Διαβάστε αναλυτικά την σχετική ανακοίνωση ΕΔΩ
Ό,τι και να πούμε είναι λίγο για την προσφορά του Παναγιώτη στο σύλλογό μας.
Τον ευχαριστούμε θερμά για τις πολύτιμες υπηρεσίες του όλα αυτά τα χρόνια και του ευχόμαστε τα καλύτερα σε οποιαδήποτε ενασχόλησή του στο μέλλον.
Χρέη υπηρεσιακού προπονητή αναλαμβάνει ο Παναγιώτης Τζιβάνης.
1. Τις ΧΙΟΝΟΠΤΩΣΕΙΣ:
α. Οι οποίες την Κυριακή (05-01-2020) θα σημειωθούν σε όλα τα
ορεινά, στα ημιορεινά της ηπειρωτικής χώρας, από τις απογευματινές
ώρες στα νησιά του βορείου και ανατολικού Αιγαίου, την Εύβοια,
καθώς και σε πεδινές περιοχές της Μακεδονίας, της Θράκης και της
Θεσσαλίας. Οι χιονοπτώσεις θα είναι κατά τόπους πυκνές πρόσκαιρα
στη Θεσσαλία και από τις βραδινές ώρες στη Στερεά (κυρίως την
ανατολική), την Εύβοια, και την Πελοπόννησο (κυρίως την ανατολική).
Ενδεικτικό υψόμετρο για την ανατολική Στερεά, την Εύβοια και τα
νησιά του βορειοανατολικού Αιγαίου, από τις απογευματινές ώρες,
200-400 μέτρα.
β. Τη Δευτέρα (Θεοφάνεια 06-01-2020), κατά τόπους πυκνές
χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στην ανατολική Στερεά και την Εύβοια και
στα νησιά του βορείου και ανατολικού Αιγαίου (ενδεικτικό υψόμετρο
200-400 μέτρα και πιθανώς και σε πεδινές περιοχές), καθώς και στα
ορεινά – ημιορεινά της Κρήτης.
γ. Την Τρίτη (07-01-2020) οι χιονοπτώσεις θα συνεχιστούν στις
προαναφερθείσες περιοχές (της παρ. 1β) και από τις απογευματινές
ώρες από τα βόρεια αναμένεται να εξασθενήσουν.
2. Τους ΠΟΛΥ ΘΥΕΛΛΩΔΕΙΣ ΒΟΡΕΙΟΥΣ ΑΝΕΜΟΥΣ
α. Την Κυριακή (05-01-2020) θα πνέουν με ένταση 7 με 8 και στα
πελάγη βαθμιαία τοπικά 9 μποφόρ.
β. Τη Δευτέρα (Θεοφάνεια 06-01-2020) στο Αιγαίο αναμένεται να
φτάσουν σε επίπεδο θύελλας, τοπικά 10 μποφόρ.
γ. Την Τρίτη (07-01-2020) από αργά το απόγευμα προβλέπεται μικρή
εξασθένηση.
3. Τις ΙΣΧΥΡΕΣ ΒΡΟΧΕΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΙΓΙΔΕΣ
που κατά τόπους θα συνοδεύονται από χαλαζοπτώσεις και θα επηρεάσουν
α. Από τις μεσημβρινές ώρες της Κυριακής (05-01-2020) τα νησιά
του βορείου και του ανατολικού Αιγαίου, την Εύβοια, σταδιακά τις
Κυκλάδες, την Κρήτη, πρόσκαιρα το Ιόνιο και από το βράδυ τα
Δωδεκάνησα.
β. Τις πρωινές ώρες της Δευτέρας (Θεοφάνεια 06-01-2020) θα
περιοριστούν στην Κρήτη και τα Δωδεκάνησα και
γ. Από τις απογευματινές ώρες της Τρίτης (07-01-2020) αναμένεται
να εξασθενήσουν.
4. Τον ΠΑΓΕΤΟ
που θα σημειωθεί
α. Τη Δευτέρα (Θεοφάνεια 06-01-2020) στα ηπειρωτικά κυρίως τις
πρωινές και βραδινές ώρες
β. Την Τρίτη (07-01-2020), κυρίως στα ηπειρωτικά, τοπικά ισχυρός
στα κεντρικά και βόρεια τις πρωινές και βραδινές ώρες.
οι οποίοι ξεναγήθηκαν μαζί στο Εθνικό Αρχαιολογικό Μουσείο από την διευθύντρια Μαρία Λαγογιάννη, συνοδεία της Υπουργού Πολιτισμού και Αθλητισμού Λίνας Μενδώνη.
Οι δύο ηγέτες αρχικά επισκέφτηκαν τις εκθέσεις για την Μυκηναϊκή και την Κυκλαδική εποχή.
Οι δύο Πρωθυπουργοί περιηγήθηκαν στις αίθουσες με επιτύμβιες στήλες και αγάλματα κούρων, ενώ ο κ. Νετανιάχου επέδειξε ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τον Μηχανισμό των Αντικυθήρων.
Η επίσκεψη ολοκληρώθηκε στον χώρο όπου εκτίθενται τοιχογραφίες από το Ακρωτήρι της Θήρας.
Στο πλευρό του Κυριάκου Μητσοτάκη βρισκόταν ο γιός του Κωνσταντίνος, ενώ ο κ. Netanyahu συνοδευόταν από την σύζυγό του Sara και τον γιό του Avner.
This decision constitutes a gross violation of the United Nations Security Council Resolution 1970 (2011), imposing an arms embargo in Libya and seriously undermines the international community’s efforts to find a peaceful, political solution to the Libyan conflict. It marks a dangerous escalation of the conflict and a significant deterioration of the situation.
Turkey should not violate the Libyan Political Agreement and related United Nations resolutions. The repercussions of such a reckless move will be dire for the stability and peace of the entire region. Ankara should refrain from taking such action, which blatantly violates Libyan national sovereignty and independence».
Ακολουθεί ανεπίσημη μετάφραση στα Ελληνικά:
«Η απόφαση της Τουρκίας να αναπτυχθούν στρατεύματά της στη Λιβύη αποτελεί επικίνδυνη απειλή για την περιφερειακή σταθερότητα.
Η απόφαση αυτή συνιστά κατάφωρη παραβίαση του ψηφίσματος 1970 (2011) του Συμβουλίου Ασφαλείας των Ηνωμένων Εθνών, το οποίο επιβάλλει εμπάργκο όπλων στη Λιβύη, και υπονομεύει σοβαρά τις προσπάθειες της διεθνούς κοινότητας για την εξεύρεση μιας ειρηνικής, πολιτικής λύσης για τη Λιβυκή σύγκρουση. Σηματοδοτεί μια επικίνδυνη κλιμάκωση της διένεξης και σοβαρή επιδείνωση της κατάστασης.
Η Τουρκία δεν πρέπει να παραβιάσει τη Λιβυκή Πολιτική Συμφωνία (LPA) και τα σχετικά ψηφίσματα των Ηνωμένων Εθνών. Οι επιπτώσεις μιας τέτοιας απερίσκεπτης κίνησης θα είναι πολύ σοβαρές για τη σταθερότητα και την ειρήνη σε ολόκληρη την περιοχή. Η Άγκυρα πρέπει να απέχει από μια τέτοια ενέργεια, η οποία παραβιάζει κατάφωρα την εθνική κυριαρχία και την ανεξαρτησία της Λιβύης».
Το φρέσκο ψωμάκι του πάει τρέλα και ακόμα καλύτερα το «ξεροψημένο». Μου αρέσει πολύ να το συνδυάζω και με τυρί φέτα τις ημέρες που δεν υπάρχει νηστεία.
Με πέστροφα καπνιστή «δένει» αρμονικά, όπως επίσης και με τις αντζούγιες ή ακόμα και με λουκάνικα ροδοψημένα στο γκριλ.
Η συνταγή είναι από την Άννα και την μοιράζομαι μαζί σας.
Υλικά
500 γρ. αρακάς κατεψυγμένος ή φρέσκος το καλοκαίρι
2 κρεμμύδια ξερά, ψιλοκομμένα
1 πράσο μέτριο, ψιλοκομμένο μόνο το λευκό του μέρος
3 πατάτες κομμένες σε κύβους ή λίγο μεγαλύτερες
3 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
2 καρότα κομμένα σε φετούλες ή ζουλιέν δηλ. σε μπαστουνάκια
1 ματσάκι φρέσκο άνηθο, ψιλοκομμένο
1 φλιτζάνι ελαιόλαδο εκλεκτό
Λεμονοχυμός από 1 ζουμερό λεμόνι και λίγο παραπάνω
Αλάτι
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Τρόπος παρασκευής
Σε κατσαρόλα πλατιά βάζουμε λίγο ελαιόλαδο και σοτάρουμε τα ξερά κρεμμύδια, τα φρέσκα και το πράσο για 4 λεπτά μέχρι να μαραθούν χωρίς να πάρουν χρώμα.
Προσθέτουμε τα καρότα, τις πατάτες και τον αρακά και ρίχνουμε το ζωμό λαχανικών ή απλά ζεστό νερό μέχρι να σκεπαστεί ο αρακάς.
Βράζουμε σε μέτρια φωτιά σε μισοσκεπασμένη κατσαρόλα για 25-30 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν τα καρότα και οι πατάτες, χωρίς να λιώσουν.
Τότε προσθέτουμε τον άνηθο, το αλάτι, το πιπέρι, το ελαιόλαδο και αφήνουμε να πάρουν μια βράση, ανακατεύοντας απαλά με ξύλινη κουτάλα μέχρι να «μελώσει» το φαγητό μας. Τελευταία στιγμή ρίχνουμε το χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε.
Κατεβάζουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αφήνουμε να «ξεκουραστεί» για 10 λεπτά πριν σερβίρουμε τον αρακά σε βαθύ πιάτο.
Η δρεπανοκυτταρική αναιμία επηρεάζει τη ροή του αίματος στο σώμα. Για τους πάσχοντες η έντονη σωματική άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές συμπεριλαμβανομένων καρδιακών προβλημάτων και επεισοδίων σοβαρού πόνου, γνωστές ως κρίσεις απόφραξης αγγείων. Ενώ οι γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς να αποφεύγουν όλες τις μορφές άσκησης, η νέα έρευνα έδειξε ότι η πιο ήπιας έντασης άσκηση θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι βοηθητική.
“Όταν η σωματική άσκηση προσαρμόζεται ώστε να είναι ήπιας έως μέτριας έντασης ο κίνδυνος προβλημάτων είναι περιορισμένος”, δήλωσε ο επικεφαλής συντάκτης της μελέτης Λοράν Μεσιονιέρ από το Πανεπιστήμιο Mont Blanc στη Γαλλία.
“Όταν γίνεται σε τακτική βάση, αυτός ο τύπος άσκησης μπορεί να προκαλέσει ωφέλιμες μυϊκές μικροαγγειακές και λειτουργικές προσαρμογές που βελτιώνουν τις σωματικές ικανότητες και την ποιότητα ζωής των ασθενών”, συνέχισε ο ίδιος.
Οι ερευνητές συνέλεξαν 40 ασθενείς με δρεπανοκυτταρική αναιμία και τους χώρισαν τυχαία σε δύο ομάδες. Οι μισοί ακολούθησαν τον κανονικό τρόπο ζωής τους, ο οποίος περιελάμβανε λίγη σωματική δραστηριότητα εκτός των καθημερινών αναγκών (π.χ. περπάτημα ως τη στάση του λεωφορείου ή ψώνια). Οι άλλοι μισοί συμμετείχαν σε μια ατομικά προσαρμοσμένη θεραπευτική παρέμβαση κατά την οποία έκαναν ποδήλατο σταθερά και με μέτρια ένταση τρεις φορές την εβδομάδα για 40 λεπτά κάθε φορά. Οι ερευνητές παρακολουθούσαν στενά τα επίπεδα άσκησης των συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας άσκησης, καταγράφοντας τον κορεσμό του οξυγόνου, τα επίπεδα λακτόζης στο αίμα και προσπαθώντας να εξασφαλίσουν την τήρηση του ίδιου επιπέδου μέτριας έντασης άσκησης για όλο το διάστημα των 40 λεπτών.
Έπειτα από οκτώ εβδομάδες, οι ερευνητές πήραν βιοψίες μυϊκού ιστού από τους μηρούς των συμμετεχόντων. Μεταξύ των 32 συμμετεχόντων για τους οποίους ήταν διαθέσιμα πλήρη δεδομένα, οι μυϊκές βιοψίες αποκάλυψαν σημαντική αύξηση στην πυκνότητα των τριχοειδών αγγείων, στον αριθμό τους γύρω από τις μυϊκές ίνες και στην επιφάνεια μέσω της οποίας μπορεί να ρέει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά μεταξύ αίματος και μυών στους συμμετέχοντες που είχαν ακολουθήσει το πρόγραμμα άσκησης.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η δρεπανοκυτταρική αναιμία μπορεί να προκαλέσει μείωση των αιμοφόρων αγγείων στους μυς. Οι αλλαγές που παρατηρήθηκαν σε αυτή τη μελέτη υποδηλώνουν ότι η άσκηση μέτριας έντασης μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ορισμένων από αυτές τις επιπτώσεις, σύμφωνα με τους ερευνητές, βελτιώνοντας την παροχή αίματος και οξυγόνου στους ιστούς. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα άσκησης είχαν επίσης σημαντικές βελτιώσεις στη λειτουργία των μυών και στη συνολική φυσική τους κατάσταση.
Ο δρ Μεσονιέρ τόνισε ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να κατανοήσουμε τα οφέλη – και τους κινδύνους – άσκησης σε ασθενείς με δρεπανοκυτταρική αναιμία.
Σύνδεσμος για την πρωτότυπη επιστημονική δημοσίευση: https://ashpublications.org/blood/article-abstract/doi/10.1182/blood.2019001055/428812/Beneficial-effects-of-endurance-exercise-training?redirectedFrom=fulltext
ΑΠΕ-ΜΠΕ
Η εταιρεία ανακοίνωσε ότι, το ευρύχωρο εσωτερικό του με τα υλικά υψηλής ποιότητας και την εξαιρετικά αποτελεσματική μόνωση θορύβου δημιουργεί μια πρωτόγνωρη πολυτελή ατμόσφαιρα. Η πρόσβαση και η έξοδος διευκολύνεται, όταν ανοίγουν οι πόρτες, το όχημα χαμηλώνει ελαφρά και μια φωτιζόμενη πλατφόρμα από ανοδιωμένο αλουμίνιο αναδύεται γρήγορα και στην αντίστοιχη πλευρά του οχήματος.
Το μεγάλο SUV, παίρνει ενέργεια από μια έκδοση του κινητήρα V8 4.0, που αναπτύχθηκε αποκλειστικά για τη Maybach. Φέρει ηλεκτρικό σύστημα σύστημα ενίσχυσης της ενέργειας 48 V και ενσωματωμένο εναλλάκτη εκκίνησης (ISG). Ο κινητήρας παράγει ισχύ 558 ίππων και ροπή 73,6 χλγμ. Η ισχύς μεταδίδεται από το αυτόματο κιβώτιο 9G-TRONIC. Η ευρεία διάδοση των εννέα σχέσεων εξασφαλίζει σημαντική μείωση στις στροφές του κινητήρα και μειώνει την κατανάλωση.
Το σύστημα τετρακίνησης αυτόματα μεταφέρει την ροπή από 0-100% μεταξύ των αξόνων, για να εξασφαλισθεί η καλύτερη δυνατή πρόσφυση των τροχών. Το μεταβλητό σύστημα ελέγχου CAMTRONIC απενεργοποιεί ταυτόχρονα τέσσερις κυλίνδρους. Αυτό μειώνει την κατανάλωση ενώ βελτιώνει τη συνολική απόδοση των υπόλοιπων τεσσάρων κυλίνδρων.
Από τις 800 – 3.250 σ.α.λ. απενεργοποιούνται ταυτόχρονα τέσσερις κύλινδροι. Πάνω από αυτές τις στροφές του κινητήρα ή όταν ο οδηγός πιέζει έντονα το πεντάλ γκαζιού, οι κύλινδροι 2, 3, 5 και 8 ενεργοποιούνται μέσα σε χιλιοστά του δευτερολέπτου. Η μετάβαση μεταξύ των δύο τρόπων λειτουργίας είναι απρόσκοπτη.
Η λίστα του εξοπλισμούς άνεσης είναι μακροσκελής: Τα δύο εξωτερικά πίσω καθίσματα μετατρέπονται χάρη σε ένα ηλεκτρονικό μηχανισμό σε καθίσματα με κλίση. Οι επιφάνειες με επένδυση και το ταμπλό επενδύθηκαν με ακριβό δέρμα Nappa. Η πανοραμική οροφή καθώς και τα θερμαινόμενα και αεριζόμενα καθίσματα με λειτουργία για μασάζ, είναι στάνταρ.
Το πίσω μέρος είναι κατάλληλο για εργασία, χάρη στα εκτεινόμενα, πτυσσόμενα τραπέζια ενώ υπάρχει και ψυγείο με χώρο για φιάλες σαμπάνιας. Κατάλληλα ασημένια ποτήρια σαμπάνιας είναι διαθέσιμα από τη σειρά αξεσουάρ. Ένα ξεχωριστό κλιματιστικό για τα πίσω καθίσματα είναι στάνταρ και διαθέτει επιπλέον αεραγωγούς με τους οποίους ο έλεγχος θερμοκρασίας είναι ακόμη πιο γρήγορος.
Η Mercedes-Maybach GLS 600 4MATIC θα λανσαριστεί στην αγορά το δεύτερο εξάμηνο του 2020. Δεν ανακοινώθηκε η τιμή της. Το 2014, η Mercedes-Maybach ιδρύθηκε ως εμπορικό σήμα της Mercedes-Benz. Από το 2015, περισσότερα από 45.000 αυτοκίνητα Mercedes-Maybach S-Class έχουν παραδοθεί παγκοσμίως. Το 2018, περισσότερα αυτοκίνητα Mercedes-Maybach S-Class, πωλήθηκαν από ποτέ, ένας στους επτά τύπους S-Class που πωλήθηκαν ήταν Maybach.
ΑΠΕ-ΜΠΕ
Αξιοσημείωτη μείωση παρουσιάζει και ο ρυθμός αύξησης των νέων ληξιπρόθεσμών οφειλών οι οποίες το Νοέμβριο αυξήθηκαν κατά 737 εκατ. ευρώ έναντι 857 εκατ. ευρώ τον αντίστοιχο μήνα του 2018 (μείωση 14%). Το σύνολο των νέων ληξιπρόθεσμων οφειλών που δημιουργήθηκαν από την αρχή του έτους ανήλθε στο διάσημα του ενδεκαμήνου του 2019 στο ποσών των 6,953 δισ. ευρώ έναντι 9,690 δισ. ευρώ το αντίστοιχο ενδεκάμηνο του 2018 (μείωση 28,25%).
Μείωση 0,8% παρουσίασε το Νοέμβριο και το πλήθος των οφειλετών του δημοσίου το οποίο ανήλθε σε 4.239.724 έναντι 4.200.472 τον αντίστοιχο μήνα πέρυσι.
ΑΠΕ-ΜΠΕ
«Ατυχέστατη και τελείως λάθος η αναφορά μου προς τις εργαζόμενες της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας, με τρόπο που ούτε με εκφράζει, ούτε με χαρακτηρίζει, για οποιαδήποτε γυναίκα. Για αυτό και η συγγνώμη μου είναι απολύτως ξεκάθαρη και ειλικρινής», δηλώνει ο κ. Τζιτζικώστας.
Νωρίτερα, για το ίδιο θέμα, ο επικεφαλής της παράταξης «Κοιτάμε Μπροστά» και βουλευτής ΣΥΡΙΖΑ, Χρήστος Γιαννούλης, μέσω ανακοίνωσης, ανέφερε πως «τα σεξιστικά και προσβλητικά υπονοούμενα επιβάλλουν στον περιφερειάρχη Κεντρικής Μακεδονίας να εξηγήσει και να ανακαλέσει τα όσα είπε, έτσι ώστε να μην αποτυπωθούν στο πολιτικό αφήγημα και τις θέσεις του για την γυναίκα, τα δικαιώματα και τη θέση της στη σύγχρονη ζωή. Το ελπίζουμε το αναμένουμε και το απαιτούμε για να υπάρχει διαυγής και ξεκάθαρη εικόνα για το τι υπάρχει για τον καθένα μας, μπροστά και πίσω από τα φώτα της δημοσιότητας».
ΑΠΕ-ΜΠΕ
