Σου πήρε λίγο χρόνο, αλλά τελικά συνειδητοποίησες πως εκτός από την δίαιτα που ξεκίνησες χρειάζεται και άσκηση για να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσαι.
Έτσι, ξεκόλλησες από τον καναπέ και έβαλες την άσκηση στη ζωή σου, άρχισες να ανεβοκατεβαίνεις σκάλες, και να τρέχεις να προλάβεις το λεωφορείο…
Αλλά όσο οι μέρες περνούν δεν βλέπεις την προσπάθειά σου να φαίνεται στο σώμα σου. Τι συμβαίνει τελικά; Γιατί οι κόποι σου δεν αποδίδουν;
Θα σου απαντήσω με ειλικρίνεια σε αυτή σου την απορία….
Κάπου κάνεις λάθη, τα οποία μπορεί να σαμποτάρουν την προσπάθειά σου για μια πιο τέλεια σιλουέτα.
1 Βάλε στόχο!
2 Αποφάσισε ότι θέλεις να αλλάξεις το σώμα σου αλλά και να αποκτήσεις υγιή οργανισμό.
3 Πήγαινε σε ένα διατροφολόγο, η δίαιτα που διάβασες στο περιοδικό είναι σίγουρο πως δεν σου ταιριάζει. Ο ειδικός θα σου κάνει εξετάσεις και θα σε μετρήσει, είναι ο μόνος που ξέρει ποια διατροφή θα έχει τα προσδόκιμα αποτελέσματα για τον σωματότυπο σου.
4 Ακόμα και αν στην κολλητή σου είχε αποτελέσματα, η δίαιτα που σου πρότεινε μπορεί να μην έχει καμία εφαρμογή σε σένα, αν ναι μπορεί να εξαντλήσει τον οργανισμό σου και να κάνεις κακό στην υγεία σου!
5 Ξεκίνα σύμφωνα με τις συμβουλές του ειδικού ήπια άσκηση και όχι εξαντλητική γιατί δεν θα αντέξεις και θα τα παρατήσεις σύντομα.
Κάνε λοιπόν μια ειλικρινή και εφ’ όλης της ύλης κουβέντα με τον εαυτό σου, βάλε στόχο και ένα σωστό χρονοδιάγραμμα, μέχρι να φανούν τα πρώτα αποτελέσματα έτσι ώστε να έχεις ένα κίνητρο για περαιτέρω βελτίωση και μην επαναπαυθείς.
Δούλεψε γι’ αυτόν, έχεις σύμμαχο την υγιεινή διατροφή, την σωστή άσκηση και, φυσικά, τον ειδικό που θα σου δίνει πάντα τις συμβουλές που χρειάζεσαι για να πετύχεις τον σκοπό σου.
