Την Κυριακή 5/1/2020 κι ώρα 5 μ.μ. στο κλειστό Δ.Α.Κ. Αλεξάνδρειας το μεγάλο ντέρμπι της 3ης αγωνιστικής :
Γ.Α.Σ. ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑ – ΠΙΕΡΙΚΟΣ
Στηρίξτε με την παρουσία σας την ομάδα της πόλης μας!
Σας περιμένουμε…
Στέλιος Πέτσας: Εισαγωγική τοποθέτηση από την ενημέρωση των πολιτικών συντακτών
Σήμερα, στο πρώτο briefing της νέας δεκαετίας, ξεκινάμε με ένα θετικό βήμα ανταπόκρισης στις ανάγκες των συμπολιτών μας που αντιμετωπίζουν προβλήματα ακοής.
Καθιερώνουμε, όπως βλέπετε, σε μόνιμη βάση, τη μετάδοση της ενημέρωσης των πολιτικών συντακτών και με διερμηνεία στη νοηματική.
Αυτό, για μας, αποτελεί έμπρακτη απόδειξη της σημασίας που αποδίδουμε στην ενίσχυση της προσβασιμότητας των ατόμων με αναπηρία στην ενημέρωση. Και κατ’ επέκταση, στην ανάγκη για ομαλή και ισότιμη ένταξη των ανθρώπων αυτών στην κοινωνική, οικονομική και πολιτική ζωή.
Η πρωτοβουλία αυτή εντάσσεται στο ευρύτερο πλαίσιο της πολιτικής της Κυβέρνησης, σε συνεργασία και συνεχή διάλογο με την Ε.Σ.Α.Με.Α., για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων με αναπηρία. Γιατί αυτός είναι ο σκοπός του Εθνικού Σχεδίου Δράσης για τα Δικαιώματα των Ατόμων με Αναπηρία.
- Πολιτικές για συνθήκες καλύτερης ζωής για όλες τις Ελληνίδες και όλους τους Έλληνες
Το 2019 βάλαμε τα θεμέλια για να κάνουμε τη ζωή όλων των Ελλήνων καλύτερη. Το 2020 συνεχίζουμε με συνέπεια, τόλμη και αποφασιστικότητα. Με ρεαλιστική αυτοπεποίθηση, όλοι μαζί, ενωμένοι, κάνουμε ό,τι χρειάζεται για να προασπίσουμε τα κυριαρχικά μας δικαιώματα. Με σύνεση, βγάζουμε βάρη από τους ώμους των Ελλήνων, μειώνοντας φόρους και εισφορές. Με ταχύτητα, αίρουμε γραφειοκρατικά εμπόδια και δίνουμε περισσότερες ευκαιρίες, ώστε τα νοικοκυριά να πραγματοποιήσουν τα όνειρά τους και οι επιχειρήσεις τα σχέδιά τους. Με αλληλεγγύη, απλώνουμε δίχτυ κοινωνικής προστασίας για τους πιο ευάλωτους από τους συμπολίτες μας, ώστε να μη μείνει κανένας πίσω.
Β. Αισιοδοξούμε για την Πατρίδα μας
Όλα αυτά δεν είναι ευχή για το νέος έτος και τη νέα δεκαετία που ξεκίνησε. Είναι στόχοι που γίνονται πράξη.
Ξεκινάμε το 2020 με ρεαλιστική αισιοδοξία για την πατρίδα μας. Κι αυτό, γιατί στο δεύτερο μισό του 2019, μετά τις εκλογές της 7ης Ιουλίου και τη συγκρότηση της Κυβέρνησης του Κυριάκου Μητσοτάκη, η Ελλάδα παίρνει ψήφο εμπιστοσύνης από τους εταίρους μας και τις διεθνείς αγορές.
Αναγνωρίζονται οι θετικές προοπτικές της οικονομίας μας και αναγεννιούνται οι χαμένες προσδοκίες των Ελλήνων. Τα στοιχεία μιλάνε από μόνα τους:
-Το Χρηματιστήριο Αθηνών βρέθηκε στην κορυφή του παγκόσμιου χρηματιστηριακού χάρτη αποδόσεων, καθώς το 2019 έκλεισε με κέρδη 49,47% και με τον τραπεζικό κλάδο να κερδίζει 101,34%, ενώ, αντίθετα, το 2018 είχε κλείσει με πτώση 25%. Η συνολική κεφαλαιοποίηση αυξήθηκε κατά 16,4 δισ. ευρώ περίπου, ενώ το 2018 κατέγραψε μείωση κατά 11 δισ. ευρώ περίπου. Το 2019 ήταν η καλύτερη χρηματιστηριακή χρονιά των τελευταίων 20 ετών.
-Την ίδια στιγμή, στις αγορές χρήματος και κεφαλαίου, οι αποδόσεις των ελληνικών ομολόγων και τα επιτόκια των εντόκων γραμματίων του Δημοσίου, σημείωσαν ιστορική πτώση. Για πρώτη φορά, το ελληνικό Δημόσιο δανείζεται με έντοκα γραμμάτια που έχουν μηδενικό ακόμη και αρνητικό επιτόκιο. Στο κλείσιμο της χρονιάς η απόδοση του 10ετούς ομολόγου έχει υποχωρήσει στο 1,4% από 4,20% που κυμαίνονταν στις αρχές του χρόνου.
Παράλληλα:
-Από τον περασμένο Σεπτέμβριο, ο δείκτης οικονομικού κλίματος ξεπέρασε τις 107 μονάδες, καταγράφοντας την υψηλότερη επίδοση της τελευταίας δεκαετίας.
-Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας PMI® του Δεκεμβρίου, για τον μεταποιητικό τομέα στην Ελλάδα, παρατηρούνται συνεχιζόμενες αυξήσεις της παραγωγής και των νέων παραγγελιών, με αποτέλεσμα οι εταιρείες να αυξάνουν τον αριθμό των εργαζομένων τους με τον ταχύτερο ρυθμό, που έχει καταγραφεί από τον Απρίλιο, ενώ η επιχειρηματική εμπιστοσύνη παραμένει έντονα αισιόδοξη.
Και επειδή μια εικόνα είναι χίλιες λέξεις, σας δείχνω εδώ δύο διαγράμματα για το 2019:
Το πρώτο, δείχνει την εντυπωσιακή υπεραπόδοση των ελληνικών μετοχών (όπως αποτυπώνεται στο Γενικό Δείκτη του Χρηματιστηρίου Αθηνών), έναντι του γερμανικού Δείκτη Dax-30 και του δείκτη Eurostoxx-50 (των μετοχών των μεγαλύτερων εταιρειών της Ευρωζώνης). Όπως μπορείτε να δείτε, ακολουθούμε διαφορετική πορεία, πολύ υψηλότερης απόδοσης, για τις ελληνικές μετοχές, απόδειξη της αποκατάστασης εμπιστοσύνης.
Το δεύτερο διάγραμμα δείχνει τη ραγδαία αποκλιμάκωση του κόστους δανεισμού, στο 10ετές ελληνικό ομόλογο, ιδίως από τον Μάιο και μετά, όταν φάνηκε ότι έρχεται στην Ελλάδα μια νέα μεταρρυθμιστική και αξιόπιστη κυβέρνηση. Και βλέπετε, εδώ, τη ραγδαία αποκλιμάκωση των επιτοκίων των ελληνικών ομολόγων – και αυτό ένδειξη αποκατάστασης εμπιστοσύνης.
Γ. Διπλωματικός μαραθώνιος
Με την έναρξη της νέας χρονιάς, ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης, με γνώμονα μια ενεργητική εξωτερική πολιτική που φέρνει χειροπιαστά αποτελέσματα, συνεχίζει έναν καλά οργανωμένο πολιτικό – διπλωματικό μαραθώνιο.
Στόχος της Κυβέρνησης είναι η ανάδειξη της χώρας ως πυλώνα σταθερότητας και ασφάλειας στην περιοχή, η αναβάθμιση του ρόλου της ως ενεργειακού κόμβου, η ενίσχυση των στρατηγικών συμμαχιών μας και η προσέλκυση ξένων επενδύσεων.
-H αρχή έγινε χθες 2 Ιανουαρίου με την υπογραφή της διακρατικής συμφωνίας Ελλάδας Κύπρου και Ισραήλ για την κατασκευή του EastMed. Ενός έργου σημαντικής ενεργειακής και γεωπολιτικής σημασίας.
Ενός έργου που φέρνει τη σφραγίδα της σημερινής Κυβέρνησης, αλλά που προετοιμάστηκε από διαδοχικές ελληνικές κυβερνήσεις τα τελευταία επτά χρόνια. Παρέχει βάση αναβαθμισμένης συνεργασίας της Ελλάδας με όλες τις χώρες της περιοχής, ενώ αναβαθμίζει τη γεωπολιτική μας θέση και επιφυλάσσει στη χώρα μας σημαντικά οικονομικά οφέλη. Μαζί με την κατασκευή του πλωτού σταθμού αεριοποίησης στην Αλεξανδρούπολη, βάζει την Ελλάδα δυνατά στον παγκόσμιο ενεργειακό χάρτη. Η υπογραφή της συμφωνίας για τον EastMed, εγκαινιάζει μια νέα εποχή στη συνεργασία μεταξύ κρατών της Ανατολικής Μεσογείου, για την ευημερία και την ειρηνική συνύπαρξη των λαών της περιοχής.
-Την Κυριακή 5 Ιανουαρίου, ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης αναχωρεί για τις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου θα έχει την ευκαιρία να συμμετάσχει στην εορτή των Θεοφανείων και να συνομιλήσει με τους Έλληνες ομογενείς.
Στη συνέχεια, κατά τη διήμερη επίσημη επίσκεψή του στην Ουάσιγκτον, ο Πρωθυπουργός, μεταξύ άλλων, θα συναντηθεί με τον Πρόεδρο των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ, τον Αντιπρόεδρο Μάικλ Πενς και τον Υπουργό Εξωτερικών Μάικ Πομπέο.
Στις συναντήσεις αυτές, ο Πρωθυπουργός θα αναδείξει την Ελλάδα ως πυλώνα σταθερότητας στην ευρύτερη γειτονιά μας και τον πιο σταθερό και αξιόπιστο σύμμαχο των Ηνωμένων Πολιτειών στην περιοχή μας. Θα έχει την ευκαιρία να αναπτύξει τις ελληνικές θέσεις για τα εθνικά μας ζητήματα και το άκυρο «μνημόνιο» μεταξύ Τουρκίας και Λιβύης, τη βούλησή μας για διμερή αμυντική συνεργασία και αναβάθμιση του εξοπλισμού των Ενόπλων Δυνάμεών μας.
Στις συναντήσεις αυτές θα τεθούν, επίσης, θέματα διμερούς συνεργασίας σε πάρα πολλούς τομείς, από τις τηλεπικοινωνίες και τις τεχνολογικές εξελίξεις μέχρι τα θέματα παιδείας.
Η ατζέντα περιλαμβάνει βεβαίως και τις επενδύσεις, από την ενέργεια μέχρι τον τουρισμό και από τον χρηματοπιστωτικό τομέα μέχρι τα ζητήματα των νέων τεχνολογιών.
Αναλυτικότερα, την Τρίτη το πρωί ο Πρωθυπουργός θα συναντήσει την ηγεσία του Αμερικάνικου think tank Atlantic Council, που ασχολείται με θέματα διεθνών σχέσεων.
Στη συνέχεια, θα συναντήσει τη Γενική Διευθύντρια του Διεθνούς Νομισματικού Ταμείου κα Kristalina Georgieva.
Το μεσημέρι, θα επισκεφθεί τον Αμερικανό Πρόεδρο Donald Trump στο Λευκό Οίκο. Εκεί, θα πραγματοποιήσει, κατ’ ιδίαν, και διευρυμένες συναντήσεις. Μετά τις συναντήσεις ο Πρωθυπουργός θα κάνει δηλώσεις προς τους Έλληνες δημοσιογράφους.
Την Τετάρτη το πρωί, ο Πρωθυπουργός θα επισκεφθεί τη Γερουσία, όπου θα συναντήσει μέλη της Επιτροπής Εξωτερικών Σχέσεων, αλλά και τη διακομματική ηγεσία της Βουλής των Αντιπροσώπων.
Στη συνέχεια, θα δώσει συνέντευξη στο δίκτυο ενημέρωσης BBC.
Το μεσημέρι, θα γευματίσει με ομογενειακές οργανώσεις και αργότερα θα συναντήσει Αμερικανούς επενδυτές.
Το βράδυ ο Πρωθυπουργός θα παραστεί στη δεξίωση που παραθέτουν ο Αντιπρόεδρος των ΗΠΑ Michael Pence και ο Υπουργός Εξωτερικών Mike Pompeo.
Με την επιστροφή του στην Ελλάδα, ο Πρωθυπουργός θα συναντηθεί με κάθε έναν από τους πολιτικούς αρχηγούς ξεχωριστά, για να τους ενημερώσει για τις εξελίξεις στα εθνικά μας θέματα και για τις πρωτοβουλίες της Κυβέρνησης.
Τέλος, στις 29 Ιανουαρίου 2020, ο Πρωθυπουργός θα επισκεφθεί το Παρίσι για επίσημη συνάντηση με τον Γάλλο Πρόεδρο Εμανουέλ Μακρόν.
Δ. Σε ό,τι αφορά το νομοθετικό έργο
Στο επόμενο διάστημα πρόκειται να κατατεθούν στη Βουλή από τα αρμόδια Υπουργεία σημαντικά νομοσχέδια. Το νομοσχέδιο για την αντιμετώπιση των συνεπειών του Brexit κατατίθεται σήμερα στη Βουλή. Θα ακολουθήσουν τα νομοσχέδια για την ενίσχυση της οικογένειας και του παιδιού, με τη θεσμοθέτηση του επιδόματος γέννησης, το νομοσχέδιο για το εκλογικό σύστημα, το νομοσχέδιο για την Εθνική Αρχή Ανώτατης Εκπαίδευσης για την αξιολόγηση των Πανεπιστημίων, το νομοσχέδιο που θα διασφαλίζει το δικαίωμα των πολιτών να συναθροίζονται, να διαδηλώνουν και να διεκδικούν, στο πλαίσιο της νομιμότητας και της συνταγματικής τάξης, και αφετέρου το δικαίωμα στην ασφάλεια, στην προστασία, στην ομαλότητα της καθημερινής κοινωνικοοικονομικής ζωής, με σεβασμό στο δημόσιο χώρο. Εν συνεχεία, στο νομοθετικό προγραμματισμό περιλαμβάνονται τα νομοσχέδια για τα υδατοδρόμια και για τους αγροτικούς συνεταιρισμούς.
Τα γραφήματα που παρουσιάστηκαν βρίσκονται στον εξής κόμβο: https://wetransfer.com/downloads/be4649ff1eb457c4dbc53e079c88af5f20200103113844/df7826
Αστυνομική Διεύθυνση Ημαθίας: Περιοριστικά μέτρα κυκλοφορίας στην πόλη της Βέροιας κατά τις εκδηλώσεις εορτασμού των Θεοφανείων
Ο Διευθυντής Διεύθυνσης Αστυνομίας Ημαθίας ανακοινώνει ότι αποβλέποντες στην ομαλή – εύρυθμη κυκλοφορία των οχημάτων και την πρόληψη των τροχαίων ατυχημάτων στην πόλη της Βέροιας, θα πραγματοποιηθούν περιοριστικά μέτρα κυκλοφορίας στην πόλη κατά τις εκδηλώσεις εορτασμού των Θεοφανείων, την Δευτέρα, 06-01-2020.
Διαβάστε αναλυτικά την σχετική ανακοίνωση ΕΔΩ
Φιλαθλητικός Όμιλος Αριδαίας: Λύση της συνεργασίας του με τον προπονητή της ανδρικής ομάδας μπάσκετ, Παναγιώτη Βάτση
Ο Φ.Ο. Αριδαίας ανακοινώνει τη λύση της συνεργασίας του με τον προπονητή της ανδρικής ομάδας μπάσκετ, Παναγιώτη Βάτση.
Ό,τι και να πούμε είναι λίγο για την προσφορά του Παναγιώτη στο σύλλογό μας.
Τον ευχαριστούμε θερμά για τις πολύτιμες υπηρεσίες του όλα αυτά τα χρόνια και του ευχόμαστε τα καλύτερα σε οποιαδήποτε ενασχόλησή του στο μέλλον.
Χρέη υπηρεσιακού προπονητή αναλαμβάνει ο Παναγιώτης Τζιβάνης.
Δήμος Αλεξάνδρειας: Έκτακτο δελτίο επικίνδυνων καιρικών φαινομένων
Νέα επιδείνωση του καιρού προβλέπεται από την Κυριακή (05-01-2020)
και από τα βόρεια με κύρια χαρακτηριστικά:
1. Τις ΧΙΟΝΟΠΤΩΣΕΙΣ:
α. Οι οποίες την Κυριακή (05-01-2020) θα σημειωθούν σε όλα τα
ορεινά, στα ημιορεινά της ηπειρωτικής χώρας, από τις απογευματινές
ώρες στα νησιά του βορείου και ανατολικού Αιγαίου, την Εύβοια,
καθώς και σε πεδινές περιοχές της Μακεδονίας, της Θράκης και της
Θεσσαλίας. Οι χιονοπτώσεις θα είναι κατά τόπους πυκνές πρόσκαιρα
στη Θεσσαλία και από τις βραδινές ώρες στη Στερεά (κυρίως την
ανατολική), την Εύβοια, και την Πελοπόννησο (κυρίως την ανατολική).
Ενδεικτικό υψόμετρο για την ανατολική Στερεά, την Εύβοια και τα
νησιά του βορειοανατολικού Αιγαίου, από τις απογευματινές ώρες,
200-400 μέτρα.
β. Τη Δευτέρα (Θεοφάνεια 06-01-2020), κατά τόπους πυκνές
χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στην ανατολική Στερεά και την Εύβοια και
στα νησιά του βορείου και ανατολικού Αιγαίου (ενδεικτικό υψόμετρο
200-400 μέτρα και πιθανώς και σε πεδινές περιοχές), καθώς και στα
ορεινά – ημιορεινά της Κρήτης.
γ. Την Τρίτη (07-01-2020) οι χιονοπτώσεις θα συνεχιστούν στις
προαναφερθείσες περιοχές (της παρ. 1β) και από τις απογευματινές
ώρες από τα βόρεια αναμένεται να εξασθενήσουν.
2. Τους ΠΟΛΥ ΘΥΕΛΛΩΔΕΙΣ ΒΟΡΕΙΟΥΣ ΑΝΕΜΟΥΣ
α. Την Κυριακή (05-01-2020) θα πνέουν με ένταση 7 με 8 και στα
πελάγη βαθμιαία τοπικά 9 μποφόρ.
β. Τη Δευτέρα (Θεοφάνεια 06-01-2020) στο Αιγαίο αναμένεται να
φτάσουν σε επίπεδο θύελλας, τοπικά 10 μποφόρ.
γ. Την Τρίτη (07-01-2020) από αργά το απόγευμα προβλέπεται μικρή
εξασθένηση.
3. Τις ΙΣΧΥΡΕΣ ΒΡΟΧΕΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΙΓΙΔΕΣ
που κατά τόπους θα συνοδεύονται από χαλαζοπτώσεις και θα επηρεάσουν
α. Από τις μεσημβρινές ώρες της Κυριακής (05-01-2020) τα νησιά
του βορείου και του ανατολικού Αιγαίου, την Εύβοια, σταδιακά τις
Κυκλάδες, την Κρήτη, πρόσκαιρα το Ιόνιο και από το βράδυ τα
Δωδεκάνησα.
β. Τις πρωινές ώρες της Δευτέρας (Θεοφάνεια 06-01-2020) θα
περιοριστούν στην Κρήτη και τα Δωδεκάνησα και
γ. Από τις απογευματινές ώρες της Τρίτης (07-01-2020) αναμένεται
να εξασθενήσουν.
4. Τον ΠΑΓΕΤΟ
που θα σημειωθεί
α. Τη Δευτέρα (Θεοφάνεια 06-01-2020) στα ηπειρωτικά κυρίως τις
πρωινές και βραδινές ώρες
β. Την Τρίτη (07-01-2020), κυρίως στα ηπειρωτικά, τοπικά ισχυρός
στα κεντρικά και βόρεια τις πρωινές και βραδινές ώρες.
Επίσκεψη του Πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη και του Πρωθυπουργού του Ισραήλ Benjamin Netanyahu στο Εθνικό Αρχαιολογικό Μουσείο
Μερικούς από τους πολυτιμότερους θησαυρούς του αρχαίου ελληνικού πολιτισμού είχαν την ευκαιρία να θαυμάσουν ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης και ο ομόλογός του από το Ισραήλ, Benjamin Netanyahu,
οι οποίοι ξεναγήθηκαν μαζί στο Εθνικό Αρχαιολογικό Μουσείο από την διευθύντρια Μαρία Λαγογιάννη, συνοδεία της Υπουργού Πολιτισμού και Αθλητισμού Λίνας Μενδώνη.
Οι δύο ηγέτες αρχικά επισκέφτηκαν τις εκθέσεις για την Μυκηναϊκή και την Κυκλαδική εποχή.
Οι δύο Πρωθυπουργοί περιηγήθηκαν στις αίθουσες με επιτύμβιες στήλες και αγάλματα κούρων, ενώ ο κ. Νετανιάχου επέδειξε ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τον Μηχανισμό των Αντικυθήρων.
Η επίσκεψη ολοκληρώθηκε στον χώρο όπου εκτίθενται τοιχογραφίες από το Ακρωτήρι της Θήρας.
Στο πλευρό του Κυριάκου Μητσοτάκη βρισκόταν ο γιός του Κωνσταντίνος, ενώ ο κ. Netanyahu συνοδευόταν από την σύζυγό του Sara και τον γιό του Avner.
Στέλιος Πέτσας: Κοινή Δήλωση του Πρωθυπουργού της Ελλάδας κ. Κυριάκου Μητσοτάκη, του Πρωθυπουργού του Ισραήλ κ. Benjamin Netanyahu και του Προέδρου της Κυπριακής Δημοκρατίας κ. Νίκου Αναστασιάδη
«The Turkish decision to deploy troops in Libya presents a dangerous threat to regional stability.
This decision constitutes a gross violation of the United Nations Security Council Resolution 1970 (2011), imposing an arms embargo in Libya and seriously undermines the international community’s efforts to find a peaceful, political solution to the Libyan conflict. It marks a dangerous escalation of the conflict and a significant deterioration of the situation.
Turkey should not violate the Libyan Political Agreement and related United Nations resolutions. The repercussions of such a reckless move will be dire for the stability and peace of the entire region. Ankara should refrain from taking such action, which blatantly violates Libyan national sovereignty and independence».
Ακολουθεί ανεπίσημη μετάφραση στα Ελληνικά:
«Η απόφαση της Τουρκίας να αναπτυχθούν στρατεύματά της στη Λιβύη αποτελεί επικίνδυνη απειλή για την περιφερειακή σταθερότητα.
Η απόφαση αυτή συνιστά κατάφωρη παραβίαση του ψηφίσματος 1970 (2011) του Συμβουλίου Ασφαλείας των Ηνωμένων Εθνών, το οποίο επιβάλλει εμπάργκο όπλων στη Λιβύη, και υπονομεύει σοβαρά τις προσπάθειες της διεθνούς κοινότητας για την εξεύρεση μιας ειρηνικής, πολιτικής λύσης για τη Λιβυκή σύγκρουση. Σηματοδοτεί μια επικίνδυνη κλιμάκωση της διένεξης και σοβαρή επιδείνωση της κατάστασης.
Η Τουρκία δεν πρέπει να παραβιάσει τη Λιβυκή Πολιτική Συμφωνία (LPA) και τα σχετικά ψηφίσματα των Ηνωμένων Εθνών. Οι επιπτώσεις μιας τέτοιας απερίσκεπτης κίνησης θα είναι πολύ σοβαρές για τη σταθερότητα και την ειρήνη σε ολόκληρη την περιοχή. Η Άγκυρα πρέπει να απέχει από μια τέτοια ενέργεια, η οποία παραβιάζει κατάφωρα την εθνική κυριαρχία και την ανεξαρτησία της Λιβύης».
Αρακάς Λαδερός Λεμονάτος – Νόστιμο και ωφέλιμο…
Ένα φαγάκι που είναι ότι πρέπει για αποτοξίνωση μετά τα διατροφικά ατοπήματα των Χριστούγεννων. Ιδιαίτερης διατροφικής αξίας και πολύ νόστιμο και γρήγορο.
Το φρέσκο ψωμάκι του πάει τρέλα και ακόμα καλύτερα το «ξεροψημένο». Μου αρέσει πολύ να το συνδυάζω και με τυρί φέτα τις ημέρες που δεν υπάρχει νηστεία.
Με πέστροφα καπνιστή «δένει» αρμονικά, όπως επίσης και με τις αντζούγιες ή ακόμα και με λουκάνικα ροδοψημένα στο γκριλ.
Η συνταγή είναι από την Άννα και την μοιράζομαι μαζί σας.
Αρακάς Λαδερός Λεμονάτος
Από την Άννα Καταχανά, δεινή μαγείρισσα
Υλικά
500 γρ. αρακάς κατεψυγμένος ή φρέσκος το καλοκαίρι
2 κρεμμύδια ξερά, ψιλοκομμένα
1 πράσο μέτριο, ψιλοκομμένο μόνο το λευκό του μέρος
3 πατάτες κομμένες σε κύβους ή λίγο μεγαλύτερες
3 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
2 καρότα κομμένα σε φετούλες ή ζουλιέν δηλ. σε μπαστουνάκια
1 ματσάκι φρέσκο άνηθο, ψιλοκομμένο
1 φλιτζάνι ελαιόλαδο εκλεκτό
Λεμονοχυμός από 1 ζουμερό λεμόνι και λίγο παραπάνω
Αλάτι
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Τρόπος παρασκευής
Σε κατσαρόλα πλατιά βάζουμε λίγο ελαιόλαδο και σοτάρουμε τα ξερά κρεμμύδια, τα φρέσκα και το πράσο για 4 λεπτά μέχρι να μαραθούν χωρίς να πάρουν χρώμα.
Προσθέτουμε τα καρότα, τις πατάτες και τον αρακά και ρίχνουμε το ζωμό λαχανικών ή απλά ζεστό νερό μέχρι να σκεπαστεί ο αρακάς.
Βράζουμε σε μέτρια φωτιά σε μισοσκεπασμένη κατσαρόλα για 25-30 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν τα καρότα και οι πατάτες, χωρίς να λιώσουν.
Τότε προσθέτουμε τον άνηθο, το αλάτι, το πιπέρι, το ελαιόλαδο και αφήνουμε να πάρουν μια βράση, ανακατεύοντας απαλά με ξύλινη κουτάλα μέχρι να «μελώσει» το φαγητό μας. Τελευταία στιγμή ρίχνουμε το χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε.
Κατεβάζουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αφήνουμε να «ξεκουραστεί» για 10 λεπτά πριν σερβίρουμε τον αρακά σε βαθύ πιάτο.
Υγεία: Η ήπια έως μέτρια σωματική άσκηση μπορεί να αποβεί ωφέλιμη για τη δρεπανοκυτταρική αναιμία
Αν και η σωματική άσκηση θεωρείται ωφέλιμη για μια ποικιλία ιατρικών καταστάσεων, ιστορικά θεωρούνταν πολύ επικίνδυνη για τους ανθρώπους που ζουν με δρεπανοκυτταρική αναιμία. Ωστόσο, φαίνεται ότι η ήπιας και μέτριας έντασης σωματική άσκηση μπορεί να μην είναι μόνο ασφαλής αλλά και ωφέλιμη για αυτούς τους ασθενείς, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση “Blood”.
Η δρεπανοκυτταρική αναιμία επηρεάζει τη ροή του αίματος στο σώμα. Για τους πάσχοντες η έντονη σωματική άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές συμπεριλαμβανομένων καρδιακών προβλημάτων και επεισοδίων σοβαρού πόνου, γνωστές ως κρίσεις απόφραξης αγγείων. Ενώ οι γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς να αποφεύγουν όλες τις μορφές άσκησης, η νέα έρευνα έδειξε ότι η πιο ήπιας έντασης άσκηση θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι βοηθητική.
“Όταν η σωματική άσκηση προσαρμόζεται ώστε να είναι ήπιας έως μέτριας έντασης ο κίνδυνος προβλημάτων είναι περιορισμένος”, δήλωσε ο επικεφαλής συντάκτης της μελέτης Λοράν Μεσιονιέρ από το Πανεπιστήμιο Mont Blanc στη Γαλλία.
“Όταν γίνεται σε τακτική βάση, αυτός ο τύπος άσκησης μπορεί να προκαλέσει ωφέλιμες μυϊκές μικροαγγειακές και λειτουργικές προσαρμογές που βελτιώνουν τις σωματικές ικανότητες και την ποιότητα ζωής των ασθενών”, συνέχισε ο ίδιος.
Οι ερευνητές συνέλεξαν 40 ασθενείς με δρεπανοκυτταρική αναιμία και τους χώρισαν τυχαία σε δύο ομάδες. Οι μισοί ακολούθησαν τον κανονικό τρόπο ζωής τους, ο οποίος περιελάμβανε λίγη σωματική δραστηριότητα εκτός των καθημερινών αναγκών (π.χ. περπάτημα ως τη στάση του λεωφορείου ή ψώνια). Οι άλλοι μισοί συμμετείχαν σε μια ατομικά προσαρμοσμένη θεραπευτική παρέμβαση κατά την οποία έκαναν ποδήλατο σταθερά και με μέτρια ένταση τρεις φορές την εβδομάδα για 40 λεπτά κάθε φορά. Οι ερευνητές παρακολουθούσαν στενά τα επίπεδα άσκησης των συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας άσκησης, καταγράφοντας τον κορεσμό του οξυγόνου, τα επίπεδα λακτόζης στο αίμα και προσπαθώντας να εξασφαλίσουν την τήρηση του ίδιου επιπέδου μέτριας έντασης άσκησης για όλο το διάστημα των 40 λεπτών.
Έπειτα από οκτώ εβδομάδες, οι ερευνητές πήραν βιοψίες μυϊκού ιστού από τους μηρούς των συμμετεχόντων. Μεταξύ των 32 συμμετεχόντων για τους οποίους ήταν διαθέσιμα πλήρη δεδομένα, οι μυϊκές βιοψίες αποκάλυψαν σημαντική αύξηση στην πυκνότητα των τριχοειδών αγγείων, στον αριθμό τους γύρω από τις μυϊκές ίνες και στην επιφάνεια μέσω της οποίας μπορεί να ρέει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά μεταξύ αίματος και μυών στους συμμετέχοντες που είχαν ακολουθήσει το πρόγραμμα άσκησης.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η δρεπανοκυτταρική αναιμία μπορεί να προκαλέσει μείωση των αιμοφόρων αγγείων στους μυς. Οι αλλαγές που παρατηρήθηκαν σε αυτή τη μελέτη υποδηλώνουν ότι η άσκηση μέτριας έντασης μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ορισμένων από αυτές τις επιπτώσεις, σύμφωνα με τους ερευνητές, βελτιώνοντας την παροχή αίματος και οξυγόνου στους ιστούς. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα άσκησης είχαν επίσης σημαντικές βελτιώσεις στη λειτουργία των μυών και στη συνολική φυσική τους κατάσταση.
Ο δρ Μεσονιέρ τόνισε ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να κατανοήσουμε τα οφέλη – και τους κινδύνους – άσκησης σε ασθενείς με δρεπανοκυτταρική αναιμία.
Σύνδεσμος για την πρωτότυπη επιστημονική δημοσίευση: https://ashpublications.org/blood/article-abstract/doi/10.1182/blood.2019001055/428812/Beneficial-effects-of-endurance-exercise-training?redirectedFrom=fulltext
ΑΠΕ-ΜΠΕ
Η Mercedes-Benz GLS 600 Maybach παρέχει ανώτατο επίπεδο πολυτέλειας
Η Mercedes-Maybach GLS 600 4MATIC, αντιπροσωπεύει ένα νέο επίπεδο πολυτέλειας στα μεγάλου μεγέθους SUV. Επεκτείνει τη γκάμα της μάρκας Mercedes-Maybach συνδυάζοντας τα στοιχεία του GLS με την πολυτέλεια ενός κορυφαίου σεντάν.
Η εταιρεία ανακοίνωσε ότι, το ευρύχωρο εσωτερικό του με τα υλικά υψηλής ποιότητας και την εξαιρετικά αποτελεσματική μόνωση θορύβου δημιουργεί μια πρωτόγνωρη πολυτελή ατμόσφαιρα. Η πρόσβαση και η έξοδος διευκολύνεται, όταν ανοίγουν οι πόρτες, το όχημα χαμηλώνει ελαφρά και μια φωτιζόμενη πλατφόρμα από ανοδιωμένο αλουμίνιο αναδύεται γρήγορα και στην αντίστοιχη πλευρά του οχήματος.
Το μεγάλο SUV, παίρνει ενέργεια από μια έκδοση του κινητήρα V8 4.0, που αναπτύχθηκε αποκλειστικά για τη Maybach. Φέρει ηλεκτρικό σύστημα σύστημα ενίσχυσης της ενέργειας 48 V και ενσωματωμένο εναλλάκτη εκκίνησης (ISG). Ο κινητήρας παράγει ισχύ 558 ίππων και ροπή 73,6 χλγμ. Η ισχύς μεταδίδεται από το αυτόματο κιβώτιο 9G-TRONIC. Η ευρεία διάδοση των εννέα σχέσεων εξασφαλίζει σημαντική μείωση στις στροφές του κινητήρα και μειώνει την κατανάλωση.
Το σύστημα τετρακίνησης αυτόματα μεταφέρει την ροπή από 0-100% μεταξύ των αξόνων, για να εξασφαλισθεί η καλύτερη δυνατή πρόσφυση των τροχών. Το μεταβλητό σύστημα ελέγχου CAMTRONIC απενεργοποιεί ταυτόχρονα τέσσερις κυλίνδρους. Αυτό μειώνει την κατανάλωση ενώ βελτιώνει τη συνολική απόδοση των υπόλοιπων τεσσάρων κυλίνδρων.
Από τις 800 – 3.250 σ.α.λ. απενεργοποιούνται ταυτόχρονα τέσσερις κύλινδροι. Πάνω από αυτές τις στροφές του κινητήρα ή όταν ο οδηγός πιέζει έντονα το πεντάλ γκαζιού, οι κύλινδροι 2, 3, 5 και 8 ενεργοποιούνται μέσα σε χιλιοστά του δευτερολέπτου. Η μετάβαση μεταξύ των δύο τρόπων λειτουργίας είναι απρόσκοπτη.
Η λίστα του εξοπλισμούς άνεσης είναι μακροσκελής: Τα δύο εξωτερικά πίσω καθίσματα μετατρέπονται χάρη σε ένα ηλεκτρονικό μηχανισμό σε καθίσματα με κλίση. Οι επιφάνειες με επένδυση και το ταμπλό επενδύθηκαν με ακριβό δέρμα Nappa. Η πανοραμική οροφή καθώς και τα θερμαινόμενα και αεριζόμενα καθίσματα με λειτουργία για μασάζ, είναι στάνταρ.
Το πίσω μέρος είναι κατάλληλο για εργασία, χάρη στα εκτεινόμενα, πτυσσόμενα τραπέζια ενώ υπάρχει και ψυγείο με χώρο για φιάλες σαμπάνιας. Κατάλληλα ασημένια ποτήρια σαμπάνιας είναι διαθέσιμα από τη σειρά αξεσουάρ. Ένα ξεχωριστό κλιματιστικό για τα πίσω καθίσματα είναι στάνταρ και διαθέτει επιπλέον αεραγωγούς με τους οποίους ο έλεγχος θερμοκρασίας είναι ακόμη πιο γρήγορος.
Η Mercedes-Maybach GLS 600 4MATIC θα λανσαριστεί στην αγορά το δεύτερο εξάμηνο του 2020. Δεν ανακοινώθηκε η τιμή της. Το 2014, η Mercedes-Maybach ιδρύθηκε ως εμπορικό σήμα της Mercedes-Benz. Από το 2015, περισσότερα από 45.000 αυτοκίνητα Mercedes-Maybach S-Class έχουν παραδοθεί παγκοσμίως. Το 2018, περισσότερα αυτοκίνητα Mercedes-Maybach S-Class, πωλήθηκαν από ποτέ, ένας στους επτά τύπους S-Class που πωλήθηκαν ήταν Maybach.
ΑΠΕ-ΜΠΕ
