Το διαβάσαμε και αυτό, η κούραση λέει…ευθύνεται για την παχυσαρκία…
Στο Ρότσεστερ της Μινεσότα, έγινε μία μελέτη επάνω σε 17 νέους, υγιείς άντρες και γυναίκες, επί οκτώ μερόνυχτα παρακαλώ για να διαπιστώσουν αν η κούραση σχετίζεται με την αύξηση κατανάλωσης φαγητού και κατ επέκταση για την παχυσαρκία.
Οι συμμετέχοντες στα πλαίσια της μελέτης κοιμόντουσαν φυσιολογικά ή τα δύο τρίτα του φυσιολογικού χρόνου ύπνου που χρειάζεται ένας άνθρωπος για να ξεκουραστεί, ενώ κατανάλωση φαγητού ήταν ελεύθερη στη διάρκεια της μελέτης.
Παρόλο που οι διαφορά στο χρόνο που κοιμόντουσαν ήταν μόνο 1,30 ως 2 ώρες, οι ενεργειακές απαιτήσεις του οργανισμού τους δεν είχαν διαφορές.
Όλοι οι συμμετέχοντες κατανάλωναν την ίδια ποσότητα φαγητού, αυτό σημαίνει πως οι άνθρωποι που κουράζονταν περισσότερο δεν έκαιγαν περισσότερες θερμίδες από τους ξεκούραστους.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης η έλλειψη ύπνου και η κούραση επηρεάζουν τα επίπεδα των ορμονών της όρεξης, δηλαδή αύξανε τα επίπεδα της λεπτίνης και μείωνε αυτά της γκρελίνης, έτσι οδηγούσε στην πολυφαγία χωρίς να αυξάνονται οι καύσεις, με μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους.
Η έλλειψη ύπνου και η κούραση ευθύνονται για την αύξηση κινδύνου για παχυσαρκία, γιαυτό φροντίστε να τρώτε υγιεινά, με πρόγραμμα, με μέτρο και να να κοιμάστε οκτώ ώρες το 24 άωρο.
