Η διατροφή στην τρίτη ηλικία είναι ιδιαίτερης σημασίας καθώς υποστηρίζει τη σωματική, ψυχική ακόμη και συναισθηματική σου υγεία. Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα υφίσταται αλλαγές που αυξάνουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα, οδηγούν σε μείωση της μυϊκής σου μάζας και της οστικής σου πυκνότητας.
Τι εννοούμε τρίτη ηλικία; Ανάλογα με τον Οργανισμό, τρίτη ηλικία θεωρείται από 60 ή από 65 ετών και άνω.
Για εσένα που έχεις καλή σχέση με την τεχνολογία και ψάχνεις να μάθεις περισσότερα για την υγεία σου και τη διατροφή, ή για εσένα που ψάχνεις για το πως μπορείς να βοηθήσεις τους δικούς σου μέσω συμβουλών διατροφής, σου έχω ετοιμάσει αυτόν τον Οδηγό Διατροφής για την Τρίτη Ηλικία.
Γιατί είναι Σημαντική η Διατροφή στην Τρίτη Ηλικία
Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες και φυτικές ίνες, όχι μόνο σου βελτιώνει την καθημερινή ενέργεια και τη διάθεση, αλλά αντιμετωπίζει τις προκλήσεις που δημιουργούνται (με το πέρας των χρόνων) αλλά και μειώνει τον κίνδυνο σου για διάφορες ασθένειες.
Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Έως και το 80% των καρδιακών παθήσεων, των εγκεφαλικών επεισοδίων και του διαβήτη τύπου 2 μπορούν να προληφθούν με τη βελτίωση της διατροφής, την τακτική σωματική δραστηριότητα και την αποφυγή του καπνίσματος.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο MedNutrition
