Η φιλία μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα και από αναλγητικό.Οι άνθρωποι που έχουν περισσότερους φίλους, συνήθως εμφανίζουν μεγαλύτερη αντοχή στο σωματικό πόνο, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Οι άνθρωποι που διαθέτουν μεγαλύτερα κοινωνικά δίκτυα, παράγουν στον οργανισμό τους περισσότερες ενδορφίνες, ουσίες που δρουν ως φυσικό αναλγητικό και εμπλέκονται γενικότερα στο κύκλωμα απόλαυσης-πόνου του εγκεφάλου.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή εξελικτικής ψυχολογίας Ρόμπιν Ντένμπαρ και την Κατερίνα Τζόνσον του Τμήματος Πειραματικής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό “Scientific Reports”, έκαναν σχετικά πειράματα αντοχής στον πόνο σε 101 εθελοντές ηλικίας 18 έως 34 ετών.Όσο μεγαλύτερο κύκλο φίλων είχε κάποιος, τόσο καλύτερα άντεχε τον πόνο. Αυτό που φαινόταν να μετράει κυρίως, ήταν ο αριθμός των επαφών με φίλους σε μηνιαία και όχι εβδομαδιαία βάση. Κάποιος που είχε επτά έως 12 περισσότερους φίλους, τους οποίους συναντούσε έστω μια φορά το μήνα, άντεχε τον ίδιο πόνο για ένα έως τέσσερα λεπτά περισσότερα σε σχέση με κάποιον που είχε λιγότερους φίλους.
Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι οι ενδορφίνες σε υψηλά επίπεδα διευκολύνουν τη σύναψη κοινωνικών δεσμών σε ανθρώπους και ζώα. Η φιλία, που ενεργοποιεί τις ενδορφίνες, βοηθά κάποιον να αντέχει καλύτερα τον πόνο.Η ενδορφίνη έχει ισχυρότερη αναλγητική δράση ακόμη και από την μορφίνη. «Σε ισοδύναμη δόση, οι ενδορφίνες είναι ισχυρότερες και από την μορφίνη», δήλωσε η Τζόνσον. Διαπιστώθηκε, επίσης, ότι οι άνθρωποι που έχουν καλύτερη σωματική κατάσταση, επειδή ασκούνται συχνά, αντέχουν περισσότερο τον πόνο, παρόλο που τείνουν να έχουν λιγότερους φίλους και μικρότερα δίκτυα κοινωνικών σχέσεων.
Οι ερευνητές θεωρούν πιθανό ότι όσοι ασκούνται τακτικά, χρησιμοποιούν την άσκηση -αντί για τη φιλία- ως εναλλακτικό μέσο ενεργοποίησης των ενδορφινών και της ευχαρίστησης. Λιγότερους φίλους έχουν και όσοι βιώνουν μεγαλύτερα επίπεδα στρες, όμως αυτοί δεν αντέχουν τον πόνο πιο πολύ. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η παραγωγή και η δράση των ενδορφινών διαταράσσεται από ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη, με συνέπεια οι καταθλιπτικοί να μη νιώθουν ευχαρίστηση και επιπλέον να ρέπουν στην κοινωνική απομόνωση.
Σύνδεσμος: Για την πρωτότυπη επιστημονική εργασία στη διεύθυνση: http://www.nature.com/articles/srep25267
Αγαπημένος προορισμός των Αθηναίων, για μια «απόδραση» στην φύση, με περιπάτους δίπλα σε ποταμάκια, στο μοναδικό ελατοδάσος της και γεύσεις «φωτιάς» γκουρμεδιάρικες. Θέλετε τίποτα καλύτερο….
Ένα από τα πιο γραφικά χωριουδάκια της Εύβοιας, το αγαπημένο μας, μόνο εκατό χιλιόμετρα από την Αθήνα. Ο ιδανικός προορισμός για μια απόδραση «αστραπή» σε φύση υπέροχη. Η Στενή απλώνεται νωχελικά στις παρυφές του όρους Δίρφυς. Από την Χαλκίδα ένας φιδίσιος δρόμος ανάμεσα σε αγρούς και λόφους σε σκαρφαλώνει στην Δίρφη, το ψηλότερο βουνό της Εύβοιας. Οι μύθοι για δράκους και νεραίδες για το όμορφο βουνό «καλά κρατούν»…. Το χωριό έχει τρείς οικισμούς. Την Κάτω Στενή, την Μέση και την Πάνω.
Το μέλι στου “Γιατρού την βρύση”
Πλησιάζοντας την Στενή, ο αέρας γίνεται «ξεχωριστός» και οι ήχοι της φύσης υπέροχοι. Γιγαντιαία πλατάνια κρύβουν ποταμάκια κάποιες φορές ορμητικά με νερό γάργαρο. Κάθε στροφή και άλλη εικόνα, κάθε διάβα διαφορετικό. Η ψυχή μας «ανασαίνει» και η διάθεση ανεβαίνει. Στην Μέση Στενή, τα αρώματα της φύσης δένουν με τα γαργαλιστικά αρώματα των ψητών που «παίζουν» με την φωτιά, είτε στην σούβλα είτε στην σχάρα…
Στην Πάνω Στενή μια όμορφη πλακόστρωτη πλατεία, νερά να τρέχουν παντού, ακόμα και στους δρόμους, όμορφα πετρόκτιστα σπίτια, ταβέρνες και κουκλίστικα μαγαζάκια με μελένιες δημιουργίες, τυριά και κάθε λογής αναμνηστικά. Πεντακόσια μέτρα από το χωριό θα συναντήσετε δίπλα στο ξωκλήσι του «Γιατρού την βρύση», την αγαπημένη μας πηγή με νερό κρυστάλλινο. Οι γυναίκες του χωριού εδώ τις «σχόλες», στήνουν ένα παζάρι με τους δικούς τους, παραδοσιακούς γευστικούς θησαυρούς. ΄Αγρια χόρτα, βοτάνια βουνίσια, ρίγανη, τσάι, φασκόμηλο, καρύδια ονειρεμένα μεστά και υποκίτρινα, χυλοπίτες, τραχανά και τα τυράκια τους. Το μέλι απίθανο, κάποια βάζα έχουν μαζί και τις κερένιες κηρήθρες τους και άλλα καρύδια ντόπια. Αν είστε τυχεροί θα βρείτε νόστιμα φασόλια από τους Στρόπωνες και ντοματένιες σάλτσες. Η στάση εδώ συνιστάται ανεπιφύλακτα στην αρχή της περιπλάνησής σας γιατί μόλις τελειώσουν τα αγαθά τους οι κυρίες αποσύρονται……
Η περιπλάνησή μας με το αυτοκίνητο συνεχίζεται μέχρι το Καταφύγιο. Μπορούμε να αφήσουμε το αυτοκίνητο 300 μέτρα πριν και να περπατήσουμε σε δάσος εξαιρετικής ομορφιάς με έλατα, καρυδιές, δρυς και αέρα καθάριο… Θα συναντήσετε κυψέλες χρωματικά έργα τέχνης που δένουν αρμονικά με τις πινελιές της φύσης. Οι κάτοικοι ασχολούνται με την μελισσοκομία και το μέλι τους είναι αγνό και πολύ αρωματικό. Ο περίπατος θα σας ρηλαξάρει. Τα αγριολούλουδα στο φόρτε τους. Κατακόκκινες ανεμώνες αλλά και μωβέ. Αν είστε τυχεροί θα βρείτε και ορχιδέες, όμως μην τις κόψετε απλά εστιάστε την φωτογραφικής σας, γιατί είναι είδος «υπό εξαφάνιση». Μανιτάρια θα βρείτε αρκετά στο διάβα σας όμως αν δεν είστε γνώστες μην το τολμήσετε. Το κακό είναι ότι, ο διασημότερος μανιταρολόγος και φίλος αγαπημένος, Γιώργος Κωνσταντινίδης βρίσκεται στα Γρεβενά για να μας δώσει επιτόπια συμβουλή, οπότε δεν αποτόλμησα να μαζέψω άγρια μανιτάρια.
Αρωματικά και βοτάνια βουνίσια
Λίγο χαμηλότερα θα βρείτε πολλά χόρτα, ζωχούς, αγριοράδικα, βρούβες και σταχάκια. Αξίζει να κάνετε σαφάρι άγριων χόρτων για να γυρίσετε με λάφυρα πολύτιμα, στο «κλεινόν άστυ».
Γυρίζοντας στο χωριό, τα γαργαλιστικά αρώματα μας ξετρελαίνουν. Τα πλατάνια κρύβουν στην αγκαλιά τους ταβέρνες, το κοκκορέτσι, τα κοντοσούβλια, τα παιδάκια και οι ντόπιες γουρουνοπούλες παίζουν «δυνατά». Ας μην ξεχνάμε ότι, η περιοχή λόγω εγγύτητας με το χωριό Μίστρου, φημίζεται για τα γαλακτοκομικά και απίθανης ποιότητας κρεατικά. Από τον διπλανό Πισσώνα, που έχει παράδοση στα κηπευτικά, προμηθεύονται τα καλύτερα λαχανικά. Οι «χερίσιες» πατάτες, τα άγρια χόρτα, το τυρί συνηγορούν για «διαιτητικά ατοπήματα»… Μετά το «λουκούλειο» γεύμα μια ακόμα γλυκιά αμαρτία συγχωρείται, αφού η Στενή είναι το βασίλειο του μπακλαβά που φτιάχνεται με εκλεκτό μέλι, ντόπια καρύδια και φύλλο δικό τους, η καρυδόπιτα είναι θεική αλλά και το μπισκοτογλυκό με ζεστή σοκολάτα “παίζει” δυνατά…
Μια ακόμα ιδέα για Πασχαλιά είναι να απολαύσετε με τους φίλους, ένα πικ νικ στην φύση δίπλα σε ποταμάκι, που θα σας μείνει αξέχαστο. ΄Αλλωστε θα είναι ιδιαίτερα ξεκούραστο για όλους αφού δεν χρειάζεται καμία οργάνωση απλά καλή διάθεση, ένα κόκκινο τραπεζομάντηλο, πετσέτες και κόκκινα αυγά. Από τις ταβέρνες θα επιλέξετε τα καλύτερα, έτσι δεν θα λείψει τίποτα.
Στην τελευταία μου απόδραση στην Στενή, «τυχαία» απόλαυσα πικ νικ στην φύση γιατί πήραμε κόκκινη κάρτα από τις ταβέρνες λόγω παρουσίας του μικρού Μιχαλίνου, του αγαπημένου μου ροντβάιλερ που είχε ξετρελλαθεί από τα αρώματα των ψητών … Πάντως πολύ το ευχαριστηθήκαμε και εμείς και εκείνος … Εμπειρία.
Πόσο κοστίζει
Με πενήντα ευρώ τέσσερα άτομα αγοράσαμε σε πακέτο και απολαύσαμε στην φύση κοντοσούβλι, γουρουνοπούλα, κοκκορέτσι και με δέκα πέντε ευρώ μια τούρτα μπισκοτογλυκό.
΄Οσο για τους καφέδες φτιάξαμε απίθανο φραπέ με νερό κρυστάλλινο από την πηγή.
Που θα μείνετε
Στον ατμοσφαιρικό Ξενώνα Μουσικό Πανδοχείο τηλ. 2228051202 mousiko@pandoxeio.gr και στον Ξενώνα Βασιλική τηλ. 2228051583 και 6982074974
Που θα φάτε
΄Ολες οι ταβέρνες είναι εξίσου καλές. Στον Νέον στην είσοδο του χωριού, στον Κισσό, δίπλα στο γεφυράκι και βγαίνοντας απέναντι από “του Γιατρού την Βρύση”, στον Πλάτανο και στον Καταρράκτη.
Ψωμί από ξυλόφουρνο στον Φούρνο του Προκόπη Γιαμά, στην πλατεία.
Για καφέ, ζεστή σοκολάτα, καρυδόπιτα, λουκουμάδες και μπισκοτογλυκό
Ελάτη, Καφεγλυκοπωλείο 1743 και Οναρ.
Αξίζει να αγοράσετε
Μέλι από τον Καραγιάννη, Τσουτσαίο Γιώργο, Καμαριώτη Δημήτρη.
Χόρτα, βοτάνια, καρύδια και όσπρια το μικρό παζάρι που στήνεται δίπλα «Στου Γιατρού» την Βρύση.
Αξίζει να αναζητήσετε στην Στενή μικρούς παραγωγούς μελιού, γλυκών κουταλιού με κορυφαίο το καρυδάκι, μπακλαβά σπιτικό. Εμείς γνωρίσαμε την Βάσω Γερακίνη που βγάζει κρασί δικό της, μέλι ονείρου και μας έδωσε απίθανες πληροφορίες για τα μυστικά περάσματα του βουνού.
Κοντοσούβλι γουρουνόπουλο των Ορέων
Από τον Γιάννη Νικολόπουλο, ιδιοκτήτη της ταβέρνας «Νέον»,
στην Μέση Στενή
Υλικά για μια σούβλα
6 κιλά πανσέτα από γουρουνόπουλο
1,5 κιλά φρέσκες πιπεριές Φλωρίνης
1,5 κιλά πιπεριές πράσινες κέρατο
2 ποτήρια νερού κρασί Ροδίτη ή μοσχοφίλερο
1 ποτήρι νερού ελαιόλαδο
Χυμό από 3 φρέσκα λεμόνια
2 κ. σ. σκόνη μουστάρδας
Ρίγανη τριμμένη
2 κλαράκια ρίγανη ολόκληρα
Αλάτι
Φρεσκοτριμμένα πιπέρια
3 λεμόνια κομμένα στην μέση για το καθάρισμα της σούβλας
Τρόπος παρασκευής
Πλένουμε το κρέας και το κόβουμε σε κομμάτια πάχους το λιγότερο 3 εκατοστά και μήκους 10 εκατοστών.
Από το νωρίς το απόγευμα της προηγούμενης ημέρας βάζουμε σε μια μεγάλη λεκάνη τα κομμάτια γουρουνόπουλου, το κρασί, το ελαιόλαδο, το λεμονοχυμό, την μουστάρδα, την ρίγανη τριμμένη και τα κλαράκια της, το αλάτι και το πιπέρι.
Σκεπάζουμε την λεκάνη με μια διάφανη μεμβράνη και την βάζουμε στην χαμηλή σχάρα του ψυγείου.
Δύο ώρες πριν σουβλίσουμε το κοντοσούβλι, βγάζουμε την λεκάνη και την αφήνουμε σε θερμοκρασία περιβάλλοντος.
Περνάμε την σούβλα μας πρώτα με έξι λεμονόκουπες για να καθαριστεί καλά και να αφήσει άρωμα λεμονιού στην σούβλα μας.
Πλένουμε καλά τις πιπεριές μας.
Ανάβουμε τα ξύλα ή τα κάρβουνα χρησιμοποιώντας προσάναμα και σιγά σιγά ανάβουμε τα κάρβουνα. Αφού ανάψει γερά η φωτιά την αφήνουμε να «χωνέψει».
Περνάμε στην σούβλα διαδοχικά ένα κομμάτι γουρουνόπουλου, μια πιπεριά κόκκινη, ένα κομμάτι γουρουνόπουλο, μια πιπεριά πράσινη.
Ρίχνουμε λίγο στάχτη στα αναμμένα κάρβουνα για να «πέσει» λίγο η φωτιά αφού το μυστικό από το κοντοσούβλι είναι «η σιγανή σταχτωμένη» φωτιά.
Γυρίζουμε σιγά σιγά το κοντοσούβλι και ζητάμε και από φίλους να μας βοηθήσουν για να συμμετέχουν και αυτοί στο πασχαλιάτικο γλέντι.
Σε μια ώρα με μιάμιση το κοντοσούβλι μας είναι έτοιμο.
Βγάζουμε την σούβλα μας από την φωτιά και στερεώνοντας την σε ταψί, σερβίρουμε το κοντοσούβλι σε μεγάλες πιατέλες, βάζοντας τις πιπεριές ανάμεσα στο γουρουνόπουλο για περισσή νοστιμιά και άρωμα.
Αναχωρεί αύριο στις 7 το πρωί με το αεροσκάφος η ελληνική αντιπροσωπεία, η οποία θα παραστεί στην Τελετή Αφής του Αγίου Φωτός στον Πανάγιο Τάφο στα Ιεροσόλυμα και εν συνεχεία θα το μεταφέρει στην Ελλάδα.
Στην ελληνική αντιπροσωπεία, με επικεφαλής τον υφυπουργό Εξωτερικών Γιάννη Αμανατίδη, συμμετέχουν η Όλγα Γεροβασίλη, Κυβερνητική Εκπρόσωπος, ο Αθανάσιος Μπούρας, Βουλευτής – Αναπληρωτής Γενικός Γραμματέας της Διακοινοβουλευτικής Συνέλευσης της Ορθοδοξίας, ο Ανδρέας Μιχαηλίδης, Βουλευτής -Υπεύθυνος της Βουλής των Ελλήνων στη Διακοινοβουλευτική Συνέλευση της Ορθοδοξίας, ο Λευτέρης Κρέτσος, Γενικός Γραμματέας Ενημέρωσης και Επικοινωνίας, ο Εκπρόσωπο της Ιεράς Συνόδου της Εκκλησίας της Ελλάδος, Μητροπολίτης Σερρών και Νιγρίτας, κ.κ. Θεολόγος, και ο Έξαρχος του Παναγίου Τάφου στην Ελλάδα, Αρχιμανδρίτης Δαμιανός. Η άφιξη της ελληνικής αντιπροσωπείας στο Διεθνή Αερολιμένα “Ελ.Βενιζέλος” στην Αθήνα υπολογίζεται στις 18.00 το απόγευμα και στο Διεθνή Αερολιμένα “Μακεδονία” στη Θεσσαλονίκη στις 21.00 το βράδυ.
Στο μεταξύ, μετά την άφιξη της αποστολής από τα Ιεροσόλυμα θα αναχωρήσουν αμέσως αεροσκάφη της Aegean και της Olympic Air προκειμένου να μεταφέρουν το Άγιο Φως σε 17 προορισμούς σε Αιγαίο, Ιόνιο, Κεντρική και Ανατολική Ελλάδα. Συγκεκριμένα, θα πραγματοποιηθούν πτήσεις, αποκλειστικά και μόνο για τη μεταφορά του Αγίου Φωτός, προς Κεφαλονιά, Ζάκυνθο, Μύκονο, Σάμο, Κω, Χίο, Μυτιλήνη, Λάρισα, Αλεξανδρούπολη και Λήμνο. Παράλληλα, η μεταφορά του Αγίου Φωτός θα πραγματοποιηθεί και με τις προγραμματισμένες πτήσεις προς Σαντορίνη, Ηράκλειο, Χανιά, Κέρκυρα, Ρόδο και Ιωάννινα. Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις της εταιρείας και σε συνδυασμό με την ώρα άφιξης της αποστολής από τα Ιεροσόλυμα, η προγραμματισμένη ώρα άφιξης στον τελευταίο προορισμό για κάθε τομέα θα είναι κατά προσέγγιση από τις 21:30 έως τις 22:20 το βράδυ.
Κορυφώνεται,ουσιαστικά σήμερα η έξοδος των εκδρομέων για το Πάσχα. Σύμφωνα με τα στοιχεία της Τροχαίας, η φετινή έξοδος από τις εθνικές οδούς Αθηνών – Κορίνθου και Αθηνών – Λαμίας είναι έως τώρα αυξημένη κατά 10% και 15% αντίστοιχα, σε σχέση με πέρυσι.
Συγκεκριμένα, μέχρι σήμερα το πρωί από τα διόδια της Ελευσίνας έχουν περάσει 85.000 οχήματα και από των Αφιδνών 60.000 οχήματα. Η κυκλοφορία διεξάγεται ομαλά σε όλο το εθνικό δίκτυο, όπως τόνισε εκπρόσωπος της Τροχαίας στο ΑΠΕ – ΜΠΕ, ενώ είναι αυξημένα τα μέτρα που έχουν ληφθεί σε όλη τη χώρα.
Σημειώνεται ότι σήμερα έως τις 16:00 το απόγευμα ισχύει απαγόρευση κίνησης φορτηγών αυτοκινήτων ωφελίμου φορτίου άνω του 1,5 τόνου για το ρεύμα εξόδου, ως εξής:
•Στη Νέα Εθνική Οδό (Ν.Ε.Ο.) και στην Παλιά Εθνική Οδό (Π.Ε.Ο.) Αθηνών – Κορίνθου – Πατρών, από τα Διόδια Ελευσίνας μέχρι τα Διόδια Ρίου.
•Στη Ν.Ε.Ο. Αθηνών – Θεσσαλονίκης, από τον κόμβο Αγ. Στεφάνου (Κρυονέρι) μέχρι τη διασταύρωση του Μπράλου, από τον κόμβο Λαμίας μέχρι τον κόμβο Ραχών Φθιώτιδας και από τη Λάρισα (χ.θ. 365+400) μέχρι την κάτω διάβαση περιοχής Σκοτίνας (χ.θ. 410+000).
•Στην Εθνική Οδό Θεσσαλονίκης – Ν. Μουδανιών, από την αερογέφυρα Θέρμης μέχρι το 34ο χιλιόμετρο.
•Στην Εθνική Οδό Σχηματαρίου – Χαλκίδας, από τη διασταύρωσή της με τη Ν.Ε.Ο. Αθηνών – Θεσσαλονίκης μέχρι την υψηλή γέφυρα Χαλκίδας (Χ.Θ. 12+300).
•Στην Εθνική Οδό Θεσσαλονίκης -Καβάλας από το 11ο χλμ (Χ.Θ. 11+340) μέχρι τη γέφυρα του Στρυμόνα ( Χ.Θ. 97+650 ).
Η ΤΡΑΙΝΟΣΕ ενημερώνει το επιβατικό κοινό ότι, λόγω των απεργιακών κινητοποιήσεων που ανακοίνωσαν οι εργαζόμενοι στο σιδηρόδρομο (Πανελλήνια Ένωση Προσωπικού Έλξης), από τις 18:00 το απόγευμα του Μ. Σαββάτου έως και τις 10:00 το πρωί της Δευτέρας του Πάσχα, θα ματαιωθούν τα δρομολόγιά των τραίνων.
Ειδικότερα, δεν θα πραγματοποιηθεί κανένα δρομολόγιο όλου του σιδηροδρομικού δικτύου, των αμαξοστοιχιών του Προαστιακού της Αθήνας, της Θεσσαλονίκης και της Πάτρας, καθώς και τα δρομολόγια προς το Αεροδρόμιο Ελευθέριος Βενιζέλος.
Για τις αμαξοστοιχίες που τα δρομολόγια τους επηρεάζονται από τις απεργιακές κινητοποιήσεις, δεν γίνεται ήδη προκράτηση εισιτηρίων με πρωτοβουλία της ΤΡΑΙΝΟΣΕ.
Αναλυτικά οι αριθμοί των αμαξοστοιχιών που θα καταργηθούν:
Σήμερα Μεγάλη Παρασκευή θα ακούσουμε σε όλους τους Ορθόδοξους ναούς τα Εγκώμια της Θεοτόκου ή Επιτάφιος Θρήνος ή μεγαλυνάρια του Όρθρου του Μεγάλου Σαββάτου.
Γράφει Ο Πέτρος Κεφαλάς
Τα Εγκώμια είναι άκρως συγκινητικά μουσικά μέλη, που αναφέρονται στην Βυζαντινή υμνολογία ως τροπάρια ψαλλόμενα από ιεροψάλτες και λαό, αρχικά εντός των ναών και έπειτα έξω κατά την περιφορά του Επιταφίου.
Τα Εγκώμια αποτελούνται από 185 σύντομα τροπάρια τα οποία παρεμβάλλονται μετά τον 118ο ψαλμό του (ψαλμό του Αμώμου) διαχωριζόμενα σε τρεις στάσεις.
Ὁ Λαυριώτης Σωφρόνιος Ευστρατιάδης (1872-1947), ο οποίος διακρίθηκε ιδιαιτέρως για τη σπουδαία προσφορά του στην αγιολογία και την Βυζαντινή υμνολογία, αναφέρει σε γραπτά του, ότι τα εγκώμια απευθύνονται στους ανθρώπους και όχι στο Θεό, στον οποίο τείνουν οι ύμνοι.
Τα Εγκώμια με πλήρη κατάνυξη περιγράφουν το Θείο Δράμα το οποίο αναπαρίσταται στους Ορθόδοξους Ναούς , ενώ οι πιστοί δακρυσμένοι το τιμούν και το βιώνουν. Ότι αφορά την ονομασία αυτού του ύμνου είναι ένα θέμα που απασχολεί ακόμα και σήμερα τους μελετητές της βυζαντινής υμνογραφίας. Στο έντυπο Τριώδιο αναφέρονται ως «εγκώμια», στο χειρόγραφο Τυπικό του κώδικα 92 της βιβλιοθήκης της Μεγίστης Λαύρας του 15ου αιώνα αναφέρονται ως «επιτάφιος», ενώ στα περισσότερα χειρόγραφα αναφέρονται ως «μεγαλυνάρια».
Οι τρεις στάσεις των εγκώμιων
Η πρώτη στάση ψάλλεται σε ήχο πλάγιο α΄ και αρχίζει με το εγκώμιο «Η ζωή εν τάφω, κατετέθης, Χριστέ…».
Η δεύτερη στάση ψάλλεται σε ήχο πλάγιο α΄ και αρχίζει με το εγκώμιο «Άξιον εστί μεγαλύνειν σε τον Ζωοδότην…» και
Η τρίτη στάση ψάλλεται σε ήχο γ΄ και αρχίζει με το εγκώμιο «Αι γενεαί πάσαι ύμνον τη ταφή Σου προσφέρουσι Χριστέ μου».
Και οι τρεις στάσεις αρχίζουν και τελειώνουν με το ίδιο εγκώμιο – τροπάριο.
Πραγματοποιήθηκε εχθές συνάντηση του Υπουργού Οικονομίας, Ανάπτυξης και Τουρισμού, Γιώργου Σταθάκη, με μέλη του νέου ΔΣ της Ελληνικής Βιομηχανίας Ζάχαρης.
Ο Υπουργός ενημερώθηκε σχετικά με την πρόοδο στις διαδικασίες οριστικοποίησης της σύμβασης με την Τράπεζα Πειραιώς για την αναδιάρθρωση των δανείων της ΕΒΖ. Με την υπογραφή της σύμβασης θα αποδεσμευτούν 5 εκατομμύρια ευρώ από την Τράπεζα, τα οποία θα διατεθούν για την αποπληρωμή των τευτλοπαραγωγών. Το ποσό αυτό έρχεται να προστεθεί στο 1 εκατ. ευρώ που διατέθηκε στους τευτλοπαραγωγούς την προηγούμενη εβδομάδα και το οποίο η εταιρεία εξασφάλισε από τα διαθέσιμά της.
Ο Υπουργός επιβεβαίωσε τη στήριξη της κυβέρνησης στο νέο ΔΣ και τόνισε ότι το Υπουργείο θα σταθεί αρωγός στις προσπάθειες εξυγίανσης της εταιρείας, περαιτέρω ανάπτυξής της και ενίσχυσης της εγχώριας τευτλοπαραγωγής.
Με απόφαση του Αναπληρωτή Υπουργού Προστασίας του Πολίτη Νίκου Τόσκα, άρχισαν να επιστρέφονται από τις 27 Απριλίου 2016, οι άδειες οδήγησης, οι πινακίδες καθώς και οι άδειες κυκλοφορίας των οχημάτων (αυτοκινήτων, μοτοσικλετών και μοτοποδηλάτων), προκειμένου να διευκολυνθούν οι πολίτες στη μετακίνησή τους για την εορταστική περίοδο του Πάσχα.
Η απόφαση αφορά στα στοιχεία οδήγησης και κυκλοφορίας που έχουν αφαιρεθεί ή κατατεθεί στις Αστυνομικές Αρχές μέχρι και τις 26 Απριλίου 2016.
Επίσης, στο πλαίσιο της ίδιας απόφασης, δεν θα εκτελεστούν οι εκκρεμείς διοικητικές αποφάσεις, επιδοθείσες ή μη, που εκδόθηκαν κατ’ εφαρμογή του άρθρου 103 του Κ.Ο.Κ. «επιβολή διοικητικών μέτρων», για τροχαίες παραβάσεις που βεβαιώθηκαν μέχρι και σήμερα 26 Απριλίου 2016.
Από την παραπάνω Απόφαση εξαιρούνται και δεν επιστρέφονται τα στοιχεία οδήγησης και κυκλοφορίας οχημάτων, που αφορούν στις εξής παραβάσεις:
οδήγηση υπό την επήρεια μέθης,
οδήγηση με ταχύτητα πέραν της επιτρεπόμενης,
παραβίαση της ένδειξης ερυθρού σηματοδότη,
κυκλοφορία ανασφάλιστων οχημάτων,
κίνηση στο αντίθετο ρεύμα και
οδήγηση για επίδειξη ικανότητας, εντυπωσιασμό, ανταγωνισμό ή τέλεση αυτοσχέδιων αγώνων.
Οι αποφάσεις, που έχουν εκδοθεί από Δικαστικές ή άλλες Αρχές, εκτελούνται κανονικά.
Επισημαίνεται ότι για την επιστροφή των παραπάνω στοιχείων οδήγησης και κυκλοφορίας δε προαπαιτείται η άμεση καταβολή διοικητικού προστίμου για την είσπραξη του οποίου θα ακολουθείται η τακτική διαδικασία του άρθρου 104 Κ.Ο.Κ.
Η Συντονιστική Επιτροπή Συμβολαιογραφικών Συλλόγων Ελλάδος αποφάσισε τη συνέχιση των κινητοποιήσεων του Κλάδου κατά του επικείμενου νομοσχεδίου για το Ασφαλιστικό και ειδικότερα την αποχή των Συμβολαιογράφων από την άσκηση των καθηκόντων τους την Τετάρτη 4.5.2016, Πέμπτη 5.5.2016 και Παρασκευή 6.5.2016.
Λόγω της πραγματοποιούμενης αποχής δεν θα διενεργηθούν και οι προγραμματισθέντες την προσεχή Τετάρτη 4.5.2016 πλειστηριασμοί.
Οι άνθρωποι που δεν έχουν χρόνο ή όρεξη να ασκηθούν πολλή ώρα, αρκεί να κάνουν ένα λεπτό πολύ έντονης άσκησης, όπως να κάνουν ένα «σπριντ» ακόμη και στο ποδήλατο του γυμναστηρίου, πράγμα που ισοδυναμεί με 45 λεπτά ήπιας σωματικής άσκησης. Αυτό, τουλάχιστον, ισχυρίζονται καναδοί επιστήμονες.
Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου ΜακΜάστερ στο Οντάριο, με επικεφαλής τον καθηγητή κινησιολογίας Μάρτιν Γκιμπάλα, αν το ένα λεπτό έντονης άσκησης είναι διακεκομμένο και συνοδευθεί από εννέα λεπτά ελαφριάς άσκησης ή χαλάρωσης, οι βελτιώσεις στην υγεία και στην φυσική κατάσταση του οργανισμού είναι ανάλογες με 50 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης.
«Οι περισσότεροι προβάλλουν την έλλειψη χρόνου ως την κύρια δικαιολογία για να μην γυμνασθούν. Η μελέτη μας δείχνει ότι σε πολύ λιγότερο χρόνο είναι δυνατό κανείς να αποκομίσει συγκρίσιμα οφέλη», δήλωσε ο Γκιμπάλα.
Οι ερευνητές, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό “PLoS One”, σύμφωνα με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης», πειραματίσθηκαν με 25 νέους άνδρες, που προηγουμένως δεν ασκούνταν καθόλου και οι οποίοι χωρίσθηκαν σε δύο ομάδες: οι μισοί έκαναν την παραδοσιακή πιο ήπια και πιο μεγάλης διάρκειας άσκηση και οι υπόλοιποι την εντατική άσκηση-εξπρές σε ένα όργανο «ποδήλατο». Όλοι ασκούνταν τρεις φορές την εβδομάδα επί 12 εβδομάδες.
Η δεύτερη ομάδα έκανε το ένα λεπτό έντονης άσκησης διακεκομμένα: μετά από προθέρμανση δύο λεπτών, έκαναν τρία «σπριντ» των 20 δευτερολέπτων το καθένα και στα ενδιάμεσα έκαναν «ποδήλατο» με πολύ χαλαρό ρυθμό για δύο ή τρία λεπτά. Η όλη διάρκεια της άσκησης δεν ξεπερνούσε τα δέκα λεπτά μαζί με τα διαλείμματα.
Μετά το πρόγραμμα των 12 εβδομάδων, οι δύο ομάδες εμφάνιζαν παρόμοια αεροβική βελτίωση (κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα) της τάξης του 20% περίπου, όπως έδειξαν οι εξετάσεις στον οργανισμό τους. Επίσης είχαν παρόμοια βελτίωση στην ινσουλινοαντίσταση (πόσο καλά το σώμα αντιδρά στην ορμόνη ινσουλίνη που ρυθμίζει το σάκχαρο), καθώς και ίδια βελτίωση στην μυϊκή λειτουργία (όπως έδειξε η βιοψία στους μυς τους).
Οι ερευνητές τόνισαν πάντως ότι η εναλλακτική μέθοδος εκγύμνασης (μερικά επαναλαμβανόμενα δευτερόλεπτα έντασης και λίγα λεπτά χαλαρής άσκησης), αν και πολύ πιο σύντομης διάρκειας, δεν είναι κατάλληλη για τον καθένα, καθώς απαιτεί σαφώς έντονη προσπάθεια, έστω και για ένα λεπτό. Επίσης, δεν είναι ξεκάθαρο ακόμη πόσο ωφελεί σε βάθος χρόνου.
Οι καναδοί ερευνητές θα μελετήσουν περαιτέρω το ζήτημα, κατ’ αρχήν κάνοντας ανάλογο πείραμα με γυναίκες.
Σύνδεσμος: Για την πρωτότυπη επιστημονική εργασία στη διεύθυνση: http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.015
Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.
