Πονάει το κεφάλι σας συχνά; Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να εστιάσετε καλά το βλέμμα σας; Εργάζεστε ώρες μπροστά από μια οθόνη ενός υπολογιστή; Δακρύζουν και τσούζουν τα μάτια σας;
Αλήθεια ξέρετε τι παθαίνουν τα μάτια σας μετά από ώρες μπροστά από ένα κομπιούτερ;
Περισσότερο από 70% των ανθρώπων που εργάζονται με υπολογιστή αντιμετωπίζουν προβλήματα, με αποτέλεσμα μεγάλος αριθμός επισκέψεων σε οφθαλμολογικά ιατρεία να οφείλεται σε οφθαλμική κόπωση που περιγράφεται σαν ένα σύνδρομο που ονομάζεται computer vision syndrome ή CVS.
Το CVS έχει σαν συμπτώματα:
Κεφαλαλγία, απώλεια της ικανότητας εστίασης, φαγούρα, τσούξιμο, ξηρότητα, οφθαλμική κόπωση, διπλή όραση, θολή όραση και πόνο στον αυχένα και τους ώμους.
Τα συμπτώματα αυτά προκαλούνται ιδιαίτερα από την κακή ευκρίνεια των γραμμάτων στην οθόνη του υπολογιστή που δημιουργούνται από την ένωση
pixel και δεν είναι καθαρά και ευκρινή όπως τα τυπωμένα, έτσι δημιουργείται δυσκολία στα μάτια σας στο να εστιάσουν, αυτή η συνεχής προσπάθεια κουράζει τους οφθαλμικούς μύες με συνέπεια τη δημιουργία του CVS.
Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε όμως για να προλάβετε ή περιορίσετε την δημιουργία του CVS:
Ο ειδικός είναι ο οφθαλμίατρος σας, αυτός θα σας εξετάσει και θα συνταγογραφήσει τα γυαλιά και την θεραπεία που χρειαζόσαστε.
Πρέπει να εργαζόσαστε σε χώρο που φωτίζεται σε μέτρια ένταση και λευκό φως.
Αλλάξτε την οθόνη σας με μια νεότερη επίπεδη TFT LCD ή με μια λιγότερο γυαλιστερή, ή φορέστε της φίλτρο.
Αλλάξτε το κοντράστ της οθόνης έτσι ώστε να έχετε τη μέγιστη δυνατή αντίθεση μεταξύ γραμμάτων και οθόνης.
Δώστε μεγάλο μέγεθος στα γράμματα που γράφετε, πρέπει να είναι τρία μεγέθη μεγαλύτερο από το πιο μικρό μέγεθος που μπορείτε να διαβάσετε από την απόσταση που εργάζεστε συνήθως.
Ξεκουράστε τα μάτια σας, μπορείτε να τα ανοιγοκλείνετε πιο συχνά, αλλά και να γυρίζετε το βλέμμα σας αλλού.
Χρησιμοποιείστε τεχνητά δάκρυα αν είναι απαραίτητο για να υγράνετε τα ξηρά σας μάτια.
Αποφύγετε ανεμιστήρες ή air condition να σας χτυπάνε στο πρόσωπο.
Φορέστε τα γυαλιά σας για να εργαστείτε αφήστε τους φακούς επαφής για τις εξόδους σας.
