Αυτοεκτίμηση: Η εσωτερική φωνή που μας ανεβάζει ή μας διαλύει – Γράφει ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας

Από

07/03/2026

Δεν είναι αυτό που είμαστε, είναι αυτό που πιστεύουμε ότι είμαστε

Η αυτοεκτίμηση δεν φαίνεται στο βιογραφικό μας, ούτε μετριέται με τίτλους, επιτυχίες ή κοινωνική αποδοχή, παρότι συχνά εκεί προσπαθούμε να την εντοπίσουμε. Στην πραγματικότητα, είναι κάτι πολύ πιο αθόρυβο και πολύ πιο καθοριστικό: είναι ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας όταν κάνουμε λάθος, όταν αποτυγχάνουμε, όταν απορριπτόμαστε, όταν απλώς δεν είμαστε τέλειοι.

Είναι εκείνη η εσωτερική φωνή που, μπροστά σε μια δυσκολία, μπορεί να πει «δεν πειράζει, θα το ξαναπροσπαθήσω» ή, αντίθετα, να ψιθυρίσει «δεν αξίζω αρκετά, ποτέ δεν τα καταφέρνω». Και όσο κι αν φαίνεται υπερβολικό, αυτή η φωνή καθορίζει την ποιότητα της ζωής μας περισσότερο από οποιαδήποτε εξωτερική συνθήκη.

Στην ατομική ψυχοθεραπεία, πολύ συχνά διαπιστώνουμε ότι το πρόβλημα δεν είναι το γεγονός που συνέβη, αλλά το νόημα που του δώσαμε. Δεν είναι η απόρριψη αυτή καθαυτή που μας διαλύει, αλλά η ερμηνεία ότι «κάτι δεν πάει καλά με εμένα». Δεν είναι το λάθος που μας συντρίβει, αλλά η ταύτιση με αυτό.

Από πού ξεκινά αυτή η εσωτερική αξιολόγηση;

Η αυτοεκτίμηση δεν γεννιέται μαζί μας έτοιμη. Διαμορφώνεται σταδιακά, μέσα από τις πρώτες σχέσεις μας, από τον τρόπο που μας κοίταξαν, μας μίλησαν, μας αποδέχθηκαν ή μας διόρθωσαν. Όταν ένα παιδί νιώθει ότι αγαπιέται όχι μόνο όταν τα καταφέρνει, αλλά και όταν αποτυγχάνει, χτίζει μια εσωτερική σταθερότητα. Όταν όμως η αποδοχή μοιάζει να εξαρτάται από την επίδοση, τη συμπεριφορά ή την προσαρμογή, τότε η αξία αρχίζει να συνδέεται με όρους.

Και κάπως έτσι, μεγαλώνοντας, πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να λειτουργούν σαν να πρέπει διαρκώς να αποδεικνύουν ότι αξίζουν. Να είναι παραγωγικοί, ευχάριστοι, επιτυχημένοι, επιθυμητοί. Και κάθε φορά που δεν ανταποκρίνονται σε αυτά τα άτυπα κριτήρια, η αυτοεκτίμησή τους καταρρέει σαν να μην είχε ποτέ θεμέλια.

Η αλήθεια, όμως, είναι ότι η υγιής αυτοεκτίμηση δεν βασίζεται στην τελειότητα, αλλά στην αποδοχή της ανθρώπινης ατέλειας. Δεν σημαίνει «είμαι σπουδαίος», σημαίνει «είμαι αρκετός, ακόμη κι όταν δεν τα καταφέρνω».

Τα σημάδια μιας εύθραυστης αυτοεκτίμησης

Μια χαμηλή ή εύθραυστη αυτοεκτίμηση δεν εκδηλώνεται πάντα με ανασφάλεια που φαίνεται. Μπορεί να κρύβεται πίσω από υπερπροσπάθεια, τελειομανία, ανάγκη για συνεχή επιβεβαίωση, ακόμη και πίσω από αλαζονεία. Κάποιος μπορεί να δείχνει σίγουρος, αλλά να διαλύεται εσωτερικά με την παραμικρή κριτική.

Συχνά βλέπουμε ανθρώπους που φοβούνται να δοκιμάσουν κάτι νέο, όχι επειδή δεν έχουν ικανότητες, αλλά επειδή δεν αντέχουν την πιθανότητα να αποτύχουν. Άλλοι πάλι μπαίνουν σε σχέσεις όπου ανέχονται συμπεριφορές που τους πληγώνουν, γιατί βαθιά μέσα τους πιστεύουν ότι «τόσο αξίζουν». Και κάποιοι εγκλωβίζονται σε έναν αδιάκοπο κύκλο σύγκρισης, όπου η αξία τους μετριέται πάντα σε σχέση με τους άλλους.

Η αυτοεκτίμηση, όταν δεν είναι σταθερή, γίνεται εξαρτημένη από το εξωτερικό περιβάλλον. Από τα σχόλια, τα likes, τις επιτυχίες, την αναγνώριση. Και τότε η εσωτερική γαλήνη μοιάζει άπιαστη.

Πώς καλλιεργείται μια πιο σταθερή αίσθηση αξίας

Η ενίσχυση της αυτοεκτίμησης δεν είναι ζήτημα θετικών δηλώσεων μπροστά στον καθρέφτη, ούτε απλής «αυτοπεποίθησης». Είναι βαθύτερη διαδικασία. Ξεκινά από την παρατήρηση της εσωτερικής μας κριτικής, από την αναγνώριση των σκληρών φράσεων που επαναλαμβάνουμε ασυνείδητα, και από την απόφαση να τις αμφισβητήσουμε.

Στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία, ο άνθρωπος αρχίζει να ξεχωρίζει την ταυτότητά του από τις εμπειρίες του. Μαθαίνει να λέει «απέτυχα σε αυτό» αντί για «είμαι αποτυχημένος». Να βλέπει τη συμπεριφορά ως κάτι που μπορεί να αλλάξει, όχι ως απόδειξη προσωπικής ανεπάρκειας.

Παράλληλα, η καλλιέργεια ορίων, η επιλογή σχέσεων που δεν αναπαράγουν παλιά μοτίβα απαξίωσης, και η σταδιακή έκθεση σε νέες εμπειρίες, βοηθούν στο να δημιουργηθεί μια πιο σταθερή εσωτερική βάση. Η αυτοεκτίμηση δεν έρχεται από τη διαρκή επιτυχία, αλλά από τη συνειδητοποίηση ότι μπορούμε να αντέξουμε και την αποτυχία.

Η ήσυχη δύναμη του «είμαι αρκετός»

Ίσως το πιο απελευθερωτικό σημείο στη διαδρομή της αυτογνωσίας είναι όταν ο άνθρωπος αρχίζει να νιώθει ότι δεν χρειάζεται να αποδείξει συνεχώς την αξία του. Όταν μπορεί να δεχτεί ένα λάθος χωρίς να καταρρεύσει, μια απόρριψη χωρίς να αυτοακυρωθεί, μια κριτική χωρίς να νιώσει ότι διαλύεται.

Η υγιής αυτοεκτίμηση δεν κάνει θόρυβο. Δεν φωνάζει «κοίτα πόσο καλός είμαι». Είναι πιο ήσυχη, πιο σταθερή, και ταυτόχρονα πιο ανθεκτική. Σου επιτρέπει να προσπαθείς, να εκτίθεσαι, να αγαπάς, χωρίς να φοβάσαι ότι αν κάτι πάει στραβά θα χαθείς.

Και ίσως τελικά αυτό να είναι το πιο ουσιαστικό: να μπορείς να στέκεσαι απέναντι στον εαυτό σου, όχι με αυστηρότητα και όρους, αλλά με σεβασμό και αποδοχή, γνωρίζοντας ότι η αξία σου δεν διαπραγματεύεται.

Γράφει ο Ψυχολόγος-Σύμβουλος Γάμου Γιάννης Ξηντάρας

Επιστήμη- Αστροβιολογία: Επιστήμονες καλλιέργησαν ρεβίθια σε προσομοιωμένο σεληνιακό χώμα

Από

Έμβολος

07/03/2026

Καθώς η επιστροφή στη Σελήνη είναι προ των πυλών με την επερχόμενη αποστολή Artemis II, ένα βασικό ερώτημα παραμένει: τι θα τρώνε οι μελλοντικοί εξερευνητές του φεγγαριού; Σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Όστιν, η απάντηση ίσως είναι τα ρεβίθια.

Το σεληνιακό έδαφος, που επιστημονικά ονομάζεται σεληνιακός ρεγόλιθος, δεν υποστηρίζει την υγιή ανάπτυξη των φυτών, καθώς περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις ορισμένων μετάλλων, όπως αλουμίνιο και ψευδάργυρος, δεν επιτρέπει στο νερό να φιλτράρεται εύκολα και δεν διαθέτει το μικροβίωμα που βρίσκεται στα γήινα εδάφη.

Επιστημονική ομάδα κατάφερε να καλλιεργήσει και να συγκομίσει ρεβίθια χρησιμοποιώντας προσομοιωμένο σεληνιακό χώμα, ένα μείγμα που μιμείται τη σύσταση των δειγμάτων που έφεραν στη Γη οι αστροναύτες των αποστολών Apollo. Η έρευνα παρουσιάζεται στο επιστημονικό περιοδικό «Scientific Reports».

Η κύρια συγγραφέας, μεταδιδακτορική ερευνήτρια στο Ινστιτούτο Γεωφυσικής του Πανεπιστημίου του Τέξας, Σάρα Σάντος, σημειώνει ότι η μελέτη αποτελεί ένα τεράστιο άλμα στην κατανόηση του πώς θα μπορούσε να παραχθεί τροφή στη σεληνιακή επιφάνεια.

Για να δημιουργήσουν τις κατάλληλες συνθήκες ανάπτυξης, οι επιστήμονες πρόσθεσαν ένα φυσικό οργανικό λίπασμα που παράγεται από την αποσύνθεση οργανικών υλικών μέσω της δράσης γεωσκωλήκων (βερμικομπόστ). Επίσης, εμβολίασαν τα μισά από τα δείγματα με μύκητες. Οι μύκητες και τα ρεβίθια λειτουργούν συμβιωτικά, με τους μύκητες να απορροφούν ορισμένα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την ανάπτυξη των φυτών, μειώνοντας παράλληλα την απορρόφηση βαρέων μετάλλων.

Στη συνέχεια, η ερευνητική ομάδα φύτεψε τα ρεβίθια σε ένα μείγμα σεληνιακού εδάφους και βερμικομπόστ σε διαφορετικές αναλογίες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα ρεβίθια μπορούσαν να ανθίσουν και να παράγουν σπόρους μόνο στα δείγματα που είχαν υποστεί επεξεργασία και με βερμικομπόστ και με μύκητες. Τα φυτά που είχαν υποστεί επεξεργασία με μύκητες είχαν επίσης σημαντικά μεγαλύτερη μάζα βλαστών και ριζών από τα φυτά που δεν είχαν υποστεί επεξεργασία, υποδεικνύοντας βελτιωμένη ανάπτυξη των φυτών.

Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μύκητες κατάφεραν να αποικίσουν το προσομοιωμένο σεληνιακό υλικό και να επιβιώσουν, γεγονός που υποδηλώνει ότι σε πραγματικές συνθήκες θα χρειαστεί πιθανότατα να εισαχθούν μόνο μία φορά.

Παρότι η συγκομιδή ρεβιθιών αποτελεί σημαντικό ορόσημο, παραμένει ανοιχτό το ερώτημα αν είναι γευστικά και ασφαλή για κατανάλωση. Οι επιστήμονες πρέπει ακόμη να εξετάσουν τη θρεπτική αξία των φυτών και να διαπιστώσουν αν απορρόφησαν τοξικά μέταλλα κατά την ανάπτυξή τους.

Η έρευνα χρηματοδοτήθηκε αρχικά από τους ερευνητές, ενώ στη συνέχεια υποστηρίχθηκε από επιχορήγηση της NASA μέσω του προγράμματος FINESST. Σύνδεσμος για την επιστημονική δημοσίευση: https://www.nature.com/articles/s41598-026-35759-0

Σε δεύτερο άρθρο στο ίδιο περιοδικό μια ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής το βρετανικό πανεπιστήμιο Northumbria, διερεύνησε τις συνθήκες ανάπτυξης μικροβίων σε προσομοιωμένο έδαφος του Άρη. Η έρευνα υποδηλώνει ότι ορισμένα μικρόβια μπορεί να είναι σε θέση να απορροφήσουν αρκετό νερό από την ατμόσφαιρα για να αναπτυχθούν σε προσομοιωμένο έδαφος του Άρη σε επίπεδα ατμοσφαιρικής υγρασίας συγκρίσιμα με αυτά της Γης.

Σύνδεσμος για την επιστημονική δημοσίευση:

https://www.nature.com/articles/s41598-026-35595-2

* Επισυνάπτεται φωτογραφία από την καλλιέργεια ρεβιθιού. Credit: UNIVERSITY OF TEXAS INSTITUTE FOR GEOPHYSICS

ΑΠΕ-ΜΠΕ/Μ.Κουζινοπούλου

Στο 8,3% η ανεργία το δ’ τρίμηνο πέρυσι ανακοίνωσε η ΕΛΣΤΑΤ

Από

Έμβολος

07/03/2026

Στο 8,3% διαμορφώθηκε το ποσοστό της ανεργίας στη χώρα το δ’ τρίμηνο πέρυσι, από 8,2% το προηγούμενο τρίμηνο και έναντι του 9,5% το δ’ τρίμηνο του 2024.

Ο αριθμός των ανέργων ανήλθε σε 394.894 άτομα, παρουσιάζοντας αύξηση 0,4% σε σχέση με το προηγούμενο τρίμηνο και μείωση 12,1%, σε σχέση με το αντίστοιχο τρίμηνο του προηγούμενου έτους.

Στις γυναίκες το ποσοστό της ανεργίας το δ’ τρίμηνο πέρυσι ανήλθε σε 10,8% και στους άνδρες σε 6,3%.

Ηλικιακά, τα υψηλότερα ποσοστά καταγράφονται στις ομάδες 15- 19 ετών (19,9%) και 20- 24 ετών (17,3%). Ακολουθούν οι ηλικίες 25- 29 ετών (14,7%), 30- 44 ετών (8,3%), 45- 64 ετών (6,2%) και 65 ετών και άνω (6%).

Σε επίπεδο περιφερειών της χώρας, στις τρεις πρώτες θέσεις βρίσκονται η Δυτική Μακεδονία (15,1%), η Κεντρική Μακεδονία (11,8%) και η Ήπειρος (10,7%). Ακολουθούν, η Δυτική Ελλάδα (10,2%), η Ανατολική Μακεδονία- Θράκη (9,4%), η Θεσσαλία (8,1%), η Πελοπόννησος (7,8%), η Κρήτη (6,9%), η Αττική (6,8%), η Στερεά Ελλάδα (6,4%), το Βόρειο Αιγαίο (5,4%), το Νότιο Αιγαίο (5,2%) και οι Ιόνιοι Νήσοι (4,5%).

Από τα στοιχεία της έρευνας εργατικού δυναμικού της ΕΛΣΤΑΤ, προκύπτει ότι ο βασικός λόγος που σταμάτησαν οι άνεργοι να εργάζονται είναι διότι η εργασία τους ήταν περιορισμένης διάρκειας και τελείωσε (33,8%). Το ποσοστό των ανέργων που δεν έχουν εργαστεί στο παρελθόν (νέοι άνεργοι) είναι 18,6%.

Τo ποσοστό των ανέργων που αναζητούν εργασία ένα έτος ή περισσότερο (μακροχρόνια άνεργοι) ανέρχεται σε 58%. H πλειονότητα των ανέργων έχει ολοκληρώσει μέχρι δευτεροβάθμια εκπαίδευση (58%). Το ποσοστό των ανέργων που δηλώνουν ότι δεν είναι εγγεγραμμένοι στη ΔΥΠΑ (πρώην ΟΑΕΔ) ανέρχεται σε 20,4%, ενώ το ποσοστό αυτών που δηλώνουν ότι λαμβάνουν επίδομα ή βοήθημα από τη ΔΥΠΑ ανέρχεται σε 15,1%.

Ο αριθμός των απασχολουμένων ανήλθε σε 4.352.366 άτομα, παρουσιάζοντας μείωση 1,1% σε σχέση με το προηγούμενο τρίμηνο και αύξηση 1,7%, σε σχέση με το δ’ τρίμηνο του προηγούμενου έτους.

Το δ’ τρίμηνο του 2025, το μεγαλύτερο ποσοστό των απασχολουμένων εργάζονται ως μισθωτοί (72,5%), ενώ σημαντικό είναι και το ποσοστό των αυτοαπασχολουμένων χωρίς προσωπικό (17,4%). Το ποσοστό μερικής απασχόλησης ανέρχεται σε 5,3%, παρουσιάζοντας αύξηση 6,3% σε σχέση με το προηγούμενο τρίμηνο και μείωση 3,6% σε σχέση με το αντίστοιχο τρίμηνο του προηγούμενου έτους. Το ποσοστό των ατόμων που έχουν προσωρινή εργασία ανέρχεται σε 8,9%, καταγράφοντας μείωση 16,6% σε σχέση με το προηγούμενο τρίμηνο και αύξηση 16,7% σε σχέση με το αντίστοιχο τρίμηνο του προηγούμενου έτους.

Τα επαγγέλματα που συγκεντρώνουν το μεγαλύτερο ποσοστό των απασχολουμένων είναι οι απασχολούμενοι στην παροχή υπηρεσιών και πωλητές (22,6%) και οι επαγγελματίες (22,1%). Σε σχέση με το προηγούμενο τρίμηνο, η μεγαλύτερη αύξηση παρατηρείται στους τεχνικούς και ασκούντες συναφή επαγγέλματα (4,8%), ενώ η μεγαλύτερη μείωση παρατηρείται στα ανώτερα διευθυντικά και διοικητικά στελέχη και στους απασχολούμενους στην παροχή υπηρεσιών και πωλητές (5%). Σε σχέση με το αντίστοιχο τρίμηνο του προηγούμενου έτους, η μεγαλύτερη αύξηση παρατηρείται στους τεχνικούς και ασκούντες συναφή επαγγέλματα (18,2%), ενώ η μεγαλύτερη μείωση παρατηρείται στους ειδικευμένους γεωργούς, κτηνοτρόφους, δασοκόμους και αλιείς (18,5%).

Από την άποψη της εξέλιξης της κατανομής του πλήθους των απασχολουμένων σε ευρείες ομάδες επαγγελμάτων, παρατηρείται ότι, από το α’ τρίμηνο του 2014, αυξάνεται το ποσοστό των απασχολουμένων σε μη χειρωνακτικά επαγγέλματα χαμηλής εξειδίκευσης- τάση που αντιστρέφεται σε κάποιο βαθμό από το 2021, ενώ εμφανίζει άνοδο ξανά από το 2023. Το ποσοστό των απασχολουμένων σε χειρωνακτικά επαγγέλματα με εξειδίκευση παρουσιάζει πτώση έως το 2020 και αύξηση στις αρχές του 2021 και έκτοτε σταθεροποίηση στα επίπεδα του 2014. Το ποσοστό στα μη χειρωνακτικά επαγγέλματα υψηλής εξειδίκευσης ακολουθεί αυξητική πορεία μετά το 2015, με αυξομειώσεις, ενώ το ποσοστό των απασχολουμένων σε στοιχειώδη επαγγέλματα είναι σχετικά σταθερό με αυξητική τάση τα τελευταία τρίμηνα. Το ποσοστό των απασχολούμενων στην γεωργία, δασοκομία, κτηνοτροφία και αλιεία εμφανίζει πτωτική πορεία από το 2014, η οποία εντείνεται από το 2024 και μετά.

Το 57,1% των απασχολουμένων δηλώνει ότι εργάστηκε 40- 47 ώρες την εβδομάδα αναφοράς, ενώ ένα σημαντικό ποσοστό (17,5%) δηλώνει ότι εργάστηκε 48 ή περισσότερες ώρες. Η πλειονότητα των απασχολουμένων (83,5%) δηλώνει ότι εργάστηκε τις συνήθεις ώρες κατά την εβδομάδα αναφοράς. Το 6% των απασχολουμένων δηλώνει ότι θα επιθυμούσε να εργάζεται περισσότερες ώρες, το 1,9% είναι υποαπασχολούμενοι μερικής απασχόλησης, οι οποίοι θα ήθελαν να εργάζονται περισσότερο και θα μπορούσαν να αρχίσουν να εργάζονται περισσότερο μέσα στις επόμενες δύο εβδομάδες και το 1,2% έχει παραπάνω από μία εργασία.

Τέλος, τα άτομα που δεν περιλαμβάνονται στο εργατικό δυναμικό, ή «άτομα εκτός του εργατικού δυναμικού» (τα άτομα που δεν εργάζονται ούτε αναζητούν εργασία), ανήλθαν σε 4.250.648 άτομα το δ’ τρίμηνο πέρυσι. Ειδικότερα, τα άτομα εκτός του εργατικού δυναμικού κάτω των 75 ετών, ανήλθαν σε 3.002.142 άτομα. Ο αριθμός τους αυξήθηκε 1,4% σε σχέση με το προηγούμενο τρίμηνο και μειώθηκε 1,6% σε σχέση με το αντίστοιχο τρίμηνο του προηγούμενου έτους.

Η πλειονότητα των ατόμων εκτός του εργατικού δυναμικού, ηλικίας 15-74 ετών, είτε δεν έχουν εργαστεί ποτέ στο παρελθόν (46,7%) είτε έχουν περάσει περισσότερα από 8 έτη από τότε που σταμάτησαν την τελευταία εργασία τους (26,8%). Από τα άτομα που εργάστηκαν μέσα στα τελευταία 8 έτη, το μεγαλύτερο ποσοστό σταμάτησε να εργάζεται επειδή συνταξιοδοτήθηκε (59,1%), ή επειδή η εργασία τους ήταν περιορισμένης διάρκειας και τελείωσε (19,6%).

Το 92,7% των ατόμων εκτός του εργατικού δυναμικού δηλώνουν ότι δεν θέλουν να εργαστούν. Το 1% δηλώνει ότι αναζητεί εργασία αλλά δεν είναι άμεσα διαθέσιμοι να την αναλάβουν, ενώ το 3,2% δηλώνει ότι είναι διαθέσιμοι για να αναλάβουν εργασία άμεσα αλλά δεν αναζητούν.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Υπουργείο Εργασίας: Ο «χάρτης» των πληρωμών από τον e-ΕΦΚΑ και τη ΔΥΠΑ έως τις 13 Μαρτίου

Από

Έμβολος

07/03/2026

Συνολικά 70.400.000 ευρώ θα καταβληθούν σε 73.000 δικαιούχους, από τις 9 έως τις 13 Μαρτίου 2026, στο πλαίσιο των προγραμματισμένων καταβολών του e-ΕΦΚΑ και της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης (ΔΥΠΑ).

Ειδικότερα, όπως αναφέρει το υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης σε ανακοίνωσή του:

Από τον e-ΕΦΚΑ:

Από 9 έως και 13 Μαρτίου θα καταβληθούν 18.000.000 ευρώ σε 900 δικαιούχους σε συνέχεια έκδοσης αποφάσεων για εφάπαξ.

Από τη ΔΥΠΑ θα καταβληθούν:

28.000.000 ευρώ σε 47.000 δικαιούχους για καταβολή επιδομάτων ανεργίας και λοιπών επιδομάτων.

3.000.000 ευρώ σε 3.800 μητέρες για επιδοτούμενη άδεια μητρότητας.

20.000.000 ευρώ σε 19.000 δικαιούχους στο πλαίσιο επιδοτούμενων προγραμμάτων απασχόλησης.

1.400.000 ευρώ σε 2.300 δικαιούχους στο πλαίσιο προγραμμάτων κοινωφελούς χαρακτήρα.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Νέα απειλή για Android χρησιμοποιεί τεχνητή νοημοσύνη για να χειραγωγεί τους χρήστες

Από

Έμβολος

07/03/2026

Για πρώτη φορά στην ιστορία του κυβερνοεγκλήματος, ένα κακόβουλο λογισμικό για Android δεν περιορίζεται στο να κλέβει δεδομένα αλλά εκμεταλλεύεται τη γενετική τεχνητή νοημοσύνη (Generative AI) στη ροή εκτέλεσής του.

Ερευνητές της εταιρείας κυβερνοασφάλειας ESET ανακάλυψαν το PromptSpy, ένα νέο malware που χρησιμοποιεί το ίδιο μοντέλο AI της Google (Gemini) που έχουν στην τσέπη τους εκατομμύρια χρήστες, για να χειραγωγεί αθόρυβα τη συσκευή τους: καταγράφει την οθόνη, παρακολουθεί τη δραστηριότητα και μπλοκάρει ακόμα και την απεγκατάστασή του.

Είναι το δεύτερο AI-powered malware που εντοπίζει η ESET μέσα σε λιγότερο από ένα χρόνο και ένα ξεκάθαρο σήμα ότι η τεχνητή νοημοσύνη έχει πλέον μπει δυναμικά στο οπλοστάσιο των κυβερνοεγκληματιών. Οι επιτιθέμενοι βασίζονται σε προτροπές προς ένα μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης (συγκεκριμένα το Gemini της Google) για την κακόβουλη χειραγώγηση της διεπαφής χρήστη.

Το κακόβουλο λογισμικό μπορεί να καταγράψει δεδομένα από την οθόνη κλειδώματος, να εμποδίσει προσπάθειες απεγκατάστασης, να συλλέξει πληροφορίες για τη συσκευή, να λάβει στιγμιότυπα οθόνης, να καταγράψει τη δραστηριότητα της οθόνης σε μορφή βίντεο και πολλά άλλα. Με το όνομα της εφαρμογής να είναι MorganArg και το εικονίδιό της να φαίνεται εμπνευσμένο από την Morgan Chase, το κακόβουλο λογισμικό πιθανότατα υποδύεται την τράπεζα.

Παρότι η γενετική τεχνητή νοημοσύνη χρησιμοποιείται μόνο σε σχετικά μικρό μέρος του κώδικα του PromptSpy, συγκεκριμένα στο τμήμα που αφορά την επίτευξη ανθεκτικότητας, η συμβολή της είναι καθοριστική για την προσαρμοστικότητα του κακόβουλου λογισμικού. Ειδικότερα, το Gemini χρησιμοποιείται για να παρέχει στο PromptSpy αναλυτικές οδηγίες σχετικά με το πώς να «κλειδώσει» την κακόβουλη εφαρμογή, δηλαδή να την καρφιτσώσει στη λίστα των πρόσφατων εφαρμογών, αποτρέποντας έτσι την εύκολη διαγραφή ή τον τερματισμό της από το σύστημα. Το μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης και η σχετική προτροπή είναι προκαθορισμένα στον κώδικα και δεν μπορούν να τροποποιηθούν.

Το PromptSpy διανέμεται μέσω εξειδικευμένης ιστοσελίδας και δεν έχει διατεθεί ποτέ στο Google Play. Ως συνεργάτης της App Defense Alliance, η ESET κοινοποίησε τα ευρήματά της στην Google. Οι χρήστες Android προστατεύονται αυτόματα από γνωστές εκδόσεις του συγκεκριμένου κακόβουλου λογισμικού μέσω του Google Play Protect, το οποίο είναι ενεργοποιημένο από προεπιλογή σε συσκευές Android που διαθέτουν Google Play Services.

Επειδή το PromptSpy εμποδίζει την απεγκατάσταση μέσω επικάλυψης αόρατων στοιχείων στην οθόνη, ο μόνος τρόπος αφαίρεσής του είναι η επανεκκίνηση της συσκευής σε ασφαλή λειτουργία. Στην ασφαλή λειτουργία οι εφαρμογές τρίτων κατασκευαστών απενεργοποιούνται, επιτρέποντας την κανονική απεγκατάστασή τους. Αφού το τηλέφωνο επανεκκινήσει σε ασφαλή λειτουργία, ο χρήστης μπορεί να μεταβεί στις Ρυθμίσεις → Εφαρμογές → MorganArg και να το απεγκαταστήσει χωρίς εμπόδια.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ρωσία: Κρεμλίνο: Η Μόσχα θα απαντήσει στη Φινλανδία αν το Ελσίνσκι εγκαταστήσει πυρηνικά όπλα στο έδαφός του

Από

Έμβολος

07/03/2026

Ο πόλεμος στο Ιράν έχει προκαλέσει ζήτηση για ρωσικά ενεργειακά προϊόντα – Η Μόσχα βρίσκεται σε επαφή με την Τεχεράνη

Η απόφαση της Φινλανδίας να άρει την επί χρόνια ισχύουσα απαγόρευση εγκατάστασης πυρηνικών όπλων στο έδαφός της προκαλεί εντάσεις στην Ευρώπη και συνιστά πιθανή απειλή για τη Ρωσία, απειλή στην οποία η Μόσχα θα απαντήσει σε μια τέτοια περίπτωση, ανακοίνωσε η Μόσχα. Η Φινλανδία, η οποία μοιράζεται ένα από τα μακρύτερα και πιο πολυσυζητημένα σύνορα με τη Ρωσία, διατήρησε ουδετερότητα στη διάρκεια του Ψυχρού Πολέμου αλλά εντάχθηκε στο ΝΑΤΟ το 2023 ως απάντηση στη ρωσική στρατιωτική επιχείρηση στην Ουκρανία.

Χθες Πέμπτη, το Ελσίνκι δήλωσε ότι σχεδιάζει να άρει την επί μακρόν απαγόρευση εγκατάστασης πυρηνικών όπλων στο έδαφός του, κάτι που θα μπορούσε να ανοίξει την πόρτα για την εγκατάστασή τους εκεί σε περιόδους πολέμου. “Αυτή είναι μια δήλωση που οδηγεί σε κλιμάκωση των εντάσεων στην ευρωπαϊκή ήπειρο”, δήλωσε ο εκπρόσωπος του Κρεμλίνου Ντμίτρι Πεσκόφ στους δημοσιογράφους.

“Η ανακοίνωση προστίθεται στην ευαλωτότητα της Φινλανδίας, μια ευαλωτότητα που προκλήθηκε από τις ενέργειες των φινλανδικών αρχών. Το γεγονός είναι ότι με την εγκατάσταση πυρηνικών όπλων στο έδαφός της, η Φινλανδία αρχίζει να μας απειλεί. Και αν η Φινλανδία μας απειλεί, θα λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα”, είπε.

Οι ενέργειες της Ρωσίας στην Ουκρανία και οι απρόβλεπτες ενέργειες του προέδρου των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ, ειδικά η δήλωση της πρόθεσής του να αναλάβει τον έλεγχο της Γροιλανδίας, έχουν αναγκάσει ευρωπαϊκές κυβερνήσεις να εξετάσουν εκ νέου την ασφάλειά τους, περιλαμβανομένου του ρόλου των πυρηνικών όπλων. Αναφορικά με τον πόλεμο στο Ιράν, ο εκπρόσωπος του Κρεμλίνου είπε ότι η Ρωσία βρίσκεται σε διάλογο με εκπροσώπους της ιρανικής ηγεσίας, αλλά αρνήθηκε να παράσχει περισσότερες πληφορορίες όταν ερωτήθηκε από δημοσιογράφους αν η Μόσχα βοηθάει την Τεχεράνη.

Ο πόλεμος στο Ιράν έχει προκαλέσει ζήτηση για ρωσικά ενεργειακά προϊόντα, μια ημέρα μετά την απόφαση των ΗΠΑ να δώσουν στην Ινδία 30ήμερη εξαίρεση για την αγορά ρωσικού πετρελαίου που βρίσκεται αυτήν τη στιγμή ακινητοποιημένο στη θάλασσα, καθώς η σύγκρουση στη Μέση Ανατολή συνεχίζει να διαταράσσει την ενεργειακή αγορά.

Η σύγκρουση, η οποία σήμερα εισήλθε στην έβδομη ημέρα της, έχει μετατρέψει το στενό του Χορμούζ, μια κρίσιμη αρτηρία για τον παγκόσμιο ενεργειακό εφοδιασμό, απ’ όπου διέρχεται περίπου το ένα πέμπτο των παγκόσμιων φορτίων πετρελαίου και LNG, σε ουσιαστικά απαγορευμένη ζώνη. Ο Πεσκόφ είπε στους δημοσιογράφους ότι η Ρωσία έχει υπάρξει και παραμένει αξιόπιστος προμηθευτής πετρελαίου και φυσικού αερίου, τόσο μέσω αγωγών όσο και σε υγροποιημένη μορφή.

«Βλέπουμε σημαντική αύξηση της ζήτησης για ρωσική ενέργεια λόγω του πολέμου στο Ιράν. Η Ρωσία ήταν και παραμένει αξιόπιστος προμηθευτής πετρελαίου και φυσικού αερίου – μέσω τόσο αγωγού όσο και LNG. Παραμένει επίσης ικανή να εγγυηθεί τη συνέχιση όλων των συμβατικών προμηθειών», είπε ο Πεσκόφ. Ωστόσο, ο ίδιος αρνήθηκε να αποκαλύψει τον όγκο των ρωσικών πετρελαϊκών προμηθειών στην Ινδία έπειτα από την εξαίρεση που έλαβε το Νέο Δελχί από την Ουάσινγκτον, η οποία ακολούθησε μήνες αμερικανών πιέσεων στην Ινδία να μην αγοράζει ρωσικό πετρέλαιο.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Θ. Κοντογεώργης για εξελίξεις στο Ιράν: Η ελληνική οικονομία δεν είναι φτερό στον άνεμο, ούτε εφησυχασμός ούτε πανικός

Από

Έμβολος

07/03/2026

«Με τη διαμόρφωση ενός νέου διεθνούς σκηνικού εδώ και μήνες, παύει να θεωρείται δεδομένο ό,τι θεωρείτο μέχρι πρότινος. Είμαστε σε μία συνεχή διαδικασία διαχείρισης κρίσεων και παράλληλα δουλεύουμε για να κρατάμε σταθερό το τιμόνι της χώρας», ανέφερε ο υφυπουργός παρά τω πρωθυπουργώ, Θανάσης Κοντογεώργης, σε συνέντευξή του στο ΕΡΤnews radio 105,8.

Για τις οικονομικές επιπτώσεις της κρίσης, ο υφυπουργός τόνισε τον παγκόσμιο αντίκτυπο των γεγονότων στο Ιράν και στις χώρες του Κόλπου, ενώ υποστήριξε ότι η καλύτερη οδός είναι πάντοτε η διπλωματική. «Η διάρκεια και η ένταση της κρίσης θα προσδιορίσουν τις οικονομικές συνέπειες που μπορεί να υπάρχουν. Δεν είμαστε σε επίπεδα εξόχως ανησυχητικά που να δικαιολογούν πανικό ούτε όμως εφησυχάζουμε. Υπάρχει, άλλωστε, μία προετοιμασία για την ενεργοποίηση μέτρων αν αυτό απαιτηθεί.

Ήδη υπάρχουν σημαντικοί έλεγχοι από την Αρχή για την Εποπτεία της Αγοράς και την Προστασία του Καταναλωτή από φαινόμενα αισχροκέρδειας», δήλωσε. Προσέθεσε ότι η κυβέρνηση παρατηρεί κάποιες διακυμάνσεις στις τιμές του φυσικού αερίου και φαινόμενα που ενεργοποιούν την ετοιμότητα των μηχανισμών, όμως, όπως είπε, χρειάζεται ψυχραιμία: «Η οικονομία μας δεν είναι πια φτερό στον άνεμο. Όπως κάθε οικονομία του πλανήτη με τον έναν ή με τον άλλον τρόπο θα επηρεαστεί. Όμως, υπάρχει ετοιμότητα από πλευράς της κυβέρνησης και είμαστε σε θέση να κάνουμε τα κουμάντα μας».

Ερωτηθείς για τις γεωπολιτικές ισορροπίες στην περιοχή, ο κ. Κοντογεώργης σημείωσε ότι λόγω των ιδιαιτεροτήτων της περιοχής υπάρχει κίνδυνος να πέσει έξω όποιος κάνει εκτιμήσεις. «Σε αυτό το πλαίσιο, αυτό που αξίζει να κρατήσουμε είναι ότι η χώρα μας συνομιλεί ισότιμα και με τον αραβικό κόσμο και με το Ισραήλ. Αυτό ακριβώς είναι ένα κεκτημένο που αναδεικνύει τον σταθεροποιητικό ρόλο της χώρας μας στην περιοχή για το παρόν και το μέλλον. Αυτό οφείλουμε να το διαφυλάξουμε, για αυτό και κινούμαστε μέσω της διπλωματικής οδού», επεσήμανε. Στο επίπεδο της δυτικής και ευρωατλαντικής συμμαχίας, υπογράμμισε την αναγκαιότητα της στρατηγικής αυτονομίας της Ευρωπαϊκής Ένωσης, κατά τρόπο ανάλογο με εκείνον που την εξασφάλισε στο ενεργειακό πεδίο και την κατακτά και στο αμυντικό. «Χρειάζονται βήματα προς την ενοποίηση της κοινής εξωτερικής αμυντικής πολιτικής, η οποία βοηθά στη διαμόρφωση ενός ενιαίου λόγου», υποστήριξε.

Όσον αφορά την κριτική που δέχεται η κυβέρνηση από τον χώρο της αντιπολίτευσης για την ανάμειξη της Ελλάδας στην κρίση, ο υφυπουργός δήλωσε ότι «η κριτική αυτή είναι άδικη. Η χώρα μας δεν συμμετέχει σε καμία επιθετική ενέργεια και σε αυτό θα παραμείνει. Ωστόσο, σε σχέση με την Κύπρο έπραξε όπως επιτάσσει το εθνικό καθήκον». Ταυτόχρονα, για τη σύγκριση της χώρας μας με την Ισπανία, τόνισε τη διαφορά του γεωπολιτικού περιβάλλοντος κάθε χώρας και την ανάγκη να αποκτήσει η Ευρωπαϊκή Ένωση ενιαία φωνή σε θέματα εξωτερικής πολιτικής.

Με αφορμή τους ισχυρισμούς της Τουρκίας για την Κάρπαθο, υπενθύμισε ότι «δεν είναι η πρώτη φορά που διατυπώνονται αυτοί οι ανυπόστατοι ισχυρισμοί από τη γείτονα χώρα περί δήθεν αποστρατικοποίησης των νησιών που δεν έχουν και κάποιο πρακτικό αποτέλεσμα. Η Τουρκία δεν μπορεί να επιβάλει την αμυντική διάταξη της χώρας». Ωστόσο, στο Ανώτατο Συμβούλιο Συνεργασίας με την Τουρκία, επαναβεβαιώθηκαν οι σχέσεις που οδηγούν στην αποφυγή εντάσεων και την κοινή διάθεση για μία αδιαμεσολάβητη σχέση μεταξύ των δύο χωρών, όπως ανέφερε ο κ. Κοντογεώργης.

Για τον επαναπατρισμό των Ελλήνων, καθώς οι πρώτοι κατέφθασαν χθες, Πέμπτη 5 Μαρτίου, σημείωσε ότι «με τη συντονιστική προσπάθεια του υπουργείου Εξωτερικών, των πρεσβευτικών και προξενικών Αρχών και τη συμβολή της ελληνικής Πολεμικής Αεροπορίας όλα κύλησαν ομαλά. Όσο παρατείνεται μία πιο ήρεμη κατάσταση στις χώρες του Κόλπου και ανοίγει ο εναέριος χώρος, οι προσπάθειες του υπουργείου Εξωτερικών θα ευοδωθούν και οι Έλληνες που το επιθυμούν θα γυρίσουν στην πατρίδα τους».

Τέλος, ερωτηθείς για τις εσωτερικές πολιτικές εξελίξεις, ο κ. Κοντογεώργης μετέφερε ότι «ο πρωθυπουργός έδειξε ότι είναι διαθέσιμος σε κάθε πολιτικό αρχηγό για ενημέρωση, πράττοντας το θεσμικά επιβεβλημένο. Σε τέτοιες συνθήκες, όπως και για ζητήματα ιστορικής μνήμης -με αφορμή την απόκτηση των ιστορικών φωτογραφιών της Καισαριανής από το ελληνικό κράτος- για τέτοια ζητήματα που μας ενώνουν πρέπει να συνδιαλεγόμαστε διαφορετικά».«Λόγω της συγκυρίας θα πρέπει να μην υποκύπτουν όλα σε προσπάθειες μικροκομματικής εκμετάλλευσης», κατέληξε ο υφυπουργός παρά τω πρωθυπουργώ.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Κάποιοι άνθρωποι δεν φεύγουν ποτέ: Στη μνήμη του Δημήτρη Τσιγκούνη – Γράφει ο Νίκος Γ. Σακελλαρόπουλος

Από

Έμβολος

07/03/2026

Η είδηση της απώλειας του Δημήτρη Τσιγκούνη μας γεμίζει βαθιά θλίψη. Ένας άνθρωπος που σφράγισε μια ολόκληρη εποχή για τη νεολαία της ΝΔ και για τον τόπο του έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 82 ετών. Όμως οι άνθρωποι που έζησαν με αρχές, που περπάτησαν τον δρόμο της προσφοράς με καθαρό βλέμμα και ανοιχτή καρδιά, δεν φεύγουν ποτέ πραγματικά. Μένουν στις μνήμες, στις ιδέες, στην προσφορά και στους αγώνες που άφησαν πίσω τους.

Νίκος Σακελλαρόπουλος — **Γράφει ο συνεργάτης του Έμβολος δημοσιογράφος Νίκος Γ. Σακελλαρόπουλος**

Ο Δημήτρης Τσιγκούνης υπήρξε μια εμβληματική μορφή της πρώτης γενιάς της ΟΝΝΕΔ. Από το 1978 έως το 1982 κράτησε το τιμόνι της Οργάνωσης σε δύσκολα και απαιτητικά χρόνια. Με πίστη, αυταπάρνηση και βαθιά ιδεολογική συγκρότηση, καθοδήγησε μια γενιά νέων ανθρώπων που αναζητούσαν ρόλο και φωνή στη μεταπολιτευτική Ελλάδα.

Δεν θα ξεχάσω ποτέ, εκείνο το βράδυ που τον επισκεφτήκαμε στο Λεωνίδιο, μαζί με τον Ανδρέα Λυκουρέντζο. Αναζητούσαμε συμβουλές για δύσκολες αποφάσεις. Μας μιλούσε μέχρι το ξημέρωμα, με απέραντη νηφαλιότητα και σοφία. Ο Δημήτρης ήταν ο σπουδαίος άνθρωπος που δεν μιλούσε μόνο για τις ιδέες, τις ζούσε, τις υπερασπιζόταν, τις μετέτρεπε σε πράξη.

Δεν θα ξεχάσω και κάτι ακόμη, από την εποχή που ότι ήθελε πολιτικά θα το είχε. Άλλωστε ήταν αγαπημένο παιδί του Κωνσταντίνου Καραμανλή, του Γεωργίου Ράλλη, του Ευ. Αβέρωφ, του Κωστή Στεφανόπουλου, όλης της παράταξης. Κι όμως, εκείνος άφησε τα πάντα στην άκρη και πήρε την απόφαση να διεκδικήσει το αξίωμα του Δημάρχου στη γενέτειρά του, στο Λεωνίδιο. Δύσκολη εποχή, το ΠαΣοΚ μοίραζε απλόχερα λαϊκισμό και στα «πράσινα» καφενεία μοιράζονταν αξιώματα κι όλη η Ελλάδα. Φωνές σαν του Τσιγκούνη, με όπλα τη μετριοπάθεια και την επιχειρηματολογία, δεν ήταν αρεστές. Όμως, οι συμπολίτες του, του έδωσαν απλόχερα την εμπιστοσύνη τους, τον ψήφισαν, τον εξέλεξαν. Κι εκείνος ανταποκρίθηκε με τον ίδιο τρόπο που πολιτεύτηκε πάντα: με εργατικότητα, εντιμότητα και βαθιά αγάπη για τον τόπο του. Για 28 ολόκληρα χρόνια, μέσα από επτά συνεχόμενες εκλογικές νίκες, παρέμεινε στο τιμόνι του Δήμου, αφήνοντας πίσω του έργο και μνήμη. Βλέπετε, ορισμένοι άνθρωποι δεν διοικούν απλώς έναν τόπο, τον κουβαλούν μέσα στην ψυχή τους.

Γεννημένος το 1944, οικονομολόγος στο επάγγελμα και με έντονη αντιδικτατορική δράση στα νεανικά του χρόνια, εντάχθηκε από την ίδρυση της Νέας Δημοκρατίας στην παράταξη που υπηρέτησε με συνέπεια μέχρι το τέλος. Πάντα στην πρώτη γραμμή, με μαχητικότητα αλλά και σεμνότητα, με σταθερή πίστη στις αρχές και τις αξίες που διαμόρφωσαν τη δημόσια πορεία του.

Σήμερα, αποχαιρετούμε έναν άνθρωπο της ευθύνης! Έναν πολιτικό με ήθος. Σκέφτομαι μάλιστα, ότι κάθε γενιά έχει τους ανθρώπους που χαράζουν τα πρώτα μονοπάτια — κι ο Δημήτρης Τσιγκούνης υπήρξε ένας από αυτούς.

Αποχαιρετούμε τον Δημήτρη Τσιγκούνη, τον φίλο. Κι η παλιά γενιά της ΟΝΝΕΔ, αποχαιρετά με συγκίνηση τον άνθρωπο που της έδειξε τον δρόμο.

Η παρακαταθήκη του δεν βρίσκεται μόνο στις θέσεις που υπηρέτησε, αλλά κυρίως στο παράδειγμα που άφησε. Στην ήρεμη δύναμη της προσφοράς, στη σιωπηλή αξιοπρέπεια του καθήκοντος, στη βεβαιότητα ότι η πολιτική μπορεί ακόμη να είναι υπόθεση ήθους.

Και γι’ αυτό, όσο κι αν σήμερα τον αποχαιρετούμε με συγκίνηση, η μνήμη του θα συνεχίσει να περπατά δίπλα μας — σαν μια ήσυχη, σταθερή πυξίδα για τις γενιές που έρχονται.

Πρωτοσέλιδοι βασικοί τίτλοι εφημερίδων του Σαββάτου 7 Μαρτίου 2026

Από

Έμβολος

07/03/2026

ΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗ ΤΥΠΟΥ ΤΗΣ 7/3/2026

ΤΑ ΝΕΑ: «Η ΜΕΣΗ ΑΝΑΤΟΛΗ ΦΛΕΓΕΤΑΙ ΤΙ ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΟΙ 10 ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΙ ΠΟΥ ΘΑ ΚΡΙΝΟΥΝ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΕΜΟΥ»

ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ: «Ελληνική «ασπίδα» σε Κύπρο, Βαλκάνια – Τα 9 κλειδιά για τριετή φοροαπαλλαγή ενοικίων – Ράλι για πετρέλαιο, φυσικό αέριο»

Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ: «Άγνωστα ντοκουμέντα της Συλλογής Χόιερ – Ελληνική «ομπρέλα» στη Βουλγαρία»

ΣΤΟ ΚΑΡΦΙ: «ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΜΑΞΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΠΟΙΕΙ ΤΟΝ ΠΟΛΕΜΟ ΠΡΟΩΡΕΣ για να προλάβει τα χειρότερα»

EΣΤΙΑ: «ΣΤΟΝ ΑΡΑΞΟ ΤΟ ΣΤΡΑΤΗΓΕΙΟ ΣΤΑΘΜΕΥΣΕΩΣ ΚΑΙ ΔΙΕΛΕΥΣΕΩΝ ΤΩΝ ΡΑΦΑΛ «Βάσις» γαλλικών μαχητικών με πυρηνικά όπλα η Ελλάς»

Η ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΤΩΝ ΣΥΝΤΑΚΤΩΝ: «ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ ΦΑΟΥΛ ΤΗΣ ΕΞΩΤΕΡΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ»

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ: «Στον αέρα το δημοψήφισμα, ερωτήματα για τις 23.214 υπογραφές Μετωπική σύγκρουση για τη ΔΕΘ»

ESPRESSO: «Η ΚΥΡΙΑ ΠΑΖΑΪΤΗ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΜΕΓΑΛΗ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΗΣ ΣΕ ΕΝΤΥΠΟ ΜΕ ΤΙΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΥ ΜΑΣΤΟΥ, ΜΑΣΤΟΛΟΓΟΥ ΚΑΙ ΟΓΚΟΛΟΓΟΥ Η κατάθεση ψυχής της Νατάσας»

ΡΙΖΟΣΠΑΣΤΗΣ: «ΦΛΟΓΕΣ ΠΟΛΕΜΟΥ ΑΠΟ ΚΥΠΡΟ ΚΑΙ ΑΝΑΤ.ΜΕΣΟΓΕΙΟ ΜΕΧΡΙ ΤΟΝ ΚΑΥΚΑΣΟ Έξω η Ελλάδα από το μακελειό! Ο πόλεμος των ιμπεριαλιστών δεν είναι των λαών!»

ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ: «ΟΙ ΚΕΡΔΙΣΜΕΝΟΙ, ΟΙ ΧΑΜΕΝΟΙ ΚΑΙ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ ΝΕΟ STATUS QUO ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΑΝΑΤΟΛΗ ΚΑΙ ΤΗ ΜΕΣΟΓΕΙΟ»

Η ΒΡΑΔΥΝΗ: «Η ΕΛΛΑΔΑ ΑΙΦΝΙΔΙΑΣΕ ΤΗΝ ΤΟΥΡΚΙΑ ΚΑΙ ΕΔΕΙΞΕ ΤΟ ΔΡΟΜΟ ΣΤΗΝ ΕΥΡΩΠΗ ΕΠΙΔΕΙΞΗ ΥΠΕΡΟΧΗΣ ΜΗΝΥΜΑ ΑΠΟΤΡΟΠΗΣ – Η ΜΕΣΗ ΑΝΑΤΟΛΗ ΦΛΕΓΕΤΑΙ – ΚΑΙΣΑΡΙΑΝΗ Σε ελληνικά χέρια τα ντοκουμέντα της θυσίας»

KONTRANEWS: «Από τον υπουργό Ενέργειας του Κατάρ Σαάντ αλ Κάαμπι ΕΦΙΑΛΤΙΚΗ ΠΡΟΒΛΕΨΗ ΓΙΑ 150 ΔΟΛΑΡΙΑ ΤΟ ΒΑΡΕΛΙ – ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ ΤΗΣ ΕΥΠ 1.250 ΙΡΑΝΟΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ «ΕΚΡΗΞΗ» ΠΡΟΣΦΥΓΙΚΩΝ ΡΟΩΝ ΣΤΗΝ ΚΡΗΤΗ»

Η ΑΠΟΨΗ: «ΟΙ ΠΥΡΑΥΛΟΙ ΣΤΟ ΙΡΑΝ ΑΝΑΤΙΝΑΖΟΥΝ ΚΑΙ ΤΟ ΠΟΡΤΟΦΟΛΙ ΜΑΣ – Τρόμος για μεταναστευτικό τσουνάμι στην Ευρώπη από την Ασία»

Ο ΛΟΓΟΣ: «PATRIOT ΚΑΙ F-16 ΣΤΗ ΒΟΡΕΙΑ ΕΛΛΑΔΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΒΑΛΛΙΣΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΗΣ ΒΟΥΛΓΑΡΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΙΡΑΝ Ισχυρή θωράκιση – ΚΥΡ.ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ Η χώρα μας είναι μια ειρηνική δύναμη, ασφάλειας και σταθερότητας σε μια εξαιρετικά ταραγμένη περιοχή – ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΕΚΤΟΞΕΥΣΗΣ ΤΗΣ ΤΙΜΗΣ ΣΤΑ 150 ΔΟΛΑΡΙΑ Το Κατάρ προειδοποιεί για διακοπή των ροών πετρελαίου »

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ: «ΟΙ ΕΥΑΙΣΘΗΤΟΙ ΣΤΟΧΟΙ ΓΙΑ ΤΡΟΜΟΚΡΟΤΙΚΑ ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ Ο άγνωστος πόλεμος των μυστικών υπηρεσιών »

STAR: «Διαζύγιο-βόμβα για τον Τριαντάφυλλο ύστερα από 19 χρόνια κοινής πορείας ΓΙΑΤΙ ΤΟΝ ΈΔΙΩΞΕ Η ΓΙΑΤΡΙΝΑ»

ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ: «ΠΛΗΘΑΙΝΟΥΝ ΔΡΑΜΑΤΙΚΑ ΤΑ ΚΡΟΥΣΜΑΤΑ ΑΙΣΧΡΟΚΕΡΔΕΙΑΣ ΜΠΟΥΡΛΟΤΟ στις τιμές των καυσίμων»

ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΣ ΤΥΠΟΣ

AXIANEWS: «ΣΕ ΝΑΡΚΟΠΕΔΙΟ οι τράπεζες λόγω Μέσης Ανατολής και stress test – ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΣ ΟΛΕΘΡΟΣ 5 ΤΡΙΣ. ΚΑΙ Η «ΠΑΓΙΔΑ» ΤΟΥ ΠΕΚΙΝΟΥ ΣΤΙΣ ΗΠΑ»

Η ΝΑΥΤΕΜΠΟΡΙΚΗ: «Πόλεμος – Μέση Ανατολή Τρόμος πάνω από την ευρωπαϊκή οικονομία»

AGRENDA: «Βράζει πάλι το καζάνι των πληρωμών»

Ρεβίθια σούπα – Θρεπτική και νόστιμη

Από

Έμβολος

07/03/2026

**Γράφει η Σίσσυ Νίκα – Δημοσιογράφος Γαστρονομίας και Πολιτισμού**

Τα ρεβίθια είναι αγαπημένη γεύση με νοστιμιά ξεχωριστή και υψηλή θρεπτική αξία. Είναι μια υπερτροφή, ένα αστέρι της «φτωχής», αλλά υγιεινής κουζίνας…

Τα ρεβίθια μαγειρεύονταν από τους Μινωίτες ακόμα, απλά σήμερα οι Κρητικές μαγείρισσες προσθέτουν πορτοκάλι που χαρίζει αρμονία στη γεύση. Εσείς μπορείτε να αντικαταστήσετε το πορτοκάλι, με χυμούς άλλων εσπεριδοειδών.

Τα ρεβίθια είναι τροφή υψηλής διατροφικής αξίας αφού έχουν πρωτεΐνες ισάξιες του κρέατος. Αποτελούν πηγή φολικού οξέος, βιταμίνης Β9 που είναι απαραίτητη για τον μεταβολισμό των κυττάρων. Τα ρεβίθια πρέπει να μαγειρεύονται με τη φλούδα, γιατί σε αυτή βρίσκεται το μεγαλύτερο ποσοστό του ασβεστίου και οι αδιάλυτες φυτικές ίνες.

Ρεβίθια σούπα

Από την Μαρία Καλεντάκη, Ροτάσι Ηρακλείου, Κρήτη

Υλικά για 4 άτομα

500 γρ. ρεβίθια βραστερά

1 μεγάλο κρεμμύδι, χοντροκομμένο

2 καρότα μέτρια, κομμένα σε φέτες

2-3 κλωνάρια σέλινο, ψιλοκομμένο

1 ποτήρι ελαιόλαδο εκλεκτό

Μισό ποτήρι χυμό από φρέσκο πορτοκάλι ή λεμόνι ή γκρέιπφρουτ

Αλάτι θαλασσινό

Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Τρόπος Παρασκευής

Από το προηγούμενο βράδυ βάζουμε σε μπολ αλατισμένο νερό και αφήνουμε τα ρεβίθια να φουσκώσουν για τουλάχιστον 8 ώρες.

Την επόμενη ημέρα τα σουρώνουμε και τα βράζουμε σε κατσαρόλα με καθαρό νερό και τα ξαφρίζουμε τουλάχιστον 2 φορές.

Τα αφήνουμε να βράσουν περίπου 90 λεπτά.

Τα τελευταία 20 λεπτά προσθέτουμε το καρότο και το σέλινο.

Πέντε λεπτά πριν από το τέλος του μαγειρέματος, προσθέτουμε το ελαιόλαδο, το χυμό πορτοκαλιού, το αλάτι και το πιπέρι.

Ανακατεύουμε με ξύλινη κουτάλα και αφήνουμε να πάρουν μία βράση ακόμη.

Αποσύρουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά, τα αφήνουμε για λίγο να κρυώσει και σερβίρουμε σε βαθιά πιάτα.

12 3...17.333 Σελίδα 1 από 17.333

Ψωμιά “κολοκύθα” και μπακέτα. Αφράτα και λαχταριστά!

Έμβολος - 06/03/2026