Τα ωραιότατα μακαρόνια είναι ένοχα για το υπερβολικό βάρος, αν όμως είναι από καλούς υδατάνθρακες δεν θα σας παχαίνουν αντίθετα θα σας βοηθούν να χάσετε βάρος.
Σύμφωνα με έρευνες που έγιναν πρόσφατα σχετικά με τους υδατάνθρακες μαθαίνουμε πως οι υδατάνθρακες δεν είναι εχθρός της όμορφης σιλουέτας αλλά βοηθούν τον οργανισμό να έχει ενέργεια, σε κάνουν να νοιώθεις χορτάτος και κάποια είδη ενεργοποιούν ακόμα και τον μεταβολισμό.
Υπάρχουν πολλά προϊόντα που περιέχουν υδατάνθρακες, εμείς θα σας ενημερώσουμε σχετικά με αυτά που είναι η καλύτερη επιλογή που δεν θα επιβαρύνουν το σώμα σου με βάρος και που μπορεί να σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις.
Η μη επεξεργασμένη βρώμη είναι καλός υδατάνθρακας αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού σας χορταίνουν και χωρίς προσθήκη ζάχαρης, με φρούτα ή ξηρούς καρπούς μέσα σε γάλα ή γιαούρτι είναι υπέροχοι.
Για το Κινόα σας έχουμε μιλήσει πολλές φορές είναι μια υπερτροφή με τεράστια ποσότητα φυτικών ινών διατηρεί σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και βελτιώνει τη λειτουργία της πέψης.
Εκτός από τις πατάτες υπάρχουν στο εμπόριο και οι γλυκοπατάτες , όταν μαγειρευτούν έχουν γεύση κάστανου, σε χορταίνουν ενώ απολαμβάνεις γλυκιά τροφή χωρίς αναζητάς γλυκό. Έρευνες έχουν δείξει πως τρώγοντας γλυκοπατάτες ανεβαίνουν τα επίπεδα μιας ορμόνης που εξισορροπεί τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και επιταχύνει το μεταβολισμό.
Όσοι καταναλώνουν συστηματικά τροφές ολικής άλεσης όπως δημητριακά έχουν μικρότερο Δείκτη Μάζας Σώματος και μικρότερο ποσοστό λίπους γιατί περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και λίγα λιπαρά με αποτέλεσμα η μείωση των πόντων της κοιλιάς.
Φάτε ρεβίθια, φασόλια και φακές, βάλτε στην διατροφή σας όσπρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
Επιλέξτε ζυμαρικά ολικής άλεσης ή βρώμης, τα προϊόντα για διαβητικούς είναι τα καλύτερα και μπορείτε να τα καταναλώσετε άφοβα πάντα με μέτρο.
