Η λεπτή ισορροπία μεταξύ σύνδεσης και εξάρτησης

Σε πολλές σχέσεις, η αγάπη και η συναισθηματική σύνδεση είναι αδιαμφισβήτητα θεμέλια. Ωστόσο, υπάρχει μια λεπτή γραμμή που χωρίζει την υγιή σύνδεση από την εξάρτηση. Είναι εύκολο να ξεκινήσει κανείς με τη σκέψη ότι «όσο πιο κοντά είμαστε, τόσο καλύτερα», αλλά η υπερβολική εξάρτηση μπορεί να γίνει βαριά και περιοριστική.

Στην καθημερινότητα, η εξάρτηση εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους: η συνεχής ανάγκη για επιβεβαίωση, η δυσκολία να πάρει κανείς αποφάσεις χωρίς τη γνώμη του άλλου, ή το να αγχώνεται για τη σχέση ακόμα και όταν δεν υπάρχουν εμφανείς λόγοι. Κάποιοι ζευγάρι βλέπουν τη σύνδεση ως μοναδική πηγή ασφάλειας και επιβίωσης, μετατρέποντας τη σχέση σε «ασπίδα» που περιορίζει την ατομική ανάπτυξη.

Αναγνωρίζοντας τα μοτίβα εξάρτησης

Το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσουμε την εξάρτηση είναι να την αναγνωρίσουμε. Σκεφτείτε τις στιγμές που αισθάνεστε άγχος όταν ο σύντροφος σας είναι απασχολημένος ή όταν κάνει κάτι χωρίς να σας ενημερώσει. Ή τις φορές που οι αποφάσεις σας περιστρέφονται γύρω από το τι θα σκεφτεί ή θα θελήσει ο άλλος. Αυτές οι μικρές ενδείξεις συχνά παραβλέπονται, αλλά αποτελούν σημάδια ότι η σχέση έχει αποκτήσει στοιχεία εξάρτησης.

Σημαντικό είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι η εξάρτηση δεν είναι κακή από μόνη της. Είναι φυσιολογικό να αναζητάμε ασφάλεια και υποστήριξη στο σύντροφό μας. Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν η εξάρτηση γίνεται η μοναδική πηγή αυτοεκτίμησης ή ασφάλειας, περιορίζοντας την προσωπική ελευθερία και την ικανότητα αυτονομίας.

Οι επιπτώσεις της υπερβολικής εξάρτησης

Η υπερβολική εξάρτηση μπορεί να δημιουργήσει ένταση, ζήλια ή αίσθημα περιορισμού μέσα στη σχέση. Ο ένας σύντροφος μπορεί να αισθάνεται πνιγμένος από τις συνεχείς ανάγκες του άλλου, ενώ ο εξαρτημένος μπορεί να βιώνει άγχος και ανασφάλεια όταν δεν υπάρχει άμεση επιβεβαίωση ή παρουσία του άλλου.

Σε βάθος χρόνου, αυτό το μοτίβο μπορεί να μειώσει την εμπιστοσύνη στον εαυτό και την αυτοεκτίμηση και των δύο. Ο εξαρτημένος σύντροφος συχνά χάνει την αίσθηση του «εγώ» μέσα στη σχέση, ενώ ο άλλος μπορεί να νιώθει ότι η αγάπη του μετατρέπεται σε υποχρέωση. Το αποτέλεσμα είναι μια σχέση που, παρόλο που φαίνεται στενή, χάνει την αυθεντική ελευθερία και τη χαρά της αμοιβαιότητας.

Πώς να χτίσουμε υγιή σύνδεση χωρίς εξάρτηση

Η λύση δεν είναι να αποστασιοποιηθούμε ή να απομακρυνθούμε, αλλά να χτίσουμε μια ισορροπία. Η αυτογνωσία είναι το πρώτο βήμα: κατανοώντας τις δικές μας ανάγκες και φόβους, μπορούμε να επικοινωνήσουμε πιο καθαρά με τον σύντροφό μας και να αναγνωρίσουμε πότε η συμπεριφορά μας είναι αποτέλεσμα εξάρτησης.

Η διατήρηση ατομικών ενδιαφερόντων, φίλων και δραστηριοτήτων είναι εξίσου σημαντική. Όταν κάθε σύντροφος έχει χώρο να αναπτυχθεί ανεξάρτητα, η σχέση δεν περιορίζεται αλλά ενισχύεται. Η αίσθηση της ασφάλειας δεν βασίζεται πλέον στην πλήρη εξάρτηση, αλλά στην εμπιστοσύνη ότι και οι δύο μπορούν να σταθούν στα πόδια τους και να επιστρέψουν στη σχέση πιο δυνατοί.

Η ενεργητική και ανοιχτή επικοινωνία είναι επίσης κρίσιμη. Η ειλικρινής έκφραση συναισθημάτων, ανασφαλειών και αναγκών δημιουργεί έναν κύκλο εμπιστοσύνης και συναισθηματικής εγγύτητας που δεν εξαρτάται από φόβους ή ενοχές. Οι σύντροφοι μαθαίνουν να ζητούν βοήθεια όταν χρειάζεται, αλλά και να επιτρέπουν στον άλλο να έχει προσωπικό χώρο, δημιουργώντας μια αίσθηση ισορροπίας και σεβασμού.

Μακροπρόθεσμα οφέλη της ισορροπημένης σχέσης

Όταν η εξάρτηση μειώνεται και αντικαθίσταται από συνειδητή σύνδεση, η σχέση γίνεται πιο ώριμη και ανθεκτική. Τα ζευγάρια μπορούν να αντιμετωπίσουν δυσκολίες με συνεργασία αντί για άγχος, να αναπτύξουν κοινά όνειρα χωρίς να χάσουν την ατομικότητά τους και να βιώσουν πιο αυθεντικές και βαθιές σχέσεις.

Η αγάπη που δεν περιορίζεται από εξάρτηση επιτρέπει στον καθένα να εξελιχθεί και να ανακαλύψει τον εαυτό του μέσα στη σχέση, και ταυτόχρονα δίνει τη δυνατότητα να βιώνουμε τη συντροφικότητα ως πηγή χαράς και ασφάλειας, όχι ως αίσθημα καθήκοντος ή φόβου.

Η εξάρτηση στις σχέσεις ζευγαριών μπορεί να είναι παγίδα ή ευκαιρία: όταν την αναγνωρίζουμε, την επεξεργαζόμαστε και την διαχειριζόμαστε με αγάπη και συνείδηση, η σχέση μεταμορφώνεται σε έναν χώρο όπου η αγάπη ανθίζει χωρίς περιορισμούς και ο κάθε σύντροφος παραμένει αυθεντικός.

Γράφει ο Ψυχολόγος – Σύμβουλος Γάμου Γιάννης Ξηντάρας

Οι άνδρες Νεάντερταλ και οι γυναίκες Homo Sapiens είχαν την έντονη τάση να ζευγαρώνουν, υποστηρίζει επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε σήμερα από την επιθεώρηση Science, μια συνήθεια η οποία επιτρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα την εξέλιξη του ανθρώπινου γονιδιώματος.

Το 2010, επιστήμονες αποκρυπτογράφησαν το γονιδίωμα του ανθρώπου του Νεάντερταλ στο DNA, σε μια μείζονα μελέτη που επιβεβαίωσε ότι οι Homo Sapiens και οι Νεάντερταλ είχαν πράγματι διασταυρωθεί. Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που ζουν σήμερα φέρουν μερικά θραύσματα του DNA αυτού του εξαφανισμένου είδους, κληρονομημένα από την επιμειξία που υπήρξε μεταξύ των δύο ειδών.

Οι έρευνες δείχνουν ότι οι δύο ομάδες είναι απόγονοι ενός πληθυσμού εγκατεστημένου πριν από μερικά εκατομμύρια χρόνια στην Αφρική. Με το πέρασμα εκατοντάδων χιλιετιών, οι ανθρώπινες μεταναστεύεις επέφεραν επιμειξίες μεταξύ των δύο ομάδων. Εντούτοις οι σύγχρονοι άνθρωποι έχουν λίγο ή καθόλου DNA των Νεάντερταλ στο χρωμόσωμα Χ, το ένα από τα δύο ανθρώπινα χρωμοσώματα που καθορίζουν το φύλο του εμβρύου.

Υποθέταμε πως αυτό ήταν αποτέλεσμα της φυσικής επιλογής. Όμως μια νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από το πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια, δείχνει ότι το φαινόμενο αυτό είναι στην πραγματικότητα αποτέλεσμα «προτιμήσεων στην αναπαραγωγή». Η ομάδα ανέλυσε DNA του σύγχρονου ανθρώπου που υπήρχε σε έναν άνθρωπο του Νεάντερταλ και διαπίστωσε ότι ήταν ιδιαίτερα άφθονο στο χρωμόσωμα Χ, ακριβώς το αντίθετο αυτού που είχε παρατηρηθεί στον σύγχρονο άνθρωπο.

Το αποτέλεσμα αυτό τους επέτρεψε να απορρίψουν την ιδέα περί αναπαραγωγικής ασυμβατότητας μεταξύ των ειδών. Αντιθέτως, η γενετική ροή «υπήρξε κυρίως μεταξύ των αρσενικών Νεάντερταλ και των θηλυκών ανατομικά σύγχρονων ανθρώπων», εξηγεί ο Αλεξάντερ Πλατ, ο κύριος ερευνητής της μελέτης.

Δεδομένου ότι οι γυναίκες διαθέτουν δύο χρωμοσώματα Χ και οι άνδρες μόνο ένα, τότε, αν οι αρσενικοί Νεάντερταλ και οι θηλυκοί σύγχρονοι άνθρωποι ζευγάρωναν πιο συχνά, περισσότερα χρωμοσώματα Χ σύγχρονου ανθρώπου θα διείσδυαν στη γενετική δεξαμενή των Νεάντερταλ και λιγότερα χρωμοσώματα Χ των Νεάντερταλ θα βρίσκονταν στους πληθυσμούς του σύγχρονου ανθρώπου.

Μπορεί να υπάρχουν και άλλοι λόγοι, ωστόσο αυτές οι αρχαίες πρακτικές ζευγαρώματος «προσφέρουν την απλούστερη εξήγηση», υποστηρίζει ο Αλεξάντερ Πλατ. Παραμένει ωστόσο ανεξήγητο το γιατί: οι άνδρες Νεάντερταλ και οι γυναίκες Homo sapiens μπορεί να είχαν σχέσεις κατόπιν επιλογής, δια της βίας ή με εξαναγκασμό.

Οι ερευνητές ελπίζουν τώρα να αναλύσουν τους λόγους που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε καλύτερα πώς αναπτύχθηκε αυτό το μοντέλο ζευγαρώματος. Μεταξύ των πιθανοτήτων είναι οι δυναμικές μεταξύ ανδρών και γυναικών στην κοινωνία των Νεάντερταλ ή οι μεταναστευτικές συνήθειες. Είναι πιθανό, για παράδειγμα, οι άνδρες να είχαν μεγαλύτερη τάση να εγκαταλείπουν την κοινότητά τους ενώ οι γυναίκες παρέμεναν με τις οικογένειές τους.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Είναι απίστευτο αυτό που συμβαίνει με τους Ευρωπαίους και δη τους Γερμανούς. Ενώ θέλουν την ομπρέλα προστασίας του ΝΑΤΟ και συμφωνούν με τους Αμερικανούς που το συντηρούν να αγοράζουν –ως αντάλλαγμα– από αυτούς LNG, μετά αρχίζουν τα «εμπρός – πίσω». Μια στάση που δεν είναι απλώς αντιφατική, αλλά βαθιά υποκριτική.

Οι Γερμανοί κυρίως, αθετούν τις δεσμεύσεις και τις υπογραφές τους και «υπογείως» αντιδρούν στον κάθετο διάδρομο που θα ξεκινά από την Ελλάδα και θα φτάνει στην Ουκρανία, περνώντας από άλλες χώρες. Λένε ότι η Ευρώπη δεν μπορεί να είναι εξαρτημένη από το αμερικανικό αέριο, άρα… βάλτε και λίγο ρωσικό στην Ευρώπη!! Με άλλα λόγια, ζητούν ασφάλεια από τις ΗΠΑ, αλλά ενέργεια από τον εχθρό τους.

Κουτοπόνηρη γερμανική αθλιότητα. Εμ θέλουν την προστασία του ΝΑΤΟ, που στηρίζεται στις ΗΠΑ, για να τους προστατεύει από τη Ρωσία, μα θέλουν και το πετρέλαιο του Πούτιν! Εμ δεν θέλουν δασμούς από τις ΗΠΑ στα ευρωπαϊκά προϊόντα, μα δεν θέλουν να πληρώνουν πουθενά. Θέλουν όλα τα οφέλη χωρίς καμία από τις υποχρεώσεις.

Προσέξτε: Για να μη φαίνεται ότι οι Γερμανοί αθετούν τις υπογραφές τους, βάζουν μικρότερα κράτη της επιρροής τους να γκρινιάζουν για την προμήθεια αμερικανικού αερίου και τη μεταφορά του μέσω του κάθετου διαδρόμου. Μέχρι και να εμποδίζουν το έργο. Βέλγιο, Αυστρία, Ολλανδία, Σλοβακία, Ουγγαρία, ήδη προτίθενται να εμποδίσουν το έργο. Ένα γνώριμο γερμανικό τέχνασμα: ο ισχυρός μένει στο απυρόβλητο και οι «δορυφόροι» αναλαμβάνουν τον ρόλο του θορύβου.

Ευρώπη κουτοπόνηρη: επιβάλλει μεν κυρώσεις στον Πούτιν και στη Ρωσία, μα τους κρατά και ζωντανούς. Παίζοντας παιγνίδια εναντίον των ΗΠΑ, παρά τις συμφωνίες που έκαναν για τους δασμούς και το αέριο.
Επί της ουσίας, παίζουν παιγνίδια και εις βάρος της Ελλάδας, που μετατρέπεται σε ενεργειακό κόμβο.

Πληροφορίες αναφέρουν ότι οι ΗΠΑ (αυτό θα γίνει σε λίγο καιρό) θα ανακοινώσουν την απαγόρευση διακίνησης ρωσικού αερίου, κατά τον ίδιο τρόπο του εμπάργκο στο πετρέλαιο από Βενεζουέλα και Ιράν, σε κάποιους Ευρωπαίους. Δηλαδή, όσοι εμπορεύονται (κυρίως εταιρείες ή ολιγάρχες) ρωσικό ή αζέρικο αέριο, δεν θα μπορούν να κινούν χρήματα από λογαριασμούς στις ΗΠΑ και στην Ευρώπη!! Τότε θα φανεί ποιοι μιλούν για αρχές και ποιοι για συμφέροντα.

Το βέβαιο είναι ότι η Ευρώπη (όρα Γερμανία) επιχειρεί να κρατά ζωντανό τον Πούτιν. Ο οποίος, πολεμά τέσσερα χρόνια στην Ουκρανία και δεν έχει κερδίσει το παραμικρό. Θύματά του δεν είναι μόνο οι Ουκρανοί, αλλά και οι συμπατριώτες του. Η Ρωσία, αναφέρουν οι διεθνείς εκθέσεις, έχει χάσει μέχρι τώρα 17 φορές περισσότερους στρατιώτες απ’ όσους στο Αφγανιστάν! Έντεκα φορές περισσότερους απ’ όσους στους δύο πολέμους της Τσετσενίας. Έχει δύο με δυόμισι φορές περισσότερες απώλειες από τους Ουκρανούς. Ταυτοχρόνως, η οικονομία της Ρωσίας έχει γονατίσει, επενδύσεις δεν υπάρχουν και η «αρκούδα» είναι αποκομμένη από την Ευρώπη και πλήρως εξαρτημένη πια από την Κίνα. Κι όμως, κάποιοι στην Ευρώπη επιμένουν να της προσφέρουν οξυγόνο.

Κι εκεί που ο Πούτιν είναι σε θέση άμυνας (από τα οικονομικά εμπάργκο) και περιμένει τη μεταστροφή του Τραμπ, έρχεται η ΕΕ (δηλαδή η Γερμανία) και του προσφέρει σωσίβιο, αρνούμενη στο παρασκήνιο τον κάθετο διάδρομο. Είναι η ίδια ΕΕ που σε κάθε κρίση μας με την Τουρκία, μας συμβουλεύει… «βρείτε τα…». Δηλαδή, υποχωρήστε.

Ομολογουμένως, είναι δύσκολη η θέση της χώρας μας.
Τασσόμαστε –και πολύ σωστά– με τις ΗΠΑ και το Ισραήλ γεωστρατηγικά, μα οικονομικά «παίζουμε μπάλα» με την ΕΕ. Από την άλλη, αν «ακούσουμε» την ΕΕ (δηλαδή τη Γερμανία), θα τους ακούμε να μας λένε «βρείτε τα», σε κάθε κρίση με τους εξ ανατολών γείτονες.

Η Ευρώπη πρέπει επιτέλους να αποφασίσει τι θέλει να είναι: στρατηγικός παίκτης με αρχές ή εμπορική ένωση χωρίς πυξίδα. Δεν μπορείς να ζητάς ασφάλεια από τις ΗΠΑ, να φοβάσαι τη Ρωσία και ταυτόχρονα να τη χρηματοδοτείς. Και σίγουρα δεν μπορείς να υπονομεύεις χώρες πρώτης γραμμής, όπως η Ελλάδα, όταν αυτές προσπαθούν να θωρακίσουν ενεργειακά ολόκληρη την ήπειρο. Γιατί στο τέλος, η υποκρισία δεν είναι πολιτική, είναι αδυναμία.

Τα σημαντικότερα γεγονότα της σημερινής ημέρας

870….ολοκληρώνονται οι εργασίες της 8ης Οικουμενικής Συνόδου (4η Κωνσταντινουπόλεως), με τον αφορισμό του Πατριάρχη Κωνσταντινουπόλεως Φωτίου, λόγω αντικανονικής εκλογής του. Συγκλήθηκε από τον αυτοκράτορα Βασίλειο Α’ τον Μακεδόνα.

1770….ο Θεόδωρος Ορλόφ καταπλέει στη Μάνη και παρακινεί τους κατοίκους της να εξεγερθούν κατά των Τούρκων. (Ορλοφικά)

1826…. Οι Τουρκοαιγύπτιοι κυριεύουν τα νησάκια Ντολμά και Πόρο στη λιμνοθάλασσα του Μεσολογγίου και διακόπτουν κάθε επικοινωνία της πόλης με τον έξω κόσμο.

1849…. Αρχίζουν συστηματικά τα δρομολόγια ατμόπλοιων από τη δυτική στην ανατολική ακτή των ΗΠΑ. Το “Καλιφόρνια”, που μεταφέρει χρυσοθήρες είναι το πρώτο πλοίο που φτάνει στο Σαν Φρανσίσκο από τη Νέα Υόρκη, μετά από ταξίδι 4 μηνών και 21 ημερών.

1854…. Ιδρύεται το Ρεπουμπλικανικό Κόμμα των ΗΠΑ, με κύριο στόχο την κατάργηση της δουλείας.

1904…. Ιδρύεται στη Λισαβόνα η Μπενφίκα, η πιο διάσημη ποδοσφαιρική ομάδα της Πορτογαλίας.

1922…. Η Βρετανία ανακηρύσσει την Αίγυπτο κυρίαρχο και ανεξάρτητο κράτος.

1935…. Ο δρ. Γουάλας Κράδερς, χημικός στην αμερικανική χημική βιομηχανία «Du Pont», εφευρίσκει το νάιλον.

1940…. Η ταινία “Όσα Παίρνει ο Άνεμος” σαρώνει τα Όσκαρ. Κερδίζει δέκα βραβεία, ένα ρεκόρ που διατήρησε για είκοσι χρόνια.

 1943…..«Ηχήστε σάλπιγγες…» απαγγέλλει ο Άγγελος Σικελιανός στην κηδεία του σπουδαίου Έλληνα ποιητή Κωστή Παλαμά στο Α’ Νεκροταφείο, η οποία εξελίσσεται στην κορυφαία -ίσως- αντιστασιακή εκδήλωση κατά τη διάρκεια της γερμανικής κατοχής, με τη συμμετοχή χιλιάδων κόσμου.

1945…..ολοκληρώνεται ο αφοπλισμός του ΕΛΑΣ, κατόπιν της Συμφωνίας της Βάρκιζας

1953…. Οι άγγλοι επιστήμονες Φράνσις Κρικ και Τζέιμς Γουάτσον ανακαλύπτουν τη δομή του DNA. Για την ανακάλυψή τους αυτή, που χαρακτηρίστηκε ως η μεγαλύτερη του 20ου αιώνα, τιμήθηκαν με το βραβείο Νόμπελ το 1962.

1975…. 42 άτομα σκοτώνονται στο χειρότερο σιδηροδρομικό δυστύχημα της Βρετανίας, όταν εκτροχιάζεται τραίνο στο μετρό του Λονδίνου.

 1981….η Κίνα ανακοινώνει νέο σχέδιο λιτότητας, καθώς και την ενθάρρυνση της ιδιωτικής πρωτοβουλίας.

1991…. Τερματίζεται ο Πόλεμος του Κόλπου, καθώς Ιρακινοί στρατιώτες και Σύμμαχοι διατάσσονται να σταματήσουν τις επιθέσεις.

 1993….Γερμανός αρχαιολόγος δηλώνει, ότι νέα αρχαιολογικά ευρήματα στην αρχαία Τροία αποτελούν ισχυρά αποδεικτικά στοιχεία, ότι έγινε ο Τρωικός Πόλεμος.

1994….πραγματοποιείται η πρώτη στρατιωτική επιχείρηση του ΝΑΤΟ, 45 χρόνια μετά την ίδρυσή του, όταν αμερικανικά καταδιωκτικά καταρρίπτουν τέσσερα σερβικά μαχητικά αεροσκάφη τύπου Γκάλεμπ, που παραβίασαν τον εναέριο χώρο της Βοσνίας.

1997…. Στο Ιράν, 1.000 νεκροί, 2.000 τραυματίες και 40 κατεστραμμένα χωριά είναι ο τραγικός απολογισμός του σεισμού των 5,5 Ρίχτερ, που πλήττει την περιοχή Αρντεμπίλ.

 2000….η UEFA ανακοινώνει ότι όσοι παίκτες πανηγυρίζοντας το γκολ βγάζουν ή σηκώνουν την φανέλα τους αποκαλύπτοντας πολιτικά ή εμπορικά μηνύματα θα τιμωρούνται με κίτρινη κάρτα, θα σημειώνονται στο φύλλο αγώνα και η τιμωρία θα αποφασίζεται από την πειθαρχική επιτροπή της UEFA.

Γεννήσεις

1533…..γεννιέται ο Γάλλος φιλόσοφος Μισέλ ντε Μοντέν, που εισήγαγε το είδος του δοκιμίου.

1632….γεννιέται ο Γάλλος συνθέτης Ζαν Μπατίστ Λουλί.

1900….γεννιέται ο πιλότος και σχεδιαστής αεροσκαφών Βόλφραμ Χερθ

Θάνατοι

1986…. δολοφονήθηκε ο σουηδός πρωθυπουργός, Ούλοφ Πάλμε.

1925….πεθαίνει ο Φρειδερίκος Έμπερτ, πρώτος Πρόεδρος της Δημοκρατίας στη Γερμανία, σε ηλικία 55 ετών

1941….πεθαίνει ο βασιλιάς της Ισπανίας, Αλφόνσος ΙΓ, σε ηλικία 55 ετών.

2003….πεθαίνει ο Ντίνος Δημόπουλος, σκηνοθέτης του θεάτρου και του κινηματογράφου