Είναι το παιδί σας «ζωηρό» «δραστήριο» και όλη μέρα θέλει με κάτι να ασχολείται; Μην ανησυχείτε, για το παιδί σας, είναι απλά ένα παιδί… και το βράδυ θα κοιμηθεί σαν πουλάκι!
Σύμφωνα με μια επιστημονική έρευνα όσο πιο δραστήριο είναι ένα παιδί στη διάρκεια της ημέρας τόσο πιο γρήγορα και με πιο ποιοτικό ύπνο θα κοιμηθεί το βράδυ.
Επιστήμονες του Πανεπιστήμιου Μόνας της Μελβούρνης και του Πανεπιστημίου του Όκλαντ, έκαναν έρευνές σε 519 επτάχρονα παιδιά και διαπίστωσαν πως για κάθε ώρα που περνάει και είναι ένα παιδί σε καθιστική στάση χωρίς δραστηριότητες, χρειάζεται τρία λεπτά περισσότερα αθροιστικά στο σύνολο των ορών καθυστέρησης, προκειμένου να αποκοιμηθεί.
Διαπιστώθηκε επίσης πως αν το παιδί την ώρα που κάθεται παίζει κάποιο επιτραπέζιο, διαβάζει ένα βιβλίο ή βλέπει τηλεόραση ή παίζει στο κομπιούτερ- είναι το ίδιο με το να είναι αδρανή το σώμα του σε καθιστική στάση χωρίς δραστηριότητες.
Το παιδί που θα κοιμηθεί εύκολα θα κοιμηθεί πιο βαθιά και περισσότερο, αντίθετα το παιδί που θα κοιμηθεί δύσκολα, θα κοιμηθεί λιγότερο και με ανήσυχο ύπνο.
Σύμφωνα με την έρευνα αυτή, καλύτερο ύπνο γενικά κάνουν τα παιδιά που ασκούνται σωματικά με οποιοδήποτε τρόπο, έτσι αναδεικνύει η σημασία της σωματικής δραστηριότητας όχι μόνο για την καλή φυσική τους κατάσταση, για την καρδιαγγειακή υγεία και για τον έλεγχο του βάρους.
Ένα παιδί όμως με αυξημένη σωματική δραστηριότητα πρέπει να χαλαρώσει με ένα χλιαρό μπάνιο και να περιμένει περίπου μισή ώρα πριν ξαπλώσει να κοιμηθεί.
Κάθε παιδί όμως ανεξάρτητα των δραστηριοτήτων του θα έχει μια πολύ καλή ψυχολογία και έναν υπέροχο ύπνο αν, πάρει την αγάπη και την στοργή των γονιών, ακούσει ένα παραμυθάκι στο κρεβάτι και ν νοιώσει την ασφάλεια και την οικογενειακή θαλπωρή.
