Ζέστη αρκετά έντονη και υψηλές θερμοκρασίες επικρατούν ήδη από την Μάιο σε όλη την Ελλάδα, ενώ πέρασαν αλλά και αναμένονται αρκετοί καύσωνες μέσα στο καλοκαίρι μέχρι να τελειώσει ο Αύγουστος. Οι καύσωνες φέρνουν θερμοκρασίες που ίσως για την χώρα μας να αποτελούν θερμοκρασίες ρεκόρ σε σχέση με προηγούμενες χρονιές που είχαμε καυτά καλοκαίρια.
Οι υψηλές θερμοκρασίες δημιουργούν την ανάγκη για την ύπαρξη δροσερών εργασιακών χώρων και σπιτιών που όμως στις περισσότερες περιπτώσεις επιχειρείται από την χρήση κλιματιστικού που δεν είναι και τόσο καλό για την υγεία μια και δυσχεραίνει την ατμόσφαιρα του χώρου αλλά και ανεβάζει τον λογαριασμό του ρεύματος κατακόρυφα..
Θα μπορούσατε όμως να αφήσετε το κοντρόλ του κλιματιστικού στο ντουλάπι και να αναζητήσετε άλλους τρόπους για να κρατήσετε περισσότερο δροσερό τον χώρο σας τις ημέρες του καύσωνα και να κάνετε καλύτερη την ατμόσφαιρα για τα παιδιά σας.
Σας δίνουμε μερικές συμβουλές:
- Έχετε ανοιχτά παράθυρα να κάνει ρεύμα και κουρτίνες κλειστές, έτσι ώστε να έχετε λιγότερο φυσικό φως στο σπίτι, έτσι κερδίζετε σε δροσιά, αφού η θερμοκρασία του σπιτιού διατηρείται σε πιο χαμηλά επίπεδα.
- Προτιμήστε ανεμιστήρα και μάλιστα ο ανεμιστήρας οροφής αποδίδει καλύτερα σε κλειστούς αλλά και ανοιχτούς χώρους.
- Μαγειρέψτε το βράδυ που πέφτουν οι θερμοκρασίες ή μειώστε την λειτουργία της κουζίνας σας και του σίδερου καθώς εκπέμπουν μεγάλη θερμότητα.
- Κρατήστε κατεβασμένες τις τέντες την ώρα που ο ήλιος “αγκαλιάζει ” στο σπίτι σας μέχρι να φύγει και σηκώστε τις ώστε να μπαίνει καθαρός αέρας και δροσιά στο σπίτι.
- Οι ημέρες που η θερμοκρασία ανεβαίνει νιώθουμε την ανάγκη για ένα κρύο ρόφημα, ή φρέσκο χυμό που θα μας δροσίσει.
- Πιείτε δροσερά ροφήματα και πολύ νερό.
- Αποφύγετε το αλκοόλ και τα αναψυκτικά, θα σας κάνουν να διψάτε συχνότερα, αντί να ενυδατώνουν τον οργανισμό αυξάνουν την αφυδάτωση και πλήττεται την υγεία των νεφρών.
- Πιείτε καφέ με μέτρο, η καφεΐνη σε μεγάλη ποσότητα μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.
- Αποφύγετε τα βαριά φαγητά με καρυκεύματα και σάλτσες, τρώτε ελαφρά, επιλέξτε σαλάτες και φρούτα.
- Κάνετε συχνά ντους, προσοχή όμως στην κατανάλωση νερού.
- Φορέστε ελαφριά ρούχα ανοιχτόχρωμα και καπέλο όσο κινείστε στον ήλιο.
- Μην κυκλοφορείτε κατά τις μεσημεριανές ώρες στους δρόμους.
- Αν βρεθείτε στο δρόμο και ο ήλιος σας έχει βαρέσει στο κεφάλι μπείτε στον κοντινότερο κλιματιζόμενο χώρο ή βουτήξτε στο κοντινότερο σιντριβάνι!
