και γρήγορα – Λαχταριστές και αφράτες τηγανίτες από τα χεράκια της Άννας.

Τηγανίτες

Φτιάξτε τις πιο νόστιμες τηγανίτες για εσάς και τα παιδιά σας.

Άννα Καταχανά Katahana
Από την Άννα Καταχανά – Α΄ ανταποκρίτρια του Έμβολος στην Θεσσαλονίκη

Υλικά

Για 15 τεμάχια

2 Αυγά

2 1/2 φλιτζάνια Γάλα ( Το 1/2 φλιτζάνι το κρατάμε για να αραιώνουμε το μείγμα για να μην σκληραίνει)

1 φακελάκι Μπέικιν πάουντερ

2 1/2 φλιτζάνια Αλεύρι

2 κ.σ. Αλάτι

2 κ.σ. Ζάχαρη

250 γρ. Βούτυρο (το μισό στο μείγμα και το υπόλοιπο στο τηγάνι)

tiganites annas 1Τρόπος Παρασκευής

Σε ένα μεγάλο μπολ, κοσκινίστε μαζί το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, το αλάτι και τη ζάχαρη.

Κάνετε μία λακκούβα στο κέντρο και ρίξτε μέσα το γάλα, το αυγό και το λιωμένο βούτυρο

Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

Προσθέτουμε 1 κ.γ. βούτυρο και περιμένουμε να λιώσει.

tiganites annas 2Παίρνουμε μια κουτάλα για να ρίχνουμε το μείγμα στο τηγάνι.

tiganites annas 3Μόλις ροδοκοκκινίσει η τηγανίτα γυρίστε την και από την άλλη πλευρά και μόλις ροδοκοκκινίσει και από την άλλη πλευρά την αφαιρούμε από το τηγάνι.

tiganites annas 4Σερβίρετε τις τηγανίτες όταν είναι ζεστές. Συνοδεύστε με ό,τι υλικά επιθυμείτε

 

Σπιτική Πουτίγκα – Από την Ελένη Μπρούφα

Σπιτική Πουτίγκα

Σπιτική Πουτίγκα 2

Υλικά:

broufa-eleni
Από την Ελένη Μπρούφα

1 πακέτο πτι μπερ μπισκότα

1 φάκελο σαντιγύ σοκολάτας

1 φάκελο άνθος αραβοσίτου βανίλια (αυτή που γίνεται με ζεστό γάλα)

2 λίτρα φρέσκο γάλα

Κάνουμε και ένα σιρόπι προσθέτοντας μέσα λικέρ ή κονιάκ, για να έχει έντονη γεύση. Λίγη τρούφα για το πασπάλισμα στο τέλος.

σπιτική πουτίγκα 3

Εκτέλεση συνταγής:

  1. Αρχικά ετοιμάζουμε το σιρόπι μας και το αφήνουμε να κρυώσει. Με αυτό θα σιροπιάσουμε ελαφρώς τα μπισκότα μας.
  2. Ετοιμάζουμε και τις δύο κρέμες, σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας τους.
  3. Σε ένα μπολ θρυμματίζουμε και παίρνουμε 2 κ.σ από τα μπισκότα. Γεμίζουμε τα μπολάκια μας όπου θα κάνουμε το γλυκάκι μας.
  4. Με το σιρόπι που έχουμε κάνει σιροπιάζουμε ελαφρώς τα μπισκότα.
  5. Αρχίζουμε και βάζουμε μία μία τις στρώσεις από τις κρέμες. Πρώτα τη βανίλια, μετά τη σοκολάτα και τέλος πασπαλίζουμε με λίγη τρούφα σοκολάτας.
  6. Τοποθετούμε στο ψυγείο για δύο ώρες περίπου για να παγώσουν.

Στο συγκεκριμένο γλύκισμα μπορείτε να χρησιμοποιείτε και άλλες γεύσεις από κρέμα όπως: πορτοκάλι, φράουλα κτλ.

Ακόμη στο τέλος για το πασπάλισμα μπορείτε να βάλετε και χρωματιστή τρούφα, ινδοκάρυδο, ξηρούς καρπούς(ψιλοαλεσμένους), ακόμη και φρέσκα φρούτα σε μικρά κομμάτια.

Καλή σας επιτυχία!!

Καιρός: Ο καιρός στη χώρα για σήμερα Παρασκευή 20-03-2020

Καιρός kairos

Πρόγνωση για σήμερα Παρασκευή 20-03-2020

Γενικά χαρακτηριστικά – προειδοποιήσεις

Στις Κυκλάδες και την Κρήτη παροδικές νεφώσεις, με μικρής διάρκειας βροχές στην Κρήτη. Σε όλη την υπόλοιπη χώρα σχεδόν αίθριος καιρός.

Η ορατότητα στα δυτικά τις πρωινές ώρες θα είναι κατά τόπους περιορισμένη.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις, με ένταση στο νοτιοανατολικό Αιγαίο 7 πρόσκαιρα τοπικά 8 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα φτάσει σε πολλές περιοχές μέχρι τους 18 με 20 βαθμούς Κελσίου.

Μακεδονία, Θράκη

Καιρός: Γενικά αίθριος με παροδικές νεφώσεις στην ανατολική Μακεδονία και τη Θράκη τις μεσημεριανές ώρες.

Άνεμοι: Μεταβλητοί 2 με 4 και πρόσκαιρα το πρωί στην κεντρική Μακεδονία βόρειοι έως 5 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 02 έως 19 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία η ελάχιστη 2 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

Θεσσαλονίκη

Καιρός: Αίθριος .

Άνεμοι: Μεταβλητοί 2 με 3 και πρόσκαιρα το πρωί βόρειοι έως 5 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 05 έως 19 βαθμούς Κελσίου.

Νησιά Ιονίου, Ήπειρος, Δυτική Στερεά, Δυτική Πελοπόννησος

Καιρός: Γενικά αίθριος. Η ορατότητα τις πρωινές ώρες θα είναι κατά τόπους περιορισμένη.

Άνεμοι: Βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 04 έως 19 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου η ελάχιστη 2 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

Θεσσαλία, Ανατολική Στερεά, Εύβοια, Ανατολική Πελοπόννησος

Καιρός: Γενικά αίθριος.

Άνεμοι: Βόρειοι 3 με 5 μποφόρ και πρόσκαιρα στα ανατολικά τις μεσημεριανές ώρες 6 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 03 έως 20 βαθμούς Κελσίου.

Κυκλάδες, Κρήτη

Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες κυρίως στην Κρήτη, όπου θα σημειωθούν σποραδικές βροχές μικρής διάρκειας και μέχρι το μεσημέρι στα ορεινά ασθενείς χιονοπτώσεις.

Άνεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 6 με 7 μποφόρ με εξασθένηση από νωρίς το βράδυ.

Θερμοκρασία: Από 09 έως 17 βαθμούς Κελσίου.

Νησιά Ανατολικού Αιγαίου, Δωδεκάνησα

Καιρός: Γενικά αίθριος.

Άνεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 5 με 6 και στα Δωδεκάνησα έως και 7 μποφόρ με εξασθένηση από νωρίς το βράδυ.

Θερμοκρασία: Από 08 έως 18 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

Αττική

Καιρός: Αίθριος.

Άνεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 3 με 5 και στα ανατολικά πρόσκαιρα τις μεσημεριανές ώρες 6 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 06 έως 19 βαθμούς Κελσίου.

Πρόγνωση για αύριο Σάββατο 21-03-2020

Στη Θράκη, τα νησιά του βόρειου και του ανατολικού Αιγαίου γενικά αίθριος καιρός. Στις υπόλοιπες περιοχές μέχρι νωρίς το απόγευμα αίθριος καιρός, στη συνέχεια αραιές νεφώσεις που το βράδυ στα δυτικά θα πυκνώσουν.

Οι άνεμοι θα είναι μεταβλητοί και θα πνέουν με ένταση έως 4 μποφόρ.

Η θερμοκρασία σε νέα άνοδο θα φτάσει σε υψηλά για την εποχή επίπεδα.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Βρετανία – Covid-19: Το μήνυμα της βασίλισσας Ελισάβετ προς τον βρετανικό λαό για την κρίση του νέου κορονοϊού

Η βασίλισσα Ελισάβετ διαβεβαίωσε ότι η βασιλική οικογένεια θα συνεισφέρει, καθώς η Βρετανία βρίσκεται αντιμέτωπη με την πρόκληση του να ξεπεράσει την πανδημία του νέου κορονοϊού.

«Πολλοί από εμάς θα χρειαστεί να βρούμε νέους τρόπους στο να διατηρήσουμε επαφές ο ένας με τον άλλο και να διασφαλίσουμε ότι οι αγαπημένοι μας είναι ασφαλείς. Είμαι βέβαιη ότι είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε αυτήν την πρόκληση» επισήμανε η 93χρονη Ελισάβετ σε ένα μήνυμα που απηύθυνε προς τον βρετανικό λαό. «Να είστε βέβαιοι ότι η οικογένειά μου και εγώ είμαστε έτοιμοι να συνεισφέρουμε» υπογράμμισε.

Χθες, η βασίλισσα ανακοίνωσε ότι ακυρώνει τα ετήσια γκάρντεν πάρτι της και σειρά εκδηλώσεων και ότι θα μεταβεί σήμερα στο κάστρο του Ουίνδσορ, δυτικά του Λονδίνου, μαζί με τον 98χρονο σύζυγό της πρίγκιπα Φίλιππο για το Πάσχα. Τα ανάκτορα του Μπάκινγχαμ ανέφεραν ότι οι αλλαγές αυτές αποτελούν μια «λογική προφύλαξη». «Καθώς ο Φίλιππος κι εγώ φθάσαμε στο Ουίνδσορ σήμερα, γνωρίζουμε ότι πολλοί άνθρωποι και οικογένειες σε ολόκληρη τη Βρετανία και στον κόσμο έχουν εισέλθει σε μια περίοδο μεγάλης ανησυχίας και αβεβαιότητας» συνεχίζει το μήνυμα της Ελισάβετ.

«Σε όλους μας έχει συσταθεί να αλλάξουμε τις κανονικές ρουτίνες μας και το συνηθισμένο μοτίβο της ζωής μας για το καλό των κοινοτήτων στις οποίες ζούμε και ιδίως προκειμένου να προστατεύσουμε τους πιο ευάλωτους». «Σε εποχές, όπως αυτή, θέλω να υπενθυμίσω ότι η ιστορία του έθνους μας έχει σφυρηλατηθεί από ανθρώπους και κοινότητες που ένωσαν τις δυνάμεις τους για να εργαστούν ως ένας, επικεντρώνοντας τις κοινές μας προσπάθειες στον κοινό στόχο» τονίζεται στο μήνυμα. «Είμαστε υπερβολικά ευγνώμονες για τις γνώσεις και την αφοσίωση των επιστημόνων μας, του ιατρικού προσωπικού και των μελών των υπηρεσιών εκτάκτων αναγκών. Όμως, τώρα, περισσότερο από ποτέ στο πρόσφατο παρελθόν μας, έχουμε όλοι ένα ουσιαστικά σημαντικό μερίδιο να αναλάβουμε ως πολίτες, σήμερα και τις επόμενες ημέρες, εβδομάδες και μήνες».

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Σ. Τσιόδρας: Όλες οι απαραίτητες θεραπείες για τον κορονοϊό είναι διαθέσιμες στην Ελλάδα

Όλες τις  θεραπευτικές δυνατότητες που εφαρμόζονται και σε άλλες χώρες για τους βαριά νοσούντες από κορονοϊό, έχουν στη διάθεση τους οι γιατροί για τους ασθενείς και στη χώρα μας.

«Εφαρμόζουμε τη συνδυαστική θεραπεία αλλά και τριπλά και τετραπλά κοκτέιλ φαρμάκων όπου χρειάζεται. Υπάρχουν όλα τα φάρμακα και θα δοθούν σε όσους ασθενείς θα τα χρειαστούν»  είπε στην καθιερωμένη ενημέρωση ο Σ.Τσιόδρας και πρόσθεσε ότι με τα φάρμακα αυτά κατάφεραν οι γιατροί  να θεραπεύσουν  ασθενείς που βρέθηκαν σε πολύ δύσκολη κατάσταση και τελικώς η υγεία τους βελτιώθηκε σημαντικά.

Ιδιαίτερη αναφορά έκανε ο εκπρόσωπος του υπουργείου Υγείας για τα πολύ σοβαρά περιστατικά κορονοϊού όπου έχουν δοκιμαστεί όλα τα θεραπευτικά σχήματα, αλλά οι ασθενείς δεν ανταποκρίνονται στη θεραπεία. Είπε ότι σ αυτή την περίπτωση θα δοκιμαστεί σε αυτούς τους δύσκολους ασθενείς ακόμα και η χορήγηση αντισωμάτων του κορονοϊού από ανθρώπους που νοσήσαν και θεραπεύθηκαν.

Ο κος Τσιόδρας μιλώντας για τα νεότερα επιδημιολογικά δεδομένα αναφέρθηκε σε έναν ακόμη θάνατο , τον 6ο που καταγράφηκε σήμερα στη χώρα και  αφορά  άνδρα με σοβαρό υποκείμενο νόσημα.

« Εκφράζουμε τα βαθιά μας ειλικρινή συλλυπητήρια σε όσους μέχρι σήμερα έχουν χάσει τους οικείους τους, ήταν όλοι άνδρες και είχαν σοβαρά υποκείμενα νοσήματα», είπε.

Ανακοίνωσε 46 νέα κρούσματα, ανεβάζοντας τον συνολικό αριθμό των κρουσμάτων στη χώρα μας στα 464. Από αυτά 72 αφορούν απροσδιόριστη πηγή μετάδοσης και 78 ασθενείς παραμένουν στα νοσοκομεία αναφοράς για νοσηλεία. Οι 16 από αυτούς είναι διασωληνομένοι και λαμβάνουν ειδική αντιική αγωγή. Επανέλαβε ότι οι στατιστικές μελέτες που γίνονται από το πανεπιστήμιο Αθηνών επιβεβαιώνουν τα δεδομένα που εκτιμούν ότι τα κρούσματα ανέρχονται σε 2000 και 3000 στην χώρα μας.

Παρακολουθούμε όσο καλύτερα μπορούμε την επιδημία είπε χαρακτηριστικά και συμπλήρωσε ότι εξετάζονται για κορονοϊό  ασθενείς με πνευμονία που νοσηλεύονται στα νοσοκομεία, αλλά και όλοι όσοι είναι στις ΜΕΘ. Επίσης ανέφερε ότι βάσει διεθνών δεδομένων ο κίνδυνος θνησιμότητας  για τους υγιείς από κορονοϊό, είναι κάτω από  1% , ενώ δεκαπλασιάζεται για όσους έχουν υποκείμενα νοσήματα. «Είναι μια ήπια νόσος που οι περισσότεροι θα την περάσουν ελαφρά, αλλά θα έχουμε και νεκρούς», τόνισε.

Για μια ακόμη φορά  ο κος Τσιόδραςε εξήγησε ότι το πιο αποτελεσματικό μέτρο για να μην διασπαρεί ο ιός  είναι η αυστηρή τήρηση του περιορισμού στο σπίτι. «Υποφέρουμε περιοριζόμενοι για να αναπνεύσουμε αύριο» ανέφερε και προειδοποίησε όσους έχουν αρχίσει να μετακινούνται προς τα νησιά για το Πάσχα ότι δυνητικά θα θέσουν σε κίνδυνο τη ζωή των ευπαθών που ζουν σε αυτές τις απομακρυσμένες περιοχές. Συγκεκριμένα ανέφερε, «Δεν είναι δυνατόν τα πλοία να παρουσιάζουν εικόνα Δεκαπενταύγουστου».

Ο μαραθώνιος για τον κορονοϊό είναι ήδη στην 9η εβδομάδα αλλά ο δρόμος συνεχίζεται, κατέληξε ο κος Τσιόδρας.

 

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τουρκία – Covid-19: Στους 4 οι θάνατοι, σε 359 τα κρούσματα

Στους 4 ανέβηκε ο αριθμός των θανάτων από τον κορονοϊό στην Τουρκία, όπως ανακοίνωσε σήμερα το βράδυ ο υπουργός Υγείας Φαχρετίν Κότζα. Συνολικά 359 επιβεβαιωμένα κρούσματα έχουν καταγραφεί στη χώρα, πρόσθεσε.

Χθες ο αριθμός των κρουσμάτων ήταν 191.

Ο Κότζα συμπλήρωσε πως 1.981 άνθρωποι εξετάσθηκαν το τελευταίο 24ωρο, και 168 εξ αυτών βρέθηκαν θετικοί στον ιό.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Covid-19: Η Ιταλία ξεπέρασε την Κίνα σε αριθμό νεκρών του κορονοϊού

Σύμφωνα με τα σημερινά, επίσημα στοιχεία των ιταλικών αρχών, η χώρα ξεπέρασε, σε συνολικό  αριθμό κρουσμάτων του κορονοϊού, εκείνα της Κίνας.

Οι Ιταλοί γιατροί συνεχίζουν να συνεργάζονται με Κινέζους ειδικούς που έφτασαν στην Ρώμη και δίδουν πολύτιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση της κατάστασης, αυτής, έκτακτης ανάγκης.

Στο μεταξύ, στην κεντρική περιφέρεια Μάρκε παρατηρείται ανησυχητική αύξηση των κρουσμάτων. Υπάρχει φόβος ότι η τάση αυτή μπορεί να καταγραφεί  και σε άλλες περιφέρειες της κεντρικής και Κάτω Ιταλίας.

Από σήμερα, τέλος, αστυφύλακες και αστυνομικοί, με τα αυτοκίνητά τους, περνούν από όλες τις περιοχές των ιταλικών πόλεων και, με μεγάφωνο, προειδοποιούν και πάλι τους πολίτες ότι η έξοδος από το σπίτι επιτρέπεται μόνον για ιδιαίτερα σοβαρούς λόγους.

 

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Κορονοϊός: Η Ευρώπη ξεπέρασε το όριο των 100.000 κρουσμάτων, σύμφωνα με την καταμέτρηση Γαλλικού Πρακτορείου

Η Ευρώπη ξεπέρασε το όριο των 100.000 κρουσμάτων του νέου κορονοϊού, από τα οποία περισσότερα από 41.000 στην Ιταλία, σύμφωνα με την καταμέτρηση του Γαλλικού Πρακτορείου έως σήμερα στις 19.00 ώρα Ελλάδος.

Με τουλάχιστον 100.470 κρούσματα, από τα οποία  4.752 θάνατοι, η Ευρώπη είναι η πλέον πληγείσα ήπειρος από την πανδημία και ακολουθεί η Ασία (94.253 κρούσματα από τα οποία 3.417 θάνατοι).

Ο αριθμός των κρουσμάτων που έχουν διαγνωστεί δεν αντανακλά ωστόσο παρά ένα μέρος του πραγματικού αριθμού των μολύνσεων, καθώς μεγάλος αριθμός χωρών κάνει τεστ πλέον στις πολύ σοβαρές περιπτώσεις.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

ΗΠΑ-Covid-19: Περισσότερα από 10.000 επιβεβαιωμένα κρούσματα, 154 νεκροί

Οι ΗΠΑ ξεπέρασαν σήμερα το όριο των 10.000 επιβεβαιωμένων κρουσμάτων του Covid-19 και καταμετρούν 154 νεκρούς, σύμφωνα με τον απολογισμό του πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς.

Επομένως, οι ΗΠΑ είναι η έκτη κατά σειρά χώρα σε αριθμό καταγεγραμμένων κρουσμάτων, πίσω από την Κίνα, την Ιταλία, το Ιράν, την Ισπανία και τη Γερμανία, ενώ την ακολουθούν η Γαλλία και η Νότια Κορέα.

Σε παγκόσμια κλίμακα, καταμετρώνται περισσότερα από 220.000 κρούσματα και ο νέος κορονοϊός έχει στοιχίσει τη ζωή σε περισσότερους από 9.000 ανθρώπους, σύμφωνα με τον απολογισμό του Γαλλικού Πρακτορείου έως τις 13.00 ώρα Ελλάδας.

Οι αμερικανικές υγειονομικές αρχές προειδοποιούν ότι αναμένουν πως ο αριθμός των κρουσμάτων στις ΗΠΑ, που υπερβαίνει πλέον τα 10.700, θα αυξηθεί ραγδαία τις επόμενες ημέρες, λόγω του μεγαλύτερου αριθμού διαγνωστικών τεστ που θα γίνουν. Ο μεγαλύτερος αριθμός κρουσμάτων, αυτή τη στιγμή, έχει καταγραφεί στην πολιτεία της Νέας Υόρκης (άνω των 4.000).

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Πώς να προφυλαχθούμε από τον Covid-19

Ο νέος κορονοϊός (Covid-19) έχει αλλάξει την καθημερινότητά μας και οι επιστήμονες δεν είναι ακόμη σε θέση να  προβλέψουν τη διάρκεια της επιδημίας και πώς αυτή θα εξελιχθεί.

Χρήσιμες συμβουλές προφύλαξης από τον νέο κορονοϊό (Covid-19) και περιορισμού της διασποράς μας δίνει η Σταματούλα Τσικρικά, πνευμονολόγος-φυματιολόγος, ιατρός Δημόσιας Υγείας, συντονίστρια Λοιμώξεων Αναπνευστικού της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας.

Υγιεινή των χεριών

Μην ανταλλάσσετε χειραψίες. Ανακαλύψτε άλλους τρόπους ευγενικού και φιλικού χαιρετισμού.

Καθαρίστε τα χέρια σας προ την είσοδο σας στον οικιακό ή εργασιακό σας χώρο και να επαναλαμβάνετε τον καθαρισμό σε τακτά χρονικά διαστήματα, κυρίως προ φαγητού ή αγγίγματος με μάτια, μύτη και στόμα.

Ο καθαρισμός των χεριών θα πραγματοποιείται με σαπούνι και νερό με την ορθή τεχνική καθαρισμού η οποία θα διαρκεί για ένα ολόκληρο λεπτό. Εναλλακτικά, επιτρέπεται η χρήση αλκοολούχου διαλύματος >60% για 30 δευτερόλεπτα.

Εφεύρετε τρόπους να αποφύγετε την επαφή με τα μάτια, μύτη ή στόμα χωρίς να έχετε καθαρίσει πρώτα τα χέρια σας.

Καθαρισμός επιφανειών

Συχνός καθαρισμός θα πρέπει να γίνεται σε πόμολα, χειρολαβές, πληκτρολόγια κοινής χρήσης, τηλεκοντρόλ, γραφεία, θρανία κτλ

Φροντίζετε να καθαρίζετε τακτικά τις επιφάνειες κοινής χρήσης με διάλυμα οικιακής χλωρίνης σε αναλογία 1 μέρος οικιακής χλωρίνης 5,25% /49 μέρη νερού (200ml χλωρίνη σε 8 λίτρα νερού) με παραμονή στην επιφάνεια 15-30 λεπτά και στη συνέχεια ξέπλυμα με νερό.

Αερισμός χώρων

Αερίζετε τακτικά και επαρκώς τους κοινόχρηστους, εργασιακούς και οικιακούς χώρους.

Εργασία από το σπίτι

Ανακαλύψτε τρόπους να εργαστείτε από το σπίτι με τη συνδρομή της τεχνολογίας. Τηλεδιασκέψεις και δίκτυα κοινωνικής δικτύωσης επιτρέπουν τη μείωση απώλειας εργασιακών ωρών και διατήρησης περιβάλλοντος εργασιακής ευρυθμίας.

Αν οι εργασιακές συναντήσεις είναι απολύτως απαραίτητες, συστήνεται η απόσταση ενός μέτρου, η τήρηση των κανόνων ατομικής και αναπνευστικής υγιεινής, καθώς και ο καλός αερισμός του χώρου.

Εάν κάποιος από τους εργαζόμενους αισθάνεται ασθενής οφείλει να παραμείνει στο σπίτι και να επικοινωνήσει άμεσα με τον γιατρό του.

Αποφυγή Συναθροίσεων

Για όλο το χρονικό διάστημα που υπάρχουν οι συγκεκριμένες οδηγίες για τον κορονοϊό θα πρέπει να αποφεύγονται οι κοινωνικές και φιλικές συναθροίσεις και οι επισκέψεις.

Αποφύγετε τις επισκέψεις σε χώρους παροχής υπηρεσιών υγείας χωρίς ιδιαίτερα σοβαρό λόγο και πριν επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.

Αν είναι απολύτως απαραίτητη η συνάθροιση, διατηρείστε την απόσταση ενός μέτρου και τηρείστε όλα τα μέτρα ατομικής και αναπνευστικής υγιεινής.

Οι χώροι των συναθροίσεων θα πρέπει να αερίζονται επαρκώς.

Μέσα Μαζικής Μεταφοράς

Αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις ή εφόσον κρίνεται απαραίτητο να διατηρείτε την απόσταση ενός μέτρου και να τηρείτε όλα τα μέτρα ατομικής και αναπνευστικής υγιεινής και καλού αερισμού.

Αποφύγετε ώρες αιχμής και προσαρμόστε το πρόγραμμα σας σε ώρες που υπάρχει μικρότερος συγχρωτισμός.

Αναπνευστικοί Ασθενείς

Αν πάσχετε από κάποιο χρόνιο αναπνευστικό πρόβλημα (Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, Βρογχικό ‘Ασθμα, Διάμεση Πνευμονοπάθεια κλπ.) θα πρέπει να συμβουλευτείτε άμεσα τον ειδικό πνευμονολόγο-φυματιολόγο για να λάβετε τις απαραίτητες ιατρικές οδηγίες. Ο κορονοϊός δύναται να απορρυθμίσει την αναπνευστική νόσο σας όταν εκείνη είναι επηρεασμένη, δεν ελέγχεται σωστά και δεν διατηρείτε ένα καλό επίπεδο αναπνευστικής υγείας.

Ο κορονοϊός όπως κάθε ίωση πιθανόν να προκαλέσει παρόξυνση βρογχικού άσθματος ή χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας. Επιπρόσθετα, η πιθανότητα εμφάνισης πνευμονίας σε ασθενείς που ήδη έχουν μειωμένη αναπνευστική λειτουργία μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη επιδείνωση και δυσχέρεια ανάνηψης. Για το λόγο αυτό, οι ασθενείς με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, βρογχικό άσθμα και λοιπές παθήσεις του αναπνευστικού ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου στις οποίες συμπεριλαμβάνονται οι ασθενείς με κακοήθεια, σακχαρώδη διαβήτη, νευρολογικά νοσήματα, νεφρολογικά, καρδιοπάθειες κλπ.

Φροντίστε να λαμβάνετε τακτικά τη θεραπεία σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

Το κάπνισμα επιβαρύνει την υγεία των πνευμόνων και σας κάνει περισσότερο ευάλωτους στον νέο κορονοϊό. Σκεφτείτε πολύ σοβαρά και ώριμα να διακόψετε άμεσα το κάπνισμα.

Ψυχραιμία, άσκηση και ψυχική διάθεση.

Ήπια χωρίς υπερβολές φυσική άσκηση, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, η αποφυγή του αλκοόλ, ο καλός ύπνος, η διατήρηση της ψυχραιμίας και της ψυχικής ευεξίας αποτελούν πολύτιμα όπλα για τη θωράκιση του οργανισμού.

Εφη Φουσέκη / ΑΠΕ-ΜΠΕ