Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες έρευνες αποδεικνύουν πώς οι διατροφικές συνήθειες σχετίζονται με τη γονιμότητα. Ό,τι τρώμε μπορεί να επιδράσει στην υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος, τόσο των ανδρών, όσο και των γυναικών και να αποτελέσει έναν από τους τροποποιήσιμους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το ταξίδι της σύλληψης και να συμβάλουν σε μια υγιή τελειόμηνη εγκυμοσύνη.
Διατροφή και Γονιμότητα στη Καθημερινή Πρακτική
Συχνά συναντώ γυναίκες, αλλά και ζευγάρια, που επιθυμούν να χάσουν βάρος, είτε λίγα είτε περισσότερα κιλά, με στόχο όχι μόνο την αλλαγή της εικόνας του σώματός τους και της σχέσης τους με το φαγητό, αλλά και την επίτευξη του κατάλληλου βάρους πριν την εγκυμοσύνη.
Διατροφή στην Εγκυμοσύνη
Είναι ζωτικής σημασίας να ξεκινήσει κανείς την εγκυμοσύνη με ένα υγιές βάρος και να είναι επαρκώς καλυμμένος σε θρεπτικά συστατικά, ώστε να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος επιπλοκών και για τη μητέρα αλλά και για το παιδί! Η διαχείριση του βάρους και η ισορροπημένη διατροφή αποτελούν σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και τις πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης.
Προσωπική Εμπειρία: Η Ιστορία της Δομινίκης
Ως γονιός που αποκτήσαμε παιδί σε σχετικά μεγάλη ηλικία με τη σύζυγό μου, υπήρχε πάντα η ανησυχία για το πώς αυτό θα επηρεάσει τις πιθανότητες γονιμοποίησης. Παρά τις ανησυχίες αυτές τσουπ (το οποίο “τσουπ” στην περίπτωση της βγαίνει από το τσούπ-ρα) βγήκε η Δομινίκη! Σημαντικό είναι να μοιραστώ ότι με την κατάλληλη φροντίδα και την επιμέλεια στη διατροφή, μπορούμε να επιτύχουμε τους στόχους μας και να προετοιμαστούμε κατάλληλα για την όμορφη εμπειρία της εγκυμοσύνης!
Τι θα μάθεις για τη Γονιμότητα
Σε αυτόν τον Οδηγό θα σου εξηγήσω πως αλλά και πότε η Διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα, όπως επίσης και άλλες συμβουλές πάνω σε αυτήν. Οι συμβουλές που δίνω είναι καθολικές. Είτε είστε νέο ζευγάρι, είτε θέλεις να ενισχύσεις τη γονιμότητα μετά τα 40. Πριν πάμε σε αυτά ωστόσο ας δούμε αρχικά τι είναι η γονιμότητα.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο diaitologos.com
