Αρχική Blog Σελίδα 2

Άρση της διακοπής κυκλοφορίας των οχημάτων στην εθνική οδό Λευκώνα – Προμαχώνα

Σε συνέχεια της από 15 Μαΐου 2026 Ανακοίνωσής μας, σχετικά με προσωρινές κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην εθνική οδό Λευκώνα – Προμαχώνα, λόγω αγροτικών κινητοποιήσεων, ανακοινώνεται ότι σύμφωνα με νεότερη απόφαση της Διεύθυνσης Αστυνομίας Σερρών, αίρεται η διακοπή της κυκλοφορίας των οχημάτων από τη διασταύρωση Λευκώνα έως τη διασταύρωση Χριστός – ΒΙ.ΠΕ. της εθνικής οδού Λευκώνα – Προμαχώνα.

Η κυκλοφορία των οχημάτων διεξάγεται κανονικά. Η σωστή οδική συμπεριφορά των οδηγών και η τήρηση των κανόνων οδικής κυκλοφορίας είναι βασικές προϋποθέσεις τόσο για την ασφαλή μετακίνηση, όσο και για την αποφυγή των τροχαίων ατυχημάτων.

Έξυπνες διαβάσεις: τι είναι, τι ισχύει και τι πρέπει να κάνω ως οδηγός;

Οι έξυπνες διαβάσεις είναι ένα από τα νέα μέτρα που μπαίνουν σταδιακά στους ελληνικούς δρόμους, με στόχο να κάνουν πιο ορατά τα σημεία όπου περνούν πεζοί. Ξεκινούν κυρίως από σχολικές ζώνες και δρόμους με αυξημένη κίνηση, εκεί όπου λίγα δευτερόλεπτα προσοχής μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

Με φωτισμό, αισθητήρες και έξυπνη σήμανση, κάνουν τις διαβάσεις πιο ορατές στους οδηγούς και βοηθούν τους πεζούς να περνούν με μεγαλύτερη ασφάλεια.Το Pricefox, η online πλατφόρμα σύγκρισης και αγοράς ασφάλειας αυτοκινήτου, ενημερώνει τους οδηγούς για τι νέες έξυπνες διαβάσεις και τι πρέπει να κάνουν όταν τις συναντήσουν.

Τι είναι οι έξυπνες διαβάσεις;

Οι έξυπνες διαβάσεις είναι διαβάσεις πεζών με τεχνολογία που ενεργοποιείται όταν υπάρχει πεζός.

Σύμφωνα με το έργο του Ελλάδα 2.0, οι νέες έξυπνες πρότυπες διαβάσεις έξω από σχολεία θα έχουν τεχνολογία που αυξάνει την οδική ασφάλεια και ενεργοποιείται με την παρουσία πεζού ή μαθητή. Στόχος είναι να τραβά την προσοχή τόσο των πεζών όσο και των οδηγών που πλησιάζουν στη διάβαση.

Μια έξυπνη διάβαση μπορεί να έχει:

  • LED φωτισμό στο οδόστρωμα ή γύρω από τη διάβαση
  • Φωτεινές πινακίδες
  • Αισθητήρες κίνησης
  • Κουμπί ενεργοποίησης για πεζούς
  • Ηχητική ειδοποίηση σε κάποιες περιπτώσεις
  • Ηλιακά πάνελ για αυτόνομη λειτουργία

Στην Ελλάδα, οι έξυπνες διαβάσεις τοποθετούνται κυρίως σε σχολικές ζώνες και σημεία όπου περνούν συχνά πεζοί.

Γιατί μπαίνουν οι νέες έξυπνες διαβάσεις;

Οι έξυπνες διαβάσεις μπαίνουν για να αυξηθεί η ορατότητα της διάβασης και να μειωθεί ο κίνδυνος ατυχήματος.

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμες σε σημεία όπου ο οδηγός μπορεί να μην αντιληφθεί έγκαιρα τον πεζό ή τη διάβαση.

Για παράδειγμα, μπορούν να βοηθήσουν:

  • έξω από σχολεία
  • κοντά σε πλατείες
  • σε δρόμους με χαμηλό φωτισμό
  • σε περιοχές με έντονη κίνηση πεζών
  • σε σημεία όπου οι οδηγοί αναπτύσσουν ταχύτητα

Η βασική ιδέα είναι ότι όσο πιο νωρίς βλέπεις τη διάβαση, τόσο ασφαλέστερα μπορείς να σταματήσεις.

Τι αλλάζει για τους οδηγούς στις έξυπνες διαβάσεις;

Για τους οδηγούς, ο κανόνας δεν αλλάζει. Η έξυπνη διάβαση παραμένει διάβαση πεζών.

Η τεχνολογία απλώς κάνει τη διάβαση πιο εμφανή. Δεν σου δίνει προτεραιότητα και δεν σημαίνει ότι μπορείς να περάσεις χωρίς έλεγχο.

Όταν βλέπεις έξυπνη διάβαση:

  • μειώνεις ταχύτητα
  • ελέγχεις τα πεζοδρόμια
  • είσαι έτοιμος να σταματήσεις
  • δίνεις προτεραιότητα στον πεζό
  • δεν σταματάς πάνω στις γραμμές

⚠️Προσοχή: Αν τα φώτα της έξυπνης διάβασης δεν ανάψουν, δεν σημαίνει ότι μπορείς να περάσεις αυτόματα. Πρέπει πάντα να ελέγχεις αν υπάρχει πεζός κοντά στη διάβαση.

Τι λέει ο ΚΟΚ για τις διαβάσεις πεζών;

Σύμφωνα με τον ΚΟΚ, ο οδηγός πρέπει να πλησιάζει σε διάβαση πεζών με μικρή ταχύτητα, ώστε να μην βάζει σε κίνδυνο τους πεζούς.

Αν ένας πεζός χρησιμοποιεί ή ετοιμάζεται να χρησιμοποιήσει τη διάβαση, ο οδηγός πρέπει να σταματήσει και να περιμένει μέχρι ο πεζός να περάσει με ασφάλεια.

Αν ο πεζός είναι στη διάβαση ή δείχνει ότι θα περάσει, σταματάς.

Τι πρέπει να κάνω όταν πλησιάζω σε έξυπνη διάβαση;

Όταν πλησιάζεις σε έξυπνη διάβαση, οδηγείς σαν να μπορεί να εμφανιστεί πεζός ανά πάσα στιγμή.

Ακολούθησε αυτά τα βήματα:

  1. Κόψε ταχύτητα νωρίς
  2. Έλεγξε δεξιά και αριστερά στα πεζοδρόμια
  3. Δες αν κάποιος πεζός πλησιάζει τη διάβαση
  4. Σταμάτα πριν από τη διάβαση, όχι πάνω της
  5. Περίμενε μέχρι ο πεζός να περάσει με ασφάλεια
  6. Ξεκίνα μόνο όταν η διάβαση είναι ελεύθερη

💡Χρήσιμη συμβουλή: Μείωσε ταχύτητα πριν φτάσεις στη διάβαση, όχι τελευταία στιγμή. Έτσι δίνεις χρόνο και στον πίσω οδηγό να αντιδράσει.

Τι δεν πρέπει να κάνω σε διάβαση πεζών;

Σε διάβαση πεζών δεν πρέπει να:

  • προσπερνάς όχημα που έχει κόψει ταχύτητα
  • σταματάς πάνω στις γραμμές
  • κορνάρεις σε πεζό για να περάσει πιο γρήγορα
  • ξεκινάς απότομα ενώ υπάρχει πεζός στη διάβαση
  • περνάς επειδή “προλαβαίνεις”

Αυτές οι κινήσεις αυξάνουν τον κίνδυνο ατυχήματος και μπορούν να αιφνιδιάσουν τον πεζό.

Τι ισχύει όταν υπάρχει φανάρι στη διάβαση;

Αν υπάρχει φανάρι ή τροχονόμος, ακολουθείς τη σήμανση.

Όταν το φανάρι δεν σου επιτρέπει να προχωρήσεις, σταματάς πριν από τη διάβαση.

Αν ανάψει πράσινο για εσένα, αλλά υπάρχει ακόμα πεζός πάνω στη διάβαση, περιμένεις. Δεν ξεκινάς αν πρόκειται να τον εμποδίσεις ή να τον πιέσεις να κινηθεί πιο γρήγορα.

Τι πρέπει να προσέχω έξω από σχολεία;

Έξω από σχολεία χρειάζεται μεγαλύτερη προσοχή, γιατί η κίνηση πεζών είναι αυξημένη, ειδικά τις ώρες προσέλευσης και αποχώρησης.

Στις σχολικές ζώνες κινούνται καθημερινά μαθητές, γονείς, εκπαιδευτικοί και σχολικοί τροχονόμοι. Γι’ αυτό οι έξυπνες διαβάσεις τοποθετούνται συχνά σε τέτοια σημεία.

Όταν οδηγείς κοντά σε σχολείο:

  • μειώνεις ταχύτητα
  • ελέγχεις για πεζούς στα πεζοδρόμια
  • προσέχεις τα σταθμευμένα οχήματα
  • δεν προσπερνάς κοντά σε διάβαση
  • είσαι έτοιμος να σταματήσεις

⚠️Προσοχή: Η σχολική ζώνη δεν χρειάζεται βιασύνη. Ακόμα κι αν δεν βλέπεις πεζό πάνω στη διάβαση, πρέπει να οδηγείς πιο αργά και προσεκτικά.

Ποιο είναι το πρόστιμο αν δεν δώσω προτεραιότητα σε πεζό;

Αν δεν δώσεις προτεραιότητα σε πεζό που περνά ή ετοιμάζεται να περάσει από διάβαση, η παράβαση μπορεί να ενταχθεί στην κατηγορία Ε2-Α.

Η κατηγορία Ε2-Α έχει διοικητικό πρόστιμο 150€. Ο νέος ΚΟΚ προβλέπει επίσης την κατηγορία Σ, δηλαδή παραβάσεις αντικοινωνικής οδικής συμπεριφοράς. Σε αυτή την περίπτωση, εκτός από το πρόστιμο, μπορεί να υπάρξει και αφαίρεση άδειας οδήγησης για 40 ημέρες.

Για τη διάβαση πεζών, ο ΚΟΚ αναφέρει ότι ο οδηγός πρέπει να σταματά πριν από τη διάβαση όταν δεν του επιτρέπεται να προχωρήσει, να μην εμποδίζει πεζούς που έχουν ήδη μπει στη διάβαση και, όταν στρίβει σε δρόμο με διάβαση, να κινείται αργά και να παραχωρεί προτεραιότητα στους πεζούς.

⚠️Προσοχή: Αν υπάρξει ατύχημα, οι συνέπειες δεν περιορίζονται στο πρόστιμο. Μπορεί να υπάρξουν σοβαρές νομικές και οικονομικές επιπτώσεις.

Τι πρέπει να κάνουν οι πεζοί στις έξυπνες διαβάσεις;

Οι πεζοί πρέπει επίσης να προσέχουν. Η έξυπνη διάβαση δεν σημαίνει ότι μπορείς να περάσεις χωρίς έλεγχο.

Αν είσαι πεζός:

  • περνάς από τη διάβαση όταν υπάρχει
  • ελέγχεις την κίνηση πριν μπεις στον δρόμο
  • ακολουθείς το φανάρι πεζών, αν υπάρχει
  • δεν περνάς ξαφνικά μπροστά από όχημα
  • βεβαιώνεσαι ότι ο οδηγός σε έχει δει

Ο οδηγός έχει αυξημένη ευθύνη, αλλά και ο πεζός πρέπει να ελέγχει πριν περάσει.

Σε ποιες περιοχές θα μπουν έξυπνες διαβάσεις;

Σύμφωνα με το σχέδιο, το έργο περιλαμβάνει 843 έξυπνες διαβάσεις σε 107 δήμους της χώρας.

Οι περισσότερες διαβάσεις προβλέπονται σε μεγάλους δήμους και αστικά κέντρα, όπου η κίνηση πεζών είναι αυξημένη.Στη λίστα περιλαμβάνονται δήμοι της Αττικής, της Θεσσαλονίκης, της Κρήτης, της Πελοποννήσου, της Θεσσαλίας, της Μακεδονίας, της Θράκης, των Ιονίων και του Αιγαίου.

 Ενδεικτικά:

  • Δήμος Αθηναίων: 18 διαβάσεις
  • Δήμος Θεσσαλονίκης: 17 διαβάσεις
  • Δήμος Ηρακλείου Κρήτης: 12 διαβάσεις
  • Δήμος Λαρισαίων: 12 διαβάσεις
  • Δήμος Βόλου: 12 διαβάσεις
  • Δήμος Χανίων: 12 διαβάσεις
  • Δήμος Χαλκιδέων: 12 διαβάσεις
  • Δήμος Κορδελιού-Ευόσμου: 12 διαβάσεις
  • Δήμος Νίκαιας – Αγίου Ιωάννη Ρέντη: 12 διαβάσεις

Αν θες να δεις αν ο δήμος σου περιλαμβάνεται στο έργο, έλεγξε τις ανακοινώσεις του δήμου ή της περιφέρειάς σου. Η τελική τοποθέτηση και τα ακριβή σημεία κάθε διάβασης ανακοινώνονται συνήθως τοπικά.

Συχνές ερωτήσεις για τις έξυπνες διαβάσεις

Οι έξυπνες διαβάσεις αλλάζουν την προτεραιότητα;

Όχι. Η προτεραιότητα δεν αλλάζει επειδή η διάβαση έχει LED, αισθητήρες ή φωτεινή σήμανση. Ο οδηγός πρέπει να κόβει ταχύτητα και να σταματά όταν πεζός χρησιμοποιεί ή ετοιμάζεται να χρησιμοποιήσει τη διάβαση.

Αν δεν ανάψουν τα φώτα της έξυπνης διάβασης, μπορώ να περάσω;

Όχι χωρίς έλεγχο. Πρέπει πάντα να ελέγχεις αν υπάρχει πεζός στη διάβαση ή κοντά σε αυτή. Η τεχνολογία βοηθά την ορατότητα, αλλά δεν αντικαθιστά την προσοχή του οδηγού.

Πρέπει να σταματήσω αν ο πεζός στέκεται στο πεζοδρόμιο;

Αν ο πεζός δείχνει ότι ετοιμάζεται να περάσει, πρέπει να σταματήσεις. Μην περιμένεις να πατήσει πρώτα στη διάβαση για να αντιδράσεις. Μείωσε ταχύτητα νωρίς και άφησέ τον να περάσει με ασφάλεια.

Τι κάνω αν το πίσω όχημα με πιέζει να μη σταματήσω;

Μειώνεις ταχύτητα ομαλά και σταματάς πριν από τη διάβαση, αν υπάρχει πεζός. Η έγκαιρη μείωση ταχύτητας βοηθά και τον πίσω οδηγό να καταλάβει ότι πλησιάζεις σε σημείο όπου μπορεί να χρειαστεί στάση.

Οι έξυπνες διαβάσεις μπαίνουν μόνο σε σχολεία;

Όχι απαραίτητα. Στην Ελλάδα, πολλές έξυπνες διαβάσεις τοποθετούνται σε σχολικές ζώνες, αλλά μπορούν να μπουν και σε άλλα σημεία με αυξημένη κίνηση πεζών. Για παράδειγμα, μπορεί να τοποθετηθούν κοντά σε πλατείες, στάσεις λεωφορείων, δημόσιες υπηρεσίες ή δρόμους με αυξημένο κίνδυνο ατυχήματος.

Οι έξυπνες διαβάσεις είναι ένα ακόμη βήμα για πιο ασφαλείς δρόμους. Όμως η ασφάλεια ξεκινά πάντα από τον οδηγό: κόβεις ταχύτητα, προσέχεις τους πεζούς και φροντίζεις το όχημά σου να είναι σωστά ασφαλισμένο. Στο Pricefox μπορείς να συγκρίνεις online ασφάλειες αυτοκινήτου από κορυφαίες ασφαλιστικές εταιρείες και να βρεις το πρόγραμμα που ταιριάζει στις ανάγκες σου, γρήγορα και απλά.

Νίκη για τις Παγκορασίδες (Κ16) του ΠΑΣ Ίκαρος Έδεσσας στην Κατερίνη!

Μια εξαιρετική εμφάνιση και μια σπουδαία εκτός έδρας νίκη πανηγύρισε την περασμένη εβδομάδα η ομάδα βόλεϊ Παγκορασίδων (Κ16) του ΠΑΣ Ίκαρος Έδεσσας, επικρατώντας με 0-3 σετ του ΑΠΣ Αίολος Κατερίνης.

Οι δύο ομάδες προσέφεραν ένα πλούσιο θέαμα με πολύ όμορφες φάσεις, κρατώντας αμείωτο το ενδιαφέρον των φιλάθλων μέχρι τον τελευταίο πόντο. Παρά τα προβλήματα τραυματισμών που αντιμετωπίζει το τελευταίο διάστημα η ομάδα της Έδεσσας, έδειξε χαρακτήρα, πάθος και συγκέντρωση καθ’ όλη την διάρκεια του αγώνα

Το προπονητικό επιτελείο του Ίκαρου είχε την δυνατότητα να αξιοποιήσει όλες τις αθλήτριες που είχε στην διάθεσή του στην αποστολή. Όλες οι αθλήτριες της Έδεσσας ανταποκρίθηκαν άριστα στις απαιτήσεις του αγώνα, αποδεικνύοντας το βάθος και την καλή δουλειά που γίνεται στην ομάδα. Οι θεατές και των δύο συλλόγων απόλαυσαν το παιχνίδι σε ένα απόλυτα αθλητικό πλαίσιο, χειροκροτώντας τις προσπάθειες όλων των κοριτσιών και διαφημίζοντας το άθλημα του βόλεϊ.

Συγχαρητήρια στις Παγκορασίδες (Κ16) της Έδεσσας για τη νίκη και την εμφάνιση, καθώς και στην ομάδα της Κατερίνης για τον όμορφο αγώνα και τη φιλοξενία! Περαστικά και γρήγορη επάνοδο στα γήπεδα στα κορίτσια που ταλαιπωρούνται από τραυματισμούς.

Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας Παιδιών και Εφήβων δημιουργεί η Π. Κ. Μ. με την 4η ΥΠΕ μέσω του ΕΣΠΑ

Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας Παιδιών και Εφήβων αποκτά η 4η Υγειονομική Περιφέρεια Ελλάδας, με χρηματοδότηση από το ΕΣΠΑ της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας, μετά την υπογραφή της σχετικής απόφασης από την Περιφερειάρχη Αθηνά Αηδονά.

Η Περιφέρεια χρηματοδοτεί τη δημιουργία της μονάδας, αλλά και τη λειτουργία της για τα επόμενα δυο χρόνια, στο πλαίσιο της ψυχιατρικής μεταρρύθμισης και της ανάπτυξης κοινοτικού δικτύου υπηρεσιών ψυχικής υγείας στην Κεντρική Μακεδονία.

Όπως τόνισε η κ. Αηδονά, «σκοπός μας, με τη σταθερή ενίσχυση και τον εξοπλισμό όλων των δομών του συστήματος δημόσιας υγείας στην Κεντρική Μακεδονία, είναι να δημιουργήσουμε ένα ολοκληρωμένο πλαίσιο παροχής των πλέον σύγχρονων υπηρεσιών υγείας στους συμπολίτες μας. Γι’ αυτό και σταθερά επενδύουμε στην ενίσχυση των νοσοκομείων, των κέντρων υγείας, των κοινωνικών δομών και των φορέων που είναι αρμόδιοι για την υγεία και την πρόνοια στον τόπο μας. Η ψυχική υγεία είναι πολύτιμη, ειδικά όταν μιλάμε για παιδιά και εφήβους, ενώ η κινητή μονάδα θα δώσει έμφαση στην προσέγγιση ευάλωτων πληθυσμών και γεωγραφικά απομακρυσμένων περιοχών, οι οποίες δεν εξυπηρετούνται από τις σταθερές δομές.

Η Κινητή Μονάδα πρωτίστως απευθύνεται σε παιδιά και εφήβους έως 18 ετών, που αντιμετωπίζουν θέματα ψυχικής υγείας, αναπτυξιακές διαταραχές ή κινδύνους κοινωνικού αποκλεισμού, καθώς και στις οικογένειές τους. Για να δώσω ένα στοιχείο της σημασίας της Κινητής Μονάδας, αρκεί να πω ότι στόχος είναι η εξυπηρέτηση τουλάχιστον 500 παιδιών και εφήβων. Θα επισημάνω για πολλοστή φορά ότι η αξιοποίηση των διαθέσιμων ευρωπαϊκών πόρων από την Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας γίνεται με προτεραιότητα στα έργα μεγάλης κοινωνικής υπεραξίας, όπως τα έργα υγείας και κοινωνικής προστασίας. Με μετρήσιμο αποτέλεσμα και προσφορά στην ενίσχυση της κοινωνικής συνοχής και της αλληλεγγύης».

Στους επιμέρους στόχους της Κινητής Μονάδας περιλαμβάνεται η έγκαιρη ανίχνευση και διάγνωση ψυχικών διαταραχών στα αρχικά στάδιά τους, η πρόληψη της χρονιότητας και της ιδρυματοποίησης, η παροχή θεραπευτικής υποστήριξης στον τόπο διαμονής και εκπαίδευσης του παιδιού ή του εφήβου, η ενδυνάμωση της οικογένειας και η καταπολέμηση του κοινωνικού στίγματος.

Πέρα από την προμήθεια του οχήματος της Κινητής Μονάδας, η Περιφέρεια, μέσω του ΕΣΠΑ, χρηματοδοτεί τη στελέχωση της Μονάδας με διεπιστημονική ομάδα εννέα θέσεων, αποτελούμενη από ψυχίατρο και ψυχίατρο παιδιών και εφήβων, ψυχολόγο, κοινωνικό λειτουργό, ειδικό παιδαγωγό, νοσηλευτές και διοικητικά στελέχη.

Επίσης, η Κινητή Μονάδα θα συνεργάζεται και διασυνδέεται με το σύνολο των δομών πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας, με εκπαιδευτικές μονάδες, τις κοινωνικές υπηρεσίες των ΟΤΑ, τα Κέντρα Ψυχικής Υγείας, τις μονάδες αποκατάστασης και τα Πρότυπα Κέντρα Ψυχοθεραπείας.

Δ. Δίου-Ολύμπου: Προγραμματισμένες διακοπές ηλεκτροδότησης την Κυριακή 17/5 σε Νέα Έφεσο και Κονταριώτισσα και τη Δευτέρα 18/5 σε περιοχή του Λιτοχώρου

Σύμφωνα με ενημέρωση από τον ΔΕΔΔΗΕ θα πραγματοποιηθούν οι παρακάτω διακοπές ηλεκτροδότησης:

Ημέρα: Κυριακή 17 Μαΐου 2026
Ώρες: 08:00 – 14:30
Τοποθεσίες: Δημοτικές Κοινότητες Νέας Εφέσου και Κονταριώτισσας, καθώς και στα αρδευτικά, φωτοβολταϊκά και τις επιχειρήσεις μεταξύ των Δημοτικών Κοινοτήτων Νέας Εφέσου, Κονταριώτισσας και Σβορώνου

Ημέρα: Δευτέρα 18 Μαΐου 2026
Ώρες: 08:00 – 14:30
Τοποθεσία: Δημοτική Κοινότητα Λιτοχώρου, εκατέρωθεν της αγροτικής οδού Λιτοχώρου και Ι.Ν. Αγίου Ιωάννου

πηγή: https://siteapps.deddie.gr/outages2public

Τοπικό Λίπος: Πως να χάσεις το Επίμονο Λίπος; [ΟΔΗΓΟΣ]

*Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστος,
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.

Το τοπικό λίπος αποτελεί ίσως το μεγαλύτερο «αγκάθι» στην προσπάθεια κάποιου να αλλάξει τη σύσταση του σώματός του, προκαλώντας συχνά απογοήτευση όταν η ζυγαριά πέφτει αλλά η περιφέρεια μένει στάσιμη.

Τοπικό Λίπος: Αντιμετώπιση στο Γραφείο μου

Το τοπικό λίπος είναι η πιο συνηθισμένη συζήτηση που κάνω με ανθρώπους που έχουν κουραστεί να ακολουθούν εξαντλητικά προγράμματα χωρίς να βλέπουν διαφορά στα «δύσκολα» σημεία.

Είναι η κύρια αιτία απογοήτευσης όταν η ζυγαριά δείχνει μείωση, αλλά η περιφέρεια, τα «ψωμάκια» ή η επιθυμητή εικόνα ενός six pack παραμένουν στάσιμα. Η πίεση από τα σύγχρονα πρότυπα εικόνας συχνά οδηγεί σε εξαντλητικές μεθόδους, όμως η πραγματικότητα κρύβεται στη φυσιολογία και όχι στις ανέφικτες υποσχέσεις των fitness influencers.

Τι είναι το Τοπικό Λίπος;

Φαντάσου το λίπος στο σώμα σου σαν μια πισίνα που έχει ένα ρηχό και ένα βαθύ σημείο. Το «βαθύ» είναι η περιοχή όπου αποθηκεύεις το περισσότερο λίπος (π.χ. κοιλιά για τους άνδρες, γλουτοί/μηροί για τις γυναίκες).

Όταν δημιουργείς ένα θερμιδικό έλλειμμα, είναι σαν να βγάζεις νερό από την πισίνα με έναν κουβά. Η στάθμη του νερού θα πέσει ομοιόμορφα σε όλη την επιφάνεια. Δεν μπορείς να αφαιρέσεις νερό μόνο από το βαθύ σημείο. Το πρόβλημα είναι ότι επειδή εκεί το νερό είναι πολύ περισσότερο, αργείς να δεις τον «πάτο».

Θα δεις πρώτα τα κόκκαλα στο πρόσωπο ή στις κλείδες να διαγράφονται (εκεί που η πισίνα είναι ρηχή) και τελευταίο το σημείο που σε απασχολεί όπως θα ήταν οι μηροί ή η κοιλιά.

Το σώμα σου ακολουθεί το δικό του γενετικό πρωτόκολλο, ωστόσο αλλάξει η λιπογλυπτική του σώματος σου όσο μειώνεις το βάρος σου με σωστή διατροφική καθοδήγηση.

topiko lipos katanomi lipous stin koilia diaitologos 1024x768 1

Στην παραπάνω εικόνα βλέπετε 2 παραδείγματα όπου το γενετικό πρωτόκολλο του αριστερά καθορίζει να κρατάει περισσότερο λίπος στο επίπεδο της κοιλιάς και λιγότερο στα άκρα, ενώ στον δεξιά υπάρχει μια πιο όμοια κατανομή του λιπώδους ιστού σε ολόκληρο στο σώμα.

Γιατί το λίπος «κολλάει» σε συγκεκριμένα σημεία;

Δεν είναι θέμα κακής τύχης, είναι θέμα υποδοχέων. Τα λιποκύτταρα έχουν δύο είδη υποδοχέων για τις ‘ειδικές’ ορμόνες (κατεχολαμίνες).

  1. Β-υποδοχείς: Οι «καλοί», που βοηθούν στη γρήγορη κινητοποίηση του λίπους.
  2. Α-υποδοχείς: Οι «δύσκολοι», που επιβραδύνουν τη λιπόλυση.

Στις περιοχές με τοπικό πάχος, οι Α-υποδοχείς υπερτερούν. Το σώμα σου ακολουθεί το δικό του γενετικό πρωτόκολλο, το οποίο καθορίζει πού βρίσκεται το βαθύ σημείο της δικής σου πισίνας  Επιπλέον, οι ορμόνες παίζουν τον ρόλο του «Διευθυντή Αποθήκης» (CEO):

  • Υψηλή Κορτιζόλη (Άγχος): Δίνει εντολή για αποθήκευση λίπους στην κοιλιά (σπλαχνικό λίπος).
  • Υψηλά Οιστρογόνα: Συνδέονται με αποθήκευση στους γοφούς και τους μηρούς.
  • Αντίσταση στην Ινσουλίνη: Δυσκολεύει το σώμα να χρησιμοποιήσει το λίπος ως καύσιμο συνολικά.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ  τη συνέχεια του άρθρου.

Μ. Σχοινάς: “Η ελληνική υδατοκαλλιέργεια είναι ένας εθνικός πρωταθλητής και μπορεί να αποτελέσει πυλώνα της νέας παραγωγικής Ελλάδας”

Στην ανάγκη ενίσχυσης της ελληνικής υδατοκαλλιέργειας ως στρατηγικού πυλώνα ανάπτυξης, εξωστρέφειας και περιφερειακής συνοχής αναφέρθηκε ο Υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, Μαργαρίτης Σχοινάς, κατά την ομιλία του στο 4ο Κλαδικό Συνέδριο Ιχθυοκαλλιέργειας 2026 με θέμα «Γαλάζια Ανάπτυξη, Παγκόσμιο Όραμα», παρουσία του Ευρωπαίου Επιτρόπου Αλιείας και Ωκεανών, Κώστα Καδή.

2

Ο Υπουργός χαρακτήρισε την ελληνική υδατοκαλλιέργεια «έναν εθνικό πρωταθλητή» και «έναν από τους πιο δυναμικούς και εξωστρεφείς τομείς της ελληνικής οικονομίας», σημειώνοντας ότι ο κλάδος αναπτύχθηκε επενδύοντας στην ποιότητα, την καινοτομία και την ανταγωνιστικότητα, με αποτέλεσμα η Ελλάδα να βρίσκεται σήμερα «στην πρώτη γραμμή της ευρωπαϊκής παραγωγής στα μεσογειακά είδη». Παράλληλα, υπογράμμισε ότι η ελληνική υδατοκαλλιέργεια μπορεί να αποτελέσει «έναν από τους μεγάλους πυλώνες της νέας παραγωγικής Ελλάδας», μιας Ελλάδας «πιο εξωστρεφούς, πιο ανταγωνιστικής, πιο βιώσιμης και πιο ισχυρής παραγωγικά».

Παρουσιάζοντας τα βασικά στοιχεία του τομέα, ο κ. Σχοινάς ανέφερε ότι σήμερα λειτουργούν στη χώρα περίπου 285 μονάδες θαλάσσιας ιχθυοκαλλιέργειας με παραγωγή που υπερβαίνει τους 120.000 τόνους ψαριών ετησίως και αξία περίπου 670 εκατ. ευρώ, ενώ δραστηριοποιούνται ακόμη 24 ιχθυογεννητικοί σταθμοί και περισσότερες από 400 μονάδες οστρακοκαλλιέργειας. Παράλληλα, ο κλάδος αριθμεί περισσότερες από 700 επιχειρήσεις και φορείς, δημιουργώντας άμεσα και έμμεσα πάνω από 10.000 θέσεις εργασίας, κυρίως σε νησιωτικές, παραθαλάσσιες και παραμεθόριες περιοχές.

3

Όπως υπογράμμισε, περίπου το 80% της ελληνικής παραγωγής κατευθύνεται στις διεθνείς αγορές, με το ελληνικό ψάρι να λειτουργεί πλέον ως «πρεσβευτής ποιότητας και αξιοπιστίας της ελληνικής παραγωγής και της μεσογειακής διατροφής». «Πίσω από αυτούς τους αριθμούς υπάρχουν άνθρωποι. Υπάρχουν εργαζόμενοι, παραγωγοί, επιστήμονες, επιχειρήσεις και τοπικές κοινωνίες που κρατούν ζωντανές πολλές νησιωτικές και παράκτιες περιοχές της χώρας», σημείωσε χαρακτηριστικά.

Ο Υπουργός αναφέρθηκε ακόμη στις κυβερνητικές παρεμβάσεις για τη στήριξη του τομέα, δίνοντας έμφαση στους πιο συγκεκριμένους χωροταξικούς κανόνες, στην επιτάχυνση των αδειοδοτικών διαδικασιών και στην ενίσχυση της επενδυτικής προβλεψιμότητας. Παράλληλα, σημείωσε ότι το πρόγραμμα ΠΑΛΥΘ 2021-2027 (ύψους 519 εκατ. ευρώ) αποτελεί το βασικό εργαλείο για τη νέα εποχή της ελληνικής υδατοκαλλιέργειας, μέσω του οποίου στηρίζονται παραγωγικές επενδύσεις, ο εκσυγχρονισμός των μονάδων και δράσεις βιώσιμης διαχείρισης των θαλάσσιων οικοσυστημάτων.

4

Υπενθύμισε επίσης τη νέα παρέμβαση ύψους 16 εκατ. ευρώ για επενδύσεις στα αλιευτικά σκάφη της χώρας, η οποία –όπως είπε– ενισχύει έμπρακτα τη βιωσιμότητα και την παραγωγική δραστηριότητα του τομέα.

Αναφερόμενος στη στρατηγική της χώρας έως το 2030, ο κ. Σχοινάς τόνισε ότι βασικός στόχος είναι η μέση ετήσια αύξηση της παραγωγής κατά 5%, με παράλληλη ενίσχυση της προστιθέμενης αξίας και της ανταγωνιστικότητας των ελληνικών προϊόντων. Στο πλαίσιο αυτό, χαρακτήρισε κρίσιμη προτεραιότητα την ολοκλήρωση της θεσμοθέτησης των Περιοχών Οργανωμένης Ανάπτυξης Υδατοκαλλιεργειών (ΠΟΑΥ), επισημαίνοντας ότι η κυβέρνηση εργάζεται για ένα σύγχρονο και λειτουργικό πλαίσιο για την επόμενη ημέρα του κλάδου.

Κλείνοντας την ομιλία του, ο Υπουργός υπογράμμισε ότι «γυρίζουμε σελίδα στον πρωτογενή τομέα της χώρας μας», προσθέτοντας ότι «η ελληνική υδατοκαλλιέργεια θα είναι αναπόσπαστο κομμάτι αυτής της εθνικής προσπάθειας»

ΔΙΑΒΑΣΤΕ το πλήρες κείμενο της ομιλίας του ΥπΑΑΤ, Μαργαρίτη Σχοινά. 

Το ΠΑΣΟΚ για την Παγκόσμια Ημέρα Οικογένειας

Κοινή ανακοίνωση  Κατερίνας Καζάνη, βουλευτή Ευβοίας και Κ.Τ.Ε. Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας και του Τομέα Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας του ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής για την Παγκόσμια Ημέρα Οικογένειας

Σήμερα, 15 Μαΐου, η Παγκόσμια Ημέρα Οικογένειας μάς υπενθυμίζει τη σημασία της οικογένειας στην καθημερινότητα των ανθρώπων και στη συνοχή της κοινωνίας. Είναι το περιβάλλον μέσα στο οποίο μεγαλώνουμε, δημιουργούμε δεσμούς και διαμορφώνουμε αξίες και σχέσεις ζωής. Είναι χώρος φροντίδας, αγάπης και ασφάλειας. Είναι οι άνθρωποι που μας στηρίζουν, μας φροντίζουν και μας προστατεύουν στις δύσκολες στιγμές.

Στη σημερινή Ελλάδα, όμως, η καθημερινότητα των οικογενειών γίνεται ολοένα και πιο δύσκολη. Το αυξημένο κόστος ζωής, η στεγαστική κρίση, η εργασιακή ανασφάλεια, η δυσκολία πρόσβασης σε ποιοτικές δημόσιες υπηρεσίες υγείας, παιδείας και φροντίδας ασκούν διαρκή πίεση σε χιλιάδες νοικοκυριά. Τα νέα ζευγάρια και οι νέοι άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν το επόμενο βήμα, να δημιουργήσουν οικογένεια και να σχεδιάσουν το μέλλον τους με ασφάλεια και προοπτική.

Η στήριξη της οικογένειας δεν μπορεί να περιορίζεται σε αποσπασματικές παροχές και επικοινωνιακές εξαγγελίες. Απαιτεί ολοκληρωμένες πολιτικές. Με αξιοπρεπή εργασία και ενίσχυση του εισοδήματος. Με πρόσβαση των νέων ανθρώπων σε προσιτή στέγη και σε βρεφονηπιακούς σταθμούς. Με ισορροπία ανάμεσα στην οικογενειακή και την επαγγελματική ζωή.

Το ΠΑΣΟΚ – Κίνημα Αλλαγής πιστεύει σε μια κοινωνία συνοχής, αλληλεγγύης και ίσων ευκαιριών. Σε μια πολιτεία που δεν αντιμετωπίζει την οικογένεια ως ατομική υπόθεση, αλλά ως κοινωνική προτεραιότητα. Γιατί χωρίς ασφάλεια, προοπτική και αξιοπρέπεια στην καθημερινότητα, καμία κοινωνία δεν μπορεί να σχεδιάσει πραγματικά το μέλλον της

ΑΑΔΕ: Αύξηση 3,99% σημείωσε τον Μάρτιο εφέτος ο αριθμός των οφειλετών με ληξιπρόθεσμα χρέη προς το Δημόσιο

Αύξηση 3,99% σημείωσε τον Μάρτιο εφέτος ο αριθμός των οφειλετών με ληξιπρόθεσμα χρέη προς το Δημόσιο σε σχέση με τον Μάρτιο πέρυσι (4.797.755 οφειλέτες τον Μάρτιο 2026 έναντι 4.613.523 το 2025).

Σε ό,τι αφορά στο συνολικό «νέο ληξιπρόθεσμο» που προστέθηκε στο συνολικό ληξιπρόθεσμο υπόλοιπο, συμπεριλαμβανομένων και των μη φορολογικών κατηγοριών (ΜΦΚ):

Τον Μάρτιο 2026, το νέο ληξιπρόθεσμο ανήλθε σε 888 εκατ. ευρώ, έναντι  881 εκατ. ευρώ την αντίστοιχη περίοδο του 2025 (αύξηση κατά 0,79%). Το α’ τρίμηνο του 2026, το νέο ληξιπρόθεσμο ανήλθε σε 3,023 δισ. ευρώ, έναντι 2,841 δισ. ευρώ την αντίστοιχη περίοδο του 2025 (αύξηση κατά 6,41%).

Σύμφωνα επίσης με τα στοιχεία της ΑΑΔΕ, σε ό,τι αφορά στο συνολικό «νέο ληξιπρόθεσμο» που προστέθηκε στο συνολικό ληξιπρόθεσμο υπόλοιπο, εξαιρουμένων των 10 μη φορολογικών κατηγοριών:

Τον Μάρτιο το νέο ληξιπρόθεσμο ανήλθε σε 840 εκατ. ευρώ έναντι 853 εκατ. ευρώ την Μάρτιο 2025 (μείωση κατά 1,52%). Το α’ τρίμηνο του 2026, το νέο ληξιπρόθεσμο ανήλθε σε 2,819 δισ. ευρώ, έναντι 2,715 δισ. ευρώ την αντίστοιχη περίοδο του 2025 (αύξηση κατά 3,83%).

Παράλληλα, τον Μάρτιο οι συνολικές εισπράξεις έναντι νέου ληξιπρόθεσμου (εκτός 10 ΜΦΚ) ανήλθαν σε 297 εκατ. ευρώ, έναντι 284 εκατ. ευρώ Μάρτιο 2025 (αύξηση κατά 4,58%). Το α’ τρίμηνο του 2026, οι συνολικές εισπράξεις έναντι νέου ληξιπρόθεσμου (εκτός 10 ΜΦΚ) ανήλθαν σε 656 εκατ. ευρώ, έναντι 619 εκατ. ευρώ την αντίστοιχη περίοδο του 2025 (αύξηση κατά 5,98%).

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Θεσσαλονίκη: Βανδαλίστηκε ξανά η προτομή του Γιώργου Λυγγερίδη

Στόχος βανδαλισμού από αγνώστους έγινε για δεύτερη φορά, μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα, η προτομή του δολοφονηθέντος στου Ρέντη αστυνομικού, Γιώργου Λυγγερίδη, που βρίσκεται στη συμβολή των οδών Εγνατία και Εθνικής Αμύνης στο κέντρο της Θεσσαλονίκης.

Οι άγνωστοι δράστες έγραψαν με σπρέι στην προτομή το γράμμα Α, το οποίο τοποθέτησαν μέσα σε έναν κύκλο. Σημειώνεται, πως ανάλογος βανδαλισμός με μαύρη μπογιά είχε προκληθεί και στα τέλη Απριλίου.

Η προτομή βρίσκεται στο πάρκο που φέρει το όνομα του Γιώργου Λυγγερίδη, στην πλατεία Σιντριβανίου, ενώ τα αποκαλυπτήριά της τελέστηκαν τον περασμένο Οκτώβριο, παρουσία και του Προέδρου της Δημοκρατίας. Για την αποκατάσταση της φθοράς έχουν ήδη ενημερωθεί οι αρμόδιοι φορείς.

ΑΠΕ-ΜΠΕ