Πραγματοποιηθηκε στα γραφεία του ΛΟΝΑΠ “Το Ρουμλούκι” η κλήρωση της λαχειοφόρου αγοράς με τους δύο τυχερούς να κερδίζουν από ένα αρνί για το πασχαλινό τους τραπέζι. Τους δύο λαχνούς τράβηξε από την κληρωτίδα ο Δήμαρχος Αλεξάνδρειας Παναγιώτης Γκυρίνης.
Ρεπορτάζ: Στέλιος Νίκας
Οι δύο τυχεροί της κλήρωσης είναι ο Κυριακόπουλος Χρήστος και ο Παπαεμμανουήλ Βασίλης.
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί την διαδικασία της κλήρωσης:
Ο αναπληρωτής Τομεάρχης Οικονομικών της Νέας Δημοκρατίας, βουλευτής Ημαθίας, κ. Απόστολος Βεσυρόπουλος, σχετικά με τα όσα αναφέρει η έκθεση του ΟΟΣΑ, για την Ελλάδα, έκανε την ακόλουθη δήλωση:
«Η Ελλάδα, με Κυβέρνηση Τσίπρα, καταλαμβάνει την πρώτη θέση στις φορολογικές επιβαρύνσεις ανάμεσα στις χώρες του ΟΟΣΑ.
Όπως αποδεικνύεται από την μελέτη του ΟΟΣΑ που δημοσιεύθηκε σήμερα, το 2016 η Ελλάδα ήταν η μόνη χώρα με αύξηση της φορολογικής επιβάρυνσης πάνω από 1 ποσοστιαία μονάδα (1,06%).
Οι φορολογικές επιβαρύνσεις στην εργασία, στο πεδίο των άμεσων φόρων και των ασφαλιστικών εισφορών, καθιστούν τη χώρα μας πρωταθλήτρια στην υπερφορολόγηση.
Η πολιτική των φόρων χωρίς τέλος και χωρίς λογική διαλύει τον παραγωγικό ιστό και την οικονομία. Συνιστά αντικίνητρο για την εργασία.
Η πολιτική αυτή έχει την υπογραφή και τα δακτυλικά αποτυπώματα του κ. Τσίπρα.
Υπάρχει, όμως, μια άλλη Ελλάδα.
Η παραγωγική και δημιουργική Ελλάδα που ζητά χώρο για να αναπνεύσει. Ζητά μείωση των φόρων και των ασφαλιστικών εισφορών, απαλλαγή από τα βαρίδια του κρατισμού και του χθες.
Τη μεταστέγαση του τελωνείου Ημαθίας από τη Βέροια σε κτίριο της «Αμάλθεια ΑΕ», που θα ανασκευαστεί στην περιοχή της Κουλούρας Ημαθίας, προωθεί η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας, σε συνεργασία με το δήμο Βέροιας, το Επιμελητήριο Ημαθίας, τις επιχειρήσεις της περιοχής και τις τελωνειακές υπηρεσίες.
Το θέμα εξετάστηκε σε σύσκεψη που πραγματοποιήθηκε στην Περιφέρεια υπό τον περιφερειάρχη Απόστολο Τζιτζικώστα και με τη συμμετοχή εκπροσώπων των εμπλεκόμενων φορέων. «Καθορίσαμε όλα τα επόμενα βήματα για να γίνει η ανακατασκευή του προς παραχώρηση κτιρίου, που θα στεγάσει τις τελωνειακές υπηρεσίες και πιστεύουμε πως με την καλή συνεργασία όλων των εμπλεκόμενων φορέων, δημοσίων και ιδιωτικών, θα επιτύχουμε σύντομα την εγκατάσταση του τελωνείου στην περιοχή της Κουλούρας Ημαθίας και τη λειτουργία του σε εξαιρετικές συνθήκες, τόσο για τους υπαλλήλους όσο και για τους συναλλασσόμενους. Άλλωστε, η λειτουργία του τελωνείου στην Κουλούρα αποτελεί πάγιο αίτημα των επιχειρηματιών και των εξαγωγέων της περιοχής» ανέφερε ο κ. Τζιτζικώστας.
Σημειώνεται ότι στο μετοχικό κεφάλαιο της εταιρείας «Αμάλθεια ΑΕ» συμμετέχουν με ποσοστό 51% η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας, με 25% ο δήμος Βέροιας και με 24% η Ένωση Αγροτικών Συνεταιρισμών Ημαθίας που είναι υπό εκκαθάριση. Για την ολοκλήρωση άλλωστε των διαδικασιών, απαιτείται μεταξύ άλλων η έγκριση της παραχώρησης του κτιρίου από το Περιφερειακό Συμβούλιο Κεντρικής Μακεδονίας, η σύγκληση γενικής συνέλευσης από το Διοικητικό Συμβούλιο της εταιρείας, προκειμένου να συναφθεί η σύμβαση παραχώρησης τμήματος του χώρου ιδιοκτησίας της στην Κουλούρα προς το υπουργείο Οικονομικών, η αποδοχή των όρων παραχώρησης από το υπουργείο Οικονομικών και η χρηματοδότηση τής ανακατασκευής του υπάρχοντος κτιρίου από ιδιώτες.
Σε ένα παιχνίδι που φαινόταν ότι δύσκολα θα έχανε το τρίποντο η ομάδα του Μέρκου Καραλιόπουλου δεν τα κατάφερε και έχασε δύο πολύτιμους βαθμούς και μαζί την ευκαιρία να σκαρφαλώσει στην τέταρτη θέση του βαθμολογικού πίνακα της Γ’ ΕΠΣ Ημαθίας.
Ρεπορτάζ: Στέλιος Νίκας
Σήμερα η ΑΕΚ ξεκίνησε δυνατά το παιχνίδι ήλεγχε το χώρο της μεσαίας γραμμής και φαινόταν ότι αργά ή γρήγορα θα πετύχαινε πρώτη τέρμα. Αυτό συνέβη στο 30’με τον συνήθη ύποπτο Λεωνίδα Ι. ο οποίος με δυνατό δεξί σουτ έδωσε την πρωτοπορία στους γηπεδούχους. Το σφύριγμα της λήξης του Α’ ημιχρόνου βρήκε την ΑΕΚ να προηγείται με 1-0.
Στην επανάληψη με το ξεκίνημα η ΑΕΚ έκανε το 2-0 με πολύ ωραίο γυριστό σουτ του Βουλγαράκη ο οποίος έδωσε αέρα δύο τερμάτων στους γηπεδούχους. Η χαρά τους όμως δεν κράτησε για πολύ καθώς μετά από ένα λεπτό οι φιλοξενούμενοι έκαναν το 2-1 με τον Γκογκόπουλο. Και ενώ οι γηπεδούχοι έχαναν την μία ευκαιρία μετά την άλλη σε μια ανύποπτη φάση οι φιλοξενούμενοι κέρδισαν πέναλτι το οποίο εκτέλεσε εύστοχα ο Γκογκόπουλος και έφερε το παιχνίδι στα ίσια.
Έτσι το σφύριγμα της λήξης βρήκε τις δύο ομάδες ισόπαλες με 2-2. Συμπερασματικά θα λέγαμε ότι το τελικό σκορ αδικεί τους γηπεδούχους καθώς στάθηκαν καλύτερα στο γήπεδο έχασαν σημαντικές ευκαιρίες ενώ από την πλευρά των φιλοξενούμενων ξεχώρισε ο σκόρερ Γκογκόπουλος ο οποίος έκανε άνω κάτω την αμυντική γραμμή των γηπεδούχων.
Διαιτητης ο κος Λιόλιος με βοηθούς τους κ.κ. Ρηγόπουλο, Ιτσκάρα .
Το όνειρο διάκρισης του κυπέλλου ερασιτεχνών Ελλάδας κόπηκε άδοξα για την ΑΕ Αλεξάνδρειας σήμερα το απόγευμα, από τη σκληροτράχηλη ομάδα της Α΄κατηγορίας Θεσσαλονίκης, τον ΠΑΟ Κουφαλίων.
Ρεπορτάζ: Βασίλης Σιμόπουλος
Το παιχνίδι άρχισε σαν μια γιορτή του ποδοσφαίρου με γεμάτες κερκίδες από οπαδούς και των δύο ομάδων και πλήθος επώνυμων στις θέσεις των επισήμων. Μεταξύ αυτών διακρίναμε την παρουσία του παλαίμαχου διεθνή ποδοσφαιριστή Βασίλη Τσιάρτα, του πρώην προέδρου της ΕΠΣΜ κ. Διονύση Ψωμιάδη, του προέδρου της ΕΠΣ Ημαθίας κ. Βασίλη Φωτιάδη και αρκετών ακόμα.
ΑΕ Αλεξάνδρειας
Φουριόζα μπήκε στον αγώνα η γηπεδούχος ΑΕ Αλεξάνδρειας, πιέζοντας ασφυκτικά τον ΠΑΟ Κουφαλίων στο πρώτο εικοσάλεπτο. Με αιχμή τον φορμαρισμένο Σωκράτη Λαμπριανίδη η Αλεξάνδρεια πλησίασε τρεις φορές πολύ κοντά στο γκολ, το οποίο όμως δεν ήρθε ποτέ. Σιγά σιγά οι φιλοξενούμενοι αναθάρρησαν και δίχως να δημιουργήσουν την κλασσική ευκαιρία, πέραν των δύο καλοχτυπημένων φάουλ εκτός περιοχής, ευτύχησαν να προηγηθούν στο 29΄ με τον σέντερ φορ Μαντζούνη. Στο 43΄καλοχτυπημένο φάουλ του Λαμπριανίδη, μόλις πάνω από τα δοκάρια του Κύρου.
Δυνατά μπήκε η Αλεξάνδρεια και στην επανάληψη με σκοπό να ισοφαρίσει. Μεγάλη ευκαιρία χάνει ο Καφές στο 46΄το σουτ του οποίου από κοντά αποκρούει ο Κύρου, με τους γηπεδούχους να ζητούν πέναλτι σε χέρι (;) του Λιόντα αμέσως μετά. Στο 50΄δοκάρι για την Αλεξάνδρεια, έπειτα από απευθείας χτύπημα κόρνερ του Καφέ. Στο 55΄ακυρώνεται ως οφσάιντ γκολ με κεφαλιά του Πέικου, έπειτα από φάουλ του Καφέ. Σουτ του Λαμπριανίδη στο 60΄από ευνοϊκή θέση, κοντράρει στα σώματα. Στο 62΄έξοχη πάσα του Αβραμόπουλου στον Καφέ που από πλάγια κοντά πλασάρει μόλις άουτ. Νέο πέναλτι ζητάει η Αλεξάνδρεια στο 75΄, έπειτα από σέντρα του Πιπιλιάρη για χέρι αμυντικού εντός περιοχής. Η Αλεξάνδρεια συνεχίζει την πίεση και στο 85΄δικαιώνεται. Ο Προωθημένος Πέικος ξεφεύγει μόνος απέναντι από τον Κύρου και ανατρέπεται, με τον διαιτητή Πολυχρονίου να υποδεικνύει πέναλτι, αποβάλλοντας τον Κουφαλιώτη αμυντικό. Στο σημείο αυτό είχαμε 5λεπτη διακοπή λόγω έντασης εντός γηπέδου, μετά τον καταλογισμό του πέναλτι. Τελικά στο 90΄ο Σαρηγιαννίδης εκτελεί εύστοχα, φέρνοντας το ματς στα ίσα. Τελικό στην κανονική διάρκεια, 1-1.
ΠΑΟ Κουφαλίων
Η παράταση ξεκινάει με μεγάλη ευκαιρία του Σκούρα στο 99΄ όπου μόνος του απέναντι στον Κύρου, νικιέται στο τετ α τετ από τον πορτιέρο των Κουφαλίων. Στο 106΄μεγάλη ευκαιρία χάνει ο Καφές, που μόνος από πλάγια δεξιά σουτάρει μόλις άουτ. Στο 110΄οι γηπεδούχοι διαμαρτύρονται για νέο πέναλτι σε χέρι αμυντικού. Στο 113΄έπειτα από ασταθή απόκρουση του Κύρου, ο Πέικος δεν προλαβαίνει να βάλει την προβολή. Στο 117΄έπειτα από καλοχτυπημένο φάουλ του Λιόντα, ο Καρακούτσης και στη συνέχεια το δοκάρι γλυτώνουν την ΑΕ Αλεξάνδρειας. Η παράταση λήγει χωρίς κάποιο γκολ και μοιραία οι δύο ομάδες οδηγούνται στη «ρώσικη ρουλέτα» των πέναλτι. Ο παίκτης-μορφή των γηπεδούχων γκολκήπερ Γιώργος Κύρου, αποκρούει το πρώτο πέναλτι από τον Πέικο και στέλνει τον ΠΑΟ Κουφαλίων στην επόμενη φάση του κυπέλλου ερασιτεχνών Ελλάδος.
Βάσει της δικής μου αγωγής, ένα δώρο το θεωρώ ακριβό, όχι από την ονομαστική του αξία (που μπορεί να είναι μεγάλη, μπορεί και μικρή) αλλά από το πόσο σημαντική θέση έχει στη ζωή του κατέχοντος, πόσο συναισθηματική αξία έχει γι’ αυτόν και πόσο δεν θέλει να το αποχωριστεί.
Γράφει η συνεργάτης του Έμβολος Δημοσιογράφος Πηγή Περσιάδου
Δεν είναι αυτό που του περισσεύει. Είναι αυτό που θα του λείψει….
Κι’ όμως έρχεται η στιγμή που αυτός ο άνθρωπος αποφασίζει να το αποχωριστεί και στο χαρίζει με όλη του την ψυχή, χωρίς καν να το έχεις ζητήσει.
Με τιμά ιδιαίτερα η διάθεση, με συγκινεί αφάνταστα η πράξη.
Τότε αυτό το δώρο για σένα εκτός από ακριβό, γίνεται παράλληλα πολύτιμο, μοναδικό, αναντικατάστατο.
Ένα τέτοιο δώρο πήρα κι’ εγώ προχθές κι’ έγινα χαρούμενη, ευτυχισμένη κι’ ευγνωμονούσα. Γιατί ένιωσα πάνω του όλη την καλή ενέργεια και την καλή πρόθεση του ανθρώπου που το αποχωρίστηκε για να μου το χαρίσει. Και από τότε, αυτό το δώρο έγινε – και θα μείνει για πάντα – προέκταση της αίσθησης της αφής μου….
Η Ακαδημία Άθλος τηρώντας και φέτος την αγαπημένη συνήθεια της τριήμερης εξόρμησης των μελών της ( αθλητές-προπονητές και γονείς )ταξίδεψε φέτος στην αξεπέραστης ομορφιάς τοποθεσία της Αν.Μακεδονίας και Θράκης.
Στην αποστολή συμμετείχαν τέσσερα αγωνιστικά τμήματα το Προμίνι (γενν.2005-06),το Προπαιδικό ( 2003-04),το Παιδικό και το Μίνι Κοριτσιών.Το Σάββατο 9/4 η αποστολή αναχώρησε από την Αλεξάνδρεια και κατέλυσε στο ξενοδοχείο Ξανθίππειον της ακριτικής Ξάνθης .Το απόγευμα της ίδιας μέρας αγωνίστηκε με την ομάδα του Λεύκιππου Ξάνθης στο εντυπωσιακό κλειστό γυμναστήριο Φίλιππος Αμοιρίδης. Στη συνέχεια όλη η αποστολή δείπνησε και διασκέδασε με τη συνοδεία ζωντανής μουσική στο φημισμένο, με μοναδική θέα όλη την πόλη της Ξάνθης, ρεστοράν «Ξανθίππη».
Την επομένη το πρωί ( Κυριακή 10/4 ) η Ακαδημία Άθλος ταξίδεψε ως την γειτονική Κομοτηνή όπου και αντιμετώπισε τις αντίστοιχες ηλικιακά ομάδες του ΓΑΣ Κομοτηνής .Οι αθλητές και των δυο ομάδων έδωσαν σπουδαίες μάχες και όλα τα παιχνίδια, πλην αυτό των κοριτσιών που ο Άθλος επικράτησε με μεγαλύτερη άνεση, κρίθηκαν στα τελευταία λεπτά. Μετά το πέρας των αγώνων οι αθλητές και οι συνοδοί της Ακαδημίας Άθλος επισκέφθηκαν το μοναστήρι του Αγίου Νικολάου, μετόχι του Βατοπεδίου, στο Πόρτο Λάγος που η ιδιαιτερότητά του είναι ότι είναι χτισμένο πάνω στη θάλασσα.
Το βράδυ της ίδιας ημέρας ξεναγήθηκαν στην παλιά πόλη της Ξάνθης από το μέλος του Λεύκιππου και γυμνασιάρχη του 2ου Γυμνασίου της Ξάνθης κ. Δημήτρη Γκαγκαλίδη .Έτσι παιδιά και μεγαλύτεροι γνώρισαν από πρώτο χέρι τις όμορφες γειτονιές με τα εντυπωσιακά κτίσματα και άκουσαν σπουδαίες αφηγήσεις που αφορούν την ιστορία της παλιάς πόλης.
Τη Μ.Δευτέρα το πρωί η ομάδα του Άθλου, αφού πήρε το δρόμο της επιστροφής, έκανε στάση στη Καβάλα για να αγωνιστεί με τα πολύ δυνατά τμήματα της Ένωσης Καβάλας (το ανδρικό της τμήμα αγωνίζεται στην Α2 και πέρσι στην Α1 εθνική κατηγορία).
Παρόλη την κούραση που ήταν πλέον εμφανής στην προσπάθεια των αθλητών και των αθλητριών του Άθλου από τα συνεχή παιχνίδια του τριημέρου ,αγωνίστηκαν με σθένος απέναντι σε πολύ δυνατούς αντιπάλους και διεκδίκησαν ως το τέλος τη νίκη.
Μετά το τέλος των αγώνων και την απαραίτητη στάση για φαγητό η αποστολή του Άθλου έφθασε στην Αλεξάνδρεια στις 18.30 το απόγευμα με γεμάτες τις μπαταρίες από σπουδαίους αγώνες και αξέχαστες εικόνες από το πανέμορφο ταξίδι.
Αξίζει να σημειώσουμε ότι οι άνθρωποι των συλλόγων που μας φιλοξένησαν έμειναν εντυπωσιασμένοι από τη δυναμική της Ακαδημίας του Άθλου Αλεξάνδρειας και από τον τρόπο παιχνιδιού των αθλητών της . Επίσης στο περιθώριο των συναντήσεων πραγματοποιήθηκαν από τα επιτελεία των ομάδων ανταλλαγές απόψεων και τεχνογνωσίας σε θέματα λειτουργίας και διαχείρισης τμημάτων αναπτυξιακών ηλικιών.
Είναι γεγονός ότι η Ακαδημία Άθλος καθιερώνεται πλέον στην ελίτ των Ακαδημιών Μπάσκετ σε Πανελλήνιο επίπεδο και ταυτόχρονα γίνεται ο καλύτερος πρεσβευτής της πόλης μας και της περιοχής μας γενικότερα.
Ο Α.Σ. Άθλος Αλεξάνδρειας ευχαριστεί για το υπέροχο αυτό ταξίδι τους αθλητές και τις αθλήτριες του που έδωσαν για άλλη μια φορά τα διαπιστευτήριά τους τόσο στο αθλητικό όσο και στο πολιτιστικό επίπεδο ,τους γονείς που μας εμπιστεύονται και στηρίζουν όλες τις δραστηριότητες της Ακαδημίας, τους συλλόγους και τους υπευθύνους τους που μας υποδέχθηκαν στις πόλεις τους και μας διευκόλυναν σε κάθε μας δραστηριότητα: τον Λεύκιππο Ξάνθης, τον ΓΑΣ Κομοτηνής και την Ένωση Καλαθοσφαίρισης Καβάλας.
Ο Α.Σ. Άθλος Αλεξάνδρειας, πιστός στη φιλοσοφία του ότι ο Αθλητισμός και η Καλαθοσφαίριση θα πρέπει στις μικρές ηλικίες να συνδυάζονται με τον πολιτισμό και την πολύπλευρη εκπαίδευση των παιδιών, θα συνεχίσει να προσφέρει στη νεολαία της περιοχής μας προς αυτή τη κατεύθυνση δίνοντάς τους εικόνες και εφόδια για το μεγάλο ταξίδι της ζωής που βρίσκεται μπροστά τους.
Ο ύπνος αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού και είναι μια περίπλοκη εμπειρία σώματος και ψυχής. Οι παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο είναι η ψυχολογική μας κατάσταση, η κατάσταση της υγείας μας αλλά και η διατροφή μας, όπως αναφέρει σε άρθρο της στην ηλεκτρονική σελίδα του Οργανισμού Κεντρικών Αγορών και Αλιείας, η διαιτολόγος-διατροφολόγος κυρία Αστερία Σταματάκη, διευθύντρια του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής και δίνει οδηγίες για να έχουμε καλό ύπνο.
Τροφές που δυσχεραίνουν τον ύπνο μας
Συγκεκριμένα συστατικά τροφών όπως η καφεΐνη (καφές, σοκολάτα, τσάι, κάποια αναψυκτικά τύπου κόλα) και η θεοφυλλίνη (μαύρο τσάι) φαίνεται να επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο. Ο περιορισμός της κατανάλωσης τροφίμων που περιέχουν καφεΐνη ή θεοφυλλίνη στο βραδινό γεύμα προτείνεται για καλύτερο ύπνο. Βέβαια πρέπει να σημειωθεί ότι η ευαισθησία στην καφεΐνη ποικίλλει από οργανισμό σε οργανισμό.
Το αλκοόλ αν και δρα σαν ηρεμιστικό στο νευρικό σύστημα, όταν καταναλώνεται το βράδυ έχει σαν αποτέλεσμα ύπνο κακής ποιότητας. Το αλκοόλ αυξάνει την έκκριση αδρεναλίνης και μπλοκάρει τη μεταφορά τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο.
Τα πικάντικα φαγητά που περιέχουν πολλά καρυκεύματα και μπαχαρικά μπορούν να προκαλέσουν ξινίλες και καούρες στο στομάχι, καταστάσεις που επιδεινώνονται όταν ξαπλώνουμε. Επειδή το πεπτικό σύστημα επιβραδύνει τις λειτουργίες του κατά τη διάρκεια του ύπνου, η κατανάλωση ενός πικάντικου φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου.
Τέλος, η κατανάλωση υγρών όπως είναι το νερό, διάφοροι χυμοί και άλλα υγρά θα πρέπει να μειωθεί. Η μεγάλη κατανάλωση υγρών μπορεί να σας ξυπνήσει αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να επισκεφτείτε την τουαλέτα σας. Ο ιδανικός χρόνος για να σταματήσετε την κατανάλωση υγρών είναι 90 λεπτά πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας.
Ο ρόλος της σεροτονίνης στον ύπνο
Η σεροτονίνη είναι μια ουσία η οποία θεωρείται σημαντικός παράγοντας για την έλευση του ύπνου. Από τη στιγμή που η τρυπτοφάνη είναι πρόδρομος ουσία της σεροτονίνης, θα πρέπει να ελέγξουμε αν οι τροφές που περιέχουν τρυπτοφάνη επηρεάζουν τον ύπνο μας. Αρκετές τροφές είναι καλές πηγές σε τρυπτοφάνη (γαλακτοκομικά προϊόντα, πουλερικά αλλά και μπανάνα και ξηροί καρποί) και ίσως φαινόταν λογικό αν θα προτείναμε την αύξηση της κατανάλωσης αυτών των τροφών. Όμως αυτά τα τρόφιμα είναι ταυτοχρόνως καλές πηγές και άλλων αμινοξέων (όπως η τυροσίνη) που είναι πρόδρομες ουσίες άλλων ορμονών (π.χ. αδρεναλίνη) που δυσχεραίνουν τον ύπνο. Με λίγα λόγια δεν μπορούμε να προτείνουμε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε τρυπτοφάνη στο βραδινό προκειμένου να βελτιώσουμε τον ύπνο.
Ένας παράγοντας ο οποίος επηρεάζει τα επίπεδα της σεροτονίνης είναι η πρόσληψη υδατανθράκων. Καταναλώνοντας τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες αυξάνονται τα επίπεδα της ινσουλίνης στο αίμα. Η αύξηση των επιπέδων της ινσουλίνης έχει σαν αποτέλεσμα την αυξημένη μεταφορά αμινοξέων στον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανόμενης και της τρυπτοφάνης. Αυξημένα επίπεδα τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο οδηγούν σε αυξημένη παραγωγή σεροτονίνης και αυξημένες πιθανότητες για καλύτερο ύπνο.
Μελέτες δείχνουν ότι ένα μικρό σνακ πλούσιο σε υδατάνθρακες όταν καταναλωθεί 1-2 ώρες πριν τον ύπνο έχει καλά αποτελέσματα στην ποιότητα του ύπνου.
Ο τρόπος διατροφής μας και ο ύπνος μας συνδέονται στενά. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν πρέπει να κάνουμε μεγάλα γεύματα πριν κοιμηθούμε και ότι υπάρχουν τροφές που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας. Για να βελτιώσετε τον ύπνο σας πιείτε τον καφέ σας το πρωί, σταματήστε να καταναλώνετε αλκοόλ δυο ώρες πριν κοιμηθείτε, περιορίστε τη βραδινή κατανάλωση υγρών και αποφύγετε στο βραδινό σας τροφές που πιθανόν να σας ενοχλούν.
Πρακτικές συμβουλές
Το βραδινό σας γεύμα μπορεί να περιέχει:
– υδατάνθρακες με χαμηλό προς μέτριο γλυκαιμικό δείκτη, όπως ψωμί ολικής άλεσης, μια ανάμεικτη πράσινη σαλάτα
– μια μικρή μερίδα «καλών» λιπαρών όπως ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς
– ένα ρόφημα βοτάνων όπως μέντας ή χαμομήλι
– φρέσκα, αποξηραμένα ή μαγειρεμένα φρούτα Καλό θα ήταν το βραδινό γεύμα να γίνει 3-4 ώρες πριν κοιμηθείτε.
Αν μετά από το βραδινό σας αισθάνεστε πείνα μπορείτε 1-2 ώρα πριν κοιμηθείτε να καταναλώσετε:
Άλλη μια δημοσκόπηση, αυτή τη φορά του Πανεπιστημίου της Μακεδονίας, επιβεβαιώνει την περιρρέουσα ατμόσφαιρα της κοινωνίας. Ο ΣΥΡΙΖΑ αποτελεί αυτή τη στιγμή μεγάλη πολιτική μειοψηφία ενώ ο εταίρος του στην εξουσία, οι ΑΝΕΛ, αποτελούν κόμμα υπό εξαφάνιση.
Γράφει ο συνεργάτης του Έμβολος δημοσιογράφος Νίκος Γ. Σακελλαρόπουλος
Οι παλινωδίες, τα ψέματα, η ακυβερνησία, οι ιδεοληψίες, η τεράστια φορολογική και ασφαλιστική αφαίμαξη των πολιτών, αποτυπώνονται απολύτως στα ευρήματα της δημοσκόπησης.
Η διαφορά Νέας Δημοκρατίας έχει διευρυνθεί στις 17,5 μονάδες. Εκείνο όμως που έχει τεράστιο ενδιαφέρον είναι το γεγονός ότι ένα μεγάλο μέρος του εκλογικού σώματος –που προέρχεται κυρίως από τον ΣΥΡΙΖΑ–, ενώ καταδικάζει την κυβέρνηση, δεν πιστεύει ότι υπάρχουν καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για τη χώρα.
Αυτά είναι δύο από τα βασικά συμπεράσματα της νέας έρευνας.
Που φέρει τη Ν.Δ. να λαμβάνει το 33% στην εκτίμηση της πρόθεσης ψήφου έναντι 15,5% του ΣΥΡΙΖΑ (από 32,5% έναντι 15,5% τον προηγούμενο μήνα).
Τρίτο κόμμα παραμένει η Χρ. Αυγή με 7,5% (7,5% τον Μάρτιο) και ακολουθούν το ΚΚΕ με 7% (7,5%, Μάρτιος) και η Δημοκρατική Συμπαράταξη με 6,5% (6,5% τον Μάρτιο), ενώ είναι αξιοσημείωτο ότι για ακόμη μία φορά τα στοιχεία του ΠΑΜΑΚ προβλέπουν ότι η επόμενη Βουλή θα είναι 5κομματική (από 8κομματική σήμερα).
Κανένα άλλο κόμμα δεν φαίνεται να διασφαλίζει την είσοδό του στο Κοινοβούλιο. Συγκεκριμένα Ποτάμι, ΑΝΕΛ και Ένωση Κεντρώων φαίνεται να λαμβάνουν 2% (από 1,5%, 2,5% και 2% που είχαν αντιστοίχως), ενώ 2% και 1% αποσπούν η Πλεύση Ελευθερίας (Ζωή Κωνσταντοπούλου) και η Λαϊκή Ενότητα (Παν. Λαφαζάνης), με ένα 6,5% να δηλώνει ότι θα ψηφίσει «άλλα κόμματα» και ένα διόλου ευκαταφρόνητο 15% των πολιτών να απαντά ότι παραμένει αναποφάσιστο.
Αυτό ωστόσο που, όπως ελέχθη, παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον στη νέα έρευνα είναι οι απαντήσεις που δόθηκαν σε ένα νέο ερώτημα που ετέθη από το ΠΑΜΑΚ, διερευνώντας τον βαθμό ικανοποίησης του εκλογικού σώματος από την κυβέρνηση σε συνάρτηση με το εάν υπάρχουν καλύτερες εναλλακτικές λύσεις.
Είναι πραγματικά εντυπωσιακό ότι, ενώ μόλις το 3,5% των ερωτηθέντων δήλωσε «ευχαριστημένο από τις επιδόσεις του ΣΥΡΙΖΑ και των ΑΝΕΛ»,το 44% απάντησε ότι «είναι δυσαρεστημένο, αλλά δεν υπάρχουν καλύτερες εναλλακτικές», ενώ ξεπέρασαν την πλειονότητα (51%) όσοι δήλωσαν ότι «υπάρχουν καλύτερες εναλλακτικές».
Το στοιχείο αυτό, που επιβεβαιώνει ασφαλώς το έλλειμμα ελπίδας ενός μεγάλου τμήματος των πολιτών, όπως φαίνεται και στους πίνακες, διαμορφώνεται κυρίως από τους ψηφοφόρους του ΣΥΡΙΖΑ που μοιάζουν να βρίσκονται σε πολιτικό αδιέξοδο.
Παρεμπιπτόντως, δεν υπάρχει δημοσκοπικό προηγούμενο, δύο χρόνια ύστερα από εκλογές, μόνον το 8,5% των ψηφοφόρων μιας κυβέρνησης να δηλώνει ευχαριστημένο απ’ αυτήν.
Το αδιαμφισβήτητο προβάδισμα της Ν.Δ. επιβεβαιώνεται και από ακόμη ένα νέο ερώτημα που θέτει το ΠΑΜΑΚ τους τελευταίους μήνες, ζητώντας από τους πολίτες να πουν τι είδους κυβερνητική λύση θα επιθυμούσαν, ανεξαρτήτως της κομματικής τους επιλογής.
Μόνον το 20% απάντησε «αυτοδύναμη κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ ή κυβέρνηση με κορμό τον ΣΥΡΙΖΑ».
Το 36% είπε ότι επιθυμεί «αυτοδυναμία της Ν.Δ. ή κυβέρνηση με κορμό Ν.Δ.», ενώ το 13% απάντησε αυθόρμητα ότι θα ήθελε «οικουμενική». Τα δημοσκοπικά αυτά ευρήματα εξηγούνται βέβαια και από τις συσπειρώσεις των κομμάτων.
Μόνο το 35% των ψηφοφόρων του ΣΥΡΙΖΑ δηλώνει σήμερα ότι θα ξαναψηφίσει το κόμμα του όταν γίνουν εκλογές, με το 9,5% εξ αυτών (περίπου 3,5% του εκλογικού σώματος) να μετακινείται απευθείας στη Ν.Δ. και το 21% να δηλώνει ότι δεν θα μετάσχει ή ότι θα ψηφίσει λευκό στην επόμενη εκλογική αναμέτρηση.
Στον αντίποδα, η Ν.Δ. έχει συσπείρωση 87%, ποσοστό που επίσης θεωρείται πρωτόγνωρο, καθώς δημοσκοπικά παραπέμπει σε προεκλογική περίοδο.
Άνδρες του Τμήματος Ασφάλειας Αλεξάνδρειας συνέλαβαν χθες 10/4/2017 στην ΠΕΟ Θεσ/νίκης-Βέροιας 38χρονο ημεδαπό, για κατοχή ποσότητας 4,7 γρ. ινδικής κάνναβης. Οδηγήθηκε στον Εισαγγελέα Βέροιας για τα περαιτέρω.
Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.