Ναι αγαπημένες μου φίλες ήρθε η εμμηνόπαυση και ένας νέος κύκλος αρχίζει στην ζωή μας. Ένας κύκλος που αν δεν τον προσέξουμε θα φέρει αλλαγές στην υγεία μας αλλά και την εμφάνισή μας!
Για κάποιες που πάτησαν τα 40 χρόνια μπορεί να παρουσιάζουν συμπτώματα εμμηνόπαυσης αλλά η ηλικία των 50 ετών είναι η πιο κατάλληλη για να την προσδιορίσουμε ως την μέση ηλικία που εκδηλώνεται και καθιερώνεται.
Η εμμηνόπαυση ουσιαστικά είναι το τέλος της αναπαραγωγικής ζωής της γυναίκας, χωρίς όμως να σημαίνει και το τέλος της σεξουαλικής ζωής, αντίθετα η σεξουαλική ζωή μετά τα 50 μπορεί να παραμείνει υγιής και να είναι καλύτερη από πριν για πολλά χρόνια μετά.
Για λίγο χρονικό διάστημα πριν την εμμηνόπαυση, κατά την διάρκεια, αλλά και μετά, επιβαρύνεται το γυναικείο σώμα με δυσάρεστα συμπτώματα λόγω των χαμηλών επίπεδων των οιστρογόνων.
Εξάψεις, ξηρό δέρμα και ρυτίδες, παραπάνω βάρος, φουσκώματα, κατακράτηση υγρών, αλλά και υπερβολικό αδυνάτισμα, ταλαιπωρούν την γυναίκα που όλα στο σώμα της φωνάζουν πως χρειάζεται σωστή φροντίδα.
Φίλες μου στην εμμηνόπαυση πρέπει να βάλουμε τα λαχανικά και τα φρούτα στη διατροφή μας, να αποφεύγουμε το αλκοόλ, το κάπνισμα, να κάνουμε συστηματική αεροβική γυμναστική και γιόγκα, και σύμφωνα με μελέτες η απώλεια μερικών κιλών μπορεί να βοηθήσει στην μείωση των εξάψεων.
Οι ορμονικές αλλαγές που προκαλεί η εμμηνόπαυση, έχει σαν αποτέλεσμα το δέρμα μας να χρειάζεται προσοχή πάντα σε σχέση με την αυξομείωση του βάρους, γιατί η ελαστικότητα του μειώνεται και μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση ειδικά στο δέρμα γύρω από τον λαιμό και στα μάγουλα που χρειάζονται ενυδάτωση αλλά και πολύ καλό καθαρισμό.
Τα υπέροχα μαλλιά μας χρειάζονται ενυδάτωση, λιγότερο μπιστολάκι και φάρμακα, μπορούμε τα βάψουμε με φυτικά προϊόντα και να προσέχουμε το σίδηρο αλλά και την βιταμίνη Β6 για να τα έχουμε στην ρίζα της κεφαλής μας και όχι στις βούρτσες.
Χρειαζόμαστε ξεκούραση και καλό ύπνο ακόμα και μεσημεριανό γιατί ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψουμε την εμφάνιση των μαύρων κύκλων γύρω από τα μάτια μας αλλά και να δώσει στο υπόλοιπο σώμα σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να ανακτήσει την ενέργεια που χρειάζεται.
Αν βάλουμε στην διατροφή μας τα αμύγδαλα που είναι εξαιρετικοί ξηροί καρποί εξαιρετικά πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και περιέχουν βιταμίνες E και K, ιχνοστοιχεία όπως ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος, θα έχουμε μια υπέροχη επιδερμίδα.
Μπορούμε επίσης να φτιάξουμε με αμυγδαλέλαιο μια Μάσκα μαλλιών για θρέψη και τόνωση.
Θα χρειαστούμε
- 1 κουταλιά σου γλυκού αμυγδαλέλαιο
- 1 κουταλιά σου γλυκού δαφνέλαιο
- 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανο
- 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι
- Ανακατεύουμε καλά τα υλικά και τα τοποθετούμε στη ρίζα των μαλλιών
- Κάνουμε ελαφρό μασάζ, απλώνουμε στην συνέχεια σε όλα τα μαλλιά
- Αφήνουμε τη μάσκα για μισή ώρα και τέλος λουζόμαστε
Η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι μια λίγο δύσκολη φάση στη ζωή μας όμως αξίζει να την μετατρέψουμε σε ένα υπέροχο νέο κύκλο της γεμάτο αισιοδοξία και ομορφιά!
