Η αγορά επεξεργασμένων τροφίμων είναι γεμάτη από τρόφιμα με πρόσθετα χημικά και συντηρητικά, γι αυτό είναι καλύτερα να φτιάχνετε σπιτικά που μπορούν να περιέχουν ότι συστατικό θέλετε με επιλογή να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα παραγωγής σας αλλά και καλύτερης ποιότητας.
Είναι απίστευτο πόσα τρόφιμα μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας, και να εξασφαλίσετε έτσι πιο υγιεινή διατροφή για όλη την οικογένεια.
Οι επεξεργασμένες τροφές συχνά έχουν συνέπειες στον οργανισμό που μπορεί να είναι ασθένειες όπως διάφορες μορφές καρκίνου και αυτοάνοσα νοσήματα.
Θα σας προτείνουμε να ετοιμάσετε ένα υγιεινό πρωινό χωρίς ζάχαρη και γλυκαντικά, για όλη την οικογένεια αντί να αγοράζετε έτοιμα πακέτα δημητριακών.
Τι θα χρειαστείτε:
- 300 gr βρώμη
- 75 ml σησαμέλαιο
- 4 κουταλιές σούπας μέλι μέλι
- 75 gr αμύγδαλα
- 75 gr φουντούκια
- 75 gr καρύδια
- 25 gr ηλιόσπορους
Πως θα το φτιάξετε:
- Ανακατέψτε τα υλικά όλα μαζί.
Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190 βαθμούς. Απλώστε σε ένα ταψάκι το μίγμα.
- Ανακατέψτε τα καλά και ψήστε τα για 20-25 λεπτά, ανακατεύοντας στα ενδιάμεσα.
- Αφήστε τα να πάρουν χρυσαφί χρώμα και βγάλτε το ταψί από τον φούρνο.
- Όταν κρυώσει σπάστε το σε μικρά κομματάκια και φυλάξτε το σε γυάλινο βάζο.
- Μπορείτε να αναμίξετε το μίγμα με φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, και να τα απολαύσετε με γάλα ή γιαούρτι.
Απολαύστε τα και ως ένα ωραίο και πλήρες σνακ για κάθε ώρα της ημέρας.
