Αρχική Blog Σελίδα 15320

Γερμανία : Τέταρτη θητεία με μεγάλες απώλειες για την Άνγκελα Μέρκελ

Βάσει των πιο πρόσφατων εκτιμήσεων από τις γερμανικές εκλογές το Χριστιανοδημοκρατικό Χριστιανοκοινωνικό κόμμα CDU/CSU συγκεντρώνει το 32,9%, των προτιμήσεων των Γερμανών ψηφοφόρων.

Το Σοσιαλδημοκρατικό κόμμα SPD το 20,8%, το ακροδεξιό Εναλλακτική για τη Γερμανία AfD το 13,1% οι Φιλελεύθεροι του FDP 10,5%.

Επίσης η τελευταία εκτίμηση του ARD δείχνει το Die Linke να βρίσκεται στο 8,9% μαζί με τους Πράσινους.

Η συμμετοχή στις σημερινές εκλογές στη Γερμανία ήταν υψηλότερη από αυτή που είχε καταγραφεί στην εκλογική αναμέτρηση του 2013.

Μέρκελ EPA CLEMENS BILANΣύμφωνα με το γερμανικό τηλεοπτικό δίκτυο ARD, η συμμετοχή σήμερα άγγιξε το 75,6%, ενώ το 2013 ήταν 71,5%.

Οι έδρες

Το κόμμα των Χριστιανοδημοκρατών καταλαμβάνει με βάση τις εκτιμήσεις 217 έδρες, το Σοσιαλδημοκρατικό κόμμα 134 έδρες, το ακοδεξιό κόμμα AfD 89 έδρες, οι Φιλελεύθεροι 70 έδρες, οι Πράσινοι 62 έδρες και το κόμμα της Αριστεράς 59 έδρες.

Τα σενάρια

Με την άρνηση του SPD για το μεγάλο συνασπισμό μετά και τις δηλώσεις κορυφαίων στελεχών του κόμματος απομένει ο τρικομματικός συνασπισμός μεταξύ των Χριστιανοδημοκρατών, των Φιλελεύθερων και πιθανότατα των Πρασίνων.

Ο Μαρτιν Σουλτς

Δεν τα καταφέραμε, δήλωσε ο επικεφαλής των Σοσιαλδημοκρατών Μάρτιν Σουλτς, μιλώντας ενώπιον οπαδών του SPD.

Μεγάλες διαρροές απο το CDU στο AfD

Όπως μεταδίδει η DW περίπου ένα εκατομμύριο ψηφοφόροι που στις προηγούμενες εκλογές είχαν επιλέξει τους Χριστιανοδημοκράτες, σε αυτές τις εκλογές ψήφισαν το ακροδεξιό AfD.

 

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Μακεδονικός-ΑΣΦ Αλεξάνδρειας 0-2. Με άμυνα “γρανίτη” ο Φίλιππος! – βίντεο-φωτο

Τελευταίο φιλικό κρας τεστ και μάλιστα άκρως επιτυχημένο για τον Φίλιππο Αλεξάνδρειας, που πέρασε νικηφόρα με 2-0 από την έδρα του Μακεδονικού Θεσσαλονίκης.

Ρεπορτάζ: Βασίλης Σιμόπουλος

Το φιλικό στη Νεάπολη ήταν ένας επιθετικός μονόλογος των γηπεδούχων, που είχαν τη φλύαρη υπεροχή σε όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού. Αρνητικό χαρακτηριστικό της ομάδας του Κώστα Βελιτζέλου, ότι δημιούργησε και έχασε τη μοναδική της κλασική ευκαιρία στο 88′! Στη μοναδική φορά που δημιουργήθηκε σύγχυση στα καρέ του Καρακούτση, ο Παπαποστόλου από κοντά σημάδεψε το δοκάρι.

Ο Φίλιππος με καλοστημένη αμυντική γραμμή και σωστές αλληλοκαλύψεις, κέρδισε κατά κράτος τις προσωπικές μονομαχίες αλλά και σχεδόν όλες τις ..”εναέριες”. Σε μία από αυτές στο 22′, ο Κωτσιόπουλος με κοντινή προβολή έπειτα από εκτέλεση κόρνερ άνοιξε το σκορ για τους φιλοξενούμενους. Το τελικό 0-2 έγραψε ο Καρατζάογλου στο 75′ με αριστερό δυνατό σουτ από το ύψος της μεγάλης περιοχής των γηπεδούχων.

Ενθαρρυντικά ήταν τα μηνύματα του σημερινού τελευταίου φιλικού για την ομάδα του Κώστα Παπαδόπουλου, που έδειξε να ανταπεξέρχεται με μεγάλη επιτυχία σε συνθήκες αμυντικής πίεσης. Παράλληλα έδειξε και αξιόλογη επιθετική ωριμότητα, εκμεταλλευόμενη τις λίγες ευκαιρίες που της παρουσιάστηκαν.

Δείτε τα γκολ και τις καλύτερες φάσεις του αγώνα.

Δείτε στιγμιότυπα του αγώνα – γκολ στο βίντεο:

Φωτό:

DSC09349DSC09351DSC09352DSC09354DSC09355DSC09357DSC09358DSC09359DSC09362DSC09363DSC09364DSC09368DSC09369DSC09370DSC09371DSC09372

Μέγας Αλέξανδρος Τρικάλων – Α. Ε. Π. Καραγιαννίων 0-1. Τελευταία φιλική πρόβα πριν την πρεμιέρα της Γ’Εθνικής. – Βίντεο – Φώτο

Τελευταίο φιλικό πριν την επίσημη έναρξη των υποχρεώσεων του στο δύσκολο και απαιτητικό πρωτάθλημα της Γ’Εθνικής για τον Μέγα Αλέξανδρο Τρικάλων όπου αντιμετώπισε την ΑΕΠ Καραγιαννίων από την Κοζάνη, με το σφύριγμα της λήξης να βρίσκει νικητές τους Πόντιους με 0-1.

Ρεπορτάζ: Στέλιος  Νίκας

Οι προπονητές είχαν την ευκαιρία να δοκιμάσουν πρόσωπα και σχήματα ώστε να καταλήξουν σε ασφαλή συμπεράσματα για τα παιχνίδια της πρεμιέρας την επόμενη Κυριακή.

Το γκολ σημείωσε ο Ακριτίδης στο 67’. Στο 86’ λεπτό ο Μέγας Αλέξανδρος είχε την ευκαιρία να ισοφαρίσει καθώς σε ανατροπή του Γιώργου Κίτσα ο διαιτητής Λαζάρου έδειξε το σημείο του πέναλτι που ανέλαβε να εκτελέσει ο ίδιος αλλά ο τερματοφύλακας των φιλοξενούμενων απέκρουσε εντυπωσιακά.

Από την μεριά του emvolos.gr που κάλυψε σχεδόν όλα τα φιλικά του Μέγα Αλέξανδρου Τρικάλων να ευχηθούμε τα καλύτερα να του συμβούν στο απαιτητικό πρωτάθλημα της Γ’Εθνικής.

Διαιτητής ο κος Λαζάρου με βοηθούς τους κ.κ Μαργαρίτη, Τράντο.

Δείτε στιγμιότυπα – γκολ του αγώνα στο βίντεο:

Φωτό:

DSC01694 1DSC01695DSC01697DSC01700DSC01705 1DSC01708 1DSC01710DSC01712DSC01713DSC01718DSC01719DSC01720DSC01721DSC01722 1DSC01723DSC01724DSC01726DSC01732DSC01742 1DSC01753 1DSC01761 1

Θεσσαλονίκη: Με ηλεκτρικά μέσα “voltάρουν” σήμερα οι Θεσσαλονικείς

Ηλεκτρικά αυτοκίνητα, ποδήλατα και σκάφη «επιστρατεύτηκαν» σήμερα, στη νέα Παραλία, προκειμένου να ευαισθητοποιήσουν τους πολίτες σε θέματα βιώσιμης αστικής μετακίνησης.

«Voltάρω» είχε τίτλο η εκδήλωση που διοργάνωσε η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας, στο πλαίσιο των εκδηλώσεων της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Κινητικότητας με κεντρικό θέμα την ηλεκτροκίνηση και τα ηλεκτρικά μέσα μεταφοράς, τα οποία παρουσιάζουν συνεχείς ανοδικές τάσεις στις προτιμήσεις φορέων και πολιτών άλλων ευρωπαϊκών χωρών.

 «Το επόμενο διάστημα σκοπεύουμε ως Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας να προμηθευτούμε 50 ηλεκτρικά οχήματα, τα οποία θα αντικαταστήσουν τα συμβατικά υπηρεσιακά οχήματα της Περιφέρειας. Στο ίδιο πλαίσιο, αναλαμβάνουμε και σειρά άλλων δράσεων, όπως η δημιουργία σημείων ηλεκτρικής φόρτισης, ώστε οι χρήστες των συγκεκριμένων οχημάτων να μπορούν να τα φορτίσουν, με πολύ χαμηλό κόστος. Στόχος μας είναι αυτή η δράση, που πραγματοποιήσαμε φέτος για πρώτη φορά, να γίνει θεσμός και κάθε χρόνο το ‘Voltάρω’ να παρουσιάζει σύγχρονα και καινοτόμα μέσα μετακίνησης, φιλικά στο περιβάλλον και τον άνθρωπο και οικονομικά», τόνισε ο Περιφερειάρχης Κεντρικής Μακεδονίας Απόστολος Τζιτζικώστας.

Απόστολος Τζιτζικώστας Voltaro2Για τα ηλεκτροκίνητα μέσα που  είναι «καθαρά», οικονομικά και ενεργειακά βιώσιμα, μίλησε από την πλευρά του, ο Αντιπεριφερειάρχης Ανάπτυξης και Περιβάλλοντος Κώστας Γιουτίκας.

«Τα σκάφη θαλάσσης που συνδυάζουν τη χρήση ΑΠΕ και ηλεκτρικής ενέργειας, κινούνται δηλαδή με ρεύμα, συσσωρεύοντας ενέργεια από τον ήλιο με φωτοβολταϊκά πάνελ, αποτελούν μια πολύ σοβαρή και φιλική προς το περιβάλλον λύση για τις υδάτινες μετακινήσεις και σήμερα είχαμε τη δυνατότητα να δούμε από κοντά ένα από αυτά», επισήμανε.

ΣΣ:Επισυνάπτεται φωτογραφία που παραχώρησε η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας
ΑΠΕ-ΜΠΕ

Συνελήφθη 54χρονος στην Ημαθία για κατοχή λαθραίων τσιγάρων και καπνού

Από αστυνομικούς του Τμήματος Ασφάλειας Βέροιας κατασχέθηκαν 517 λαθραία πακέτα τσιγάρων και 152 συσκευασίες λαθραίου καπνού

Λαθραίος καπνόςΣυνελήφθη χθες (23-9-2017) το μεσημέρι σε περιοχή της Ημαθίας, από αστυνομικούς του Τμήματος Ασφάλειας Βέροιας, ένας 54χρονος ημεδαπός, για κατοχή λαθραίων τσιγάρων και καπνού.

Ειδικότερα, εντοπίσθηκε ο 54χρονος και σε αστυνομικό έλεγχο, βρέθηκαν στην κατοχή του, αλλά και σε έρευνα που ακολούθησε στην οικία του, συνολικά 517 πακέτα τσιγάρων και 152 συσκευασίες με καπνό συνολικού βάρους 7 κιλών και 800 γραμμαρίων, τα οποία δεν έφεραν την ειδική ταινία φόρου κατανάλωσης του ελληνικού Δημοσίου.

Τα λαθραία τσιγάρα και ο καπνός κατασχέθηκαν και θα σταλούν στο αρμόδιο Τελωνείο για τον προσδιορισμό των διαφυγόντων φόρων και δασμών.

Ο συλληφθείς, με τη δικογραφία που σχηματίσθηκε σε βάρος του, θα οδηγηθεί στον κ. Εισαγγελέα Πρωτοδικών Βέροιας.

Σε χαμηλά επίπεδα η ενημέρωση για τον καρκίνο κεφαλής και τραχήλου

Η ευρωπαϊκή καμπάνια ενημέρωσης για τον καρκίνο κεφαλής και τραχήλου, «#MakeSenseCampaign», που ξεκίνησε από την Ευρωπαϊκή Εταιρία Κεφαλής και Τραχήλου και αναπτύχθηκε με τη συνεργασία και υποστήριξη της Ευρωπαϊκής Συμμαχίας Ασθενών με Καρκίνο, διοργάνωσε  την 5η ετήσια εβδομάδα ενημέρωσης (18 έως 23 Σεπτεμβρίου) με θέμα «Υποστήριξη για την Επιβίωση», στην οποία συμμετέχει για πρώτη φορά επίσημα και η χώρα μας με την Ελληνική Ομοσπονδία Καρκίνου (ΕΛΛΟΚ).

     Κατά τη διάρκειά της της ευρωπαϊκής εβδομάδας, οι δράσεις που υλοποιούνται  σε όλη την Ευρώπη  έχουν ως σκοπό την ανάδειξη της σημασίας της αποκατάστασης των βλαβών και της ψυχοκοινωνικής υποστήριξης των ασθενών και των οικείων, ώστε να εξασφαλίζεται η ποιότητας ζωής των ασθενών κατά την επιβίωση.

      «Ο καρκίνος κεφαλής και τραχήλου είναι πολύπλοκη ασθένεια και με την καμπάνια «Make Sense» επιχειρούμε να ενοποιήσουμε και να κινητοποιήσουμε την κοινότητα των ιατρικών ειδικοτήτων που καλύπτουν τον καρκίνο κεφαλής και τραχήλου, ώστε να συνεχίσουν να αναζητούν καλύτερα αποτελέσματα για τους ασθενείς» σύμφωνα με τον καθηγητή Rene Leemans, πρόεδρο της Ευρωπαϊκής Εταιρίας Κεφαλής και Τραχήλου, καθηγητή και πρόεδρο του Τομέα Ωτορινολαρυγγολογίας-Χειρουργικής Κεφαλής και Τραχήλου στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου VU στο Άμστερνταμ.

     Σύμφωνα με την ΕΛΛΟΚ, άλλα θέματα που καλύπτει η εκστρατεία ενημέρωσης εστιάζουν στη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης, την ανάγκη οργανωμένης διεπιστημονικής προσέγγισης σε εξειδικευμένα κέντρα, καθώς και την ανάδειξη των μη καλυπτόμενων αναγκών των επιβιωσάντων από τον συγκεκριμένο καρκίνο. Υλοποιούνται δράσεις σε όλη την Ευρώπη, οι οποίες εστιάζουν στην παροχή αξιόπιστης πληροφόρησης για τον καρκίνο κεφαλής και τραχήλου, με στόχο να διασφαλιστεί η βέλτιστη διάγνωση, θεραπεία και υποστήριξη στην επιβίωση.

     Πληροφορίες για τον Καρκίνο Κεφαλής Και Τραχήλου (ΚΚ&Τ)

     Σύμφωνα με στοιχεία, σχεδόν το 60% των ατόμων με καρκίνο στο κεφάλι και τον λαιμό διαγιγνώσκονται σε τοπικά προχωρημένο στάδιο. Ο καρκίνος Κεφαλής και Τραχήλου (ΚΚ&Τ) είναι ένας σχετικά συχνός καρκίνος, αφού στην Ευρώπη η εμφάνισή του αγγίζει το 5% και είναι ο έβδομος συνηθέστερος τύπος καρκίνου. Εμφανίζεται συχνότερα στους άντρες, όπου αποτελεί τον τέταρτο σε συχνότητα εμφάνισης καρκίνο. Κάθε χρόνο, παγκοσμίως, εμφανίζονται περίπου 500.000 νέες περιπτώσεις, ενώ η πλειοψηφία εμφανίζεται σε άτομα μεγαλύτερα των 50 ετών. Σε σχέση με τον καρκίνο του πνεύμονα έχει τη μισή συχνότητα, αλλά είναι δύο φορές περισσότερο συχνός από τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Περισσότεροι από 150.000 νέοι ασθενείς διαγνώστηκαν στην Ευρώπη το 2012.

     Στοιχεία για την Ελλάδα

     Στην Ελλάδα, το 2012 διαγνώσθηκαν 1.350 ασθενείς με καρκίνους κεφαλής και τραχήλου, με τον καρκίνο του λάρυγγα και τον καρκίνο χειλέων και στοματικής κοιλότητας να παρουσιάζουν τη μεγαλύτερη συχνότητα. «Παρά τη σοβαρότητα και την αυξανόμενη συχνότητα, υπάρχει μικρή συνειδητοποίηση για τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνων κεφαλής και τραχήλου και τα αποτελέσματα έκβασης των ασθενών παραμένουν πολύ φτωχά», αναφέρει η ΕΛΛΟΚ.

     Παράγοντες κινδύνου

    Κάπνισμα, αλκοόλ και ο ιός HPV αποτελούν τους βασικούς παράγοντες κινδύνου εμφάνισης καρκίνου κεφαλής και τραχήλου.

     «Κλειδί» για την επιβίωση η έγκαιρη διάγνωση

     Το 60% των ατόμων με καρκίνο κεφαλής και τραχήλου παρουσιάζουν τοπική ασθένεια κατά τη διάγνωση και το 60% των ατόμων, που έχουν διαγνωσθεί σε προχωρημένο στάδιο, πεθαίνουν από την ασθένεια εντός πέντε ετών. Η ικανότητα εντοπισμού πρώιμων ενδείξεων και συμπτωμάτων είναι κρίσιμης σημασίας για την επιβίωση, καθώς για εκείνους τους ασθενείς που διαγνώστηκαν στα αρχικά στάδια της νόσου το ποσοστό επιβίωσης αγγίζει το 80-90%. Σύμφωνα με την ΕΛΛΟΚ, η ενημέρωση του κοινού παραμένει σε χαμηλά επίπεδα παρά τη διαπιστωμένη αύξηση του αριθμού όσων επιβιώνουν χάρη στην έγκαιρη θεραπεία.

 

ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Βέροια : «Παιδόπολη “Καλή Παναγιά”. Εκεί που η ιστορία συνάντησε τα παιδιά». – Βιβλιοπαρουσίαση

Η Εταιρεία Μελετών Ιστορίας και Πολιτισμού Ν. Ημαθίας προσκαλεί στην παρουσίαση του βιβλίου της Αντωνίας Χαρίση, στη Βέροια, με τίτλο:

«Παιδόπολη “Καλή Παναγιά”. Εκεί που η ιστορία συνάντησε τα παιδιά».

Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί τη Δευτέρα 25 Σεπτεμβρίου 2017, ώρα 19:00 στο Χώρο Τεχνών Βέροιας (2ος Όροφος).

ΑΝΤ ΧαρίσηΓια το βιβλίο θα μιλήσουν οι:

Ιωάννης Μπέτσας – Επικ. Καθ. Παν. Δυτ. Μακεδονίας

Δρ. Αντωνία Χαρίση – Δρ. Ιστορίας της Εκπαίδευσης – Συγγραφέας

Συντονίζει η κα Ολυμπία Μπέτσα, Φιλόλογος, Πρόεδρος Δ.Σ. Ε.Μ.Ι.Π.Η.

Μετά το τέλος της παρουσίασης θα προβληθεί σχετική ταινία – ντοκιμαντέρ βασισμένη στο βιβλίο της Αντωνίας Χαρίση, παραγωγή της Ε.Μ.Ι.Π.Η.

Παράλληλη δράση: Φωτογραφική έκθεση Childhood MemmoriesΟι φωτογραφίες αφηγούνται τις μνήμες των παιδιών».

Η έκθεση Childhood MemmoriesΟι φωτογραφίες αφηγούνται τις μνήμες των παιδιών» βασίζεται στο βιβλίο της Αντωνία Χαρίση «Παιδόπολη “Καλή Παναγιά”. Εκεί που η ιστορία συνάντησε τα παιδιά» και αποτελεί μια προσπάθεια απεικόνισης της ατομικής και συλλογικής μνήμης των πρωταγωνιστών, δηλαδή των παιδιών που έζησαν στην Παιδόπολη τα πρώτα μεταπολεμικά χρόνια. Μέσα από το φωτογραφικό υλικό και τα συνοδευτικά κείμενα παρουσιάζονται πληροφορίες για την Παιδόπολη «Καλή Παναγιά», την ίδρυση και τη λειτουργία της. Το ειδικό ενδιαφέρον της έκθεσης εστιάζεται σε διάφορες πτυχές της ζωής των παιδιών στο χώρο που τα υποδέχτηκε, τα φιλοξένησε, στο χώρο που, με τις δεδομένες ιστορικές και πολιτικές συγκυρίες, αποτέλεσε το σπίτι των παιδικών του χρόνων. Επίσης, παρουσιάζονται πτυχές της καθημερινότητάς τους, της σχολικής ζωής, των συνηθειών τους κ.τ.λ.

εκθ φωτ

Επιμέλεια Έκθεσης: Δρ. Εμμανουήλ Γ. Ξυνάδας

 

Η έκθεση θα έχει διάρκεια 25 Σεπτεμβρίου – 13 Οκτωβρίου 2017.

Επισκέψεις Σχολικών Τμημάτων κατόπιν συνεννόησης στο τηλέφωνο 2331078127

 

Θεσσαλονίκη: Με λεωφορείο μετέφερε 45 παράνομους μετανάστες

Χειροπέδες - σύλληψη

 Με λεωφορείο μετέφερε 45 παράνομους μετανάστες, εκ των οποίων οι 20 ήταν ανήλικοι, αλλοδαπός ηλικίας 51 ετών ο οποίος συνελήφθη στην Εγνατία Οδό, στο ύψος του κόμβου Προφήτη.

Σε βάρος του συλληφθέντος, αλλά και δύο συνεργών του, σχηματίστηκε δικογραφία για εγκληματική οργάνωση και παράνομη μεταφορά- προώθηση μεταναστών στο εσωτερικό της χώρας.

Όπως προέκυψε από την αστυνομική έρευνα, οι αλλοδαποί εισήλθαν από μη νομοθετημένο σημείο της ελληνοτουρκικής μεθορίου, έναντι χρηματικής αμοιβής, με τελικό προορισμό τη Θεσσαλονίκη.

 

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Θεσσαλονίκη: Υπό έλεγχο οι φωτιές στη βόρεια Ελλάδα

Υπό έλεγχο έχουν τεθεί τα πύρινα μέτωπα στην Κασσάνδρα Χαλκιδικής, το Λιβάδι Θεσσαλονίκης και το Σιδηρόκαστρο Σερρών.

Συγκεκριμένα, στην περιοχή Μόλα Καλύβα, στην Χαλκιδική η πυρκαγιά που ξέσπασε το μεσημέρι της Παρασκευής σε αγροτοδασική έκταση, έχει τεθεί υπό έλεγχο αφού, σύμφωνα με τους πρώτους υπολογισμούς, κατέκαψε περίπου 1.000 στρέμματα.

Στο Λιβάδι, η φωτιά έχει οριοθετηθεί όπως και στην περιοχή Λουτρά, στο Σιδηρόκαστρο Σερρών όπου επιχειρούν 34 πυροσβέστες με 16 οχήματα.

 

ΑΠΕ-ΜΠΕ

3+1 οδηγίες προς ενηλίκους, για μια αξιοπρεπή καθημερινότητα – Γράφει ο Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας

Η καθημερινή ζωή του καθενός: μία ολόκληρη ιστορία! Ο καθένας “κουβαλάει τον δικό του σταυρό” θα πει κανείς – αλλά και ότι ο καθένας είναι μοναδικός, ανυπέρβλητος!

Γιάννης Ξηντάρας
Γράφει ο Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας

Ωστόσο μπροστά στις δυσκολίες της καθημερινότητας, της ρουτίνας, συχνά, πολλοί από εμάς λυγίζουν.

Χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε την διαδικασία αυτή, να μην την πάρουμε αψήφιστα, να υπενθυμίζουμε κάθε φορά στον εαυτό μας, τις ανάγκες που έχουμε και να φροντίζουμε –όσο μπορούμε- να τις ικανοποιήσουμε… Δεν μιλάμε για φοβερά πράγματα, δεν μιλάμε για σπίτια, αυτοκίνητα, πολυτέλειες ( βέβαια κι αυτά καλοδεχούμενα είναι, αλλά εδώ δεν μιλάμε γι’ αυτά!).

Πως μπορούμε λοιπόν να φροντίζουμε τον εαυτό μας μέσα στο σύμπαν της καθημερινότητας μας, Τι ελάχιστο μπορούμε να μας προσφέρουμε για να νιώσουμε πιο καλά, πιο θετικά, πιο ευχάριστα;

  1. Η ανθρώπινη συναναστροφή: Oι άνθρωποι γύρω μας, όσοι μας αγαπούν κι όσοι εμείς αγαπάμε, είναι ένα στήριγμα. Το γέλιο τους, η καλοσύνη τους, η καλημέρα τους. Ξεκινήστε με μια ζεστή καλημέρα στο/στην σύντροφο σας, στο παιδί σας, στον συνάδελφο σας…
  2. Οργανώστε τον χρόνο σας σύμφωνα με τις δυνατότητες σας. Μην αναβάλλετε για αύριο αυτό που μπορείτε να κάνετε σήμερα (έτσι και αλλιώς μπροστά σας θα το βρείτε!) αλλά και μην διστάσετε να μεταθέσετε για αύριο αυτό που δεν προλαβαίνετε να το τελειώσετε σήμερα… Με λίγα λόγια μην πιέζεστε εσείς πιέζοντας τον χρόνο σας!
  3. Φροντίστε τον εαυτό σας. Οι μικρές πράξεις καθημερινής υγιεινής έχουν δυσανάλογα μεγάλη σημασία. Ένα ζεστό μπάνιο, μία καθαρή αλλαξιά ρούχα, η αίσθηση της προσωπικής περιποίησης, αναζωογονούν και υπενθυμίζουν την σημασία του εαυτού μας… από εμάς τους ίδιους!
  4. Η αξία των γευμάτων δεν είναι μόνο διατροφική. Σημαίνει πολλά περισσότερα μέσα στην ρουτίνα της καθημερινότητας: Oσοι έχουν φάει κρύο φαγητό σε ταπεράκι, ξέρουν! Μην τρώτε λοιπόν, κρύο φαγητό σε ταπεράκι! Τουλάχιστον ξαναζέστανε το! Σημασία δεν έχει μόνο η θερμοκρασία, σημασία έχει η απόδειξη ότι νοιαζόμαστε για τον εαυτό μας, ”η ζεστασιά που θα περιβάλλουμε τον εαυτό μας”, ότι δεν τον παραμελούμε, ότι φροντίζουμε τις μικρές καθημερινές λεπτομέρειες…

Τα παραπάνω 4 σημεία δεν είναι παρά μόνο ενδεικτικά, μπορεί ο καθένας να προσθέσει δεκάδες άλλα δικά του, σε τομείς που τον αφορούν και γνωρίζει καλύτερα: Mην ξεχνάτε ότι πάνω απ’ όλα η αξία τέτοιων πράξεων είναι συμβολική και σκοπό έχει να μας υπενθυμίζει με κάθε ευκαιρία την σημασία της ΜΗ παραίτησης σε μία ισοπεδωτική ρουτίνα!


 

Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι  Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος. τ. συνεργ. στο Ευγενίδειο Νοσοκομείο Επιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”.