Σήμερα Κυριακή κερδίσαμε μια ώρα παραπάνω ύπνου, αφού η ώρα άλλαξε.
Από σήμερα λοιπόν πρέπει να γυρίσετε τους δείκτες των ρολογιών σας μία ώρα πίσω, κάτι που σημαίνει ότι θα ξημερώνει μεν πιο γρήγορα, αλλά και θα νυχτώνει πιο γρήγορα, μπαίνοντας έτσι για τα καλά στον χειμώνα.
ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ:
Σαββατόβραδο τις 25-10-2014 , έλαβε χώρα σε ειδική αίθουσα του δημαρχείου Αλεξάνδρειας, μία ιδιαίτερη βραδιά για τον τομέα των γραμμάτων και των τεχνών.
Ο συγγραφέας Αλέξανδρος Ακριτίδης παρουσίασε το 4ο θαυμάσιο Βιβλίο του με διακριτικό τίτλο “Χίλιοι τρόποι να πεθάνεις”, ένα μυθιστόρημα που βασίζεται σε πραγματικά γεγονότα.
Χαιρετισμό στην παρουσίαση απήυθηνε ο Δήμαρχος κ. Γκυρίνης Παναγιώτης .
Το βιβλίο προλόγισε η συγγραφέας κα Σωτηρία Περβανά.
Τον συγγραφέα παρουσίασε ο πρόεδρος της Εστίας Ρουμλουκιωτών κος Δημήτρης Νταμτσιόπουλος.
Κριτική βιβλίου κα Σωτηρία Περβανά.
Διάβασε αποσπάσματα από το βιβλίο η κα Λεμονιά Μανίκα.
Μουσική έπαιξαν οι Κώστας Σαμαρτζίδης, Δημήτρης Τσαλίκογλου και Φάνης Δούκας.
ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ:
Με μία άνετη και επιβλητική νίκη επί του Αετού Κιλκίς ολοκλήρωσε τις υποχρεώσεις του ο ΓΑΣ Αλεξάνδρειας για την 3η αγωνιστική πρωταθλήματος μπάσκετ της Α΄ ΕΚΑΣΚΕΜ.
Από το ξεκίνημα του αγώνα φάνηκε η διαφορά δυναμικότητας των δύο ομάδων, με τον ΓΑΣ να παίρνει την πρωτοπορία στο σκορ, την οποία προοδευτικά και με την πάροδο των δεκαλέπτων ολοένα και διεύρυνε, με τελικό αποτέλεσμα το εμφατικό 75-40.
Κατά διαστήματα η ομάδα της πόλης μας παρέδωσε μαθήματα σύγχρονου μπάσκετ, με κύριο χαρακτηριστικό την ταχύτητα και την ομαδικότητα. Επιπλέον χαρακτηριστικό της ομάδας μας ήταν ο επιθετικός πλουραλισμός που επέδειξε στις επιθέσεις της οι οποίες εκδηλώθηκαν ποικιλοτρόπως, με σουτ εντός και εκτός ρακέτας.
Ο προπονητής της ομάδας της Αλεξάνδρειας κ. Γκότσης Στέλιος, σε δηλώσεις του μετά το τέλος του αγώνα φανερά ικανοποιημένος, δήλωσε ότι ήταν μία αναμενόμενη νίκη με βάση τη διαφορά δυναμικότητας των δύο ομάδων. Τόνισε επίσης τη σκληρή δουλειά που έγινε κατά την προετοιμασία της ομάδας η οποία θα αποδώσει καρπούς σιγά – σιγά με την πάροδο των αγώνων. Στόχος της ομάδας είναι η καθιέρωση νέων παικτών οι οποίοι δουλεύοντας χωρίς άγχος και με αρωγή της τεχνικής ηγεσίας θα επιδιώξουν την καθιέρωση στις υψηλές θέσεις της κατηγορίας.
Την επόμενη αγωνιστική, ο ΓΑ Αλεξάνδρειας ταξιδεύει στη γειτονική Κατερίνη όπου φιλοξενείται από Βατανιακό, μία ιδιαίτερα δυνατή ομάδα η οποία έχει ενισχυθεί από έμπειρους παίκτες μεγαλύτερου κατηγοριών.
Διαιτητές: Καλογιάννης – Καπουρτίδης (Κ.Μακεδονίας)
Ευχόμαστε καλή επιτυχία και μια νέα νίκη για την ομάδα της Αλεξάνδρειας.
Η ΟΜΑΔΑ ΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ
Παπαγερίδης, Τσάτσας, Παντοφλίδης, Σιτσάνης, Στογιαννόπουλος, Μπαλιάκας, Αβραμίδης, Πλωμαρίτης, Μπαγιώκας , Νικολόπουλος , Περπερίδης, Αλεξόπουλος.
Προπονητής: Γκότσης Στέλιος.
Σε ετοιμότητα θέτει το υπουργείο Υγείας τα νοσοκομεία του ΕΣΥ, τα Κέντρα Υγείας, τις ιδιωτικές κλινικές και τα στρατιωτικά ιδρύματα, καθώς και το ιατρονοσηλευτικό προσωπικό στο πλαίσιο της προετοιμασίας της χώρας για την αντιμετώπιση πιθανής εισαγωγής κρούσματος αιμορραγικού πυρετού Έμπολα και την αποφυγή μετάδοσης της νόσου.
Όπως αναφέρεται σε εγκύκλιο της γενικής γραμματέας Χριστίνας Παπανικολάου, οι μονάδες υγείας έχουν καίριο ρόλο στον έλεγχο της επιδημίας, μέσω της έγκαιρης αναγνώρισης και συστηματικής απομόνωσης των περιστατικών, καθώς και της κατάλληλης ατομικής προστασίας των εργαζομένων τους.
Όπως αναφέρεται, όλα τα ύποπτα ή πιθανά περιστατικά Έμπολα που μπορεί να ανιχνευθούν σε πύλες εισόδου της χώρας, μεταφέρονται μέσω ειδικά διαμορφωμένου οχήματος του ΕΚΑΒ στην Νοσοκομειακή Μονάδα Αμαλία Φλέμιγκ και σε περίπτωση ανάγκης νοσηλεύονται ή στη ΜΕΘ του Νοσοκομείου «Σωτηρία» ή στους ειδικά διαμορφωμένους θαλάμους απομονωμένης πτέρυγας του ίδιου Νοσοκομείου.
Διευκρινίζεται, ότι τα Γενικά, Ειδικά και Νομαρχιακά Νοσοκομεία, Κέντρα Υγείας και οι λοιπές μονάδες Υγείας, δεν νοσηλεύουν ύποπτα ή επιβεβαιωμένα κρούσματα Έμπολα, καθώς «αφενός μεν για τη νοσηλεία τους απαιτούνται ειδικές και προκαθορισμένες συνθήκες, αφετέρου για την αποφυγή διασποράς και μετάδοσης του μολυσματικού παράγοντα».
Όλες οι μονάδες υγείας του Δημόσιου και Ιδιωτικού τομέα υποχρεούνται ωστόσο, να διαμορφώσουν σχέδιο για τη διαχείριση ύποπτου κρούσματος Εμπολα, το οποίο μπορεί να προσέλθει σε Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) ή και εξωτερικά ιατρεία ως επείγον ή τακτικό περιστατικό.
Η διαχείριση των παραπάνω περιστατικών, μετά τον εντοπισμό τους, θα διεξάγεται αποκλειστικά από ολιγομελή ομάδα ιατρονοσηλευτικού προσωπικού, κατάλληλα εκπαιδευμένη, η οποία θα πρέπει να οριστεί από τις Διοικήσεις και τις Επιτροπές Ενδονοσοκομειακών Λοιμώξεων κάθε Νοσοκομείου.
Εντός μίας εβδομάδας, οι διοικήσεις των Υγειονομικών Περιφερειών, θα πρέπει να συγκεντρώσουν τα σχέδια, όπως και τους καταλόγους του ιατρονοσηλευτικού προσωπικού που θα συμμετέχει στις ομάδες αντιμετώπισης του Έμπολα, ενώ σε μικρής δυναμικότητας Μονάδες, θα πρέπει να οριστεί ως υπεύθυνος ένας γιατρός παθολόγος ή γενικός γιατρός άλλης παθολογικής ειδικότητας.
Επίσης, με άλλη εγκύκλιο της η ΓΓ Δημόσιας Υγείας Χριστίνα Παπανικολάου, θέτει σε εφαρμογή προληπτικά μέτρα ελέγχου εισόδου επιβατών στα αεροδρόμια της χώρας, με στόχο την αποφυγή ανεξέλεγκτης εισόδου κρουσμάτων αιμορραγικού πυρετού Εμπολα στην Ελλάδα, μετά και την εξέλιξη της επιδημίας του ιού σε χώρες της Δ. Αφρικής (Γουινέα, Λιβερία και Σιέρρα Λεόνε). Η Ελλάδα, όπως αναφέρεται, είναι χώρα χαμηλού κινδύνου για εμφάνιση κρούσματος, αλλά κρίνεται απαραίτητη η εφαρμογή προληπτικών μέτρων, δεδομένης και της εμφάνισης κρουσμάτων και σε ευρωπαϊκές χώρες.
Σκοπός των μέτρων είναι η έγκαιρη ανίχνευση κρουσμάτων και η παροχή οδηγιών για τη νόσο σε ασυμπτωματικούς ταξιδιώτες που εισέρχονται από πληγείσες χώρες. Έτσι, επιβάλλεται η συμπλήρωση της «Κάρτας Εισερχόμενων Επιβατών», που περιλαμβάνει δημογραφικά στοιχεία του επιβάτη, πληροφορίες σχετικά με το ταξίδι, πιθανή επαφή ή συμπτώματα. Τα δεδομένα της είναι εμπιστευτικά και τίθενται υπό τη νομοθεσία περί προστασίας προσωπικών δεδομένων.
Με ευθύνη των αεροπορικών εταιρειών, κάθε επιβάτης διεθνούς πτήσης εκτός Σέγκεν με προορισμό την Ελλάδα, θα πρέπει να εφοδιάζεται με την κάρτα, η οποία συμπληρώνεται πριν την προσγείωση του αεροπλάνου και συλλέγεται κατά τον έλεγχο των διαβατηρίων. Σε περίπτωση που ο επιβάτης έχει ιστορικό ταξιδιού σε χώρες όπου ενδημεί ο ιός, θα οδηγείται σε ειδικό χώρο που έχει ορίσει το Αεροϋγειονομείο, όπου θα εξετάζεται και θα αξιολογείται. Όλες οι συμπληρωμένες κάρτες θα αποστέλλονται στο Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ), όπου θα τηρούνται τουλάχιστον για δύο μήνες.
Το λίπος στο συκώτι (ή μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος, όπως λέγεται επιστημονικά) είναι νόσος που σχετίζεται με την παχυσαρκία και χαρακτηρίζεται από συσσώρευση λίπους στο ήπαρ.
Αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική ανεπάρκεια και στην ανάγκη μεταμόσχευσης ήπατος, ενώ αποτελεί ισχυρό παράγοντα κινδύνου για καρδιοπάθεια και διαβήτη τύπου 2.
Αν και προς το παρόν δεν υπάρχουν επίσημες διατροφικές συστάσεις για την αντιμετώπισή του, ολοένα περισσότερες μελέτες προσπαθούν να δώσουν απάντηση σε αυτό το ερώτημα, γράφει η εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς».
Το τρόφιμο που έως στιγμής έχει συγκεντρώσει το μεγαλύτερο επιστημονικό ενδιαφέρον είναι η ζάχαρη, η οποία μεταβολίζεται στο ήπαρ και είναι γνωστό ότι αυξάνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα – και τα τριγλυκερίδια είναι ένα είδος λιπιδίων.
Οντως, μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ζάχαρης συμβάλλει στη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ. Υπάρχουν επίσης μερικές ενδείξεις πως όσοι φέρουν γενετικές μεταλλαγές οι οποίες σχετίζονται με τη μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι στην αυξημένη συσσώρευση λίπους σε αντίδραση στην κατανάλωση ζάχαρης και άλλων επεξεργασμένων υδατανθράκων (λ.χ. λευκό ψωμί, λευκά ζυμαρικά και λευκές φρυγανιές).
Ετσι, μία από τις πρώτες διατροφικές συστάσεις προς τους πάσχοντες από μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος είναι να μην πίνουν ροφήματα και αναψυκτικά με ζάχαρη. Εκτός από αυτό συνιστάται να περιορίσουν και τις συνολικές θερμίδες που καταναλώνουν, οπότε η επόμενη σύσταση είναι να αποφεύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα έτοιμα φαγητά του εμπορίου, τα οποία εύκολα καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.
Οι έως τώρα μελέτες υποδηλώνουν ότι οι ασθενείς ανταποκρίνονται καλύτερα στη μεσογειακή διατροφή, η οποία περιέχει πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια, πουλερικά, ψάρια, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο.
Μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε πέρυσι στην επιθεώρηση «The Journal of Hepatology» έδειξε ότι αυτού του είδους η μεσογειακή διατροφή είναι πιο αποτελεσματική από την ακολούθηση μιας διατροφής φτωχής σε λιπαρά, ενώ μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Clinical Nutrition» έδειξε πως ομάδα 90 υπέρβαρων ασθενών με λιπώδες ήπαρ ανταποκρίθηκαν καλύτερα στη μεσογειακή διατροφή.
Ο στόχος της νέας διατροφής, πάντως, πρέπει να είναι η απώλεια βάρους, διότι είναι η μοναδική μέθοδος που αποδεδειγμένα μειώνει το λίπος στο ήπαρ. Η δρ Καθλίν Κόρεϊ, διευθύντρια της Κλινικής Λιπώδους Ηπατος στο Γενικό Νοσοκομείο Μασαχουσέτης στη Βοστώνη, συνιστά στους ασθενείς της να χάσουν τουλάχιστον το 10% του αρχικού σωματικού βάρους προσέχοντας τη διατροφή και ασκούμενοι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα επί 45 λεπτά τη φορά.
Τροφές που βοηθούν το συκώτι
Είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά και δεν περιέχουν ζάχαρη. Περιέχουν επίσης απαραίτητα λιπαρά οξέα. Τα καρύδια, συγκεκριμένα, είναι καλή πηγή L-αργινίνης και γλουταθειόνης, δύο συστατικά που αποτοξινώνουν το συκώτι και οξυγονώνουν το αίμα.
Το ζουμερό εσπεριδοειδές είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, στοιχεία απαραίτητα για να καθαρίσει το συκώτι από τις τοξίνες. Επίσης, το γκρέιπφρουτ περιέχει φλαβονοειδή που βοηθούν το συκώτι να καταναλώνει το λίπος αντί να το αποθηκεύει.
Οι τροφές που περιέχουν θείο απελευθερώνουν χρήσιμα μόρια που αποτοξινώνουν το συκώτι αλλά και ολόκληρο το σώμα. Το σκόρδο περιέχει αλλισίνη και σελήνιο, συστατικά που προστατεύουν το συκώτι από τη συσσώρευση τοξινών.
Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Χάρη στις κατεχίνες που περιέχει, προλαμβάνει τη συσσώρευση του λίπους και συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του ήπατος.
Πανέτοιμος ο αθλητής από τον αθλητικό σύλλογο καράτε Πλατέος Δεμπρόπουλος Ματθαίος για τη μεγαλύτερη πρόκληση της ζωής του, να συμμετέχει στο παγκόσμιο πρωτάθλημα καράτε με πάνω από 200 χώρες συμμετοχή στη Βρέμη της Γερμανίας στις 4-9 Νοέμβριου.
Με σύμμαχο τη πολύ καλή προετοιμασία και τη φιλοδοξία να εκπροσωπήσει τη χώρα μας αξιοπρεπώς θα δώσει τον καλύτερο του εαυτό σε μια μάχη με τους πρωταθλητές καρατέκα από όλο το κόσμο. θα αγωνιστεί σε μια δύσκολη κατηγορία αυτή των -84 κιλών όπου ο κάθε αγώνας είναι σαν τελικός, ενώ για να πάρεις μετάλλιο θα πρέπει να κερδίσεις τουλάχιστον πέντε με έξι αντίπαλους.
Καλή επιτυχία όποια και να ναι η εξέλιξη, αλλά μόνο νικητής μπορεί να βγει κάποιος από μια τέτοια συμμετοχή σε τέτοια διοργάνωση παγκοσμίου επιπέδου, αφού είναι η πρώτη του αλλά και η πιο σημαντική συμμετοχή των τελευταίων 20 χρόνων από όλα τα αθλήματα που εξασκούνται στον ευρύτερη περιοχή του πρώην δήμου Πλατέος από όσο τουλάχιστον γνωρίζουμε.
Συγχαρητήρια στον δάσκαλο του αθλητή Ξανθόπουλο Χρήστο και καλή επιτυχία στον αθλητή μας Ματθαίο Δεμπρόπουλο.
Στην Ελλάδα φορτώνουν στους μαθητές περισσότερα από όσα μπορούνε να αντέξουν. Το σύστημα κουράζει διδάσκοντες και διδασκόμενους με λιγοστά ενδιαφέροντα, που έχει ως αποτέλεσμα να βαριούνται οι μαθητές το σχολείο.
Ο Γιαν είναι Φιλανδός. Μαθητής της δευτέρας λυκείου, σε ένα δημόσιο λύκειο (ιδιωτικά δεν υπάρχουν στην χώρα του) στο Ελσίνκι.
Η Βανέσα είναι Ελληνίδα. Μαθήτρια της τρίτης Λυκείου, στο δημόσιο του Χολαργού. Συνομιλούν στο ίντερνετ. Η Βανέσα, έκπληκτη, ανακαλύπτει ότι ο συνομήλικος της έχει πολύ ελεύθερο χρόνο, ελάχιστη πίεση, κανένα άγχος για την μαθητική του ζωή και για την εισαγωγή του στο πανεπιστήμιο κι ότι το σχολείο του- δημόσιο- έχει μέχρι και μικρό στούντιο τηλεόρασης για να κάνουν το μάθημα δημοσιογραφίας!
Κι όμως, αυτός ο «χαλαρός» νέος, που πιέζεται ελάχιστα από το σχολείο και βασανίζεται σπάνια από τον βραχνά των εξετάσεων, φοιτά σε ένα εκπαιδευτικό σύστημα που έρχεται σταθερά πρώτο στον κόσμο, με βάση τις αξιολογήσεις του ΟΟΣΑ, ενώ εκείνη, που βασανίζεται δέκα και δώδεκα ώρες την ημέρα σε σχολείο και φροντιστήριο και την πνίγει το άγχος, ζει σε ένα εκπαιδευτικό σύστημα που είχε αξιολογηθεί στην 28η θέση από τις 30 υπό εξέταση χώρες του ΟΑΣΑ το 2006!
ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ:
https://www.youtube.com/watch?v=RtcAPxh-NQs
Η γιαούρτη ή το γιαούρτι είναι μια από τις αρχαιότερες τροφές που γνωρίζει ο άνθρωπος. Οι Αιγύπτιοι και οι αρχαίοι Έλληνες το γνώριζαν καλά. Μάλιστα είχαν από τότε αντιληφθεί τις θρεπτικές του ιδιότητες και τις θετικές του επιδράσεις στα έντερα.
Το γιαούρτι είναι το γαλακτοκομικό προϊόν που παράγεται από τη ζύμωση του γάλακτος με τη δράση συγκεκριμένων μικροοργανισμών. Οι μικροοργανισμοί αυτοί πρέπει να είναι άφθονοι και ζωντανοί στο τελικό προϊόν καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του, γιατί στη δράση τους οφείλονται οι ευεργετικές ιδιότητες του γιαουρτιού. Το γιαούρτι αποτελεί μία από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες κατηγορίες τροφίμων στον κόσμο Το γιαούρτι είναι μια πολύ θρεπτική και εύπεπτη τροφή, κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και φυσικά για όλες τις φάσεις της ανάπτυξης.
Το γιαούρτι μάς δίνει όλα τα θρεπτικά συστατικά του γάλακτος, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά, ασβέστιο, φώσφορο, άλλα μέταλλα και ιχνοστοιχεία και βιταμίνες Α και του συμπλέγματος Β.
Γιαούρτι και αντιβίωση πάνε πάντα μαζί και αποτελούν τον καλύτερο συνδυασμό για γρήγορη ανάρρωση!
Όλοι έχουμε πάρει κάποια στιγμή της ζωής μας αντιβίωση και σίγουρα έχουμε ακούσει πως η καλύτερη διατροφή για την αντιβίωση είναι πλούσια στο γνωστό και αγαπημένο γιαούρτι. Γνωρίζεις όμως για ποιο λόγο;
Η αντιβίωση έχει την ιδιότητα να σκοτώνει τα «καλά» βακτήρια που υπάρχουν στο έντερο, δημιουργώντας φουσκώματα και φλεγμονές. Τα προβιοτικά και οι ζωντανοί μικροοργανισμοί που υπάρχουν στο γιαούρτι λειτουργούν σαν ασπίδα προστασίας της χλωρίδας του εντέρου, αποτρέποντας ταυτόχρονα τον πολλαπλασιασμό των παθογόνων μικροοργανισμών.
Το γιαούρτι λοιπόν όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και σε προστατεύει από τα βακτήρια, αλλά παράλληλα αυξάνει τις καύσεις και τον μεταβολισμό, συμβάλλοντας και στο αδυνάτισμα.
Το γιαούρτι συμβάλλει στην ανάπτυξη και σωματική διάπλαση των παιδιών. Η οξίνιση και τα ένζυμα του γιαουρτιού διευκολύνουν την πέψη και βελτιώνουν την αφομοίωση των συστατικών . Τα πολυάριθμα ζωντανά και ενεργά βακτήρια ασκούν θετική δράση στη μικροχλωρίδα του εντέρου και στην παραγωγή εντερικών αντισωμάτων.
Ως τροφή το γιαούρτι βοηθάει στην υψηλή πρόσληψη ασβεστίου και κατ’ επέκταση στην καλή υγεία των οστών. Επίσης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι ευεργετικό σε περιόδους ανάρρωσης αρρώστων. Ιδιαίτερα σε περιπτώσεις γαστρεντερίτιδας το γιαούρτι μπορεί να αντικαταστήσει το γάλα προσφέροντας τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες. Το παραδοσιακό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη μπορεί να μειώσει την κακοσμία στόματος και τα επιβλαβή βακτηρίδια που ζουν στη γλώσσα και το σάλιο. Άτομα που καταναλώνουν τακτικά γιαούρτι έχουν λιγότερη τερηδόνα. Εκτός από τη δράση εναντίον της κακοσμίας του στόματος, το γιαούρτι φαίνεται ότι συμβάλλει στη μείωση των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος στις γυναίκες. Επιπρόσθετα βοηθά στην πρόληψη και αντιμετώπιση παθήσεων του πεπτικού συστήματος.
Όσον αφορά τα λιπαρά που περιέχει το γιαούρτι, αυτά αναγράφονται στη συσκευασία και μπορεί να είναι από 0% έως 10%. Οι θερμίδες που μας δίνει ένα λευκό γιαούρτι (όχι επιδόρπιο) κυμαίνονται από 80 έως 180 σε κάθε κεσεδάκι (240 γρ.).
Επιστήμονες από τη Δανία εντόπισαν την υποκείμενη αιτία που κάνει μερικούς ανθρώπους να παθαίνουν κατάθλιψη τον χειμώνα, την οποία όμως ξεπερνούν μόλις «ανοίξει» ο καιρός.
Το κλειδί, λένε, είναι η εποχιακή διακύμανση στα επίπεδα μίας πρωτεΐνης που παράγεται στον εγκέφαλο και μειώνει τα επίπεδα της «ουσίας της ευτυχίας», της σεροτονίνης.
Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής, δηλαδή μία από τις ουσίες που παίζουν ρόλο στη μεταβίβαση των μηνυμάτων από το ένα νευρικό κύτταρο στο άλλο, και επηρεάζει σημαντικά την ψυχική διάθεση.
Τα χαμηλά επίπεδά της παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη κατάθλιψης, γι’ αυτό και πολλά αντικαταθλιπτικά φάρμακα (όπως οι αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης ή SSRIs) δρουν αυξάνοντάς τα.
Στη νέα μελέτη, που παρουσιάσθηκε στο 27ο Συνέδριο του Ευρωπαϊκού ΚολλεγίουΝευροψυχοφαρμακολογίας (ECNP) στο Βερολίνο, συμμετείχαν 11 πάσχοντες από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (ΕΣΔ) όπως λέγεται επιστημονικά η «κατάθλιψη του χειμώνα», και 23 υγιείς συνομήλικοί τους.
Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης που την πραγματοποίησαν υπέβαλλαν τους εθελοντές σε τομογραφίες εκπομπής ποζιτρονίων (PET) εγκεφάλου, διαπιστώνοντας ότι στους πάσχοντες από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή υπήρχε εποχιακή διακύμανση στα επίπεδα της πρωτεϊνης SERT.
Στην πραγματικότητα, η SERT ήταν αυξημένη κατά 5% στους ασθενείς κατά τους χειμερινούς μήνες έναντι των επιπέδων που είχαν το καλοκαίρι, ενώ στους υγιείς συνομηλίκους παρέμενε σχεδόν σταθερή καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους.
Η SERT δεσμεύει την ελεύθερη σεροτονίνη από τις νευρικές συνάψεις του εγκεφάλου και την επαναφέρει μέσα στα νευρικά κύτταρα απ’ όπου παράγεται – και γι’ αυτό όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδά της, τόσο χαμηλότερη είναι η δραστηριότητα της σεροτονίνης.
Οι νευρικές συνάψεις είναι τα σημεία επικοινωνίας των νευρικών κυττάρων μεταξύ τους.
«Οι διακυμάνσεις της SERT σε συνάρτηση με την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είχαν παρατηρηθεί και κατά το παρελθόν, αλλά η παρούσα είναι η πρώτη μελέτη που παρακολουθεί επί μήνες τους ασθενείς για να γίνουν συγκρίσεις στα επίπεδά της το καλοκαίρι και τον χειμώνα», δήλωσε ο δρ Σίγκφριντ Κάσπερ, καθηγητής και επικεφαλής του Τμήματος Ψυχιατρικής & Ψυχοθεραπείας του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Βιέννης και μέλος της Συμβουλευτικής Επιτροπής του ECNP.
Και πρόσθεσε: «Τα νέα ευρήματα φαίνεται πως επιβεβαιώνουν ότι η SERT βρίσκεται στη ρίζα της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής».
Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, που προσβάλλει περισσότερους από 12 εκατομμύρια Ευρωπαίους, χαρακτηρίζεται από επεισόδια σοβαρής κατάθλιψης που εκδηλώνονται κυρίως το φθινόπωρο και τον χειμώνα και εκλείπουν την άνοιξη.
Real.gr
