Αρχική Blog Σελίδα 16924

Πως το μέλι βοηθάει στην απώλεια βάρους

 Αν δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή χωρίς την επιτραπέζια ζάχαρη, το μέλι μπορεί να είναι η λύση.

Το μέλι είναι μια εξαιρετική ολοκληρωμένη τροφή που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, παρέχοντας τη γλυκύτητα που θέλετε με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Εκτός από τις θρεπτικές ουσίες, το μέλι σας παρέχει επίσης τη γρήγορη ενέργεια που χρειάζεστε για να ασκήστε παραπάνω και για περισσότερο χρόνο, οπότε βοηθά να κάψετε λίπος και να αρχίσετε να

Επιμέλεια: Φωτεινή Α. Κασσαβέτη
Επιμέλεια: Φωτεινή Α. Κασσαβέτη

χάνετε τα κιλά.

Οφέλη του μελιού για την απώλεια βάρους

Ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) των τροφίμων μπορεί να είναι μια ένδειξη του πόσο καλό θα μπορούσε να είναι τα τρόφιμα σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Τα τρόφιμα με γλυκαιμικό δείκτη πάνω από 55 θεωρούνται ότι είναι κακά για την απώλεια βάρους δεδομένου ότι αυτά τα τρόφιμα αυξάνουν τα πραγματικά επίπεδα σακχάρου και δημιουργούν περισσότερη πείνα. Το μέλι έχει μια βαθμολογία ΓΔ της τάξεως του 55, το οποίο σημαίνει ότι μπορεί να είναι μια καλή πηγή γρήγορης ενέργειας – αλλά μόνο αν πρόκειται να κάψετε τις θερμίδες γρήγορα.

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι εξαντλείται η ενέργειά τους κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος απώλειας βάρους. Δεδομένου ότι το μέλι αποτελείται από απλά σάκχαρα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τον οργανισμό για άμεση ενέργεια, το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει το μέλι για να βοηθήσει να σας δώσει μια επιπλέον ώθηση σε εκείνες τις στιγμές που έχετε ξεμείνει.

Οι θερμίδες στην επιτραπέζια ζάχαρη συχνά αποκαλούνται «κενές θερμίδες», επειδή δεν υπάρχουν άλλα θρεπτικά συστατικά στη ζάχαρη. Το μέλι, από την άλλη πλευρά, μπορεί να προσφέρει τη γλυκύτητα που ποθείτε και μερικά από τα βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας.

Meli-a1

4 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το μέλι για απώλεια βάρους

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ενσωματώσετε το μέλι στη διατροφή σας για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

  1. Μέλι και ζεστό νερό

Κάθε μέρα, ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και πιείτε το μίγμα. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η λήψη αυτής της μικρής ποσότητας μελιού κάθε μέρα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να μετακινήσετε το σωματικό λίπος από το χώρο αποθήκευσης προς στο σώμα σας ώστε να είναι διαθέσιμο για να καίγεται για την ενέργεια. Καθώς το λίπος καίγεται για την ενέργεια, δεν θα αποθηκεύεται πλέον στο σώμα σας, ως επιπλέον βάρος.

  1. Μέλι και Χυμός Λεμονιού

Για μια επιπλέον ώθηση, δοκιμάστε να αναμείξετε μια κουταλιά χυμού λεμονιού μέσα στο μείγμα από μέλι και ζεστό νερό. Η επιπλέον βιταμίνη C που θα λάβετε θα ενεργεί ως αντιοξειδωτικό για την εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και θα ενεργήσει για να αυξήσει το μεταβολισμό των μετακινούμενων λιπών, ταυτόχρονα αυξάνοντας τη λειτουργία του ήπατος σας.

  1. Μέλι και κανέλα

Αντί για χυμό λεμονιού, δοκιμάστε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας κανέλα με το μέλι σας και το ζεστό νερό. Πίνετε αυτό το μείγμα, πριν από οτιδήποτε φαγητό το πρωί για να βοηθήσει στη ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης στο σώμα σας. Η κανέλα φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα ορού γλυκόζης στο σώμα σας. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας θα πρέπει να στραφεί προς τα αποθέματα λίπους για ενέργεια αντί προς την ζάχαρη. Το αποτέλεσμα θα είναι η καύση του λίπους και η απώλεια βάρους.

meli1

  1. Σπιτικά Ενεργειακά ποτά Μελιού

Δεδομένης της διαμάχης για την υγιεινή των ενεργειακών ποτών που αγοράζονται στα καταστήματα, είναι καλό να ξέρετε ότι μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας ενεργειακά ποτά με μέλι, που μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να έχετε ενέργεια και να χάσετε βάρος, χωρίς να έχουν τις αρνητικές παρενέργειες των ποτών, τα οποία είναι γεμάτα καφεΐνη.

Ξεκινήστε με ένα τρίτο του φλιτζανιού με τον αγαπημένο σας χυμό χωρίς ζάχαρη – το γκρέιπφρουτ, το ρόδι ή οι χυμοί μούρων είναι τέλειοι. Αναμείξτε τον σε ένα τρίτο φλιτζανιού ωμού μελιού και 6 φλιτζάνια νερό. Αν πρόκειται να ιδρώνετε πολύ κατά την διάρκεια της άσκησης, ρίξτε μια μικρή ποσότητα αλατιού. Αναμείξτε το παρασκεύασμα και αποθηκεύστε το στο ψυγείο σε γυάλινα ή πλαστικά μπουκάλια.

Αν προτιμάτε την γεύση του τσαγιού από τον χυμό απλά αντικαταστήστε με το αγαπημένο σας τσάι στην θέση του χυμού. Βουτήξτε το τσάι σε 6 κούπες νερού και μετά αναμείξτε το με το μέλι. Ξανά, αποθηκεύστε στο ψυγείο σε μπουκάλια μέχρι να θελήσετε να καταναλώσετε το ποτό.

images8

Συμβουλές

Εάν φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι πριν να κοιμηθείτε μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε σε εγρήγορση τον μεταβολισμό σας κατά την διάρκεια της νύχτας – καίγοντας θερμίδες λίπους ενώ κοιμάστε. Το μέλι επίσης μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα μειώνοντας τις επιβλαβείς ορμόνες άγχους στο σώμα σας.

Προσπαθήστε να τρώτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι μετά από ένα μεγάλο γεύμα. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι το μέλι μπορεί να σας βοηθήσει να επιταχύνετε την διαδικασία της πέψης σας και να ενεργοποιήσει την απώλεια βάρους.

Κάθε φορά που κανονικά θα πηγαίνατε να πάρετε την ζάχαρη, προσπαθήστε να πιάσετε το μέλι. Ενώ προσθέτετε ακόμη θερμίδες στα δημητριακά σας, στα γλυκά ή σε άλλα τρόφιμα, θα προσθέτετε επίσης ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες αντί για κενές θερμίδες.

Προφυλάξεις

Να θυμάστε ότι το μέλι περιέχει θερμίδες, έτσι είναι σημαντικό να ελέγχετε την ποσότητα του μελιού που χρησιμοποιείτε κάθε μέρα. Ένα ωφέλιμο διατροφικό προϊόν να λειτουργήσει αντίστροφα από το επιθυμητό!

Εάν δημιουργείτε ένα ζεστό ρόφημα με μέλι, να είστε σίγουροι ότι δεν πρέπει να βράσετε το μέλι. Η υπερβολική ζέστη θα διασπάσει τα θρεπτικά συστατικά που κάνουν το μέλι τόσο καλό για σας.

Όπως και με οποιαδήποτε δίαιτα, δεν θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε κανονικά θρεπτικά τρόφιμα όταν χρησιμοποιείτε το μέλι για να χάσετε βάρος. Εάν σταματήσετε να έχετε  μια καλή διατροφή, όλο το μέλι του κόσμο δεν θα σας βοηθήσει όπως θα θέλατε…

ΠΡΟΣΟΧΗ – Επικίνδυνα ζυμαρικά για την υγεία: Αποσύρεται παρτίδα γνωστών ζυμαρικών.

Με επείγουσα ανακοίνωση του ο ΕΦΕΤ ενημερώνει τους καταναλωτές να μην καταναλώσουν ζυμαρικά στα οποία ανιχθεύθηκαν υψηλά επίπεδα ΩΧΡΑΤΟΞΙΝΗΣ!

Συγκεκριμένα, ο Ε.Φ.Ε.Τ., μέσω του Συστήματος Έγκαιρης Προειδοποίησης για τα Τρόφιμα και τις Ζωοτροφές (RASFF) και σε συνέχεια επικοινωνίας με την εταιρεία “BioArt – Βλάχος Σπ. & Μεντζαφός Αθ. Ο.Ε.”, ενημερώθηκε για τη διακίνηση ζυμαρικών, στα οποία ανιχνεύθηκαν υψηλά επίπεδα Ωχρατοξίνης Α.

Πρόκειται για το προϊόν “Dinkel – Spaghetti Vollkorn”, 500g, που παράγεται για λογαριασμό της Γερμανικής επιχείρησης “RAPUNZEL NATURKOST GmbH”, από την Ιταλική επιχείρηση “Gino Girolomoni Cooperativa Agricola A.R.L.” και αφορά στην παρτίδα με ημερομηνία ανάλωσης κατά προτίμηση πριν από 17.07.2016, η οποία διακινήθηκε στην Ελλάδα από την εταιρεία “BioArt – Βλάχος Σπ. & Μεντζαφός Αθ. Ο.Ε.” (Λεωφ. Ηρακλείου 408, 141 22, Νέο Ηράκλειο, Αττική).

Η επιχείρηση έχει ήδη ξεκινήσει την ανάκληση / απόσυρση του ανωτέρω προϊόντος, ενώ από πλευράς Ε.Φ.Ε.Τ. βρίσκονται σε εξέλιξη οι σχετικοί έλεγχοι.

Ο Ε.Φ.Ε.Τ. καλεί τους καταναλωτές, που έχουν στην κατοχή τους το ανωτέρω προϊόν (κάτωθι φωτογραφία), να μην το καταναλώσουν.

xClipbo

Τι είναι η ωχρατοξίνη

Η ωχρατοξίνη A είναι μια μυκοτοξίνη η οποία παράγεται από πολλά είδη μυκήτων («penicillium» και «aspergillus»). Εμφανίζεται φυσιολογικά σε πολλά φυτικά προϊόντα, όπως τα δημητριακά, οι κόκκοι καφέ, το κακάο και οι ξηροί καρποί, σε ολόκληρο τον κόσμο. Η ωχρατοξίνη έχει επίσης ανιχνευθεί σε προϊόντα όπως τα προϊόντα με βάση τα δημητριακά, ο καφές, ο οίνος, η μπίρα και ο χυμός σταφυλιών, αλλά και σε προϊόντα ζωικής προέλευσης όπως τα χοιρινά νεφρά. Από έρευνες όσον αφορά τη συχνότητα και τις τιμές ωχρατοξίνης Α σε δείγματα τροφίμων και ανθρώπινου αίματος προκύπτει ότι η παρουσία ωχρατοξίνης στα τρόφιμα είναι συχνή. ochratoxin.jpg

Η ωχρατοξίνη Α είναι μυκοτοξίνη που έχει καρκινογόνες, νεφροτοξικές, τερατογόνες, ανοσοτοξικές και ενδεχομένως νευροτοξικές ιδιότητες. Η τοξίνη αυτή έχει συνδεθεί επίσης με την εμφάνιση νεφροπάθειας στους ανθρώπους. Η ωχρατοξίνη Α μπορεί να έχει μεγάλο χρόνο ημιζωής στους ανθρώπους.

 

 

 

Ο πιλότος του F16 που συγκίνησε από τον ουρανό της Θεσσαλονίκης όλη την Ελλάδα – Video

polemikh

Υπερηφάνεια και συγκίνηση αισθανθήκαμε όλοι από τα λόγια ενός αξιωματικού μας της Πολεμικής Αεροπορίας του σμηναγού Σ. Στράλη που κατάγεται μάλιστα από την Βέροια. Τα λόγια τα απεύθυνε μέσα από το πιλοτήριο ενός μαχητικού F16, που πραγματοποίησε εντυπωσιακούς ελιγμούς κατά τη διάρκεια της παρέλασης στη Θεσσαλονίκη για τον εορτασμό της 28ης Οκτωβρίου.

«Χρόνια πολλά Θεσσαλονίκη, χρόνια πολλά Μακεδονία, χρόνια πολλά Ελλάδα. Η ελληνική ομάδα αεροπορικών επιδείξεων εύχεται σε όλους του Έλληνες από το Ορμένιο έως τη Γαύδο και από τους Οθωνούς έως το Καστελόριζο χρόνια πολλά και σας καλεί για άλλη μια φορά… Σηκώστε το κεφάλι ψηλά», φώναξε ο σμηναγός μέσα από το πιλοτήριο του μαχητικού αεροσκάφους και έκανε τους πάντες να ξεσπάσουν σε χειροκροτήματα.

pilotos1

Αμέσως μετά ακούστηκε ο Εθνικός Ύμνος της Ελλάδας και το αεροσκάφος κατευθύνθηκε για προσγείωση στην αεροπορική βάση της Λάρισας.

O Σμηναγός (Ι) Σωτήριος Στράλης, είναι Ιπτάμενος Επίδειξης της Ομάδας Αεροπορικών Επιδείξεων Μεμονωμένου Αεροσκάφους F-16 “ΖΕΥΣ”.

Εισήχθη στη Σχολή Ικάρων το 1997, το 2002 τοποθετήθηκε στην 116ΠΜ/336 Μοίρα σε αεροσκάφη Α-7Η Corsair ΙΙ, ενώ το 2004 τοποθετήθηκε στην 115ΠΜ/ΣΜΕΤ σε αεροσκάφη F-16 Block52+.

Από το 2005 υπηρετεί στην 340 Μοίρα. Έχει περισσότερες από 1700 ώρες πτήσης, από τις οποίες οι 1300 είναι σε αεροσκάφη F-16.

Δείτε το βίντεο:

ΟΧΙ – 28 Οκτωβρίου 1940 -ο ηρωισμός των Ελλήνων!

H Ιταλία κηρύσσει πόλεμο και προσβάλλει τα από Αλβανίας σύνορα της Ελλάδας. Συνάντηση Χίτλερ – Μουσσολίνι στη Φλωρεντία, τοπική ώρα 11.00. “Φύρερ, προελαύνουμε..” ήταν τα πρώτα λόγια του Μουσσολίνι.

Ο ελληνοϊταλικός πόλεμος του 1940 ήταν η πολεμική σύγκρουση μεταξύ Ελλάδας και Ιταλίας, η οποία διήρκεσε από τις 28 Οκτωβρίου 1940 μέχρι τις 23 Απριλίου 1941. Επίσημη έναρξη του Πολέμου θεωρείται η «επίδοση του τελεσιγράφου», ενώ μετά τις 6 Απριλίου 1941, με την επέμβαση των Γερμανών, συνεχίστηκε ως ελληνοιταλικογερμανικός πόλεμος.

oxi2h

Ο πόλεμος αυτός ήταν το αποτέλεσμα της επεκτατικής πολιτικής του φασιστικού καθεστώτος του Μπενίτο Μουσολίνι που είχε εγκαθιδρύσει στην Ιταλία. Στα μέσα του 1940, ο Μπενίτο Μουσολίνι, έχοντας ως πρότυπο τις κατακτήσεις του Αδόλφου Χίτλερ, θέλησε να αποδείξει στους Γερμανούς συμμάχους του Άξονα ότι μπορεί και ο ίδιος να οδηγήσει την Ιταλία σε ανάλογες στρατιωτικές επιτυχίες. Η Ιταλία είχε ήδη κατακτήσει την Αλβανία από την άνοιξη του 1939, καθώς και πολλές βρετανικές βάσεις στην Αφρική, όπως τη Σομαλιλάνδη, το καλοκαίρι του 1940, αλλά αυτές δεν ήταν επιτυχίες ανάλογες αυτών της ναζιστικής Γερμανίας. Ταυτόχρονα ο Μουσολίνι επιθυμούσε να ισχυροποιήσει τα συμφέροντα της Ιταλίας στα Βαλκάνια, που ένοιωθε ότι απειλούνταν από τη γερμανική πολιτική από την στιμή που η Ρουμανία είχε δεχθεί την γερμανική προστασία για τα πετρελαϊκά της κοιτάσματα.

Τις πρώτες πρωινές ώρες της 28ης Οκτωβρίου του 1940, ο Ιταλός Πρέσβης στην Αθήνα, Εμανουέλε Γκράτσι επέδωσε ιδιόχειρα στον Έλληνα Πρωθυπουργό Ιωάννη Μεταξά, στην οικία του δεύτερου, στην Κηφισιά, τελεσίγραφο, με το οποίο απαιτούσε την ελεύθερη διέλευση του Ιταλικού στρατού από την Ελληνοαλβανική μεθόριο, προκειμένου στη συνέχεια να καταλάβει κάποια στρατηγικά σημεία του Ελληνικού Βασιλείου, (λιμένες, αεροδρόμια κλπ.), για τις ανάγκες ανεφοδιασμού και άλλων διευκολύνσεών του για τη μετέπειτα προώθησή του στην Αφρική. Μετά την άρνηση του Πρωθυπουργού (το περίφημο «όχι»), ιταλικές στρατιωτικές δυνάμεις άρχισαν τις στρατιωτικές επιχειρήσεις εισβολής στην Ελλάδα.

  • Αξίζει να σημειωθεί στο σημείο αυτό, ότι ανεξάρτητα των όσων έχουν γραφεί κατά καιρούς σε διάφορα έντυπα, ο πόλεμος αυτός δεν ήταν αιφνίδιος. Η επίδοση του τελεσιγράφου αναμενόταν ήδη από ημέρα σε ημέρα, η δε ημερομηνία αυτή της επίδοσης θεωρούνταν η πλέον πιθανή δεδομένου ότι αποτελούσε εθνική επέτειο του φασισμού στην Ιταλία από το 1925. Αλλά και από ένα τεράστιο δίκτυο πληροφοριών που είχε αναπτυχθεί τότε, σε συνδυασμό με διάφορα γεγονότα όπως αναφέρονται παρακάτω, οδηγούσαν με απόλυτη ακρίβεια την επερχόμενη πολεμική σύγκρουση κατά την οποία η Ελλάδα βρέθηκε τουλάχιστον έτοιμη να την αντιμετωπίσει.

Ο Ελληνικός Στρατός αντεπιτέθηκε και ανάγκασε τον ιταλικό σε υποχώρηση και μέχρι τα μέσα Δεκεμβρίου, σχεδόν το ένα τέταρτο του εδάφους της Αλβανίας είχε καταληφθεί από τους Έλληνες. Η αντεπίθεση των Ιταλών, το Μάρτιο του 1941, απέτυχε, με κέρδος μόνο μικρές εδαφικές εκτάσεις στην περιοχή της Χειμάρρας. Τις πρώτες μέρες του Απριλίου, με την έναρξη της γερμανικής επίθεσης, οι Ιταλοί ξεκίνησαν και αυτοί νέα αντεπίθεση. Από τις 12 Απριλίου, ο Ελληνικός Στρατός άρχισε να υποχωρεί από την Αλβανία, για να μην περικυκλωθεί από τους προελαύνοντες Γερμανούς. Ακολούθησε η συνθηκολόγηση με τους Γερμανούς, στις 20 Απριλίου και με τους Ιταλούς, τρεις μέρες αργότερα, οι οποίες περαίωσαν τυπικά τον ελληνοϊταλικόγερμανικό πόλεμο.

Η απόκρουση της ιταλικής εισβολής αποτέλεσε τη πρώτη νίκη των Συμμάχων κατά των δυνάμεων του Άξονα στη διάρκεια του Δεύτερου Παγκοσμίου Πολέμου και ανύψωσε το ηθικό των λαών στη σκλαβωμένη Ευρώπη. Πολλοί ιστορικοί υποστηρίζουν ότι η νίκη των Ελλήνων επηρέασε την έκβαση ολόκληρου του πολέμου, καθώς υποχρέωσε τους Γερμανούς να αναβάλουν την επίθεση κατά της Σοβιετικής Ένωσης, προκειμένου να βοηθήσουν τους συμμάχους τους Ιταλούς που έχαναν τον πόλεμο με την Ελλάδα. Η καθυστερημένη επίθεση τον Ιούνιο του 1941, ενέπλεξε τις γερμανικές δυνάμεις στις σκληρές συνθήκες του ρωσικού χειμώνα, με αποτέλεσμα την ήττα τους στη διάρκεια της Μάχης της Μόσχας.

Διάγγελμα Πρωθυπουργού προς τον Ελληνικόν Λαόν.

28η Οκτωβρίου 1940

Η στιγμή επέστη που θα αγωνισθώμεν δια την ανεξαρτησίαν της Ελλάδος, την ακεραιότητα και την τιμήν της. Μολονότι ετηρήσαμεν την πλέον αυστηρά ουδετερότητα και ίσην προς όλους, η Ιταλία μη αναγνωρίζουσα εις ημάς το δικαίωμα να ζώμεν ως ελεύθεροι Ελληνες, μου εξήτησε σήμερον την 3ης πρωινήν την παράδοσιν τμημάτων του εθνικού εδάφους, κατά την ίδιαν αυτής βούλησιν, και μου ανεκοίνωσεν ότι προς κατάληψιν αυτών, η κίνησις των στρατευμάτων της θα ήρχιζεν την 6η πρωινήν. Απήντησα εις τον Ιταλόν Πρέσβυν ότι θεωρώ και το αίτημα αυτό καθ’ εαυτό και τον τρόπον με τον οποίον γίνεται τούτο, ως κήρυξιν πολέμου της Ιταλίας εναντίον της Ελλάδος.

Τώρα θα αποδείξωμεν εαν πράγματι έιμεθα άξιοι των προγόνων μας και της ελευθερίας την οποίαν μας εξησφάλισαν οι προπάτορές μας. Ολον το Εθνος ας εγερθή σύσσωμον. Αγωνισθήτε δια την Πατρίδα, τας γυναίκας, τα παιδιά σας και τας ιεράς παραδόσεις μας. Νυν υπέρ πάντων ο αγών.

Ιωάννης Μεταξάς

Διάγγελμα της Α.Μ. του Βασιλέως προς τον Ελληνικόν Λαόν.

28η Οκτωβρίου 1940

Ο Πρόεδρος της Κυβερνήσεως σας ανήγγειλε προ ολίγου υπό ποίους όρους ηναγκάσθημεν να κατέλθωμεν εις πόλεμον κατά της Ιταλίας, επιβουλευθείσης την ανεξαρτησίαν της Ελλάδος.Κατα την Μεγάλην αυτήν στιγμήν είμαι βέβαιος ότι κάθε Ελλην και κάθε Ελληνίς θα εκτελέσωσι το καθήκον των μέχρι τέλους και θα φανώσιν αντάξιοι της ενδόξου ημών ιστορίας.

Με πίστη εις τον Θεόν και εις τα πεπρωμένα της φυλής, το Εθνος σύσσωμον και πειθαρχούν ως εις άνθρωπος θα αγωνισθή υπέρ βωμών και εστιών μέχρι τελικής νίκης.

Γεώργιος Β’

Εύκολη νίκη για τους παίδες του ΓΑΣ Αλεξάνδρειας

Ένα εύκολο πρωινό για την παιδική ομάδα του ΓΑΣ Αλεξάνδρεια επιφύλασσε η τρίτη αγωνιστική του φετινού πρωταθλήματος. Η ομάδα της πόλης μας επιβλήθηκε εύκολα με 64-35 του ΓΑΣ Μελίκης εκτός έδρας. Οι παίκτες του ΓΑΣ από την αρχή του αγώνα

Επιμέλεια: Βασίλειος Σιμόπουλος
Επιμέλεια: Βασίλειος Σιμόπουλος

μπήκαν δυνατά και παίζοντας κατά διαστήματα όμορφο μπασκετ επέβαλαν τον ρυθμό τους και έφτασαν στην επικράτηση χωρίς να αντιμετωπίσουν προβλήματα.

ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑ:(ΓΚΙΖΑΡΗΣ) Μπαγιωκας, Σιτσανης, Παπαθεωδωρου, Θεωδοριδης, Κωτουλας, Λιολιος, Λατινοπουλος, Βογιατζης, Εξαρχοπουλος, Γιοβανοπουλος,Χρυσαφης,Σταχταρης.

Φιλική αναμέτρηση με την ομάδα της Μελίκης έδωσε και το τμήμα μίνι του συλλόγου. Ο νεαροί αθλητές του ΓΑΣ τα έδωσαν όλα για την νίκη και τα κατάφεραν έστω κι αν πρόκειται για φιλικό αγώνα. Οι προπονήσεις συνεχίζονται σε καθημερινή βάση ετοιμάζοντας τους μελλοντικούς μπασκεπολήστες της πόλης μας.

10438572

 

Σημαντικές αλλαγές στο πειθαρχικό δίκαιο των εκπαιδευτικών

Αλλάζουν σύντομα τα περισσότερα στο πειθαρχικό δίκαιο των εκπαιδευτικών, με κεντρικό σημείο τον διαχωρισμό της ιδιωτικής τους ζωής από απαξιωτικές συμπεριφορές στη διάρκεια της υπηρεσίας τους.

Στόχος είναι οι 127.000 μόνιμοι δάσκαλοι και καθηγητές και οι πάνω από 20.000 αναπληρωτές να αφοσιωθούν στη δουλειά τους, χωρίς τον φόβο της άμεσης διαθεσιμότητας ακόμη και σε περιπτώσεις κακόβουλων καταγγελιών.

Για το εν λόγο θέμα ο Ανδρέας Λοβέρδος συναντήθηκε χθες με εκπροσώπους των δασκάλων και των καθηγητών, οι οποίοι επισήμαναν την ανάγκη εξειδίκευσης της έννοιας της «αναξιοπρεπούς συμπεριφοράς», ώστε να μη συνδέεται και με τον ιδιωτικό τους βίο.

Διαβάστε παρακάτω το δημοσίευμα από τα Νέα:

nea1
Δημοσίευμα από τα ΝΕΑ

Προέλευση: Εφημ. τα ΝΕΑ

 

Ψηφίστηκε το νομοσχέδιο για τα ανοικτά δεδομένα

Ψηφίστηκε από την Ολομέλεια της Βουλής το νομοσχέδιο «Ανοικτή διάθεση και περαιτέρω χρήση εγγράφων, πληροφοριών και δεδομένων του δημόσιου τομέα» του Υπουργείου Διοικητικής Μεταρρύθμισης και Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης, θεσμοθετώντας σημαντικές μεταρρυθμίσεις.

Ειδικότερα, με το νέο νόμο η Ελλάδα όχι μόνο προσαρμόζεται στην Οδηγία της Ε.Ε. 2013/37 «σχετικά με την περαιτέρω χρήση πληροφοριών του δημόσιου τομέα», αλλά κάνει ακόμη πιο τολμηρά βήματα σε σχέση με το κείμενο της οδηγίας για το άνοιγμα των δημοσίων δεδομένων και την ενίσχυση της διαφάνειας. Στο πλαίσιο αυτό, καθιερώνεται η αρχή της εξ ορισμού ανοικτής διάθεσης και περαιτέρω χρήσης της δημόσιας πληροφορίας.

Η αρχή αυτή έγκειται στο ότι:

  – Τα έγγραφα, οι πληροφορίες και τα δεδομένα που κατέχει η διοίκηση είναι κατ’ αρχήν ανοικτά και προσβάσιμα στους πολίτες

 – Ο αποκλεισμός της πρόσβασης και η περαιτέρω χρήση των πληροφοριών του Δημόσιου Τομέα δεν δικαιολογείται για λόγους σκοπιμότητας, αλλά μόνο για λόγους νομιμότητας

– Η διοίκηση οφείλει να αιτιολογεί ειδικώς τις περιπτώσεις στις οποίες δεν διαθέτει για περαιτέρω χρήση τα δεδομένα που κατέχει

– Η περαιτέρω χρήση των δεδομένων, εφόσον θεωρείται αναγκαίο, μπορεί να επιτρέπεται με καθεστώς γενικής ή ειδικής άδειας.

Με το συγκεκριμένο νόμο ενισχύεται η συμμετοχή, η διαφάνεια και ο δημόσιος έλεγχος και αφ’ ετέρου προωθείται η επιχειρηματικότητα. Οι επιχειρήσεις, ιδίως οι νεοφυείς και όσες δραστηριοποιούνται στον τομέα των νέων τεχνολογιών, έχουν την απαραίτητη πρώτη ύλη ώστε να αναπτύξουν υπηρεσίες προστιθέμενης αξίας.

Η ανοιχτή διάθεση δεδομένων θα ωφελήσει συγκεκριμένες ομάδες πληθυσμού, συμβάλλοντας μεσοπρόθεσμα στην ανάκαμψη της ελληνικής οικονομίας. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα «Ανοικτά Δεδομένα» εκτιμάται πως θα οδηγήσουν σε οικονομικά οφέλη πλέον των 40 δις ευρώ για την Ε.Ε., καθώς και σε αύξηση της οικονομικής δραστηριότητας που θα ξεπερνά τα 3 τρις δολάρια, σε επτά διαφορετικούς τομείς οικονομικής δραστηριότητας (εκπαίδευση, μεταφορές, καταναλωτικά προϊόντα, ηλεκτρική ενέργεια, πετρέλαιο και φυσικό αέριο, υγεία και καταναλωτική πίστη) σε παγκόσμιο επίπεδο.

Πιο συγκεκριμένα, οι ομάδες πληθυσμού που θα ωφεληθούν με πρακτικό τρόπο από τη χρήση των ανοιχτών δεδομένων, είναι:

– Η διάθεση στοιχείων προσβασιμότητας μειώνει τα εμπόδια για εργασία, ταξίδια και τουρισμό για ανθρώπους με κινητικά προβλήματα. Ομοίως, η ψηφιακή διάθεση των δημόσιων πληροφοριών σε ανοιχτά πρότυπα επιτρέπει την ευχερή μετατροπή σε κώδικα Braille

– Από τα ανοικτά δεδομένα ωφελείται παράλληλα και ο γενικός πληθυσμός. Έτσι, η διάθεση δεδομένων σχετικά με τις δημόσιες μεταφορές, ειδικά δεδομένων πραγματικού χρόνου, αυξάνει τόσο τον αριθμό των επιβατών όσο και το διαθέσιμο χρόνο τους

– Οι καταναλωτές μπορούν ομοίως να ωφεληθούν. Η ανάπτυξη εφαρμογών που ενισχύσουν την έρευνα αγοράς, οδηγεί μέσα από τον υγιή ανταγωνισμό σε μείωση τιμών. Χαρακτηριστικά παραδείγματα αποτελούν οι τιμές των «σούπερ μάρκετ», οι τιμές βενζίνης, καθώς και τα δίδακτρα ιδιωτικών σχολείων και φροντιστηρίων.

Παράλληλα, στο νομοσχέδιο περιλαμβάνονται και τρεις ακόμη διαρθρωτικές μεταρρυθμίσεις:

1) Η εκτέλεση των προϋπολογισμών των Υπουργείων, των ΝΠΔΔ, των ΟΤΑ Α’ και Β’ Βαθμού και των ΝΠΔΔ αυτών, πρέπει να εμφανίζεται στην ιστοσελίδα τους κατά κανόνα σε πραγματικό χρόνο και να παρέχει αναλυτικές καταστάσεις και για το σκέλος των εσόδων και για το σκέλος των εξόδων ανά κωδικό αριθμό εσόδου ή εξόδου. Με τον τρόπο αυτό, κάθε πολίτης μπορεί να αξιολογεί και να έχει πλήρη γνώση της πορείας εκτέλεσης του προϋπολογισμού κάθε φορέα.

2) Καθιερώθηκε η υποχρεωτική ανάρτηση στο αναβαθμισμένο «πρόγραμμα Διαύγεια» για όλες τις Αστικές Μη Κερδοσκοπικές Εταιρείες (μεταξύ των οποίων και οι ΜΚΟ), τα σωματεία, τα ιδρύματα και τις Κοινωνικές Συνεταιριστικές Επιχειρήσεις (ΚΟΙΝΣΕΠ) και λοιπούς μη κερδοσκοπικούς φορείς, οι οποίες επιχορηγούνται από τον ευρύτερο δημόσιο τομέα με ποσό άνω των 3.000 ευρώ ετησίως. Κάθε ένας από τους ανωτέρω φορείς οφείλουν να αναρτούν αναλυτική κατάσταση διάθεσης των επιχορηγήσεων που έλαβαν.

3) Καθιερώθηκε η διαδικασία του υποχρεωτικού και αυτεπάγγελτου ελέγχου της γνησιότητας όλων των δικαιολογητικών που υποβάλλονται για κάθε νέο διορισμό ή πρόσληψη. Για όλους τους υπαλλήλους, μόνιμους και Ιδιωτικού Δικαίου Αορίστου Χρόνου, σε όλο το Δημόσιο και για όλους τους τρόπους πρόσληψης. Για τους ήδη υπηρετούντες υπαλλήλους καθιερώθηκε ο αυτεπάγγελτος έλεγχος της γνησιότητας των δικαιολογητικών με αφορμή συγκεκριμένη σοβαρή υπηρεσιακή μεταβολή (μετάταξη ή μεταφορά) ή με την παραίτηση από την υπηρεσία.

Πλατύ: Η αλήθεια για τις λακκούβες στο Πλατύ. Πρώτος ο «Έμβολος» ανέδειξε το θέμα…

Καλό είναι η αλήθεια να λέγεται χωρίς φανφάρες, ασυναρτησίες, πάθη και κομπασμούς.

Το Πλατύ είναι διάσπαρτο από λακκούβες που έχουν μετατραπεί σε επικίνδυνες γούρνες εξαιτίας των συχνών και ισχυρών βροχοπτώσεων, που έχουν μείνει από το μεγαλύτερο έργο που έγινε στο Πλατύ από ιδρύσεώς του. Μιλάμε για το έργο της αποχέτευσης και που το πραγματοποίησε ο πρώην Δήμαρχος Αλεξάνδρειας Φώτης Δημητριάδης.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΑΛΗΘΕΙΑ

Ο πρώην δήμαρχος Φώτης Δημητριάδης ενήργησε ώστε να υπάρχει σήμερα στον Δήμο Αλεξάνδρειας συμβασιοποιημένη προμήθεια ασφαλτομίγματος αξίας πενήντα χιλιάδων ευρώ (50.000€) προκειμένου να καλυφθούν άμεσα τα όποια προβλήματα υπάρχουν στην δημοτική οδοποιία. Είχε προγραμματίσει να κλείσουν οι πρόχειρα μπαζωμένες εκσκαφές αμέσως με την λήξη του πανηγυριού του Πλατέος 8 Σεπτεμβρίου.

Το ερώτημα είναι ένα και μοναδικό: Ποιος είναι αυτός η αυτοί που σφυρίζουν αδιάφορα και δεν προχωρούν στο κλείσιμο των λάκκων που ταλανίζουν τους κάτοικους του Πλατέος;

Μη φορτώνουν στον πρώην Δήμαρχο τις αδυναμίες τους και τις κωλυσιεργίες τους, αλλά να σκύψουν στα προβλήματα των δημοτών δίνοντας λύσεις με έργα και όχι με λόγια. Επιβάλλεται η παρέμβαση του Δημάρχου κου Παναγιώτη Γκυρίνη του οποίου τις καλές προθέσεις εδώ δεν αμφισβητούμε.

Πρώτος ο «Έμβολος» ανέδειξε το θέμα θέλοντας να βοηθήσει τους κάτοικους του Πλατέος και να αφυπνήσει τους φέροντες την ευθύνη να αποκαταστήσουν τα οδοστρώματα στο Πλατύ.

 Οι αποδείξεις που ο Έμβολος ανέδειξε πρώτος το θέμα. Κάντε κλικ στις παρακάτω διευθύνσεις:

25/9/2014

http://emvolos.gr/archives/3602

8/10/2014

http://emvolos.gr/archives/3850