Αρχική Blog Σελίδα 11790

Ιράν-κορονοϊός: Αυξάνονται τα τεστ σε 100.000 ημερησίως, ενώ τα κροούσματα ξεπέρασαν τα 700.000

Από
Έμβολος
-

Το Ιράν σχεδιάζει να υπερδιπλασιάσει σε 100.000 τα διαγνωστικά τεστ για τον νέο κορονοϊό που πραγματοποιεί καθημερινά,

δήλωσε σήμερα ο Ιρανός υπουργός Υγείας Σαΐντ Ναμακί, την ώρα που ο συνολικός αριθμός των επιβεβαιωμένων κρουσμάτων ξεπέρασε τα 700.000 στη χειρότερα πληγείσα από την επιδημία της COVID-19 χώρα στη Μέση Ανατολή. Ο αριθμός των θανάτων σε μια μέρα εξαιτίας της COVID-19 και ο αριθμός των νέων κρουσμάτων κορονοϊού προσεγγίζουν επίπεδα ρεκόρ, καθώς, σύμφωνα με την εκπρόσωπο του υπουργείου Υγείας Σιμά Σαντάτ Λαρί, 453 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους το 24ωρο που πέρασε, ανεβάζοντας σε 39.202 τον συνολικό αριθμό των νεκρών λόγω της πανδημίας. Η ίδια πρόσθεσε ότι 10.339 νέα κρούσματα καταγράφηκαν το 24ωρο που πέρασε με τα οποία ανήλθε σε 703.288 ο συνολικός αριθμός τους. “Τα τεστ έχουν τώρα αυξηθεί από 25.000 σε 40.000 την ημέρα και σύντομα θα αυξηθούν σε 100.000 με (…) γρήγορα τεστ”, σημείωσε παράλληλα ο Ναμακί, σύμφωνα με τις δηλώσεις του που επικαλείται το κρατικό πρακτορείο ειδήσεων IRNA. Η ιρανική κυβέρνηση έχει επιβάλλει περιοριστικά μέτρα την ώρα που η χώρα αγωνίζεται να αναχαιτίσει ένα τρίτο κύμα του νέου κορονοϊού. Από σήμερα και για έναν μήνα, όλες οι μη απαραίτητες επιχειρήσεις θα πρέπει να κλείνουν στις 18:00 τοπική ώρα στις μεγάλες πόλεις, μετέδωσαν τα κρατικά μέσα ενημέρωσης.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

COVID-19- Ο αριθμός των νεκρών στην Ευρώπη αναμένεται να ξεπεράσει τους 300.000 καθώς έρχεται ο χειμώνας

Από
Έμβολος
-

Ο αριθμός των θανάτων λόγω της COVID-19 στην Ευρώπη αναμένεται να ξεπεράσει τους 300.000, σύμφωνα με τη σημερινή καταμέτρηση του πρακτορείου Reuters,

και οι αρχές φοβούνται ότι, παρά τις ελπίδες για ένα νέο εμβόλιο, οι αριθμοί των νεκρών και των περιστατικών κορονοϊού θα συνεχίσουν να αυξάνονται καθώς η περιοχή βαίνει προς τον χειμώνα. Με μόλις το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού, η Ευρώπη αντιστοιχεί σχεδόν στο ένα τέταρτο των 50,7 εκατ. κρουσμάτων και του 1,2 εκατ. θανάτων παγκοσμίως, ενώ ακόμα και τα καλά εξοπλισμένα νοσοκομεία της αρχίσουν να πιέζονται. Αφού κατάφερε να θέσει ως ένα βαθμό υπό έλεγχο την πανδημία με εκτεταμένα lockdowns νωρίτερα φέτος, ο αριθμός των κρουσμάτων έχει αυξηθεί από το καλοκαίρι και οι κυβερνήσεις έχουν δώσει οδηγίες για ένα δεύτερο πακέτο μέτρων προκειμένου να περιοριστούν οι κοινωνικές επαφές. Συνολικά, η Ευρώπη έχει καταγράψει περίπου 12,3 εκατ. κρούσματα και 295.000 θανάτους και την περασμένη εβδομάδα είχε 280.000 κρούσματα την ημέρα, αυξημένα κατά 10% σε σχέση με μια εβδομάδα νωρίτερα, αντιστοιχώντας τουλάχιστον στο ήμισυ όλων των νέων περιστατικών που αναφέρονται σε όλο τον κόσμο. Οι ελπίδες αυξήθηκαν από την ανακοίνωση της Pfizer για ένα πιθανώς αποτελεσματικό νέο εμβόλιο, αλλά αυτό δεν αναμένεται να είναι γενικώς διαθέσιμο πριν από το 2021 και τα συστήματα υγείας θα πρέπει να τα βγάλουν πέρα μόνα τους κατά τους χειμερινούς μήνες. Η Βρετανία, που επέβαλε νέο lockdown στην Αγγλία, έχει τον υψηλότερο αριθμό θανάτων στην Ευρώπη, περίπου 49.000, και οι ειδικοί σε θέματα υγείας έχουν προειδοποιήσει ότι με τον σημερινό μέσο όρο των άνω των 20.000 κρουσμάτων ημερησίως, η χώρα θα ξεπεράσει το «χειρότερο» σενάριο των 80.000 νεκρών. Ωστόσο η Γαλλία, η Ισπανία, η Ιταλία και η Ρωσία έχουν επίσης ανακοινώσει εκατοντάδες θανάτους την ημέρα και μαζί οι πέντε χώρες αντιστοιχούν περίπου στα τρία τέταρτα του συνόλου των θυμάτων. Οι κυβερνήσεις στην Ευρώπη, που ήδη είναι αντιμέτωπες με την προοπτική ενός κύματος απολύσεων και χρεωκοπιών, έχουν αναγκαστεί να επιβάλουν μέτρα ελέγχου, όπως τοπική απαγόρευση κυκλοφορίας, κλείσιμο των μη απαραίτητων καταστημάτων και περιορισμό των μετακινήσεων. Η Γαλλία, η χειρότερα πληγείσα χώρα στην ΕΕ, κατέγραψε πάνω από 48.700 κρούσματα την ημέρα την περασμένη εβδομάδα και οι υγειονομικές αρχές στην περιοχή του Παρισιού ανακοίνωσαν την περασμένη εβδομάδα ότι έχει καταληφθεί το 92% της δυναμικότητας της περιοχής σε μονάδες εντατικής θεραπείας. Αντιμέτωπα με αντίστοιχες πιέσεις, νοσοκομεία στο Βέλγιο και την Ολλανδία έχουν αναγκαστεί να στείλουν κάποιους ασθενείς σε σοβαρή κατάσταση στη Γερμανία. Στην Ιταλία, που έγινε παγκόσμιο σύμβολο της κρίσης όταν φορτηγά του στρατού χρησιμοποιήθηκαν για να μεταφέρουν τους νεκρούς κατά τους πρώτους μήνες της πανδημίας, ο μέσος ημερήσιος αριθμός νέων κρουσμάτων ξεπερνά τα 32.500. Οι θάνατοι αυξάνονται κατά περισσότερο από 320 την ημέρα τις τελευταίες τρεις εβδομάδες. Ενώ το νέο εμβόλιο που αναπτύσσουν οι Pfizer και BioNTech θα χρειαστεί χρόνο για να φθάσει, οι αρχές ελπίζουν ότι μόλις περάσει ο χειμώνας, θα μπορέσει να ανακόψει περαιτέρω εξάρσεις την επόμενη χρονιά. Αναλυτές της Citi Private Bank χαρακτήρισαν την είδηση «το πρώτο μεγάλο βήμα προς μια μετά την COVID παγκόσμια οικονομία». «Περισσότερο από οποιοδήποτε πακέτο δημοσιονομικών δαπανών ή πρόγραμμα δανεισμού κεντρικής τράπεζας, μια υγειονομική λύση στην COVID έχει τις μεγαλύτερες πιθανότητες να αποκαταστήσει την οικονομική δραστηριότητα στην πλήρη δυναμική της…», ανέφεραν σε ενημερωτικό σημείωμα, επισημαίνοντας ότι ένα επιτυχημένο εμβόλιο μπορεί να καταστήσει λιγότερο απαραίτητα περαιτέρω δαπανηρά μέτρα στήριξης της οικονομίας. Η πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν δήλωσε χθες ότι η ΕΕ σύντομα θα υπογράψει συμβόλαιο για 300 εκατ. δόσεις του εμβολίου, μερικές ώρες αφού η φαρμακοβιομηχανία ανακοίνωσε τα στοιχεία για τις δοκιμές τελικού σταδίου. Ωστόσο, ειδικοί σε θέματα υγείας προειδοποίησαν ότι το εμβόλιο, εάν εγκριθεί, δεν είναι ένα μαγικό ραβδί — κυρίως λόγω του ότι το γενετικό υλικό από το οποίο παρασκευάζεται πρέπει να φυλάσσεται σε θερμοκρασίες -70 βαθμών Κελσίου ή και χαμηλότερες. Τέτοιου είδους απαιτήσεις δημιουργούν δυσκολίες για χώρες στην Ασία, καθώς και την Αφρική και τη Λατινική Αμερική, όπου επικρατούν υψηλές θερμοκρασίες ενώ οι υποδομές είναι φτωχές.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Στις συνήθειες του προηγούμενου “lockdown” επιστρέφουν οι καταναλωτές, σύμφωνα με έρευνα του ΙΕΛΚΑ

Από
Έμβολος
-

Σε συνήθειες που είχαν υιοθετήσει την περίοδο του αρχικού “lockdown”, την Άνοιξη του 2020, επιστρέφουν οι καταναλωτές, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που πραγματοποίησε το ΙΕΛΚΑ (Ινστιτούτο Έρευνας Λιανεμπορίου Καταναλωτικών Αγαθών)

με δείγμα 850 ατόμων την περίοδο 2 έως 3 Νοεμβρίου 2020. Όπως προκύπτει από την έρευνα, η μεγαλύτερη διαφοροποίηση είναι η μείωση της εστίασης (ένα μεγάλο ποσοστό ήδη και πριν το lockdown δεν την επέλεγε), ενώ πέρα από την κατανάλωση τροφίμων σε εστιατόρια, αναμένεται να επηρεαστούν και κατ’ οίκον παράδοση-κατανάλωση, αλλά και η παραλαβή έτοιμου φαγητού (take-away) από το κατάστημα. Αντίθετα φαίνεται ότι αυξάνονται σημαντικά τρεις συνήθειες των καταναλωτών: – Η μαγειρική στο σπίτι, καθώς και η παρασκευή γλυκών και καφέ – Η γενικότερη φροντίδα του σπιτιού, όπως καθαρισμός, επισκευές, κηπουρική κλπ – Η χρήση των social media. Λιγότερη αύξηση αναμένεται να παρουσιάσουν οι αθλητικές δραστηριότητες και ο χρόνος μπροστά στην τηλεόραση. Αντίστοιχα στοιχεία είχαν καταγραφεί και την προηγούμενη ‘Ανοιξη. Σε αντίθεση όμως με την Άνοιξη του 2020 φαίνεται ότι οι αγοραστικές και καταναλωτικές συνήθειες δεν συνοδεύονται από αντίστοιχη αύξηση της δαπάνης για τα νοικοκυριά, είτε γιατί σε κάποια είδη η δαπάνη είναι ήδη επαρκώς υψηλή, είτε λόγω οικονομικών δυνατοτήτων. Συγκεκριμένα, οι καταναλωτές εκτιμούν ότι δεν θα επηρεαστούν καθόλου οι δαπάνες σε τρόφιμα, ενώ θα μειωθούν σε ένα μικρό βαθμό οι συνολικές δαπάνες τους σε αγορές από το σούπερ μάρκετ. Εκτιμάται επομένως ότι δεν υπάρχουν περιθώρια για άλλη αύξηση αυτής δαπάνη, η οποία παρέμενε άλλωστε ήδη αυξημένη, ενώ καταγράφεται και η κόπωση του αγοραστικού κοινού. Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής αναμένεται επίσης να μην επηρεαστούν από τις εξελίξεις. Με αυξητική τάση όμως φαίνεται ότι θα κινηθούν τα προϊόντα για την προστασία των καταναλωτών όπως μάσκες, αντισηπτικά, γάντια κλπ καθώς η αναμενόμενη διατήρηση των μέτρων προστασίας, αλλά και η έξαρση της πανδημίας φαίνεται ότι προκαλούν ανησυχία στους καταναλωτές. Επιπλέον δεν υπάρχει ορίζοντας για άμεση άρση των μέτρων προστασίας, κάτι που επίσης επηρεάζει τις εξελίξεις. Αυξητικά αναμένεται να κινηθούν και τα είδη οικιακής φροντίδας, λόγω του μεγαλύτερου χρόνου παραμονής στο σπίτι του κοινού και της τάσης που αναφέρθηκε παραπάνω. Αντίθετα πτωτικά αναμένεται να κινηθεί η δαπάνη σε είδη ζαχαροπλαστείου, λόγω της υιοθέτησης των μέτρων social distancing (σημειώνεται ότι ακολουθεί η περίοδος των εορτών), αλλά και τα είδη προσωπικής περιποίησης για τους ίδιους λόγους. Η κατανάλωση έτοιμου φαγητού και καφέ επίσης φαίνεται ότι θα παρουσιάσει κάμψη, κάτι που οφείλεται στην παραμονή στο σπίτι, στην τηλεργασία, αλλά και στο γενικότερο καταναλωτικό κλίμα.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Οκτώ στα δέκα νοικοκυριά της χώρας έχουν πλέον πρόσβαση στο διαδίκτυο, σύμφωνα με στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ

Από
Έμβολος
-

Οκτώ στα δέκα νοικοκυριά της χώρας έχουν πλέον πρόσβαση στο διαδίκτυο από την κατοικία τους (ποσοστό 80,4%) εφέτος και σε σύγκριση με το 2010 καταγράφεται αύξηση 73,3%.

Αυτό προκύπτει από την έρευνα χρήσης τεχνολογιών πληροφόρησης και επικοινωνίας από νοικοκυριά και άτομα της ΕΛΣΤΑΤ, στην οποία έλαβαν μέρος 5.111 ιδιωτικά νοικοκυριά και ισάριθμα μέλη αυτών, σε ολόκληρη την Ελλάδα, με προϋπόθεση την ύπαρξη ενός, τουλάχιστον, μέλους ηλικίας 16- 74 ετών σε κάθε νοικοκυριό. Σύμφωνα με την ίδια έρευνα: *Ευρυζωνική σύνδεση χρησιμοποιεί το 80% του συνόλου των νοικοκυριών, παρουσιάζοντας σε σύγκριση με το 2019 (78,1%) αύξηση 2,4%. *8 στους 10 (78,1%) έκαναν χρήση διαδικτύου κατά το α’ τρίμηνο του 2020 και καταγράφηκε αύξηση 3,2% σε σύγκριση με το 2019. *Χρήση του διαδικτύου σε τακτική βάση, δηλαδή τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, πραγματοποιείται από το 98% όσων χρησιμοποίησαν το διαδίκτυο το α’ τρίμηνο του 2020. Περισσότερες από δύο φορές στη διάρκεια της ημέρας χρησιμοποίησε το διαδίκτυο το 88,7% των τακτικών χρηστών. *Αναφορικά με τους λόγους χρήσης του διαδικτύου, η αναζήτηση πληροφοριών και υπηρεσιών είναι η βασικότερη δραστηριότητα για τους 9 στους 10 (88,9%). *1 στους 2 (52,9%) έκανε χρήση υπηρεσιών ηλεκτρονικής διακυβέρνησης τη χρονική περίοδο Απριλίου 2019- Μαρτίου 2020, για προσωπικούς λόγους. *1 στους 2 (47,8%) που έχουν οποτεδήποτε χρησιμοποιήσει έστω και μία φορά το διαδίκτυο, πραγματοποίησαν κατά το α’ τρίμηνο του 2020 κάποια ηλεκτρονική αγορά ή παραγγελία αγαθών ή υπηρεσιών μέσω του διαδικτύου, για προσωπική χρήση. Το 93,1% των καταναλωτών που πραγματοποίησαν ηλεκτρονικές αγορές επέλεξε να κάνει ηλεκτρονικές αγορές από εγχώριες επιχειρήσεις, ποσοστό που καταγράφει αύξηση 7,4% σε σύγκριση με το 2019 (86,7%). *Αναφορικά με τα προϊόντα και τις υπηρεσίες που αγόρασαν ή παράγγειλαν από το διαδίκτυο το α’ τρίμηνο του 2020, για προσωπική χρήση: Το 65% αγόρασαν είδη ένδυσης (συμπεριλαμβανομένων αθλητικών ενδυμάτων), είδη υπόδησης και αξεσουάρ (τσάντες, κοσμήματα κ.ά.), και το 30,4% αγόρασαν ηλεκτρονικούς υπολογιστές, ταμπλέτες (tablets), κινητά τηλέφωνα ή αξεσουάρ αυτών (εκτυπωτές, καλώδια, θήκες, ακουστικά, κ.ά.). *Το γεγονός ότι οι online δραστηριότητες στο διαδίκτυο καταγράφονται και χρησιμοποιούνται για την αποστολή διαφημίσεων, απασχολεί 7 στους 10 (68%). *9 στους 10 (88,9%) χρησιμοποιούν έξυπνο (smart) κινητό τηλέφωνο, για προσωπική χρήση. Καταγράφεται αύξηση 9,8% στους κατόχους έξυπνου κινητού τηλεφώνου σε σύγκριση με το α’ τρίμηνο του 2018 (81%). Για 7 στους 10 (71,4%) από αυτούς που χρησιμοποιούν έξυπνο κινητό τηλέφωνο, το τηλέφωνό τους διαθέτει λογισμικό ασφαλείας (antivirus, antispam, firewall), ενώ 2 στους 10 (17,4%) δεν γνωρίζουν εάν το κινητό τους διαθέτει λογισμικό ασφαλείας. *Τέλος, από όσους έχουν χρησιμοποιήσει το διαδίκτυο το α’ τρίμηνο του 2020, ποσοστό 37,6% αναφέρει ότι έχει συνδεθεί στο διαδίκτυο από την τηλεόραση και ποσοστό 10% ότι έχει συνδεθεί από την κονσόλα παιχνιδιών. Το 9,1% έχει χρησιμοποιήσει για προσωπική χρήση έξυπνο ρολόι (smart watch), βραχιόλι άσκησης/υγείας, ακουστικά, ρούχα/υποδήματα ή άλλα αξεσουάρ που είναι συνδεδεμένα στο διαδίκτυο και το 1,7% έχει χρησιμοποιήσει αυτοκίνητο με ενσωματωμένη ασύρματη σύνδεση στο διαδίκτυο.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Θεσσαλονίκη: Βαρύτερος προβλέπεται φέτος ο χειμώνας. Επάρκεια σε αλάτι αποχιονισμού

Από
Έμβολος
-

Βαρύτερος, σε σχέση με πέρσι, προβλέπεται ο φετινός χειμώνας, ειδικά σε ό,τι αφορά την εκδήλωση χιονοπτώσεων, ενώ σε εξέλιξη βρίσκονται οι προετοιμασίες της Πολιτικής Προστασίας στην Κεντρική Μακεδονία.

Ο επικεφαλής του Τμήματος Πολιτικής Προστασίας της Περιφέρειας, Μπάμπης Στεργιάδης, επισημαίνει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ότι «σύμφωνα με την ενημέρωση που υπάρχει, λογικά θα είναι πιο βαρύς ο χειμώνας από πέρσι σχετικά με το χιόνι», ωστόσο αναφέρει ότι οι αποθήκες της Περιφέρειας είναι γεμάτες από αλάτι αποχιονισμού. «Είχαμε κάνει την προμήθεια μέσω διαγωνισμού, από την περσινή χρονιά, για τρία χρόνια, οπότε για τακτικές ανάγκες έχουμε πάνω από 15.000 τόνους για όλη την Κεντρική Μακεδονία» αναφέρει και εκτιμά ότι η ποσότητα αυτή θα καλύψει τις ανάγκες. Ωστόσο, διευκρινίζει ότι σε περίπτωση ιδιαίτερα έντονης χιονόπτωσης μπορεί να γίνει καινούρια προμήθεια μέσω της διαδικασίας εκτάκτων αναγκών. Στο μεταξύ, ο επικεφαλής του Τμήματος Πολιτικής Προστασίας της Περιφέρειας γνωστοποιεί ότι συνεχίζονται κανονικά και εκτελούνται χωρίς πρόβλημα τα αντιπλημμυρικά έργα και οι εργασίες αποκατάστασης ζημιών στον Λαγκαδά, τη Χαλκιδική και το Άγιον Όρος. Σε ό,τι αφορά τις πυρκαγιές κατά τη θερινή περίοδο, σημειώνει ότι «δεν είχαμε φέτος μεγάλα προβλήματα ειδικά στην Κεντρική Μακεδονία» καθώς «ήταν λίγα τα φαινόμενα που συνέβησαν και αντιμετωπίστηκαν άμεσα από την Πυροσβεστική, την Περιφέρεια και τους δήμους».

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Θεσσαλονίκη: Τα μπρόκολα και τα πορτοκάλια ξεπουλούν στις λαϊκές αγορές. Γιατί τα προτιμούν οι καταναλωτές

Από
Έμβολος
-

Το μπρόκολο από τα λαχανικά και τα πορτοκάλια από τα φρούτα είναι αυτή τη στιγμή τα πιο περιζήτητα είδη των λαϊκών αγορών στη Θεσσαλονίκη και από τα πρώτα που ξεπουλούν στους πάγκους των επαγγελματιών,

καθώς οι καταναλωτές φαίνεται πως τα προτιμούν ιδιαίτερα την περίοδο της καραντίνας. «Το μπρόκολο αυτή τη στιγμή έχει την τιμητική του από τα λαχανικά. Το προτιμάει ο κόσμος για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Από τα φρούτα “φεύγει” πολύ το πορτοκάλι, όπως συμβαίνει σε κάθε ιό και ασθένεια. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι στο ζενίθ τους λόγω κορονοϊού», δήλωσε στον ραδιοφωνικό σταθμό του Αθηναϊκού/Μακεδονικού Πρακτορείου Ειδήσεων «Πρακτορείο 104,9 FM», ο πρόεδρος Σωματείου Λαϊκών Αγορών Θεσσαλονίκη «Η Πρόοδος», Θανάσης Παππάς. Σύμφωνα με τον κ. Παππά, η κίνηση στις λαϊκές αγορές είναι υποτονική καθώς οι καταναλωτές, ιδιαίτερα μεγαλύτερης ηλικίας, «είτε φοβούνται από τα πολλά κρούσματα στη Θεσσαλονίκη να βγουν από το σπίτι, είτε αποφεύγουν τις λαϊκές γιατί πρέπει να συμπληρώσουν το έντυπο ή να στείλουν sms». Πάντως, η πανδημία του κορονοϊού -εκτός από τις διατροφικές συνήθειες των καταναλωτών- φαίνεται πως έχει αλλάξει και την επικαιρότητα των συζητήσεων στους πάγκους των λαϊκών αγορών και από εκεί που νούμερο ένα θέμα ήταν τα αθλητικά, τώρα στην «κορυφή» βρίσκονται τα κρούσματα. Τι να προσέξουμε στο lockdown No2, σύμφωνα με τους διατροφολόγους «Θα πρέπει να τρώμε φρούτα, σαλάτες, άπαχα κρέατα και σε σωστές μερίδες. Να ακολουθούμε το μοτίβο της μεσογειακής διατροφής με φυσικούς χυμούς από πορτοκάλι και ρόδι, γιαούρτι, κεφίρ, λιπαρά ψάρια. Όλα βοηθούν να φτιάξει η διάθεση μας και να έχουμε ισχυρό ανοσοποιητικό, ιδιαίτερα την περίοδο του κορονοϊού και να διατηρήσουμε σταθερό το βάρος μας. Από την άλλη, να αποφεύγουμε τυρόπιτες, σπανακόπιτες, πατατάκια», πρόσθεσε, από την πλευρά της, στο «Πρακτορείο 104,9 FM» η Κατερίνα Μιχαλάκα, διαιτολόγος – διατροφολόγος, με μεταπτυχιακό στη διατροφή και διαιτολογία και με ειδίκευση στην κλινική διαιτολογία. Όπως τόνισε η κ. Μιχαλάκα, θα πρέπει οι διαβητικοί, οι καρδιοπαθείς αλλά και τα παιδιά και οι έφηβοι να προσέξουν ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της καραντίνας τη διατροφή τους. «Πολλά παιδιά και έφηβοι πάχυναν κατά τη διάρκεια της πρώτης καραντίνας και θέλουμε τώρα να το αποφύγουμε. Μέσα στο σπίτι να τρώνε υγιεινά σνακ, φρούτα και σαλάτες», είπε χαρακτηριστικά. Όσο για τα γλυκά των Χριστουγέννων, μελομακάρονα και κουραμπιέδες, που έκαναν ήδη την εμφάνισή τους, σημείωσε πως με «σωστή μερίδα και σωστή ώρα που θα τα φάμε, μπορούμε να διατηρήσουμε ίδιο το βάρος μας».

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Π. Σκουρλέτης: Να επιδοτηθούν χωρίς αποκλεισμούς όλοι οι εγγεγραμμένοι άνεργοι

Από
Έμβολος
-

Για αποκλεισμό περίπου 440.000 εγγεγραμμένων μακροχρόνια ανέργων από την έκτακτη επιδότηση των 400 ευρώ που εξήγγειλε, κατηγορεί την κυβέρνηση ο Πάνος Σκουρλέτης.

Ο κοινοβουλευτικός εκπρόσωπος του ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία αναφέρει ότι με αυτή την απόφαση η κυβέρνηση «φαίνεται να αδιαφορεί για  -την απώλεια 1,3 δισ. ευρώ από το εργατικό εισόδημα κατά το διάστημα της πρώτης καραντίνας -τη μείωση κατά 4 δισ. ευρώ του διαθέσιμου εισοδήματος του συνόλου των νοικοκυριών, τους τελευταίους μήνες -τη μέση μείωση των μισθών κατά 10% -την αμοιβή μόλις 200 ευρώ για το 12% των εργαζομένων». Προσθέτει ότι η κυβέρνηση «αδιαφορεί και για τις δυσμενέστερες συνθήκες που έχουν διαμορφωθεί συνολικά στην οικονομία, με αποτέλεσμα να πλήττονται με πολλούς τρόπους οι οικογένειες που στηρίζουν τους μακροχρόνια άνεργους» και σημειώνει πως η απόφαση αυτή πρέπει να αλλάξει άμεσα, ώστε «να επιδοτηθούν όλοι οι εγγεγραμμένοι άνεργοι, χωρίς αποκλεισμούς». Όπως σημειώνει, «κανείς δεν παραμένει στο μητρώο ανέργων του ΟΑΕΔ χωρίς να έχει ανάγκη».  Επιπλέον ο κ. Σκουρλέτης αναφέρει πως η κυβέρνηση οφείλει να εξετάσει και την πρόταση του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ για παροχή εισοδήματος έκτακτης ανάγκης σε όσους έχουν πληγεί οικονομικά από την πανδημία: 400 ευρώ για το πρώτο ενήλικο μέλος του νοικοκυριού, 200 ευρώ για κάθε πρόσθετο ενήλικο μέλος και 100 ευρώ για κάθε παιδί.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τουρκία: Η λίρα υποχωρεί 2,3% μετά τη χθεσινή ανάκαμψη

Από
Έμβολος
-

Με αιχμή την τουρκική λίρα, απώλειες καταγράφουν σήμερα τα νομίσματα των αναδυόμενων αγορών της Ευρώπης,

της Μέσης Ανατολής και της Αφρικής μετά από ένα ισχυρό ράλι που ακολούθησε την είδηση για τη μεγάλη πρόοδο όσον αφορά το εμβόλιο κατά του κορονοϊού, αν και παρέμεναν οι ανησυχίες για τον οικονομικό αντίκτυπο της πανδημίας. Τα νομίσματα που είναι εκτεθειμένα στο εμπόριο έκαναν ράλι τη Δευτέρα μετά την ανακοίνωση από τις φαρμακευτικές εταιρείες Pfizer και BioNTech ότι το εμβόλιό τους έχει αποτελεσματικότητα 90%, ενώ η ανάληψη της αμερικανικής προεδρίας από τον Τζο Μπάιντεν ενίσχυσε τις ελπίδες για πιο ήρεμες εμπορικές πολιτικές των ΗΠΑ. Η λίρα υποχωρούσε 2,3% μετά την ενίσχυσή της περισσότερο από 5% τη Δευτέρα, καθώς ωφελήθηκε και από τις προσδοκίες για μία αύξηση των επιτοκίων βραχυπρόθεσμα μετά τις αντικαταστήσεις των κορυφαίων οικονομικών αξιωματούχων της χώρας. Το τουρκικό νόμισμα σημείωσε χθες την καλύτερη επίδοση μετά τη χρηματοπιστωτική κρίση του 2018, αν και κινείτο επικίνδυνα κοντά στο ιστορικά χαμηλό επίπεδό της.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Π.Κ.Μ: Αποτελέσματα και συμπεράσματα του πρώτου κύκλου διαδικτυακών συναντήσεων για το έργο “TeRRItoria”

Από
Έμβολος
-

Ολοκληρώθηκε με επιτυχία ο πρώτος κύκλος διαδικτυακών συναντήσεων στην Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας για τη συν-δημιουργία ενός Σχεδίου Ισότητας των Φύλων στο πλαίσιο του ευρωπαϊκού έργου “TeRRItoria” – Αποτελέσματα και συμπεράσματα

 

Το Τμήμα Ευρωπαϊκών Προγραμμάτων και Συνεργασιών της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας σε συνεργασία με την Επιτροπή Ισότητας Φύλου της ΠΚΜ και την πρόεδρό της,  Αντιπεριφερειάρχη Π.Ε. Πιερίας Σοφία Μαυρίδου έχει ξεκινήσει τη δημιουργία ενός Σχεδίου Ισότητας Φύλων που θα μπορέσει να υιοθετηθεί στο χώρο της Έρευνας και Καινοτομίας. Οι αρχές και τα μέτρα που θα προκύψουν από το Σχέδιο Ισότητας θα συνεισφέρουν στη διαμόρφωση της πρότασης της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας στην κατάρτιση της επόμενης Στρατηγικής Έξυπνης Εξειδίκευσης (S3), εξασφαλίζοντας έτσι μια ολική και πολύπλευρη ανάπτυξη στο χώρο της  Έρευνας και της Καινοτομίας στην Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας.

Στο πλαίσιο της πρωτοβουλίας αυτής και σε συνέχεια των διαδικτυακών συναντήσεων εργασίας με θέμα τη «Συν-δημιουργία του Σχεδίου Ισότητας των Φύλων στο χώρο της Έρευνας και Καινοτομίας» υλοποιήθηκαν μέσω του διαδικτύου άλλες δύο προγραμματισμένες εκδηλώσεις του έργου στην Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας.

Στις 19 Οκτωβρίου 2020 πραγματοποιήθηκε η συνάντηση εργασίας (writeshop) με θέμα «Ορισμός των περιοχών παρέμβασης και των ενδεικτικών δράσεων του Περιφερειακού Σχεδίου Ισότητας Φύλων στην Ε&Κ». Στην εκδήλωση συμμετείχαν περίπου τριάντα (30) εκπρόσωποι φορέων του λεγόμενου “Τριπλού Έλικα” (Κυβέρνηση – Βιομηχανία – Ακαδημαϊκή Κοινότητα), οι οποίοι είχαν παρακολουθήσει και τις προηγούμενες εκδηλώσεις συν-δημιουργίας του έργου “TeRRItoria”. Οι παρευρισκόμενοι συνέβαλαν σε μια γόνιμη συζήτηση και σε μια διαδραστική συλλογή  και σύνταξη ιδεών μέσω διαδικτυακών εφαρμογών (Slido, Miro board), προκειμένου να συγκεντρωθούν τα μέτρα που θα συμπεριληφθούν στο Σχέδιο Ισότητας των Φύλων της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας. Τα συγκεκριμένα μέτρα κατατάχθηκαν σε οκτώ διαφορετικούς τομείς παρέμβασης (π.χ. ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, αντιπαράθεση κοινωνικών και πολιτιστικών στερεοτύπων, αντιμετώπιση οριζόντιου διαχωρισμού), οι οποίοι προέκυψαν με βάση τις δραστηριότητες χαρτογράφησης του έργου και βασίστηκαν κυρίως σε προηγούμενες συζητήσεις και συναντήσεις.

Οι δραστηριότητες της συνάντησης εργασίας οδήγησαν στην καταγραφή ενός ευρέος φάσματος καινοτόμων μέτρων ισότητας για τον τομέα της Έρευνας και Καινοτομίας. Αυτά τα μέτρα έχουν ισχυρές δυνατότητες να συμπεριληφθούν στο Περιφερειακό Σχέδιο Ισότητας ως έχει ή να χρησιμοποιηθούν ως πηγή έμπνευσης για τον καθορισμό πρόσθετων μέτρων και δραστηριοτήτων.

Η δημόσια εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στις 21 Οκτωβρίου 2020 με τη συμμετοχή περίπου τριάντα πολιτών  που «συγκεντρώθηκαν» διαδικτυακά για μια δημιουργική και διαδραστική συζήτηση με σκοπό να ενσωματωθεί και η εξωτερική οπτική στο σχεδιασμό του πειράματος. Ο σκοπός επιτεύχθηκε μέσω της παρουσίασης στους πολίτες των προηγούμενων δραστηριοτήτων συν-σχεδιασμού και ιδιαίτερα των αποτελεσμάτων της διαδικτυακής συνάντησης εργασίας (writeshop), δηλαδή των προτεινόμενων μέτρων στους τομείς παρέμβασης του Σχεδίου Ισότητας Φύλων. Οι πολίτες εξέφρασαν την άποψή τους τόσο μέσα από συζητήσεις όσο και μέσα από δημοσκοπήσεις,  με τη βοήθεια διαδικτυακών εφαρμογών. Οι δραστηριότητες της εκδήλωσης βοήθησαν στη διαμόρφωση μιας πιο εμπεριστατωμένης άποψης και εικόνας σχετικά με την ισότητα των φύλων και το επικείμενο περιφερειακό Σχέδιο Ισότητας. Οι πολίτες περιέγραψαν πραγματικές ελλείψεις και προκλήσεις που δεν αφορούν αποκλειστικά και μόνο τον τομέα Έρευνας και Καινοτομίας, αλλά εμφανίζονται σε διάφορα κοινωνικά επίπεδα και περιβάλλοντα. Η περιγραφή τέτοιων προκλήσεων συνοδεύτηκε τελικά από μερικές καινοτόμες ιδέες και προτάσεις.

Όπως επισημαίνουν οι υπεύθυνοι υλοποίησης του ευρωπαϊκού έργου “TeRRItoria” στην Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας «Ενώ οι προηγούμενες συναντήσεις που πραγματοποιήθηκαν το καλοκαίρι του 2020 και στο σχετικό εργαστήριο επικεντρώθηκαν κυρίως στο οικοσύστημα του τριπλού έλικα, δηλαδή την ουσιαστική συνεργασία και αλληλεπίδραση μεταξύ Κυβέρνησης – Βιομηχανίας – Ακαδημαϊκής Κοινότητας, η δημόσια εκδήλωση ήταν αυτή που έφερε περισσότερα μέλη της κοινωνίας των πολιτών και το ευρύτερο κοινό στο τραπέζι των συζητήσεων. Δεδομένου ότι το “Public Engagement” είναι ένα από τα κλειδιά της Υπεύθυνης Έρευνας και Καινοτομίας, η συμμετοχή του ευρύτερου κοινού είναι ιδιαίτερα σημαντική και για το λόγο αυτό η δημόσια εκδήλωση  επικεντρώθηκε αποκλειστικά στην κοινωνία των πολιτών».

Ν Κουτσουραδής, Π. Παπαχρήστος: Φυσικοθεραπεία & Διατροφή για άθληση με λιγότερους τραυματισμούς

Από
Έμβολος
-

Αθλητική Φυσικοθεραπεία και Διατροφή

Ο ερασιτεχνικός και o επαγγελματικός αθλητισμός αποτελεί σημαντικό μέρος της καθημερινότητας των περισσότερων ανθρώπων σε κάθε ηλικία. Η αθλητική φυσικοθεραπεία είναι η εξατομικευμένη αντιμετώπιση του κάθε αθλητή ανάλογα με τις ανάγκες του από επαγγελματίες φυσικοθεραπευτές. Αναλαμβάνει τόσο την πρόληψη όσο και την αποκατάσταση τραυματισμών του αθλητή με σκοπό να συνεχίσει τις δραστηριότητες του όσο πιο σύντομα γίνεται και με ελάχιστες επιπτώσεις στο σώμα του και την υγεία του. Συνοδοιπόρος στην πρόληψη και την αποκατάσταση είναι φυσικά μια υγιής και ισορροπημένη διατροφή.
Ας δούμε αναλυτικά πως συλλειτουργούν η αθλητική φυσικοθεραπεία και η ισορροπημένη διατροφή στις παρακάτω περιπτώσεις.

Από τους Νάσος Κουτσουραδής, Φυσικοθεραπευτής, ΜΤ  –  Πάρης Παπαχρήστος, Διαιτολόγος, Διατροφολόγος, Msc

Μείωση του πόνου

Η αθλητική φυσικοθεραπεία συμβάλλει στην αντιμετώπιση τόσο του χρόνιου όσο και του οξέος πόνου, κάνοντας χρήση διάφορων μεθόδων. Εξειδικευμένα μηχανήματα όπως το TECAR και τα TENS χρησιμοποιούνται τόσο σε περιπτώσεις χρόνιου πόνου όσο και σε περιπτώσεις οξέος πόνου, όταν αυτός εκδηλώνεται σε νευρομυικές και μυοσκελετικές παθήσεις, ή άλλες περιπτώσεις. Για την ανακούφιση από τον οξύ πόνο μετά από τραυματισμό, εφαρμόζεται συχνά και η μέθοδος της κρυοθεραπείας που λειτουργεί σαν τοπικό αναισθητικό στην περιοχή του πόνου. Τέλος, ανάλογα με την περίπτωση μπορούν να εφαρμοστούν διάφορες τεχνικές όπως η κινησιοθεραπεία και ο βελονισμός . Η κινησιοθεραπεία μειώνει τον μυϊκό σπασμό ενώ παράλληλα κινητοποιεί τα μαλακά μόρια των αρθρώσεων ή του συνδετικού ιστού που βρίσκονται κάτω από το δέρμα με αποτέλεσμα να ανακουφίζεται το σημείο του πόνου.

B Complex για Μείωση Πόνου

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι ο καλύτερος διατροφικός σύμμαχος για την ανακούφιση του πόνου. Κι αυτό γιατί εξισορροπούν τις ορμόνες και ρυθμίζουν την σωστή κυκλοφορία του αίματος, ενισχύοντας έτσι σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα θωρακίζει τον οργανισμό απέναντι σε στρεσογόνες καταστάσεις και βοηθά στην ανακούφιση από αισθήματα κόπωσης.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος B είναι οι εξής:
• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, μαρούλι, χόρτα κ.λπ)
• Σολομός
• Συκώτι
• Αβγά
• Γάλα
• Μοσχαρίσιο κρέας
• Στρείδια, μαλάκια και μύδια
• Όσπρια
• Κοτόπουλο και γαλοπούλα
• Γιαούρτι
• Διατροφική μαγιά και μαγιά μπίρας
• Χοιρινό κρέας
• Εμπλουτισμένα δημητριακά
• Πέστροφα
• Ηλιόσπορος

Μείωση των Φλεγμονών

Η κρυοθεραπεία είναι μία μέθοδος που εφαρμόζεται όταν προκαλείται φλεγμονή (πρήξιμο) από κάποιον τραυματισμό. Η τοποθέτηση ψυχρού στην τραυματισμένη περιοχή έχει θεραπευτικές ιδιότητες καθώς προκαλεί τοπική αγγειοσύσπαση. Η κρυοθεραπεία ελαττώνει την κυκλοφορία του αίματος, τον μεταβολισμό, και την τοπική θερμοκρασία. Επιπλέον, αποτρέπει την συσσώρευση του οιδήματος (πρήξιμο), εμποδίζοντας την απελευθέρωση λευκοκυττάρων και φαγοκυττάρων (αντισώματα που ευθύνονται για το οίδημα). Τέλος, συμβάλλει στην μείωση της μυικής διεγερσιμότητας και της εκπόλωσης της μυϊκής ατράκτου αλλά και στην μείωση της φλεβικής και λεμφικής παροχέτευσης. Προκειμένου να καταπολεμηθούν οι φλεγμονές χρησιμοποιούνται μηχανήματα όπως συσκευές Laser, υπέρηχοι και διαμαγνητική αντλία. Σε δεύτερο στάδιο, η αποκατάσταση συνεχίζεται με τεχνικές κινησιοθεραπείας ενώ παράλληλα ο αθλητής μπορεί να πραγματοποιήσει συνεδρίες μάλαξης από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή.

Αντί-φλεγμονώδεις τροφές

Εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι η κουρκουμίνη έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Για την ακρίβεια, δείχνουν ότι είναι τόσο αποτελεσματική όσο η κορτιζόνη και φαινυλβουταζόνη ακόμα και σε περιπτώσεις χρόνιων φλεγμονών. Η κατανάλωσή της από αθλητές, επομένως, είναι εξαιρετικά ωφέλιμη. Προσθέστε κουρκουμά στις ομελέτες, πασπαλίστε τα λαχανικά, χρωματίστε το ρύζι ή ανακατέψτε τον στα smoothies.

Άλλες τροφές με αντιφλεγμονώδη δράση είναι οι εξής:
• τομάτες
• ελαιόλαδο
• πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως σπανάκι
• ξηροί καρποί όπως αμύγδαλα και καρύδια
• λιπαρά ψάρια όπως σολομός, σκουμπρί, τόνος και σαρδέλες
• φρούτα όπως φράουλες, βατόμουρα, κεράσια και πορτοκάλια

Μείωση των Οιδημάτων

Για την καταπολέμηση των οιδημάτων η καταλληλότερη μέθοδος είναι η κρυοθεραπεία, όπως αυτή παρουσιάσθηκε παραπάνω. Όταν το ψυχρό στοιχείο έρθει σε επαφή με την τραυματισμένη περιοχή, εμποδίζει αυτόματα τόσο την σύνθεση όσο και την συσσώρευση του οιδήματος. Η κρυοθεραπεία εμποδίζει επίσης την έκκριση λευκοκυττάρων και φαγοκυττάρων τα οποία προκαλούν αύξηση του οιδήματος και της φλεγμονής. Εξίσου αποτελεσματική καταπολέμηση των οιδημάτων προσφέρει η μάλαξη από έμπειρο και εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή.

Νερό για τη Μείωση των Οιδημάτων

Όσο λιγότερο νερό καταναλώνει ένας αθλητής, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες για την δημιουργία οιδημάτων. Κι αυτό διότι η κατανάλωση μικρής ποσότητας νερού μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών. Είναι λοιπόν απαραίτητο για κάθε αθλητή να καταναλώνει άφθονη ποσότητα νερού σε καθημερινή βάση.

Μια διατροφή κατά της κατακράτησης υγρών και συνεπώς κατά των οιδημάτων είναι η εξής:

  • Περιορισμός αλατιού.
  •  Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κάλιο (μπανάνα, πατάτες, γλυκοπατάτες,
    ροδάκινο, σταφίδες, παντζάρια, φυσικός χυμός πορτοκάλι) και μαγνήσιο (φρούτα, πράσινα
    λαχανικά, όσπρια, θαλασσινά, δημητριακά ολικής άλεσης)
  •  Επιλογή φρούτων και λαχανικών, τα οποία έχουν φυσική διουρητική δράση ή είναι
    πλούσια σε νερό με αποτέλεσμα να βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών.
    Τέτοια είναι: το καρπούζι, το αγγούρι, οι φράουλες και το σέλινο.
  •  Κατανάλωση ψαριών τα οποία αποτελούν μια από της καλύτερες διατροφικές πηγές
    λινολεϊκού οξέος, που βοηθάει στην καταπολέμηση του λίπους και την κατακράτηση
    υγρών.

Αύξηση της Ελαστικότητας

Ένα βασικό μέτρο πρόληψης κατά των τραυματισμών είναι η αύξηση της ελαστικότητας. Κατά την διάρκεια της προθέρμανσης του αθλητή εφαρμόζεται μάλαξη σε σημεία του σώματος, με σκοπό την βελτίωση της μυϊκής ελαστικότητας και της λειτουργίας του προστατευτικού αντανακλαστικού. Για την περαιτέρω ενεργοποίηση της ελαστικότητας, χρησιμοποιείται επίσης θερμοθεραπεία που επενεργεί στο κολλαγόνο και συνεπώς μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς. Η βασική τεχνική που χρησιμοποιείται για την αύξηση της ελαστικότητας, ωστόσο, είναι ο σχεδιασμός ενός εξειδικευμένου και εξατομικευμένου ασκησιολόγιου. Το ασκησιολόγιο αυτό περιλαμβάνει τόσο διατατικές ασκήσεις, όσο και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσής, παρέχοντας έτσι ένα πλήρες πρόγραμμα για την αύξηση της ελαστικότητας.

Κολλαγόνο για Αύξηση Ελαστικότητας

Μετά την προπόνηση, ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες σνακ βοηθά τους μυς και τις αρθρώσεις
να ανακάμψουν. Το κολλαγόνο όχι μόνο αποτελεί μια καλή πηγή πρωτεΐνης αλλά
συγκεκριμένα το υδρολυμένο κολλαγόνο έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην μείωση των
φλεγμονών ενώ παραλληλα μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις και αυξάνει την
ελαστικότητα.
Τροφές που ευνοούν τη δημιουργία κολλαγόνου στο σώμα είναι:
• Ζωμός από κόκαλα
• Κοτόπουλο
• Ψάρια και οστρακοειδή
• Ασπράδια αυγών
• Εσπεριδοειδή
• Μούρα
• Τροπικά φρούτα
• Σκόρδο
• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
• Όσπρια

Αύξηση της Λειτουργικότητας

Η αθλητική μάλαξη από έμπειρο και εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή βοηθά στην αύξηση της λειτουργικότητας και συνεργασίας των μυών. Η λειτουργικότητα των μυών προστατεύεται επίσης και με την ασφαλή περίδεση του τραυματισμένου σημείου. Η περίδεση του τραυματισμένου σημείου προστατεύει και κατά την διάρκεια του προοδευτικού προγράμματος επιβάρυνσης, το οποία επιτελείται με σκοπό να αυξηθεί η δύναμη, η αντοχή και ο συντονισμός των μυών. Μάλαξη και περίδεση, επομένως, αποτελούν ασφαλείς και καίριες μεθόδους για την αύξηση της λειτουργικότητας των μυών. Ο τρίτος τρόπος μέσω του οποίου επιτυγχάνεται η επαναφορά της λειτουργικότητας είναι ο σχεδιασμός ενός εξατομικευμένου ασκησιολόγιου. Αυτό εμπεριέχει:

  • Προοδευτικές ασκήσεις ενδυνάμωσης
  •  Ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας
  •  Λειτουργικές ασκήσεις
  •  Ασκήσεις για βελτίωση της δύναμής και αντοχής

Η Αθλητική Φυσικοθεραπεία μπορεί όμως να συμβάλλει θεαματικά στην αύξηση της λειτουργικότητάς ακόμη και σε αθλητές που είναι υγιείς. Ειδικές μετρήσεις μας επιτρέπουν να διαπιστώνουμε τις μυϊκές ανισορροπίες του εκάστοτε σώματος, δίνοντας μας τις απαραίτητες πληροφορίες για την δημιουργία και τον σχεδιασμό ενός εξατομικευμένου ασκησιολογίου, το οποίο με την σειρά του οδηγεί στην ανάπτυξη της τεχνικής και στην αύξηση των αθλητικών επιδόσεων.

Κλείνοντας, οφείλουμε να υπογραμμίσουμε ότι η καθοδήγηση ενός φυσικοθεραπευτή και ενός αθλητικού διατροφολόγου είναι άκρως σημαντική για την επίτευξη των αγωνιστικών σας στόχων. Ο παραπάνω συνδυασμός (φυσικοθεραπευτή και διατροφολόγου) παρέχει εγγυημένη ασφάλεια, συνέπεια και αποτελεσματικότητα. Σε μια εποχή που η πληροφορία ρέει αφιλτράριστη είναι εύκολο να οδηγηθεί κανείς σε δυσάρεστες καταστάσεις που θα παρεμποδίσουν την αθλητική του εξέλιξη. Εμπιστευτείτε τους ειδικούς και αξιοποιήστε πλήρως τις δυνατότητες σας!

Νάσος Κουτσουραδής, Φυσικοθεραπευτής, ΜΤ  –  Πάρης Παπαχρήστος. Διαιτολόγος, Διατροφολόγος, Msc

Προέλευση: https://www.mednutrition.gr

1...11,78911,79011,791...18,392Σελίδα 11,790 από 18,392