Έγινε σήμερα η προγραμματισμένη δενδροφύτευση στο Πλατύ από την Δημοτική Κοινότητα Πλατέος με την συμμετοχή του Ποντιακού Συλλόγου «ΟΙ ΚΟΜΝΗΝΟΙ»,κατοίκων και μαθητών.

Στον πευκώνα δίπλα στις σιδηροδρομικές γραμμές, στην αυλή του Δημοτικού σχολείου και στο κτήμα Βοσνάκου φυτεύτηκαν δέντρα ακακίας, σφενδάμης, κουκουναριές και άλλα.

Από την πλευρά της Δημοτικής Κοινότητας Πλατέος παραβρέθηκαν και βοήθησαν στην δενδροφύτευση ο Αντιδήμαρχος Πλατέος κος Στέφανος Δριστάς, η Πρόεδρος της Δ.Κ. Πλατέος κα Παντοπούλου Μάρθα και ο Κοινοτικός Σύμβουλος Πλατέος κος Κώστας Μπρισίμης

Τα δέντρα και τα υπόλοιπα καλλωπιστικά χορηγήθηκαν από τις Δασικές Υπηρεσίες Νέας Χαλκηδώνας και Λαγκαδά έπειτα από αίτηση του Δήμου.

Δείτε το βίντεο με την δενδροφύτευση και δηλώσεις:

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ:

Αύριο Παρασκευή 20 Μαρτίου το απόγευμα στις 5 η ώρα οι κάτοικοι της πόλης μας θα αποδώσουν τον ύστατο χαιρετισμό στην άτυχη μαθήτρια Νατάσα Δ.  Ένα παιδί που ξεκίνησε πολύ νωρίς την ουρανοδρομία της  για να βρεθεί στην απέραντη αγκάλη του Δημιουργού.

Η μεγάλης κυκλοφορίας ιταλική εφημερίδα Corriere della Sera στην ηλεκτρονική της έκδοση είχε εκτεταμένο άρθρο με τίτλο «Η τελευταία επιθυμία της Αναστασίας: Μαμά, θέλω να σώσω ζωές» και συνεχίζει στο άρθρο: « Η καρδιά της Αναστασίας χτυπάει στο στήθος μιας άλλης κοπέλας με την ίδια ηλικία. Η μεταμόσχευση που έγινε σε ένα εξειδικευμένο κέντρο της Ρώμης ήταν επιτυχημένη. Σε μια άλλη νεαρή γυναίκα, επίσης στην ιταλική πρωτεύουσα, μεταμοσχεύθηκε το ήπαρ, μετά από τέσσερις άλλες αποτυχημένες προσπάθειες και στην τρίτη κοπέλα μπόρεσε να μεταμοσχευθεί ένα από τα νεφρά. Η ζωή της άλλαξε εντυπωσιακά, επιτρέποντάς της να αποφύγει την υποχρεωτική αιμοκάθαρση. Το δεύτερο νεφρό, τέλος, μεταμοσχεύθηκε σε μια νεαρή ασθενή από την ευρύτερη περιοχή της Μπολόνια, στην περιφέρεια Εμίλια Ρομάνα».

Οι ιταλικές αρχές απέκλεισαν το σενάριο της αυτοκτονίας καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι το περιστατικό ήταν δυστύχημα.

Σημασία έχει ότι ένα παιδί φεύγει από κοντά μας στο μπουμπούκιασμα της ηλικίας του που κάποτε είχε όνειρα, προσδοκίες, ελπίδα και το σημαντικότερο όλων.. ΑΓΑΠΗ!

Το άρθρο της Corriere della Sera:

Η ιστοσελίδα της Corriere della Sera  με το άρθρο >>ΕΔΩ 

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο που δεν πρέπει να λείπουν από την διατροφή μας.

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό το οποίο μεταφέρει το οξυγόνο μέσω του αίματος προς τα υπόλοιπα εσωτερικά όργανα του σώματος. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αδυναμία, κόπωση, ακόμη και αναιμία. Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε για να αυξήσετε την πρόσληψη του σιδήρου σας. Τα τρόφιμα αυτά είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τις γυναίκες δεδομένου της μηνιαίας απώλειας αίματος με την έμμηνο ρύση. Ενώ μια εξέταση αίματος μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε αν τα επίπεδα σιδήρου σας είναι χαμηλά, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο σίγουρα θα σας δώσει κάποια ώθηση. Έτσι, αν ψάχνετε για να αυξήσετε την πρόσληψη σιδήρου σας, εδώ είναι μερικά νόστιμα τρόφιμα που θα πρέπει να ενσωματώσετε στην καθημερινή διατροφή σας.

 1 Σπανάκι

 Εάν προσπαθείτε να πάρετε περισσότερο σίδηρο, βεβαιωθείτε ότι έχετε προσθέσει το σπανάκι στην καθημερινή διατροφή σας. Το σπανάκι μπορεί να υπερηφανεύεται για πολλά οφέλη για την

υγεία, οπότε γιατί να μην τα αποκομίσετε όλα, ενώ αυξάνετε την πρόσληψη του σιδήρου σας; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σπανάκι στις σαλάτες σας, στις σούπες λαχανικών, τα smoothies ή απλά να το συμπεριλάβετε στα σάντουιτς σας. Έχετε δοκιμάσει ποτέ σοταρισμένα σπανάκι; Είναι ένα σούπερ νόστιμο πιάτο που μπορείτε να σερβίρετε με ψάρι ή κοτόπουλο. Το σπανάκι έχει πάνω από 10 τοις εκατό των συνιστώμενων ημερήσιων αναγκών σιδήρου σας.

 2 Στρείδια

 Αν και δεν μπορείτε να τρώτε τα στρείδια κάθε μέρα, αξίζει να τα καταναλώνετε ανά διαστήματα. 80-90 γραμμάρια στρειδιών περιέχουν πάνω από το 30 τοις εκατό των συνιστώμενων ημερήσιων

αναγκών σιδήρου σας. Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να βρείτε φρέσκα στρείδια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κονσερβοποιημένα στρείδια σε θαλασσινά ή σε σάλτσα ζυμαρικών. Τα κονσερβοποιημένα στρείδια είναι επίσης πλούσια σε σίδηρο. Ως εκ τούτου, μπορούν να βοηθήσουν να αυξήσετε τα επίπεδα σιδήρου σας.

 3 Μοσχαρίσιο κρέας

 Ένα άλλο νόστιμο φαγητό που μπορείτε να φάτε για να αυξηθεί η πρόσληψη του σιδήρου σας, φυσικά, αν δεν είστε χορτοφάγος, είναι το μοσχαρίσιο κρέας. 80-90 γραμμάρια του μοσχαρίσιου

κρέατος περιέχουν περίπου το ένα τέταρτο των συνιστώμενων ημερήσιων αναγκών του σιδήρου σας. Διαλέξτε τον μοσχαρίσιο κιμά κρέατος ή άπαχες μπριζόλες για να κρατήσετε τις θερμίδες σας και την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών υπό έλεγχο. Μετά από όλα, τι μπορεί να είναι καλύτερο από μια ζουμερή, παχιά μπριζόλα στα κάρβουνα;

 4 Τόνος

 Μια από τις ευκολότερες επιλογές για ένα γρήγορο και νόστιμο γεύμα είναι σίγουρα ο τόνος σε κονσέρβα. Μια πολύ ωραία επιλογή είναι ο κονσερβοποιημένος τόνος με κράκερ ολικής άλεσης ή

ψωμί ολικής άλεσης μαζί με φέτες λαχανικών και φρούτων. Απολαύστε το γεύμα σας και αυξήστε την πρόσληψη του σιδήρου σας την ίδια στιγμή. Ίσως το καλύτερο πράγμα σχετικά με τον κονσερβοποιημένο τόνο είναι ότι είναι φθηνός, έτσι ώστε ο καθένας μπορεί να τον προσθέσει στην καθημερινή διατροφή του. Μπορείτε να προσθέσετε τον τόνο σε ζυμαρικά ή στην σαλάτα σας. Δημιουργήστε αποθέματα και ενισχύστε τα επίπεδα του σιδήρου σας σε ελάχιστο χρόνο.

 5 Δημητριακά

 Αν δεν σας αρέσει να τρώτε κρέας, η κατανάλωση δημητριακών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε την πρόσληψη του σιδήρου σας. Σε πολλές περιπτώσεις, τα δημητριακά

περιέχουν τη συνιστώμενη πρόσληψη του σιδήρου για όλη την ημέρα σας σε μία μόνο μερίδα. Αν και τα δημητριακά είναι ένα καλό πρωινό, μπορείτε να τα φάτε επίσης για δείπνο.

 6 Κοτόπουλο

 Αν προτιμάτε το κοτόπουλο από το μοσχαρίσιο κρέας, τότε, προσπαθήστε να το προσθέσετε στη διατροφή σας για να αυξήσετε την πρόσληψη του σιδήρου σας. Το κοτόπουλο δεν είναι τόσο

πλούσιο σε σίδηρο, όπως το βόειο κρέας, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τα επίπεδα του σιδήρου σας. Το σκούρο κρέας, όπως αυτό στο μπούτι περιέχει λίγο περισσότερο σίδηρο από το λευκό κρέας, όπως το στήθος του κοτόπουλου. Αλλά αν θέλετε να κρατήσετε την πρόσληψη των θερμίδων και του λίπους χαμηλά, επιλέξτε το λευκότερο κρέας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κοτόπουλο σε σούπες, σαλάτες, σάντουιτς ή να το φάτε ψητό.

 7 Ξηροί καρποί και σπόροι

 Αν είστε χορτοφάγος και προσπαθείτε να ενισχύσετε την πρόσληψη του σιδήρου σας, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, σας είναι απαραίτητοι. Είναι πλούσιοι σε φυσικά λίπη και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Τα κουκουνάρια και το σουσάμι έχουν τα υψηλότερα επίπεδα σε σίδηρο. Μια χούφτα σπόροι ή ξηροί καρποί, ειδικά σε μια κουραστική μέρα, είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να τροφοδοτήσετε το σώμα σας και να πάρετε το σίδηρο σας.

Οι γαρίδες, τα αποξηραμένα φρούτα, οι κόκκοι, η μελάσα, τα φασόλια, οι φακές, το ψωμί, και το χοιρινό κρέας είναι άλλες εξαιρετικές πηγές σιδήρου. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την πρόσληψη του σιδήρου σας, προκειμένου να αποφύγετε πολλά προβλήματα υγείας.

8  Καβούρι

Όταν βγαίνετε έξω για να φάτε θαλασσινά μπορείτε να παραγγείλετε ένα πιάτο με καβούρι. Το καβούρι είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου. Αν και ένα πιάτο με

καβούρι δεν θα καλύψει όλη την ανάγκη του οργανισμού σας για σίδηρο, όμως είναι ένα νόστιμο πιάτο που συμβάλλει σημαντικά στην συνιστώμενη πρόσληψη σιδήρου.

Σύμφωνα με την ιστορικό Αμπιγκέιλ  Κάρολ είναι μύθος η απαραίτητη κατανάλωση πρωινού, καθώς  επίσης και τριών γευμάτων την ημέρα. Ο κανόνας των τριών γευμάτων αποτελεί ευρωπαϊκή εφεύρεση και δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν  ότι αυτό το σύστημα διατροφής είναι ευεργετικό  για την υγεία.

Η Ιστορικός Αμπιγκέιλ Κάρολ, γράφει στο νέο της βιβλίο «Three Squares: The Invention of the American Meal», πως τα λεγόμενα ως τρία βασικά γεύματα είναι πολιτισμική επιβολή των Ευρωπαίων στους Αμερικανούς ιθαγενείς. Για παράδειγμα, σύμφωνα με την Αμπιγκέιλ Κ. , το πρωινό που θεωρείται ακόμα και από διατροφολόγους ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας οφείλεται σε μεγάλο βαθμό σε διαφημιστικές καμπάνιες εταιρειών για δημητριακά και χυμούς φρούτων.

Επίσης μέσα στο βιβλίο της αναφέρει ότι οι έρευνες έχουν δείξει πως δεν  έχει σημασία αν παραλείψει κάποιος  το πρωινό ή περισσότερα γεύματα, καθώς η νηστεία  μπορεί να είναι καλύτερη για  την υγεία συγκριτικά με ένα πιο σταθερό πρόγραμμα γευμάτων. Συγκεκριμένα, επικαλείται  έρευνα του 2014, σύμφωνα με την οποία η πρόσληψη θερμίδων μέσα στην ημέρα ήταν ίδια για όσους έτρωγαν πρωινό και για όσους το παρέλειπαν.

Αξίζει να σημειωθεί ότι παρόμοια έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα διαπίστωσε ότι το πρωινό φαγητό δεν είχε κανένα όφελος σε όσους έκαναν δίαιτα και προσπαθούσαν να χάσουν βάρος.

Επίσης και το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας έπειτα από έρευνα απέδειξε ότι η νηστεία για δύο έως τέσσερις ημέρες κάθε έξι μήνες αναγκάζει το σώμα να βρεθεί σε κατάσταση επιβίωσης, χρησιμοποιώντας τα αποθέματα του λίπους και των σακχάρων. Αυτό αναγκάζει τον οργανισμό να αναγεννάει  το ανοσοποιητικού σύστημα παρέχοντας έτσι καλύτερη προστασία από ασθένειες  και λοιμώξεις.