Διάφορες έρευνες αλλά και μελέτες αναφέρουν τρόπους, δίνουν συμβουλές και φανερώνουν κάποια μυστικά για να έχουμε μακροζωία.
Επιστήμονες εκτιμούν πως, το προσδόκιμο ζωής του γενικού πληθυσμού στην Ελλάδα είναι τα 79,66 χρόνια. Πιο συγκεκριμένα, οι ειδικοί μιλούν για 77,11 χρόνια ζωής κατά μέσο όρο για τους άνδρες και για 82,37 για τις γυναίκες.
Η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο, στη μακροβιότητά μας.
Σήμερα θα δούμε τις εγκυρότερες συμβουλές για μακροζωία που αποδεδειγμένα βοηθούν και στην υγεία αλλά και την ψυχολογία μας.
Πολλά πράγματα και καθημερινές συνήθειες ενός ανθρώπου επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής του, όπως το ίδιο το περιβάλλον μέσα στο οποίο ζει, το άγχος, τα προβλήματα υγείας, η κακή διατροφή, αλλά και η φύση της εργασίας του.
Αν θέλουμε να αποκτήσουμε μακροζωία, τότε πρέπει να αλλάξουμε αρκετές από τις συνήθειες μας, αλλά και πράγματα που έχουμε μάθει να θεωρούμε δεδομένα όπως την καθημερινή μας διατροφή.
Μια καλή πρόταση είναι η μεσογειακή διατροφή που δεν είναι απαγορευτική και επιτρέπει τα πάντα, απλώς σε περιορισμένες ποσότητες.
Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά τη μακροβιότητα αφού το τσιγάρο μας κλέβει κατά μέσο όρο 10 χρόνια ζωής.
Ξεκινώντας να βελτιώνουμε την ψυχική μας υγεία θα βελτιώσουμε και την καθημερινότητα μας, οι επιστήμονες τονίζουν ότι γενικά οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν το μυαλό τους σε όλη τους τη ζωή έχουν πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο.
Οι ρυθμοί ζωής μας αναγκάζουν να καθόμαστε πολλές ώρες καθόμαστε στο αυτοκίνητο, στο γραφείο, στον καναπέ. Απαραίτητη είναι η καθημερινή κίνηση και η άσκηση έστω και για 10 λεπτά, ενώ πολύ καλό είναι να περπατάμε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
Απαραίτητο είναι να κάνουμε κάθε μέρα κάτι που μας ευχαριστεί, κάτι που μας κάνει να νοιώθουμε χαρούμενοι.
Σημαντικό για την ψυχική μας υγεία, είναι να μην κρατάμε κακία σε κανέναν και να συγχωρούμε.
Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, πρέπει να πηγαίνουμε στο γιατρό όσο συχνά είναι απαραίτητο και να ακολουθούμε πιστά τις οδηγίες του.
Πρέπει να είμαστε συνετοί στην οδήγηση και να ακολουθούμε όλους τους κανόνες ασφαλείας για να αποφεύγουμε ατυχήματα , προσοχή οι Έλληνες και οι Πορτογάλοι οι πρώτοι στα τροχαία ατυχήματα στην Ευρώπη.
Να μην κάνουμε κατάχρηση τροφών που είναι επεξεργασμένες ή ζωικής προέλευσης.
Να έχουμε σεβασμό στην φύση και την κάθε ζωή που υπάρχει επάνω στον πλανήτη ακόμα και αν μπορεί να είναι τροφή για μας.
Το πιο γνωστό φάρμακο για μακροζωία είναι το χαμόγελο ειδικά όταν χαμογελάμε με την ψυχή μας!
