Αρχική Blog Σελίδα 12874

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ: Από αυτοσχέδιο στούντιο η ακολουθία του Ακάθιστου Ύμνου στην Αργολίδα

Δείτε στιγμιότυπα – γκολ του αγώνα στο βίντεο:

Απο αυτοσχέδιο στούντιο η ακολουθία του Ακάθιστου Ύμνου στην Αργολίδα

Δύο Ιερείς από την Ιερά Μητρόπολη Αργολίδος, πατέρας και γιος, τέλεσαν την Ακολουθία του Ακάθιστου ύμνου από στούντιο που δημιούργησαν οι ίδιοι μέσα στο σπίτι τους στη Νέα Κίο Αργολίδας. Πρόκειται για τους Ιερείς πρωτοπρεσβύτερο π. Δημοσθένη Γάτσιο και π. Ηλία Γάτσιο, εφημέριοι και οι δύο στους Ιερούς ναούς Αγίας Ειρήνης και Θεομάνας Νέας Κίου.

ΑΠΕ-ΜΠΕ / Ε. Μπουγιώτης

Σ. Τσιόδρας: Οι θάνατοι που καταγράφονται τώρα δείχνουν τι έχει συμβεί πριν από 2-3 εβδομάδες

Λίγες πιθανότητες στο σενάριο αυστηροποίησης των μέτρων που έχουν ληφθεί ήδη για τον κορονοϊό, βλέπει ο Σωτήρης Τσιόδρας τονίζοντας στην αποψινή ενημέρωση ότι «με τα μέτρα που έχουμε ήδη λάβει βλέπουμε μια αργή αύξηση των περιστατικών» Βέβαια εξήγησε πως αν δεν εξακολουθησουμε «να τα εφαρμόζουμε ευλαβικά,  δεν αποκλείεται  να δούμε κι εδώ ότι συμβαίνει και σε άλλες χώρες». Ο κος Τσιόδρας είπε ότι ο κορονοϊός ήταν μια έκπληξη για την επιστημονική κοινότητα, η οποία περίμενε μια πανδημία αλλά όχι από του κορονοϊούς, αλλά από τη γρίπη.

Οι θάνατοι που καταγράφονται δείχνουν τις μολύνσεις 2-3 εβδομάδες πριν

Ο Σ. Τσιόδρας ανακοίνωσε σήμερα 60 νέα κρούσματα.Όπως ανέφερε, το σύνολο των κρουσμάτων στη χώρα μας ανέρχονται στα 1673 από τα οποία τα 343 σχετίζονται με ταξιδιώτες και 592 με άλλο επιβεβαιωμένο κρούσμα. Ο αριθμός των διασωληνωμένων ασθενών φθάνει τους 92, από τους οποίους 20 είναι γυναίκες και οι υπόλοιποι άνδρες. Ο μέσος όρος ηλικίας τους είναι τα 66 έτη. Το 70% από αυτούς είχαν υποκείμενο νόσημα ή είναι ηλικιωμένοι.Το σύνολο των νεκρών στη χώρα εξαιτίας του κοροναϊού ανέρχεται πλέον στους 68. Οι άνθρωποι που έχασαν τη ζωή τους, είχαν μέσο όρο ηλικίας τα 74 έτη, 49 από αυτούς ήταν άνδρες και 19 γυναίκες. Όπως εξήγησε ο κος Τσιόδρας «οι θάνατοι που σημειώνονται τώρα αντιπροσωπεύουν την εικόνα διασποράς της επιδημίας 2-3 εβδομάδες πριν» και δείχνουν επίσης ότι δυστυχώς κάποιοι που μπαίνουν σε ΜΕΘ δεν θα τα καταφέρουν.

Σύντομα θα υπάρξει μια ξεκάθαρη γενική κατεύθυνση για τη χρήση μάσκας από υγιείς

Ο εκπρόσωπος του υπουργείου Υγείας για τον κορονοϊό  μίλησε ξανά για το θέμα της μάσκας, μετά και την αναθεωρημένη οδηγία του Αμερικανικού Κέντρου Πρόληψης και Ελέγχου νοσημάτων. Όπως εξήγησε «το μεγάλο πρόβλημα προκύπτει με τους ασυμπτωματικούς ασθενείς και κατά πόσο αυτοί συμμετέχουν χωρίς καθόλου συμπτώματα  στην διασπορά  της νόσου» Αυτός όπως εξήγησε είναι ο λόγος που οι αμερικανοί επιστήμονες «συνέστησαν την προαιρετική, όχι την υποχρεωτική χρήση μάσκας, την αυτοσχέδια μάσκα από ύφασμα, και όχι την ιατρική που προορίζεται για τους υγειονομικούς». Η αυτοσχέδια μάσκα όπως είπε ο κος Τσιόδρας, μπορεί να αντικατασταθεί και από τη χρήση ενός κασκόλ ή πουλόβερ σε χώρους όπου υπάρχει συνωστισμός, που όμως σύμφωνα με τις οδηγίες δεν θα πρέπει να υπάρχει όταν τηρούνται οι αποστάσεις μεταξύ μας. Ωστόσο ο ίδιος ανέφερε ότι αυτές οι αυτοσχέδιες μάσκες «χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή  καθώς κατά τη χρήση τους, ένα ποσοστό 40% έως 90% των  σταγονιδίων μπορούν να παγιδευτούν στο ύφασμα της μάσκας που φοράμε για να προστατευτούμε από τον ιό και η λανθασμένη αφαίρεση της μπορεί να αυξήσει τις  πιθανότητες να μολυνθούμε από τον ιό». Αυτό σημαίνει όπως εξήγησε ότι εάν κάποιος είναι υγιής, στην προσπάθεια του να μη μολυνθεί,  μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες μόλυνσης. Το ζήτημα έχει τεθεί και στην  ελληνική επιτροπή λοιμωξιολόγων  η οποία θα γνωμοδότηση τις επόμενες ημέρες. Πάντως ο κος Τσιόδρας επανέλαβε ότι με βάση τα δικά μας δεδομένα για την πορεία της επιδημίας δεν φαίνεται προς το παρόν να αλλάζουν οι συστάσεις. Μιλώντας για το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου νοσημάτων,  είπε ότι «ενδέχεται τις επόμενες μέρες να κάνει ξεκάθαρο ότι σε ανοιχτούς χώρους δε χρειάζονται μάσκες αλλά σε κλειστούς χώρους ίσως δούμε μία σύσταση για την χρήση τους». Σε  ερώτηση  που δέχτηκε για τις συζητήσεις που γίνονται για το θέμα αυτό στον  Παγκόσμιο Οργανισμό υγείας, εξήγησε ότι δεν αποκλείεται να δεχθεί την χρήση μάσκας «σε περιοχές όπου υπάρχει μεγάλη διασπορά του ιού  και οι ασυμπτωματικοί, μεταφέρουμε με τον αέρα τον ιό» και πρόσθεσε ότι σύντομα θα υπάρξει μια γενική κατεύθυνση για το θέμα της μάσκας.

Η πρόσκαιρη αλλαγή του καιρού δεν θα αύξηση τη μετάδοση αν τηρούνται τα μέτρα

Σε ερώτηση κατά πόσο ο ιός διασπείρεται μέσω των συστημάτων κλιματισμού ο κος Τσιόδρας είπε ότι καλό είναι «για να αραιώσουν τα σωματίδια μέσα σε ένα σπίτι να γίνεται καλός αερισμός του χώρου.»

Ήδη υπάρχει συνεργασία , όπως είπε με το πανεπιστήμιο Θεσσαλίας για να διαπιστωθεί  πώς συμπεριφέρεται ο ιός σε χώρους όπου νοσηλεύονται οι ασθενείς. «Τα κλιματιστικά είναι δύσκολο θέμα» ανέφερε.

Όσον αφορά την αλλαγή του καιρού τις τελευταίες ημέρες είπε  πως  «η αλλαγή του καιρού ευνοεί διασπορά του ιού όπως συμβαίνει με όλους τους ιούς του αναπνευστικού, αλλά εφόσον τηρούνται τα μέτρα, δεν εκτιμώ ότι η καμπύλη της διασποράς θα μεταβληθεί»

Αναφερόμενος στο πρωτόκολλο για τους υγειονομικούς , δηλαδή τα φάρμακα που θα μπορούν να λαμβάνουν για να προφυλαχθούν από τον κορονοϊό ή εφόσον εκτεθούν σε αυτόν, είπε ότι «σύντομα θα δοθεί η δυνατότητα να πάρουν τα φάρμακα αυτά. Στόχος είναι να μπορούν να τα πάρουν από τα ίδια νοσοκομεία στα οποία εργάζονται, κάτι που θα γίνει άμεσα». Αναφερόμενος και στην  κατά βούληση χρήση φαρμάκων για τον ιό , εξήγησε ότι χρειάζεται ιδιαίτερη  προσοχή, καθώς «υπάρχει κίνδυνος, ιδίως αν δεν υπάρχει ιατρική παρακολούθηση».

Θα θέλαμε να υπάρχει επάρκεια τεστ και για τις επόμενες εβδομάδες

Ο κύριος Τσιόδρας αναφερόμενος ξανά στα μοριακά διαγνωστικά τεστ του covid _19, είπε ότι προς το παρόν «υπάρχει επάρκεια και θα θέλαμε να υπάρχει επάρκεια και τις επόμενες εβδομάδες»,  σημειώνοντας ότι δεν γίνονται περισσότερα τεστ σε άλλες χώρες.  «Στρατηγική  μαζικού ελέγχου θα γίνει όταν αρθούν  τα περιοριστικά μέτρα» επισήμανε. Τότε θα χρησιμοποιηθούν και τα τεστ των αντισωμάτων που θα πρέπει όπως είπε να είναι αξιόπιστα. «Αυτά θα δίνουν την δυνατότητα ενός «διαβατηρίου ανοσίας»  ιδίως  για τους ανθρώπους της πρώτης γραμμής» , αναφερόμενος σε γιατρούς και νοσηλευτές που θα πρέπει να συνεχίσουν να εργάζονται στη μάχη κατά του κορονοϊού..

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Σερβία – κορονοϊός: 1624 τα κρούσματα του κορονοϊού, Πέντε νεκροί το τελευταίο 24ωρο, συνολικά απεβίωσαν 44 ασθενείς

Τα 1624 έφτασαν τα επιβεβαιωμένα κρούσματα κορονοϊού στη Σερβία. Το τελευταίο 24ωρο 148 άτομα βρέθηκαν θετικοί στον Covid-19. Πέντε ασθενείς απεβίωσαν ανεβάζοντας στους 44 τον συνολικό αριθμό των θανάτων από τον κορονοϊό.

Για το σαββατοκύριακο επιβλήθηκε γενική απαγόρευση της κυκλοφορίας που θα διαρκέσει μέχρι το πρωί της Δευτέρας. Στο αεροδρόμιο του Βελιγραδίου από χθες το απόγευμα μέχρι σήμερα το πρωί προσγειώθηκαν 11 μεταγωγικά αεροπλάνα που μετέφεραν βοήθεια από την Ρωσία. Αναπνευστήρες, φαρμακευτικό υλικό, νοσοκομειακό υλικό, μάσκες και γάντια έστειλε η Μόσχα στην Σερβία ενώ έφτασαν και 16 φορτηγά απολύμανσης δημόσιων χώρων, όπως και ένας στρατηγός, 42 αξιωματικοί και 42 υπαξιωματικοί της υπηρεσίας βιοχημικής προστασίας των ρωσικών ενόπλων δυνάμεων.

Εχθές βράδυ έφτασαν στο Βελιγράδι οχτώ Ρώσοι γιατροί και αναμένεται να φτάσουν άλλοι 80 σύμφωνα με ανακοίνωση της σερβικής κυβέρνησης. Η αστυνομία του Βελιγραδίου συνέλαβε εχθές βράδυ σε πολυτελές ξενοδοχείο 20 άτομα που παραβίασαν την απαγόρευση συγχρωτισμού σε κλειστούς χώρους. Οι συλληφθέντες βρέθηκαν να πίνουν στο λόμπυ του ξενοδοχείου. Μεταξύ των συλληφθέντων είναι και ο Σέρβος διεθνής και πρώην ποδοσφαιριστής του ΠΑΟΚ Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς, μεταδίδουν τα σερβικά ΜΜΕ.

 

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Βουλή: Κατατέθηκε προς κύρωση η ΠΝΠ με τις ρυθμίσεις για τη στήριξη της κοινωνίας και της επιχειρηματικότητας

Τις ρυθμίσεις για τη στήριξη της κοινωνίας και της επιχειρηματικότητας περιλαμβάνει η 4η Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου που κατατέθηκε προς κύρωση στη Βουλή, με επισπεύδον το υπουργείο Υγείας.

Η ΠΝΠ περιλαμβάνει, επίσης, τις ρυθμίσεις για την ομαλή λειτουργία της αγοράς για την ψηφιακή λειτουργία και την αντιμετώπιση επειγουσών αναγκών της Δημόσιας Διοίκησης, αλλά και του Εθνικού Συστήματος Υγείας.

Αναφορικά με τη στήριξη της κοινωνίας και της επιχειρηματικότητας, υπενθυμίζεται ότι η ΠΝΠ εισήγαγε δέσμη μέτρων για τη μείωση του συντελεστή ΦΠΑ στα ατομικά είδη υγιεινής και προστασίας (σαπούνια), τη μείωση των μισθωμάτων επαγγελματικών μισθώσεων και μισθώσεων κύριας κατοικίας, τη χρηματοδότηση των πληττόμενων επιχειρήσεων, μέσω Προγραμμάτων Δημοσίων Επενδύσεων και την παράταση για την καταβολή εισφορών. Επίσης, έχουν περιληφθεί οι ρυθμίσεις για τη στήριξη των εργαζομένων που απασχολούνται σε πληττόμενες επιχειρήσεις.

Η κύρωση της ΠΝΠ αναμένεται να εισαχθεί στις αρμόδιες κοινοβουλευτικές επιτροπές την προσεχή Τρίτη και να συζητηθεί την προσεχή Πέμπτη στην ολομέλεια.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Φώφη Γεννηματά: Αμεσα μέτρα προστασίας και στήριξης των Οδοντιάτρων

Η πρόεδρος του Κινήματος Αλλαγής Φώφη Γεννηματά είχε σήμερα τηλεδιάσκεψη με τους εκπροσώπους της Ελληνικής Οδοντιατρικής Ομοσπονδίας,

για τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο κλάδος εν μέσω της κρίσης της πανδημίας.

Σε αυτήν, εκ μέρους της ΕΟΟ, συμμετείχαν ο πρόεδρος Αθ, Δεβλιώτης, ο αντιπρόεδρος Ν. Μαρουφίδης και ο ειδικός γραμματέας Δ. Κήττας.

Στη συνέχεια η Φώφη Γεννηματά έκανε την παρακάτω δήλωση:

«Οι οδοντίατροι είναι από τα επαγγέλματα που πλήττονται καίρια από την κρίση της πανδημίας, λόγω και του αυξημένου κινδύνου έκθεσης στον ιό και μετάδοσης του. Είναι επομένως αναγκαίο την περίοδο αυτή να αντιμετωπίζουν μόνο τα επείγοντα περιστατικά που δεν χωρούν αναβολής και να ληφθεί μέριμνα για τα επαρκή μέτρα προστασίας τους.

Ένας αριθμός οδοντιάτρων του ιδιωτικού τομέα προτείνουμε να κληθεί να καλύψει (με βραχυχρόνιες συμβάσεις) τις ανάγκες του δικτύου πρώτης γραμμής, που δημιουργείται με βάση την πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας.

Προτείνουμε επίσης να ορίζεται ένας αριθμός ιδιωτών οδοντιάτρων ως προσωπικό ασφάλειας και μόνο για τα επείγοντα περιστατικά στα ιατρεία τους.

Το προσωπικό ασφαλείας θα ορίζεται με ευθύνη των κατά τόπους οδοντιατρικών συλλόγων, με ανακοίνωση σε εβδομαδιαία βάση, με εκ περιτροπής αξιοποίηση όλου του δυναμικού. Σε αυτούς θα παρέχεται  δωρεάν όλος ο ειδικός εξοπλισμός προστασίας που απαιτείται.

Είναι αναγκαίο να ενταχθούν οι οδοντίατροι σε όλα τα μέτρα στήριξης που προβλέπονται για τους επαγγελματίες και αυτοαπασχολούμενους που πλήττει η κρίση και να υπαχθούν στο καθεστώς αναστολής και παράτασης καταβολής  των πάσης φύσεως οφειλών τους».

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Θεσσαλονίκη: Ο δήμος Λαγκαδά ζητά να κηρυχθεί σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης λόγω έντονων καιρικών φαινομένων

Την κήρυξη του δήμου Λαγκαδά σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης λόγω έντονων καιρικών φαινομένων ζητά από την Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας ο δήμαρχος Λαγκαδά Ιωάννης Ταχματζίδης,

καθώς σημειώθηκαν πλημμυρικά φαινόμενα λόγω των σφοδρών βροχοπτώσεων στην δημοτική ενότητα Κορώνειας.

Σύμφωνα με ανακοίνωση του δήμου, τις απογευματινές ώρες της περασμένης Πέμπτης σημειώθηκε σοβαρή καθίζηση του οδοστρώματος στο 5ο χλμ. της Κοινοτικής Οδού Βασιλουδίου-Αρδαμερίου (περίπου 1χλμ πριν το Αρδαμέρι) συνολικού πλάτους 4 μέτρων και μήκους περίπου 35 μέτρων.

O δρόμος αυτός είναι ο μοναδικός που συνδέει το Αρδαμέρι με το οδικό δίκτυο του Δήμου Λαγκαδά και η μοναδική συνδετήρια κοινοτική οδός μεταξύ των δύο οικισμών.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ο χειρουργός-ορθοπαιδικός Αντ. Αγγουλές στο ΑΠΕ-ΜΠΕ: Πώς να ασκηθούμε στο σπίτι τις ημέρες της καραντίνας

Ο χειρουργός-ορθοπαιδικός Αντ. Αγγουλές στο ΑΠΕ-ΜΠΕ: Πώς να ασκηθούμε στο σπίτι τις ημέρες της καραντίνας και πώς να αποφύγουμε μυοσκελετικά προβλήματα από την ακινησία

Μπορεί η καραντίνα να έχει περιορίσει τις μετακινήσεις μας και τα απανταχού γυμναστήρια -δυστυχώς για τους λάτρεις του είδους- να έχουν κλείσει, ωστόσο ακόμα και στις πιο σκοτεινές στιγμές πρέπει πάντα να βλέπουμε το φως και την ίδια ώρα να ζωγραφίζουμε με τις μπογιές που μας δίνουν. Και αυτό γιατί για πολλούς ανθρώπους τα κλειστά γυμναστήρια λογίζονται πολύ σκοτεινές στιγμές.

Όμως, όταν υπάρχει θέληση υπάρχει και τρόπος, σύμφωνα με τον χειρουργό-ορθοπαιδικό δρ. Αντώνη Αγγουλέ, ο οποίος σε συνέντευξή του στο ΑΠΕ-ΜΠΕ αναφέρει έξυπνους τρόπους εκγύμνασης στο σπίτι και εξηγεί αναλυτικά πως θα προλάβουμε μυοσκελετικά προβλήματα που προκαλούνται από τις πολλές ώρες εργασίας μπροστά στον υπολογιστή.

Η σωματική άσκηση, σύμφωνα με το κ. Αγγουλέ, μειώνει τα επίπεδα άγχους -τα οποία είναι ιδιαίτερα αυξημένα σε καταστάσεις όπως η παρατεταμένη υποχρεωτική καραντίνα που βιώνουμε σήμερα- ενώ βοηθά στη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης και του ιδανικού σωματικού βάρους, από το οποίο ήδη κάποιοι έχουν ξεφύγει.

Οι ευεργετικές ιδιότητες της άσκησης για το μυοσκελετικό

 Γιατί όμως ή άσκηση είναι απαραίτητη για την υγεία του μυοσκελετικού συστήματος; Σύμφωνα με τον κ. Αγγουλέ η  άσκηση διατηρεί τη μυϊκή δύναμη και την κινητικότητα των αρθρώσεων,  βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, προλαμβάνει τον πόνο και τη δυσκαμψία, βελτιώνει την ισορροπία του σώματος και την πυκνότητα και την αντοχή των οστών. Επίσης, προλαμβάνει συνηθισμένα προβλήματα του μυοσκελετικού,  όπως τενοντίτιδες, αυχεναλγίες, οσφυαλγίες και άλλες παθολογικές καταστάσεις του σκελετού, ενώ μειώνει ενοχλητικά συμπτώματα, όπως τον πόνο και τη δυσκαμψία που οφείλεται σε  αρθρίτιδες και σύνδρομα κακής στάσης ή υπέρχρησης.

Τι μπορεί να πάθουμε  από την παρατεταμένη ακινησία;

  Τώρα για όσους περιορίζονται στη διαδρομή κουζίνα-σαλόνι τις ημέρες που διανύουμε, τα νέα δεν είναι καλά σύμφωνα με τον ορθοπαιδικό, γιατί η έλλειψη άσκησης συνοδεύεται από ατροφία και αδυναμία των μυών που δεν μπορούν πλέον να κρατήσουν τη σωστή στάση του σώματος. «Σε συνδυασμό μάλιστα με την κακή στάση και την εργασία σε γραφείο  και μπροστά από υπολογιστή για πολλές ώρες, μπορεί να προκληθούν πόνοι σε ράχη, αυχένα και χέρια.

Μπορούμε να ασκηθούμε στο σπίτι;

Με καλή θέληση και ανάλογη διάθεση, μπορούμε να ασκηθούμε και μόνοι μας στο σπίτι τις μέρες της καραντίνας, ακόμη και αν δεν είμαστε στην αγαπημένη μας αίθουσα με δυνατή μουσική και τους συναθλητές του σπίνινγκ ή στα ομαδικά μαθήματα της γιόγκα. Μερικές απλές ασκήσεις, όπως ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων, θα διατηρήσουν τη μυϊκή δύναμη του κορμού και την αποφυγή πόνων στην περιοχή της μέσης από την παρατεταμένη ακινησία, αναφέρει ο κ. Αγγουλές.

Επίσης ενδείκνυνται ασκήσεις  διάτασης του κορμού και των άνω άκρων, π.χ. με μία ράβδο,  και ασκήσεις ενδυνάμωσης των χεριών με  λάστιχα  μικρής αντίστασης. «Το στατικό ποδήλατο με ρυθμισμένο το ύψος της σέλας, ώστε να μην χρειάζεται να σκύψει αυτός που  γυμνάζεται, και  άσκηση για 15-20 λεπτά κάθε μέρα, είναι μια καλή άσκηση για τα πόδια κυρίως. Άσκηση με μικρά βαράκια και με προσοχή για να μην κουράζονται περισσότερο από ότι αντέχουν τα χέρια, είναι επίσης ένας καλός τρόπος ενδυνάμωσης των άνω άκρων και του άνω μέρους του κορμού».

Πάντα, μας λέει ο κ Αγγουλές, να τηρείται ο κανόνας της συχνής άσκησης στα όρια της αντοχής κάθε σώματος και ηλικίας.  «Αρχίζουμε με ελαφρότερες ασκήσεις και ανεβάζουμε επίπεδο προοδευτικά. Κάνουμε συχνά διαλείμματα και ενυδατωνόμαστε καλά. Αποφεύγουμε τη νωθρότητα και την αύξηση του βάρους μας, και μειώνουμε το άγχος του αναγκαστικού, αλλά απαραίτητου για να διαφυλάξουμε την υγεία μας, εγκλεισμού» εξηγεί.

Πόνος σε ράχη και αυχένα από την πολύωρη εργασία στον υπολογιστή

Και βέβαια επειδή ένα από τα σύνδρομα του κατ’ οίκον περιορισμού είναι να χάνουμε τις ώρες και τις μέρες, και ως εκ τούτου κάποιοι να δουλεύουμε ατέλειωτες ώρες μπροστά στον υπολογιστή, ελλοχεύουν προβλήματα για τη ράχη και τον αυχένα. «Ιδιαίτερα όταν διατηρούμε  κακή  στάση  που ενίοτε συμβαίνει για πολλές ώρες ασυνείδητα. Οι μύες της ράχης όταν καμπουριάζουμε διατείνονται, ενώ του θώρακα βραχύνονται, και το αποτέλεσμα της μυϊκής αυτής ανισορροπίας είναι οι πόνοι και η δυσκαμψία. Επίσης, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις από τα χέρια που δουλεύουν πολλές ώρες και συχνά ασταμάτητα με το ποντίκι και το πληκτρολόγιο προκαλούν προβλήματα, όπως οι τενοντίτιδες των χεριών και το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα».

Πως μπορούμε να προλάβουμε προβλήματα στη σπονδυλική στήλη;

Να χρησιμοποιούμε  σωστά σχεδιασμένο κάθισμα με σωστό ύψος που προσαρμόζεται ανάλογα.

Να έχει το κάθισμα μπράτσα που να στηρίζονται τα χέρια και καλό είναι να μην είναι περιστρεφόμενο με ρόδες, αλλά σταθερό.

Να έχει στήριγμα στη μέση το κάθισμα ώστε να αποφεύγεται η λόρδωση της οσφύος.

Τα μπράτσα του καθίσματος μεταξύ του βραχίονα και του πήχη να είναι περίπου 90 μοίρες.

Η οθόνη του υπολογιστή να είναι στο ύψος των ματιών.

Να αποφεύγουμε να δουλεύουμε με πληκτρολόγια και οθόνες ξαπλωμένοι.

Να γίνονται συχνά διαλείμματα κάθε μισή ώρα το αργότερο από την εργασία του γραφείου.

Οι διατάσεις του κορμού είναι ωφέλιμες και μάλιστα αυτές της έκτασης του κορμού δηλαδή της κίνησης της σπονδυλικής στήλης προς τα πίσω.

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε τενοντίτιδες

Να αποφεύγεται η κίνηση με τον καρπό σε κάμψη. Αντίθετα οι καρποί να είναι σε ουδέτερη θέση.

Το πληκτρολόγιο να είναι κοντά μας και να μην πρέπει να σκύψουμε για να γράψουμε.

Να κάνουμε συχνά διαλείμματα κατά την εργασία μας και επίσης συχνές διατάσεις των χεριών.

 Τάνια Η. Μαντουβάλου /ΑΠΕ-ΜΠΕ

Βρετανία: Το μέτρο της καθολικής καραντίνας δεν θα αρθεί πριν το τέλος Μαΐου, προειδοποίησε ο επιδημιολόγος Φέργκιουσον

Η Βρετανία δεν θα χαλαρώσει το αυστηρό μέτρο της καθολικής καραντίνας πριν το τέλος του Μαΐου, ανακοίνωσε σήμερα ο επιδημιολόγος Νιλ Φέργκιουσον

ο οποίος ασκεί μεγάλη επιρροή στη διαμορφωση της στρατηγικής του Λονδίνου για την αντιμετώπιση της covid-19, προειδοποιώντας ότι πρώτα πρέπει να μειωθεί ο ρυθμός εξάπλωσης της επιδημίας του κορονοϊού και να ξεκινήσει η εντατική διενέργεια τεστ.

Ο Φέργκιουσον, καθηγητής μαθηματικής βιολογίας του Imperial College London, δήλωσε ότι εξετάζεται πώς θα υιοθετηθούν εν καιρώ πιο χαλαροί περιορισμοί.

«Θέλουμε να φτάσουμε σε μια κατάσταση στην οποία, τουλάχιστον ως τα τέλη Μαΐου, θα μπορέσουμε να αντικαταστήσουμε την καθολική καραντίνα που έχουμε τώρα με κάποια λιγότερο αυστηρά μέτρα, βασισμένα περισσότερο στην τεχνολογία και τα τεστ», εξήγησε ο ίδιος μιλώντας στο ραδιόφωνο του BBC.

«Γίνεται πολλή δουλειά ώστε να δούμε πώς μπορούμε να αντικαταστήσουμε κάποια από τα πολύ αυστηρά μέτρα κοινωνικής απόστασης που έχουν υιοθετηθεί με ένα καθεστώς που θα βασίζεται στην πιο εντατική διενέργεια τεστ, την πολύ άμεση πρόσβαση στα τεστ, την ιχνηλάτηση των επαφών», πρόσθεσε ο Φέργκιουσον.

«Όμως προκειμένου να αντικατασταθεί αυτό το καθεστώς (…) πρέπει να πέσουν οι αριθμοί», διευκρίνισε.

Η κυβέρνηση έχει θέσει τη Βρετανία σε καθολική καραντίνα κλείνοντας όλα τα μη απαραίτητα καταστήματα, τα εστιατόρια, τα μπαρ και απαγορεύοντας τις συγκεντρώσεις. Παράλληλα το Λονδίνο καλεί τους πολίτες να μην βγαίνουν από το σπίτι τους παρά μόνο εφόσον υπάρχει ανάγκη.

Μέχρι χθες Παρασκευή 3.605 άνθρωποι είχαν χάσει τη ζωή τους στη Βρετανία λόγω της covid-19, ενώ 38.168 έχουν βρεθεί θετικοί.

Άλλος ανώτερος σύμβουλος της βρετανικής κυβέρνησης, ο Γκράχαμ Μέντλεϊ που καταρτίζει επιδημιολογικά μοντέλα, δήλωσε στην εφημερίδα The Times ότι φοβάται πως η Βρετανία έχει βρεθεί σε αδιέξοδο χωρίς να διαθέτει ξεκάθαρη έξοδο από μια στρατηγική που θα βλάψει την οικονομική και ψυχική ευημερία μεγάλου μέρους του πληθυσμού.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ιταλία: «Δεν έχουμε βάλει τον εχθρό στη γωνία, η μάχη συνεχίζεται», δηλώνει ο Ντομένικο Αρκούρι, ειδικός επίτροπος για την διαχείριση της κρίσης

Ο ειδικός επίτροπος που διόρισε η ιταλική κυβέρνηση για την κατάσταση έκτακτης ανάγκης, Ντομένικο Αρκούρι, δήλωσε σήμερα ότι «η Ιταλία δεν έχει βάλει τον εχθρό στη γωνία»

και ότι «δεν πρέπει να νομίζει ότι έχει αρχίσει να κερδίζει και πως  έχει, πλέον, το πάνω  χέρι».

Εξήγησε, δε, ότι, ο ιός κυκλοφορεί ακόμη σε όλη την χώρα και προς το παρόν, το μόνο που έχει συμβεί, είναι ότι «η Ιταλία άρχισε να περιορίζει την επιθετικότητα του κορονοϊού».

Ο ειδικός επίτροπος πρόσθεσε ότι το ιταλικό  δημόσιο προμηθεύει τις περιφέρειες με τεστ για την ανίχνευση του ιού, ώστε να μπορέσουν να πραγματοποιηθούν , σε σαφώς  μεγαλύτερο αριθμό, τις επόμενες ημέρες.

«Αν δεν κερδίσουμε την σημερινή μάχη, δεν θα μπορέσει να υπάρξει καμία οικονομική και κοινωνική εκκίνηση της χώρας», τόνισε από την μεριά του ο υπουργός υγείας Ρομπέρτο Σπεράντσα, μιλώντας στην δημόσια τηλεόραση Rai. «Προς το παρόν δεν υπάρχουν οριστικά αποτελέσματα και δεν νομίζω ότι το χρονικό διάστημα θα είναι τόσο σύντομο», κατέστησε σαφές ο Ιταλός υπουργός.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ν. Χαρδαλιάς: Παράταση των μέτρων απαγόρευσης μέχρι τις 27 Απριλίου

Μέχρι τις 27 Απριλίου και ώρα 6 το πρωί παρατείνεται το μέτρο του προσωρινού περιορισμού της κυκλοφορίας των πολιτών προς αντιμετώπιση του κινδύνου διασποράς του κορονοϊού,

ανακοίνωσε κατά τη σημερινή ενημέρωση για τον κορονοϊό ο υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας και Διαχείρισης Κρίσεων, Νίκος Χαρδαλιάς.

Η ενότητα, η αποφασιστικότητα και η πειθαρχία που έχει δείξει μέχρι σήμερα συντριπτικά η ελληνική κοινωνίας, μας έχει επιτρέψει να ακολουθήσουμε μια διαφορετική πορεία από τις περισσότερες άλλες χώρες, σημείωσε ο κ. Χαρδαλιάς.

Το αποτέλεσμα όμως αυτό, επισήμανε περαιτέρω, μπορεί σε ελάχιστες ώρες αλλά και ημέρες να ανατραπεί και υπογράμμισε πως για να διασφαλιστεί χρειάζεται να εξακολουθούμε να τηρούμε τα μέτρα με την ίδια επιμονή και υπομονή.

ΑΠΕ-ΜΠΕ