Κυρίες μου η σύγχρονη ζωή μπορεί να είναι πιο εύκολη με τις ανέσεις που έχουμε αλλά μας κάνει πιο αδύναμες σε σχέση με τις γυναίκες που σήμερα έχουν την ηλικία της γιαγιάς μας.
Είναι γεγονός πως γινόμαστε πιο μαλθακοί και αδύναμοι από τις προηγούμενες γενιές και αυτό οφείλεται στην έλειψη της σωματικής άσκησης αλλά όχι σαν γυμναστική αλλά σαν σωματική άσκηση και αντοχή μέσα από την εργασία μας.
Το σώμα της γυναίκας είναι χωρίς μυική δύναμη σήμερα ενώ η επαναλαμβανόμενη άσκηση μέσα από την εργασία έχει μειωθεί σε σχέση με την δεκαετία του ’80.
Από τότε μέχρι σήμερα η μυική μάζα της γυναίκας αλλά και του άντρα μειώνεται διαρκώς, σε αντίθεση ο όγκος μας γίνεται πάχος και αυξάνεται ασταμάτητα κάνοντάς μας παχύσαρκους.
Η μέγιστη σωματική δύναμη ενός ανθρώπου είναι στα 20 χρόνια του έως τα 30 χρόνια του, και παραμένει ένα μεγάλο ποσοστό μόνο αν είναι δραστήριος ή/και γυμνάζεται συστηματικά.
Δυστυχώς οι νέοι δεν κάνουν χειρωνακτικές δουλειές και αν δεν εργάζονται ή δεν γυμνάζονται είναι καθισμένοι μπροστά στις σε υπολογιστές, ενώ η παχυσαρκία μαστίζει τα παιδιά τους έφηβους αλλά και ενήλικες.
Οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να είναι και να φαίνονται αδύνατες, και έτσι δεν τρώνε πολύ ούτε γυμνάζονται, για να μην αυξηθεί ο όγκος τους, αυτό όμως δεν σημαίνει πως έχουν μυική μάζα.
Ο σωματότυπου των ανθρώπων έχει γίνει μυικά αδύναμος, κυρίως ο γυναικείος λέει και παρόλο που κάποιες είναι αδύνατες δεν διαθέτουν μυς για να στηρίξουν το σώμα τους και άλλες είναι υπέρβαρες που παρόλο που μοιάζουν δυνατές δεν διαθέτουν δυνατούς μεις αλλά λίπος.
Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να δημιουργούνται πολλά προβλήματα υγείας που στη μέση, ή αρθρίτιδα ή οστεοπόρωση.
Οι μελέτες που έρχονται να μας ενημερώσουν λένε πως μελέτες πως η σωματική δύναμη αποτελεί δείκτη μακροζωίας ιδιαίτερα αν είναι δυνατός στα νιάτα του.
Φυσικά μπορείτε να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, αλλά και κάνοντας χειρωνακτικές εργασίες, ή περπάτημα.
Βάλτε στην διατροφή σας τις πρωτεΐνες, περίπου 60 γραμμάρια πρωτεϊνών υπάρχουν σε 200 γραμμάρια ψημένο στήθος κοτόπουλο ή σε μία μπριζόλα των 250 γραμμαρίων ή γιαούρτι.
