Η αλήθεια κουράζει λιγότερο από το ψέμα – Γράφει ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λένε ψέματα πάντα από κακία. Πολλές φορές λένε για να αποφύγουν μια σύγκρουση, μια δύσκολη συζήτηση, μια συνέπεια. Άλλες φορές για να προστατεύσουν την εικόνα τους, να μη στενοχωρήσουν κάποιον ή να μη βρεθούν εκτεθειμένοι. Και στην αρχή το ψέμα μοιάζει να διευκολύνει τα πράγματα. Κρύβει προσωρινά την αμηχανία. Αποφεύγει την ένταση. Δίνει την αίσθηση ότι «το σώσαμε». Μόνο που το ψέμα έχει ένα παράξενο κόστος: δεν τελειώνει ποτέ στο πρώτο ψέμα.

Γιάννης Ξηντάρας
Γράφει ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας

Για να κρατηθεί, χρειάζεται διαρκώς υποστήριξη. Ένα δεύτερο ψέμα για να καλύψει το πρώτο. Μια καινούργια εξήγηση. Μια προσπάθεια να θυμάσαι τι είπες και σε ποιον… Και κάπως έτσι, χωρίς να το καταλάβεις, αρχίζεις να ζεις με μια εσωτερική ένταση. Σαν να κουβαλάς κάτι που πρέπει συνεχώς να προστατεύεις για να μη φανερωθεί, και αυτό κουράζει!

Γιατί ο άνθρωπος δεν είναι φτιαγμένος να ζει μόνιμα χωρισμένος στα δύο. Άλλο αυτό που δείχνει προς τα έξω και άλλο αυτό που πραγματικά γνωρίζει μέσα του. Κάποια στιγμή αυτή η απόσταση βαραίνει. Γίνεται άγχος, ενοχή, εκνευρισμός. Γίνεται μια συνεχής προσπάθεια ελέγχου. Και όσο περισσότερο προσπαθείς να διατηρήσεις μια ψεύτικη εικόνα, τόσο περισσότερο απομακρύνεσαι από μια αίσθηση εσωτερικής ηρεμίας.

Το πιο δύσκολο όμως δεν είναι καν αυτό. Είναι ότι οι σχέσεις αρχίζουν σιγά σιγά να χτίζονται πάνω σε κάτι εύθραυστο. Γιατί μπορεί οι άλλοι να μη γνωρίζουν όλες τις λεπτομέρειες, αλλά συνήθως κάτι αισθάνονται. Οι άνθρωποι καταλαβαίνουν περισσότερα απ’ όσα λέγονται. Καταλαβαίνουν την ασυνέπεια, τα μισόλογα, το βλέμμα που αποφεύγει, τη συμπεριφορά που δεν ταιριάζει με τα λόγια. Και τότε αρχίζει να φθείρεται κάτι πολύ σημαντικό: η εμπιστοσύνη.

Η αλήθεια δεν είναι πάντα εύκολη. Καμιά φορά εκθέτει. Φέρνει συνέπειες. Σε αναγκάζει να αναλάβεις ευθύνη για όσα νιώθεις, για όσα θέλεις ή για όσα έχεις κάνει. Αλλά έχει κάτι βαθιά απελευθερωτικό. Δεν χρειάζεται να τη θυμάσαι διαρκώς για να τη στηρίξεις. Δεν χρειάζεται να τη διαχειρίζεσαι. Η αλήθεια στέκεται από μόνη της.

Και ίσως η πιο σημαντική μορφή αλήθειας να είναι αυτή που λέμε στον ίδιο μας τον εαυτό. Γιατί πολλές φορές το μεγαλύτερο ψέμα δεν λέγεται στους άλλους. Λέγεται μέσα μας. Όταν επιμένουμε ότι «είμαστε καλά» ενώ δεν είμαστε. Όταν μένουμε σε σχέσεις που έχουν αδειάσει αλλά προσποιούμαστε ότι όλα λειτουργούν. Όταν αρνούμαστε ανάγκες, επιθυμίες ή συναισθήματα επειδή φοβόμαστε τι θα σημαίνουν. Κάποια στιγμή όμως, ό,τι κρύβεται ζητά χώρο να φανεί.

Υπάρχει μια φράση που λέει ότι «ουδέν κρυφό υπό τον ήλιο». Ίσως τελικά να μην αφορά μόνο την αποκάλυψη προς τους άλλους. Ίσως να αφορά και κάτι βαθύτερο: ότι τίποτα δεν μένει πραγματικά κρυφό μέσα μας χωρίς κόστος. Το ψέμα αφήνει ίχνος. Και όσο περισσότερο απομακρυνόμαστε από την αλήθεια, τόσο περισσότερο χάνεται η επαφή με τον εαυτό μας.

Και τελικά, ίσως εκεί να κρίνεται σε μεγάλο βαθμό και η ποιότητα μιας ζωής. Στο πώς επιλέγει κανείς να πορεύεται. Αν θα χτίζει τις σχέσεις του πάνω σε κάτι αληθινό, ακόμα κι αν αυτό κάποιες φορές είναι δύσκολο… ή αν θα προσπαθεί συνεχώς να συντηρεί εικόνες που δεν αντέχουν πραγματικά στο φως. Γιατί μπορεί το ψέμα να μοιάζει πιο εύκολο στιγμιαία. Αλλά η αλήθεια, όσο απαιτητική κι αν είναι, κουράζει πολύ λιγότερο την ψυχή!

Γράφει ο Ψυχολόγος-Σύμβουλος Γάμου Γιάννης Ξηντάρας

Υγεία: Συντηρητικά τροφίμων συνδέονται με υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις

Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν συντηρητικά μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας «European Heart Journal».

Η έρευνα, με επικεφαλής το Γαλλικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Ιατρικής Έρευνας (INSERM), έγινε σε 112.395 άτομα από όλη τη Γαλλία, με λεπτομερή ανάλυση της διατροφής τους. Επίσης, οι ερευνητές ανέλυσαν τα συστατικά όλων των τροφίμων και ποτών, ενώ παρακολούθησαν την υγεία των συμμετεχόντων για κατά μέσο όρο επτά έως οκτώ χρόνια. Εντόπισαν ότι το 99,5% των συμμετεχόντων είχε καταναλώσει τουλάχιστον ένα συντηρητικό τροφίμων μέσα στα πρώτα δύο χρόνια από τη συμμετοχή τους στη μελέτη.

Συνολικά, διαπίστωσαν ότι τα άτομα που κατανάλωναν τις μεγαλύτερες ποσότητες μη αντιοξειδωτικών συντηρητικών (συντηρητικά που εμποδίζουν την ανάπτυξη επιβλαβών μικροβίων) είχαν 29% υψηλότερο κίνδυνο υπέρτασης, σε σύγκριση με εκείνα που κατανάλωναν τα λιγότερα, και 16% υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, συμπεριλαμβανομένων της καρδιακής προσβολής, του εγκεφαλικού επεισοδίου και της στηθάγχης. Τα άτομα που κατανάλωναν τα περισσότερα αντιοξειδωτικά συντηρητικά (συντηρητικά που εμποδίζουν την οξείδωση των τροφών) είχαν 22% υψηλότερο κίνδυνο υπέρτασης.

Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης 17 από τα συντηρητικά που καταναλώνονται πιο συχνά και διαπίστωσαν ότι οκτώ από αυτά συνδέονταν ειδικά με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Πρόκειται για τα: σορβικό κάλιο (E202), μεταθειώδες κάλιο (E224), νιτρώδες νάτριο (E250), ασκορβικό οξύ (E300), ασκορβικό νάτριο (E301), ερυθορβικό νάτριο (E316), κιτρικό οξύ (E330) και εκχυλίσματα δενδρολίβανου (E392). Το ασκορβικό οξύ (E300) συνδέθηκε επίσης με καρδιαγγειακή νόσο.

Οι ερευνητές διευκρινίζουν ότι η μελέτη έχει ορισμένους περιορισμούς που είναι εγγενείς στον σχεδιασμό της. Ωστόσο, τα ευρήματα βασίζονται σε εξαιρετικά λεπτομερή δεδομένα και έχουν λάβει υπόψη και άλλους παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν ή να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Τα αποτελέσματα, σημειώνουν οι ερευνητές, υποδεικνύουν ότι χρειάζεται επαναξιολόγηση των κινδύνων και των οφελών αυτών των πρόσθετων τροφίμων από τις αρμόδιες αρχές για καλύτερη προστασία των καταναλωτών. Παράλληλα, τα ευρήματα ενισχύουν τις υπάρχουσες συστάσεις υπέρ της κατανάλωσης μη επεξεργασμένων και ελάχιστα επεξεργασμένων τροφίμων και της αποφυγής περιττών πρόσθετων ουσιών.

Οι ερευνητές εξετάζουν τώρα πώς τα πρόσθετα τροφίμων και τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να επηρεάζουν δείκτες φλεγμονής, το οξειδωτικό στρες, το μεταβολικό προφίλ του αίματος και τη σύνθεση του μικροβιώματος του εντέρου. Αυτό ενδέχεται να βοηθήσει στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο τα πρόσθετα μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο ασθενειών.

Σύνδεσμος για την επιστημονική δημοσίευση:

https://academic.oup.com/eurheartj/article-lookup/doi/10.1093/eurheartj/ehag308

Credit φωτογραφίας: MATHILDE TOUVIER

ΑΠΕ-ΜΠΕ/Μ.Κουζινοπούλου

Οι ΗΠΑ θεωρούν ότι έχει έρθει η ώρα να αφήσουν ξανά το αποτύπωμά τους στη Γροιλανδία, σύμφωνα με τον Αμερικανό απεσταλμένο για το νησί

Ο Αμερικανός απεσταλμένος στη Γροιλανδία, το τεράστιο αρκτικό νησί που εποφθαλμιά ο πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ, δήλωσε χθες, Τετάρτη, στο AFP ότι οι ΗΠΑ πρέπει να ενισχύσουν την παρουσία τους στο αυτόνομο αυτό έδαφος της Δανίας.

“Πιστεύω ότι έχει έρθει η ώρα οι ΗΠΑ να αφήσουν ξανά το αποτύπωμά τους στη Γροιλανδία. Νομίζω ότι βλέπετε τον πρόεδρο να μιλά για ενίσχυση των επιχειρήσεων εθνικής ασφάλειας και για επανατοποθέτηση προσωπικού σε ορισμένες βάσεις στη Γροιλανδία”, δήλωσε ο Τζεφ Λάντρι.

“Η Γροιλανδία έχει ανάγκη τις ΗΠΑ”, πρόσθεσε ο Λάντρι μετά την πρώτη του επίσκεψη στο νησί μετά τον διορισμό του τον Δεκέμβριο του 2025.

Ο Λάντρι, ένας Ρεπουμπλικάνος που είναι επίσης κυβερνήτης της Λουιζιάνα, δεν είχε προσκληθεί επισήμως στη Γροιλανδία και η παρουσία του προκάλεσε αντιδράσεις.

Στρατηγική θέση

Αυτή τη στιγμή ο αμερικανικός στρατός διαθετει μόνο μία βάση στη Γροιλανδία, αυτή στο Πίτουφικ στο βόρειο τμήμα του νησιού, ενώ την περίοδο του Ψυχρού Πολέμου διέθετε 17 στρατιωτικές εγκαταστάσεις.

Ο Τραμπ έχει υποστηρίξει επανειλημμένα ότι οι ΗΠΑ θα πρέπει να ελέγχουν τη Γροιλανδία για λόγους εθνικής ασφάλειας, σημειώνοντας πως σε διαφορετική περίπτωση το νησί κινδυνεύει να πέσει στα χέρια της Κίνας ή της Ρωσίας.

Η Γροιλανδία βρίσκεται στη συντομότερη διαδρομή μεταξύ Ρωσίας και Ηνωμένων Πολιτειών για τους πυραύλους. Διαθέτει ανεκμετάλλευτα κοιτάσματα σπάνιων γαιών και θα μπορούσε να διαδραματίσει καθοριστικό ρόλο καθώς λιώνουν οι πολικοί πάγοι και ανοίγουν νέες θαλάσσιες οδοί.

Σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιεύματα, η Ουάσιγκτον επιδιώκει να ανοίξει τρεις νέες βάσεις στο νότιο τμήμα του νησιού αυτού

Αμυντική συμφωνία του 1951, που επικαιροποιήθηκε το 2004, επιτρέπει ήδη στις ΗΠΑ να αναπτύσσουν περισσότερα στρατεύματα και να ενισχύουν τις στρατιωτικές τους εγκαταστάσεις στη Γροιλανδία, υπό την προϋπόθεση ότι θα ενημερώνουν εκ των προτέρων τη Δανία και τη Γροιλανδία.

Ο Αμερικανός πρόεδρος επανέλαβε τον Ιανουάριο τις απειλές του να καταλάβουν οι ΗΠΑ τη Γροιλανδία, ενώ συγκροτήθηκε μια ομάδα εργασίας στην οποία συμμετέχουν οι ΗΠΑ, η Δανία και η Γροιλανδία με στόχο να απαντήσει στις ανησυχίες που έχει εκφράσει ο Τραμπ.

“Αναγκασμένοι να βρούμε μια λύση”

Παρότι η επιθυμία του Τραμπ  “να διασφαλίσει τον έλεγχο της Γροιλανδίας (…) είναι εντελώς ασεβής, (…) είμαστε υποχρεωμένοι να βρούμε μια λύση”, δήλωσε την Τρίτη στους δημοσιογράφους, στο περιθώριο οικονομικού φόρουμ για τη Γροιλανδία, ο πρωθυπουργός του νησιού Γενς – Φρέντερικ Νίλσεν.

Ο Νίλσεν συναντήθηκε τη Δευτέρα με τον Αμερικανό απεσταλμένο, ο οποίος είχε συνομιλίες και με τον υπουργό Εξωτερικών της Γροιλανδίας Μούτε Έγκεντε.

Ο Νίλσεν σχολίασε ότι οι συνομιλίες με τον Λάντρι ήταν “εποικοδομητικές”, αλλά υπογράμμισε ότι δεν είδε “καμία ένδειξη ότι κάτι άλλαξε” αναφορικά με τη στάση των ΗΠΑ.

Οι αρχές της Γροιλανδίας και της Δανίας έχουν τονίσει επανειλημμένα ότι μόνο οι κάτοικοι του νησιού μπορούν να αποφασίσουν για την τύχη του.

Σε συνέντευξή του που δημοσιεύθηκε χθες, Τετάρτη, από τη γροιλανδική εφημερίδα Sermitsiaq ο Λάντρι επιχείρησε να αναζωπυρώσει τις προσδοκίες για ανεξαρτησία αυτού του εδάφους.

Αν και οι δημοσκοπήσεις δείχνουν ότι η πλειονότητα των Γροιλανδών τάσσεται υπέρ της μελλοντικής ανεξαρτησίας από τη Δανία, η κυβέρνησή τους δεν διαθέτει άμεσο σχέδιο προς αυτή την κατεύθυνση, καθώς πολλά ζητήματα παραμένουν ανοιχτά, κυρίως σε ό,τι αφορά την οικονομία του νησιού, η οποία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη Δανία.

“Πιστεύω ότι υπάρχουν απίστευτες ευκαιρίες που θα μπορούσαν να επιτρέψουν στους Γροιλανδούς να περάσουν από την εξάρτηση στην ανεξαρτησία”, επέμεινε ο Λάντρι στη συνέντευξή του.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Νέα πρόστιμα από την Αρχή Ελέγχου Αγοράς, άνω των 576.000 ευρώ, για αθέμιτη κερδοφορία σε καφέ, δημητριακά και χυμούς

Νέα διοικητικά πρόστιμα συνολικού ύψους 576.128 ευρώ επέβαλε η Ανεξάρτητη Αρχή Ελέγχου της Αγοράς και Προστασίας του Καταναλωτή, στο πλαίσιο των εντατικών ελέγχων για την αντιμετώπιση φαινομένων αθέμιτης κερδοφορίας στην αγορά.

Ειδικότερα, όπως αναφέρει ανακοίνωση, στην εταιρεία JACOBS DOUWE EGBERTS, που δραστηριοποιείται στην κατηγορία του καφέ, επιβλήθηκε πρόστιμο 248.061 ευρώ για υπέρβαση του επιτρεπόμενου περιθωρίου μικτού κέρδους σε 20 κωδικούς προϊόντων.

Παράλληλα, στην εταιρεία PEPSICO HELLAS Μ.Α.Β.Ε.Ε. επιβλήθηκε πρόστιμο 328.067 ευρώ για υπέρβαση του επιτρεπόμενου περιθωρίου μικτού κέρδους σε 12 κωδικούς προϊόντων στις κατηγορίες δημητριακών, σοκολάτας και χυμών.

Σύμφωνα με την ανακοίνωση της Αρχής, οι παραβάσεις αφορούν το διάστημα από 13 Μαρτίου έως 3 Απριλίου 2026 και συνίστανται σε υπέρβαση του επιτρεπόμενου περιθωρίου κέρδους κατά παράβαση της ισχύουσας νομοθεσίας.

Η Αρχή επισημαίνει ότι η εξέταση και άλλων φακέλων συνεχίζεται με εντατικούς ρυθμούς, ενώ αναμένονται νέες αποφάσεις το προσεχές διάστημα. Παράλληλα, υπογραμμίζει ότι θα συνεχίσει τους συστηματικούς ελέγχους στην αγορά, παρεμβαίνοντας όπου εντοπίζονται πρακτικές που παραβιάζουν τη νομοθεσία και θίγουν τα συμφέροντα των καταναλωτών.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Αφγανιστάν: Οι αρχές των Ταλιμπάν υιοθετούν νέο κώδικα για τον χωρισμό συζύγων

Η κυβέρνηση των Ταλιμπάν έθεσε σε εφαρμογή ένα νέο κώδικα που αφορά τον χωρισμό συζύγων, ένα κείμενο που «ενισχύει τον συστημικό διαχωρισμό» και «διαβρώνει τα δικαιώματα των γυναικών και των κοριτσιών» στο Αφγανιστάν, δήλωσε σήμερα ο Οργανισμός Ηνωμένων Εθνών.

Ο κώδικας αυτός, τον οποίο είδε το Γαλλικό Πρακτορείο, δημοσιεύθηκε στην επίσημη Εφημερίδα στα μέσα Μαΐου και περιλαμβάνει 31 άρθρα. Περιγράφει τους τρόπους χωρισμούς στην περίπτωση «παρατεταμένης εξαφάνισης» του συζύγου, «ασυμβατότητας», «υπαιτιότητας του συζύγου» ή «γαμήλιου συμβολαίου που συνήφθη» από τους συγγενείς «στο όνομα ενός ανήλικου αγοριού ή κοριτσιού…».

Οι διαδικασίες χωρισμού είναι γενικά πιο περίπλοκες για τις γυναίκες. «Το υπ’ αριθμόν 18 διάταγμα ανήκει σε μια πορεία…βαθιά ανησυχητικά στην οποία τα δικαιώματα των γυναικών και των κοριτσιών στο Αφγανιστάν διαβρώνονται», τόνισε η αναπληρώτρια ειδική αντιπρόσωπο του του γενικού γραμματέα του ΟΗΕ Ζορζέτ Γκανιόν σε ανακοίνωση.

«Ενισχύει έναν συστημικό διαχωρισμό στον νόμο και την πράξη», σύμφωνα με τον ΟΗΕ. Μετά την επιστροφή της στην εξουσία το 2021, η κυβέρνηση των Ταλιμπάν απαγόρευσε στα κορίτσια να λαμβάνουν άλλη μόρφωση πέραν της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης, να κάνουν βόλτα στα πάρκα, να πηγαίνουν στο γυμναστήριο ή σε ινστιτούτα αισθητικής. Υποχρεώνονται επίσης να καλύπτονται από το κεφάλι έως τα πόδια και αποκλείονται από διάφορους χώρους εργασίας.

Η αποστολή του ΟΗΕ στο Αφγανιστάν (Unama), τονίζει ότι μετά από διάταγμα του 2021, στο οποίο οι αρχές των Ταλιμπάν είχαν «αναγνωρίσει κάποια δικαιώματα στις γυναίκες, όπως η συναίνεση στον γάμο», άλλα νομοθετήματα αποδυνάμωσαν αυτού του είδους την προστασία.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Σοφία Ζαχαράκη: Νέα εποχή για τις φοιτητικές εστίες με 10.000 νέες κλίνες

Στις πρωτοβουλίες του Υπουργείου Παιδείας για τις φοιτητικές εστίες και τη φοιτητική μέριμνα, την εφαρμογή του νέου πλαισίου ασφάλειας στα πανεπιστήμια, την εξωστρέφεια των ΑΕΙ και τις Πανελλαδικές Εξετάσεις, αναφέρθηκε, μεταξύ άλλων η υπουργός Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού, Σοφία Ζαχαράκη, σε συνέντευξη που παραχώρησε στο ραδιόφωνο της ΕΡΤ.

Πιο συγκεκριμένα, όσον αφορά στις φοιτητικές εστίες, η κα Ζαχαράκη τόνισε ότι το υπουργείο, σε συνεργασία με τα πανεπιστήμια και «με διάθεση σημαντικών πόρων από διάφορα χρηματοδοτικά εργαλεία», υλοποιεί ένα ευρύ πρόγραμμα ανακαινίσεων και αναβαθμίσεων των υφιστάμενων εστιών, ενώ με τη μέθοδο ΣΔΙΤ κατασκευάζονται νέες σύγχρονες εστίες σε ολόκληρη τη χώρα.

«Ο στόχος που έχουμε θέσει και υλοποιούμε είναι να προσθέσουμε επιπλέον 10.000 νέες κλίνες μέσα στην επόμενη πενταετία, με τη δημιουργία νέων εστιών και την πλήρη αξιοποίηση των υφιστάμενων υποδομών» ανέφερε η υπουργός και προσέθεσε: «Πιστεύω ακράδαντα ότι τα επόμενα πέντε χρόνια θα είναι χρόνια αποφασιστικής στήριξης και ανάπτυξης των φοιτητικών εστιών γιατί εξελίσσονται ήδη τα έργα ανακαινίσεων, ενώ εντάξαμε ένα πολύ σημαντικό ποσό μετά από εργώδη προσπάθεια έξι μηνών με την Ευρωπαϊκή Επιτροπή στο Κοινωνικό Κλιματικό Ταμείο. 220 εκατομμύρια για διαγωνισμούς που θα τρέξουν τους επόμενους μήνες. Για ενεργειακή και λειτουργική αναβάθμιση επιπλέον 18 φοιτητικών εστιών. Ταυτόχρονα προχωρούν οι νέες εστίες μέσω ΣΔΙΤ πχ σε Κρήτη, Δυτική Μακεδονία και Θεσσαλία».

Αναλυτικότερα, αναφορικά με τη δημιουργία φοιτητικών εστιών μέσω των συμπράξεων Ιδιωτικού και Δημοσίου τομέα, ο συνολικός αριθμός θέσεων στις εστίες θα φτάσει τις 8.609, και ο συνολικός προϋπολογισμός ανέρχεται στα 737.500.000 ευρώ.

Ειδικότερα:

1. Στο Πανεπιστήμιο Κρήτης θα δημιουργηθούν δυο νέα συγκροτήματα: στο Ρέθυμνο θα καλύπτουν επιπλέον 2.710 φοιτητές. Στο Ηράκλειο θα καλύπτουν 2.136 φοιτητές

2. Στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας θα δημιουργηθούν επίσης δυο συγκροτήματα φοιτητικών εστιών: στο Βόλο θα καλυφθούν επιπλέον 640 φοιτητές και στη Λαμία 123 φοιτητές

3. Στο Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης θα δημιουργηθούν δυο συγκροτήματα: σε Αλεξανδρούπολη για 350 φοιτητές και Κομοτηνή επίσης 350 φοιτητές

4. Στο Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας θα δημιουργηθούν τέσσερα συγκροτήματα: Σε Κοζάνη για 350 φοιτητές, Φλώρινα για 150, Καστοριά 150 και Πτολεμαΐδα 100 ωφελούμενοι φοιτητές

5. Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής Συνολικά 1100 ωφελούμενοι φοιτητές

6. Η ανακαίνιση της φοιτητικής Εστίας του Εθνικού Μετσόβιου Πολυτεχνείου θα καλύψει 450 ωφελούμενους φοιτητές.

Η υπουργός Παιδείας επανέλαβε ότι η κυβέρνηση «επενδύει στρατηγικά» στη μετατροπή της Ελλάδας σε περιφερειακό κόμβο εκπαίδευσης, μέσω της διεθνοποίησης των ελληνικών πανεπιστημίων, των κοινών και διπλών μεταπτυχιακών προγραμμάτων με κορυφαία ιδρύματα του εξωτερικού και της ενίσχυσης της εξωστρέφειας των ΑΕΙ.

Αναφερόμενη στα τελευταία περιστατικά βίας στα πανεπιστήμια, η κα Ζαχαράκη σημείωσε ότι πρόκειται για «λίγα και μεμονωμένα», ξεκαθαρίζοντας ωστόσο ότι «η ανοχή ακόμα και σε ένα περιστατικό μέσα στη χρονιά δεν υπάρχει» και ανέφερε ότι από τον Ιούλιο του 2025 εφαρμόζεται «το αυστηρότερο μέχρι σήμερα πλαίσιο κυρώσεων για αξιόποινες πράξεις εντός ΑΕΙ», και ότι παράλληλα προχωρά η εφαρμογή σχεδίων ασφάλειας, ελεγχόμενης εισόδου και ηλεκτρονικών καρτών φοιτητών.

Ενόψει των Πανελλαδικών Εξετάσεων, η Σοφία Ζαχαράκη διαβεβαίωσε ότι όλα είναι έτοιμα για την ομαλή διεξαγωγή τους, επισημαίνοντας ότι η προετοιμασία ξεκινά αμέσως μετά την ολοκλήρωση των εξετάσεων κάθε χρονιάς.

Παράλληλα, έκανε ιδιαίτερη αναφορά στο Ψηφιακό Φροντιστήριο, το οποίο παρουσιάζει αύξηση χρήσης κατά 30% σε σχέση με πέρυσι, προσφέροντας live μαθήματα, τεστ προσομοίωσης και ασύγχρονο εκπαιδευτικό υλικό για μαθητές σε όλη την Ελλάδα και την Κύπρο. Η κα. Ζαχαράκη ανακοίνωσε, επίσης, ότι από το 2026 θα επεκταθεί η διδασκαλία σε ζωντανή μετάδοση και στην Α’ και Β’ Λυκείου, ενώ θα αξιοποιηθεί η Τεχνητή Νοημοσύνη μέσω ψηφιακού προσωπικού βοηθού για την εξατομικευμένη υποστήριξη των μαθητών.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Από τη θεσμική ευαισθησία στη θεσμική έκπτωση – Γράφει ο Νίκος Γ. Σακελλαρόπουλος

Ο Ανδρουλάκης, κάποια στιγμή, έγινε στόχος παρακολούθησης, ως ευρωβουλευτής. Δεν μάθαμε ποτέ για ποιον λόγο, δεν μάθαμε το παραμικρό. Συνήθως έτσι γίνεται. Η παρακολούθηση έγινε συμφώνως με όλες τις προβλεπόμενες νομικές διαδικασίες.

Νίκος Σακελλαρόπουλος
Γράφει ο συνεργάτης του Έμβολος δημοσιογράφος Νίκος Γ. Σακελλαρόπουλος

Όταν αποκαλύφθηκε το θέμα, το πιο απλό πράγμα που μπορούσε να κάνει ήταν να πάει στην ΕΥΠ και στη Δικαιοσύνη και να μάθει για ποιον λόγο έγινε αυτό. Ήταν σύμφωνο και το ΣτΕ, περί τούτου.

Αλλά η αλήθεια, βλέπετε, είναι συχνά λιγότερο βολική από τη διαρκή καταγγελία. Δεν το έπραξε κι έκτοτε δεν κάνει άλλη δουλειά από το να εμφανίζεται παντού θυμωμένος και να κάνει σημαία το συγκεκριμένο ζήτημα. Σαν να ανακάλυψε στην πολιτική οργή ένα μόνιμο επάγγελμα.

Πολλοί ήταν εκείνοι που έλεγαν και λένε, ότι ο Ανδρουλάκης, αφού δεν είχε άλλο πειστικό κι ουσιαστικό αφήγημα για τον τρόπο που θα κάνει καλύτερη τη ζωή των Ελλήνων, προτίμησε να ασχολείται με τις υποκλοπές. Διότι όταν λείπει το σχέδιο, περισσεύει συνήθως η αγανάκτηση.

Πολλοί ήταν κι εκείνοι που έλεγαν και λένε, ότι το συγκεκριμένο θέμα ΔΕΝ ενδιαφέρει την ελληνική κοινωνία, αφού αυτή έχει την κακή
συνήθεια ν’ ασχολείται με όσα αφορούν τη ζωή της κι όχι με όσα βολεύουν τα κομματικά επιτελεία. Μα το ΠαΣοΚ το κρατά ψηλά.

Ο πρόεδρος του ΠαΣοΚ που κόπτεται για τους θεσμούς και θέλει να κυβερνήσει τη χώρα, δημοσιοποίησε ο ίδιος την απόρρητη συζήτηση και κατάθεση του διοικητή της ΕΥΠ! Πράξη που είναι αντιθεσμική και ποινικά κολάσιμη!
Κι εδώ η ειρωνεία ξεχειλίζει από μόνη της.  Αυτό άραγε οφείλει να κάνει ο αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης; Αυτός είναι ο σεβασμός προς τους θεσμούς που επιδεικνύει ο -υποτίθεται- εν δυνάμει πρωθυπουργός; Και πώς συμβαίνει αυτό όταν ο ίδιος και το κόμμα του εγκαλούν την κυβέρνηση, κάθε λίγο και λιγάκι, για δικά της θεσμικά ατοπήματα;

Είναι σαφές ότι η έλευση Τσίπρα κινητοποιεί τα αντανακλαστικά του Ανδρουλάκη και του ΠαΣοΚ, αλλά προς τις στέρνες του  αντισυστημισμού. Μα το ΠαΣοΚ δεν ήταν ποτέ αντισυστημικό κόμμα, ούτε ο Ανδρουλάκης μπορεί να γίνει πιο… Τσίπρας από τον Τσίπρα ή πιο… Ζωή απ’ τη Ζωή. Ούτε το ΠαΣοΚ μπορεί να γίνεται… ΣΥΡΙΖΑ, αφού οι  απομιμήσεις συνήθως προσβάλλουν πρώτα το ίδιο το πρωτότυπο κι έπειτα εκείνον που τις επιχειρεί.

Αλήθεια, όλοι  αυτοί οι … αστέρες που έχει δίπλα του κι επιχειρεί να αναδείξει, δεν μπορούν να τον κατευθύνουν σωστά; Ή μήπως το πρόβλημα δεν είναι οι σύμβουλοι/βουλευτές, αλλά ο καθρέφτης στον οποίο κοιτάζονται;

Έχω την αίσθηση ότι το πρόβλημα, τελικά, δεν είναι αν ο Ανδρουλάκης θέλει να εμφανίζεται ως θεματοφύλακας των θεσμών. Το πρόβλημα είναι ότι οι θεσμοί δεν υπηρετούνται με επιλεκτική ευαισθησία, ούτε με πολιτικές α λα καρτ. Κι όσο το ΠαΣοΚ επενδύει περισσότερο στην οργή παρά στην πρόταση, τόσο θα απομακρύνεται από τον ρόλο της σοβαρής εναλλακτικής εξουσίας…

Κεφτεδάκια Δράμας – Τρώγονται κάθε στιγμή και αρέσουν πολύ

Σίσσυ Νίκα
Γράφει η Σίσσυ Νίκα – Δημοσιογράφος Γαστρονομίας και Πολιτισμού

Η απόλυτη λιχουδιά … τρώγονται κάθε στιγμή και αρέσουν πολύ.

Τα συγκεκριμένα κεφτεδάκια εξαφανίζονται στα παιδικά πάρτι και τις φιλικές συναντήσεις.

Μια πλούσια ντοματοσαλάτα με κάπαρη και φέτα είναι ο συνδυασμός που αρμόζει …

Κεφτεδάκια Δράμας 1

Κεφτεδάκια Δράμας

Από τον Δημήτρη Λαμπάκη, chef restaurant Fileto, Δράμα 

Υλικά για 4 άτομα

1 κιλό  μοσχαρίσιο κιμά

1 κ.σ. ξύδι από κρασί

1 μέτριο κρεμμύδι τριμμένο

2 μέτρια αυγά

1 κ.γ. ρίγανη

1 κ.γ. αλάτι

1 κ.γ. πιπέρι

20 ml ελαιόλαδο

3 φέτες ψωμί

Για το τηγάνισμα

Ηλιέλαιο

Αλεύρι

Κεφτεδάκια Δράμας

Τρόπος παρασκευής

Μουλιάζουμε το ψωμί σε λίγο νερό και το στραγγίζουμε καλά ανάμεσα στις παλάμες μας.

Σε μεγάλο μπολ βάζουμε τον κιμά, το ξύδι, το κρεμμύδι, το ψωμί, τα αυγά, τη ρίγανη, το αλάτι, το πιπέρι και περιχύνουμε με το ελαιόλαδο.

Ζυμώνουμε δυνατά γυρίζοντας και από τις δύο πλευρές. Το μείγμα είναι έτοιμο όταν δεν κολλάει στα χέρια μας.

Σκεπάζουμε το μπολ και το βάζουμε στο ψυγείο για 1 ώρα τουλάχιστον, να αναδυθούν τα αρώματα.

Βγάζουμε το μπολ από το ψυγείο και πλάθουμε τα κεφτεδάκια, σε μικρά μπαλάκια, πασπαλίζοντάς τα με ελάχιστο αλεύρι.

Σε μεγάλο τηγάνι βάζουμε ηλιέλαιο μέχρι την μέση.

Ρίχνουμε τα κεφτεδάκια και τηγανίζουμε γυρνώντας και από τις 2 πλευρές για 7-10 λεπτά.

Σε πιατέλα στρώνουμε απορροφητικό χαρτί και αραδιάζουμε τα κεφτεδάκια, για να φύγει το λάδι.

Σερβίρουμε με πατάτες φούρνου ή τηγανητές με τη φλούδα.

Κεφτεδάκια Δράμας 2

 Μικρά μυστικά

Τα κεφτεδάκια τρώγονται ζεστά ή κρύα.

Καιρός: Ο καιρός στην Ελλάδα για σήμερα Παρασκευή 22 Μαΐου 2026

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 22-05-2026

ΓΕΝΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ
Στα βορειοανατολικά ηπειρωτικά και το βόρειο Αιγαίο νεφώσεις με τοπικές βροχές ή όμβρους και κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες σποραδικές καταιγίδες.
Στην υπόλοιπη χώρα λίγες νεφώσεις οι οποίες από τις προμεσημβρινές ώρες αρχικά στα ηπειρωτικά και την Κρήτη και βαθμιαία στις Κυκλάδες και τα Δωδεκάνησα θα αυξηθούν οπότε και θα σημειωθούν τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες.
Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στο βόρειο Ιόνιο πρόσκαιρα 6 μποφόρ.
Η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή και θα φτάσει τους 23 με 25 βαθμούς και τοπικά στα ανατολικά ηπειρωτικά τους 26 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Στη δυτική Μακεδονία και τα δυτικά τμήματα της κεντρικής Μακεδονίας λίγες νεφώσεις οι οποίες βαθμιαία θα αυξηθούν και κυρίως το μεσημέρι – απόγευμα θα σημειωθούν τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες. Στις υπόλοιπες περιοχές νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες κυρίως το μεσημέρι – απόγευμα.
Άνεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 14 έως 24 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία από 10 έως 23 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις οι οποίες από τις προμεσημβρινές ώρες θα αυξηθούν και θα σημειωθούν τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες.
Άνεμοι: Βορειοδυτικοί 4 με 5 και από το απόγευμα μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 24 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Αρχικά σχεδόν αίθριος. Από τις προμεσημβρινές ώρες κυρίως στα ηπειρωτικά θα αναπτυχθούν νεφώσεις και θα εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι ή μεμονωμένες καταιγίδες και στη δυτική Πελοπόννησο το μεσημέρι – απόγευμα σποραδικές καταιγίδες.
Άνεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 3 με 4 και στο Ιόνιο 5 τοπικά 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 13 έως 25 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις οι οποίες βαθμιαία θα αυξηθούν και κυρίως το μεσημέρι – απόγευμα θα σημειωθούν τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες.
Άνεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 11 έως 26 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Αρχικά γενικά αίθριος. Από το μεσημέρι θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις και αρχικά στην Κρήτη και από τη νύχτα και στις Κυκλάδες θα σημειωθούν τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες.
Άνεμοι: Δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 24 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις οι οποίες αρχικά θα αυξηθούν στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου και από το μεσημέρι και στα υπόλοιπα και θα σημειωθούν τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες.
Άνεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 25 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Αρχικά αίθριος αλλά από τις προμεσημβρινές ώρες θα αναπτυχθούν νεφώσεις και θα σημειωθούν τοπικές βροχές και κυρίως τις απογευματινές ώρες μεμονωμένες καταιγίδες.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 2 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 14 έως 25 βαθμούς Κελσίου.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ ΣΑΒΒΑΤΟ 23-05-2026
Στα ανατολικά αυξημένες νεφώσεις με βροχές ή όμβρους και σποραδικές καταιγίδες.
Στα δυτικά αρχικά λίγες νεφώσεις, γρήγορα όμως οι νεφώσεις θα αυξηθούν και στα ηπειρωτικά από το μεσημέρι θα σημειωθούν τοπικές βροχές ή όμβροι και μικρής διάρκειας καταιγίδες.
Οι άνεμοι στα δυτικά θα είναι μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ. Στα ανατολικά θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στο Αιγαίο από το απόγευμα 6 μποφόρ.
Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση στα ανατολικά και τα νότια. Θα φτάσει στην ανατολική και τη νότια νησιωτική χώρα τους 22 με 23 βαθμούς και στις υπόλοιπες περιοχές τους 24 με 26 βαθμούς Κελσίου

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Σαν σήμερα 22 Μαΐου – Σημαντικά γεγονότα

Τα σημαντικότερα γεγονότα της σημερινής ημέρας

334 π.Χ…..ο Μέγας Αλέξανδρος νικά τους Πέρσες στη Μάχη του Γρανικού.

1455…. Ξεκινά ο Πόλεμος των Ρόδων στην Αγγλία. Ο δούκας της Υόρκης, Ριχάρδος, νικά και αιχμαλωτίζει το βασιλιά της Αγγλίας, Ερρίκο ΣΤ’.

1570…..εκδίδεται ο πρώτος Παγκόσμιος Άτλας, με 70 χάρτες.

1761…. Στις ΗΠΑ, υπογράφεται το πρώτο ασφαλιστήριο ζωής στη Φιλαδέλφεια.

1807…..ο Τάουνσεντ Σπίκμαν παρουσιάζει το πρώτο αναψυκτικό με ανθρακικό.

 1900…..ιδρύεται το ειδησεογραφικό πρακτορείο Ασοσιέτεντ Πρες.

1906……διεξάγονται στην Αθήνα οι τέταρτοι Ολυμπιακοί Αγώνες από την αναβίωσή τους το 1896, η Μεσολυμπιάδα.

1939…. Ιταλία και Γερμανία υπογράφουν την “Ατσάλινη Συνθήκη”, που τις ενώνει οικονομικά, πολιτικά και στρατιωτικά.

1947…. Στις ΗΠΑ, τίθεται σε ισχύ νόμος για την οικονομική βοήθεια, ύψους 400 εκατομμυρίων δολαρίων, προς την Ελλάδα και την Τουρκία με σκοπό την ανάσχεση του κομμουνισμού, ο οποίος θα γίνει ευρύτερα γνωστός ως Δόγμα Τρούμαν.

1955…. Στην Κύπρο, ο αγωνιστής της ΕΟΚΑ, Χαρίλαος Ξενοφώντος, τοποθετεί ωρολογιακή βόμβα κατά του άγγλου κυβερνήτη στο κινηματοθέατρο «Παλλάς» της Λευκωσίας. Το εγχείρημα αποτυγχάνει, επειδή ο κυβερνήτης Άρμιτεϊτζ αναχωρεί από τον κινηματογράφο λίγα λεπτά πριν από την έκρηξη.

1960…. Ο μεγαλύτερος καταγεγραμμένος σεισμός πλήττει τη νότια Χιλή, με αποτέλεσμα να σκοτωθούν πάνω από 6.000 άνθρωποι. Το μέγεθός του υπολογίζεται στα 9,5 Ρίχτερ. Το τσουνάμι που προκαλεί, σκοτώνει ανθρώπους έως τη Χαβάη και την Ιαπωνία.

1963…. Στη Θεσσαλονίκη, πραγματοποιείται απόπειρα δολοφονίας εναντίον του βουλευτή της Ε.Δ.Α., Γρηγόρη Λαμπράκη, ο οποίος θα υποκύψει πέντε μέρες αργότερα.

1968……το σοβιετικό πυρηνικό υποβρύχιο Σκόρπιον βυθίζεται 400 ναυτικά μίλια νοτιοδυτικά από τις Αζόρες παίρνοντας μαζί του το 99μελές του πλήρωμα.

1972…. Η Κεϋλάνη κερδίζει την ανεξαρτησία της και μετονομάζεται σε Σρι Λάνκα, μετά από 24 χρόνια βρετανικής κυριαρχίας.

1973…..στις ΗΠΑ, ο Πρόεδρος Νίξον παραδέχεται το ρόλο, που έπαιξε ο Λευκός Οίκος στην επιχείρηση συγκάλυψης της υπόθεσης Γουοτεργκέιτ, αλλά ισχυρίζεται ότι, αυτό έγινε για λόγους εθνικής ασφάλειας.

1980…..η εταιρία Namco κυκλοφορεί το θρυλικό παιχνίδι Pac-Man.

1981…..κατακυρώνεται στην κρατική εταιρία πετρελαίων της Ιταλίας “AGIP” το δικαίωμα για έρευνα και εκμετάλλευση της θαλάσσιας περιοχής του Πρίνου.

1990…..η Microsoft κυκλοφορεί τα Windows 3.0

1991…..στην Ινδία, η χήρα του δολοφονηθέντα πρωθυπουργού Ρατζίβ Γκάντι, Σόνια, εκλέγεται ομόφωνα πρόεδρος του Κόμματος του Κογκρέσου.

1997…..τελεσίδικη ποινή κάθειρξης 25 ετών επιβάλει το Πενταμελές Εφετείο Αθήνας στον Γιώργο Κοσκωτά.

2006…. Ο πίνακας του Νικηφόρου Λύτρα «Το άτακτο εγγόνι», ένα από τα 82 έργα ελλήνων ζωγράφων του 19ου και του 20ού αιώνα που εκτέθηκαν σε δημοπρασία του οίκου Sotheby’s, πωλείται σε ιδιώτη στην τιμή του 1.082.000 ευρώ, η οποία αποτελεί ρεκόρ για έργο έλληνα ζωγράφου παγκοσμίως.

Γεννήσεις

1813….. γεννήθηκε ο γερμανός συνθέτης κλασσικής μουσικής, Ρίχαρντ Βάγκνερ,

1859…… ο σερ Άρθουρ Κόναν Ντόιλ, βρετανός συγγραφέας μυθιστορημάτων μυστηρίου, με ήρωα το Σέρλοκ Χολμς,

1907….. ο βρετανός ηθοποιός και σκηνοθέτης, Λόρενς Ολίβιε

1924…. ο γάλλος τραγουδιστής, ηθοποιός και μουσικοσυνθέτης, Σαρλ Αζναβούρ.

Θάνατοι

337…..πεθαίνει ο Αυτοκράτορας Κωνσταντίνος ο Μέγας ιδρυτής της Βυζαντινής Αυτοκρατορίας.

1825….. δολοφονήθηκε για οικογενειακούς λόγους η Λασκαρίνα Πινότση, γνωστότερη ως Μπουμπουλίνα, ηρωίδα της Ελληνικής Επανάστασης,

1885….. πέθανε ο γάλλος συγγραφέας, Βίκτωρ Ουγκώ («Οι Άθλιοι»)

1990…..πεθαίνει ο θρυλικός μποξέρ, Ρόκι Γκρατσιάνο.

2005…… ο πολιτικός, Χαρίλαος Φλωράκης, ηγέτης του Κομμουνιστικού Κόμματος Ελλάδας.