Αρχική Blog Σελίδα 3663

Πολιτιστικός Σύλλογος “Η Αστερούπολη”: Πρόσκληση σε λαϊκή βραδιά

Ο Πολιτιστικός Σύλλογος “Η Αστερούπολη” σας προσκαλεί στην λαϊκή βραδιά  που θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 08/07/2023, στις 21:30 μπροστά στο γραφείο του Συλλόγου που βρίσκεται έναντι του πρώην καταστήματος της Τράπεζας Πειραιώς στον πεζόδρομο Πλατέος.

Η παρουσία σας θα μας τιμήσει ιδιαίτερα!

Αστερούπολη 08.07.2023

 

Με εκτίμηση,

το ΔΣ της Αστερούπολης

Απ. Βεσυρόπουλος: «Προγραμματικές δεσμεύσεις που θα γίνουν άμεσα πράξη»

«Οι Έλληνες πολίτες έδωσαν μία ισχυρή εντολή στη Νέα Δημοκρατία και στον Κυριάκο Μητσοτάκη για τη διακυβέρνηση της χώρας.

Η εντολή αυτή συνδέεται με την απόφαση της μεγάλης πλειοψηφίας του ελληνικού λαού να προχωρήσει η χώρα μπροστά. Να αφήσει οριστικά πίσω τις αντιλήψεις και τα στερεότυπα του παρελθόντος και όλα όσα κρατούσαν τη χώρα στο χθες.» τόνισε ο βουλευτής Ημαθίας κ. Απόστολος Βεσυρόπουλος μιλώντας στη Βουλή των Ελλήνων κατά τη συζήτηση των προγραμματικών δηλώσεων της νέας κυβέρνησης του Κυριάκου Μητσοτάκη.

Επισήμανε ότι η ανάκτηση της επενδυτικής βαθμίδας αποτελεί έναν απολύτως ρεαλιστικό και επιτεύξιμο στόχο που θα ενισχύσει τις αναπτυξιακές προοπτικές της ελληνικής οικονομίας και θα βάλει τη χώρα σε μια νέα εποχή.

Παράλληλα αναφέρθηκε σε νέες παρεμβάσεις στην κατεύθυνση της μείωσης των φόρων, όπως:

  • Η αύξηση από την 1η Ιανουαρίου του 2024 του αφορολόγητου ορίου κατά 1.000 ευρώ για τις οικογένειες που έχουν παιδιά.
  • Η σταδιακή μείωση κατά 20% του τέλους επιτηδεύματος το 2025, κατά 30% το 2026 και η οριστική κατάργηση του έως το τέλος της τετραετίας, με ταυτόχρονη αύξηση της φορολογικής συμμόρφωσης.
  • Η σταδιακή μείωση κατά μία ακόμα μονάδα των ασφαλιστικών εισφορών και του μη μισθολογικού κόστους, γεγονός που μεταφράζεται σε λιγότερες εισφορές και μεγαλύτερο μισθό για όλους.

Ο Απόστολος Βεσυρόπουλος ανέφερε ότι στο κέντρο του ενδιαφέροντος και της προσοχής της κυβέρνησης του Κυριάκου Μητσοτάκη, τη νέα τετραετία, βρίσκεται, μεταξύ άλλων, η στήριξη και η ανάπτυξη του πρωτογενούς τομέα με άμεσες προτεραιότητες:

  • Την οριστική κατάργηση του τέλους επιτηδεύματος για τους κατά κύριο επάγγελμα αγρότες.
  • Την αύξηση του αριθμού των κατ’ επάγγελμα νέων αγροτών κατά 60.000 μέχρι το 2027.
  • Τα νέα μεγάλα αρδευτικά έργα και ο εκσυγχρονισμός των ΤΟΕΒ και ΓΟΕΒ που θα συμβάλλουν στην άρδευση 1,3 εκατομμυρίων στρεμμάτων και θα ωφελήσουν πάνω από 100.000 αγρότες.
  • Την επικαιροποίηση του κανονισμού του ΕΛΓΑ με στόχο τη δικαιότερη και ταχύτερη καταβολή των αποζημιώσεων.
  • Ένα νέο θεσμικό πλαίσιο για τα γεωργικά προϊόντα και τρόφιμα με Προστατευόμενες Ονομασίες Προέλευσης, Προστατευόμενες Γεωγραφικές Ενδείξεις και τα Εγγυημένα Παραδοσιακά Ιδιότυπα Προϊόντα.

Ολοκλήρωσε την ομιλία του τονίζοντας ότι: «Οι πολίτες γνωρίζουν ότι η κυβέρνηση του Κυριάκου Μητσοτάκη τηρεί τις δεσμεύσεις της.

Γνωρίζουν επίσης ότι ο Πρωθυπουργός μας, Κυριάκος Μητσοτάκης, είναι ο σύγχρονος πολιτικός ηγέτης που σχεδιάζει, εργάζεται και παράγει ορατά και μετρήσιμα αποτελέσματα με άμεσα ωφελούμενους τους πολίτες.

Με την ισχυρή εντολή της πλειοψηφίας των Ελλήνων πολιτών, οι μεγάλες αλλαγές και οι μεταρρυθμίσεις αποτελούν μονόδρομο για την ισχυροποίηση της αναπτυξιακής δυναμικής στην οποία έχει ήδη εισέλθει η χώρα».

ΓΕΠΑΔ Κεντρικής Μακεδονίας: 8-7-2023 Συνελήφθησαν στις Σέρρες 2 άτομα σε διαφορετικές περιπτώσεις για μη νόμιμη μεταφορά αλλοδαπών

Σε οχήματα που οδηγούσαν μετέφεραν συνολικά 32 αλλοδαπούς, εκ των οποίων οι 6 ανήλικοι

Συνελήφθησαν χθες (7 Ιουλίου 2023) το απόγευμα σε περιοχές των Σερρών, 2 αλλοδαποί άνδρες σε 2 διαφορετικές περιπτώσεις, για μη νόμιμη μεταφορά αλλοδαπών.

Στην πρώτη περίπτωση, από αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος Νέας Ζίχνης, εντοπίστηκε όχημα που οδηγούσε αλλοδαπός άνδρας και σε αστυνομικό έλεγχο διαπιστώθηκε ότι μετέφερε στο όχημα 22 αλλοδαπούς από τους οποίους οι 5 ανήλικοι, με σκοπό τη μη νόμιμη προώθησή τους στο εσωτερικό της χώρας, έναντι χρηματικής αμοιβής.

Στη δεύτερη περίπτωση, από αστυνομικούς της Υποδιεύθυνσης Ασφάλειας Σερρών, εντοπίστηκε όχημα που οδηγούσε αλλοδαπός άνδρας, ο οποίος σε σήμα των αστυνομικών για έλεγχο, ανέπτυξε ταχύτητα και προσπάθησε να εμβολίσει το υπηρεσιακό όχημα με σκοπό να διαφύγει, ωστόσο ακινητοποιήθηκε άμεσα το όχημά του και συνελήφθη.

Όπως διαπιστώθηκε, είχε επιβιβάσει και μετέφερε στο όχημα 10 αλλοδαπούς, εκ των οποίων ένας ανήλικος, με σκοπό τη μη νόμιμη προώθησή τους στο εσωτερικό της χώρας, έναντι χρηματικής αμοιβής.

Προανάκριση για τις δύο υποθέσεις διενεργεί η Υποδιεύθυνση Ασφάλειας Σερρών.

Κατασχέθηκαν τα δύο παραπάνω οχήματα που χρησιμοποίησαν, ενώ διαπιστώθηκε ότι το όχημα της πρώτης περίπτωσης είχε κλαπεί στην Ρουμανία. Επίσης κατασχέθηκαν 2 κινητά τηλέφωνα που βρέθηκαν στην κατοχή των οδηγών.

Οι συλληφθέντες, με τις κακουργηματικού χαρακτήρα δικογραφίες που σχηματίσθηκαν σε βάρος τους, θα οδηγηθούν στον Εισαγγελέα Πρωτοδικών Σερρών.

Κατάσχεση οχήματος 1η περίπτωση Κατάσχεση οχήματος 2η περίπτωση

Γνωρίζοντας τις ορεινές πεζοπορικές εμπειρίες του Κάτω Ολύμπου

Στις πλαγιές του κατάφυτου Κάτω Ολύμπου στην ευρύτερη περιοχή του Δήμου Τεμπών, η φύση είναι σχεδόν ανεπηρέαστη. Καταπράσινες βουνοκορφές, καταπληκτικές ορεινές και ημιορεινές περιοχές αλλά και οι πανέμορφοι οικισμοί συγκροτούν το σύνολο μιας ιδιαίτερης πρότασης για δράσεις, αποδράσεις και εκδρομές. Γι αυτό άλλωστε η περιοχή έχει τα τελευταία χρόνια αναπτύξει ένα σύνολο ενδιαφερόντων για επισκέπτες που την επιλέγουν όχι μόνο για να την γνωρίσουν, αλλά και να συμμετέχουν σε δράσεις που τους φέρνουν σε επαφή με τη φύση.

Τα γραφικά χωριά Ραψάνη, Κρανιά και Πυργετός, αλλά και το χωριό Αιγάνη, βρίσκονται στον πυρήνα του ενδιαφέροντος, καθώς μέσω αυτών μπορεί κανείς να προσεγγίσει την κατάφυτη περιοχή προς τα ορεινά σημεία, αλλά και τα πλούσια δάση της.

Τα πλεονεκτήματα του Κάτω Ολύμπου για τους λάτρεις των ορεινών δράσεων είναι ότι  έχει πολλά μονοπάτια. Ο περιπατητής μέσα στις καταπράσινες δασικές εκτάσεις μπορεί να βρει διαδρομές που περνούν από πολλά ορεινά χωριά όπως Ραψάνη, Καλλιπεύκη, Αιγάνη, Παλιοί Πόροι, Παλιός (Άγιος) Παντελεήμονας και Άνω Σκοτίνα κτλ.

Όπως εξηγεί στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο εκπαιδευτής και οδηγός ορεινών διαδρομών και δράσεων Νίκος Σαμαρίνας «η περιοχή διαθέτει πάρα πολλά μονοπάτια, όπου αναπτύσσονται οργανωμένες αλλά και μεμονωμένες διαδρομές για όλες τις ηλικίες και για κάθε επισκέπτη. Από τον αρχάριο μέχρι και έναν αθλητή, η περιοχή του Κάτω Ολύμπου διαθέτει επιλογές τέτοιες που καλύπτονται όλες οι ανάγκες».

Για αυτό άλλωστε στην περιοχή μπορούν οι επισκέπτες να έρθουν σε επαφή με διάφορες αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Υπάρχουν προγράμματα σχεδιασμένα να προσφέρουν απόδραση απ’ την καθημερινή ρουτίνα, που συνδυάζουν τον αθλητισμό με την ψυχαγωγία και τη γνωριμία με το βουνό.

Αξίζει να σημειωθεί πως η πεζοπορία δεν είναι απλό περπάτημα, ειδικότερα η ορεινή πεζοπορία. «Το επίπεδο δυσκολίας έχει να κάνει με τη διαδρομή και το υψόμετρο. Υπάρχει η επιλογή να κινηθούμε σε δάσος στα χαμηλά και όχι απαραίτητα προς την “κατάκτηση” μιας κορυφής. Υπάρχει επιπλέον η επιλογή της διάρκειας, της απόστασης, του μονοπατιού άρα και του εδάφους. Παράλληλα, μέσω της πεζοπορίας ανακαλύπτονται συνήθως τα ομορφότερα τοπία που δεν είναι εύκολα προσβάσιμα. Μέσω της πεζοπορίας έχεις την ευκαιρία να γνωρίσεις πανέμορφα μέρη, τα οποία συνήθως δεν είναι προσβάσιμα με κανένα άλλο τρόπο εκτός από τα ίδια σου τα πόδια» αναφέρει ο κ. Σαμαρίνας.

Ο Κάτω Όλυμπος υπάγεται διοικητικά στους νομούς Λάρισας και Πιερίας και στην ευρύτερη περιοχή του βρίσκονται οι κοινότητες Καλλιπεύκη, Ιτέα, Γόννοι, Ραψάνη, Αιγάνη, Πυργετός, Παλαιοί Πόροι, Παλαιός Παντελεήμονας και Σκοτίνα.

Η ευρύτερη περιοχή, στα μεγάλα υψόμετρα, καλύπτεται κυρίως από δάση φυλλοβόλων ειδών όπως η οξιά και από δάση με πεύκα και έλατα. Το εκτεταμένο δίκτυο των μονοπατιών που διασχίζουν τον ορεινό όγκο δίνουν τη δυνατότητα στους περιπατητές, τους λάτρεις των ορεινών διαδρομών, τους αναρριχητές και τους ορειβάτες να γνωρίσουν από κοντά την περιοχή του Κάτω Ολύμπου , την πλούσια χλωρίδα και πανίδα του, το έντονο ανάγλυφό του.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

ΛΑΕ/ΟΠΕΚΑ: Ολοκληρώθηκε η κλήρωση των δικαιούχων για τα προγράμματα της Αγροτικής Εστίας 2023

Ολοκληρώθηκε η κλήρωση των δικαιούχων για τα προγράμματα της Αγροτικής Εστίας 2023, όπως ανακοίνωσε ο Οργανισμός Προνοιακών Επιδομάτων και Κοινωνικής Αλληλεγγύης (ΟΠΕΚΑ).

Συγκεκριμένα, από τη Δευτέρα, 10 Ιουλίου 2023, στις 12:00 το μεσημέρι, οι κληρωθέντες δικαιούχοι των προγραμμάτων κοινωνικού και ιαματικού τουρισμού θα πρέπει να ακολουθήσουν τα εξής βήματα, για να παραλάβουν τα δελτία τους:

– Να προβούν εγκαίρως σε κράτηση δωματίου στο κατάλυμα της επιλογής τους, από το οποίο πρέπει οπωσδήποτε να λάβουν την επιβεβαίωση κράτησης (voucher).

– Μέσω της ηλεκτρονικής εφαρμογής «καταχώριση κράτησης δωματίου», η οποία είναι διαθέσιμη στο πεδίο «Ηλεκτρονικές Υπηρεσίες» στην ιστοσελίδα του ΟΠΕΚΑ (https://opeka.gr/agrotiki-estia/ilektronikes-ypiresies-2/), καταχωρούν οι ίδιοι ή μέσω των ΚΕΠ τα στοιχεία της κράτησης δωματίου (κατάλυμα και ημερομηνίες διαμονής), σύμφωνα με την επιβεβαίωση κράτησης (Voucher).

– Μετά την ηλεκτρονική καταχώριση της κράτησης του δωματίου στην ηλεκτρονική εφαρμογή, μπορούν να προσέρχονται (από 10/7/2023) σε οποιοδήποτε ΚΕΠ, αφού, όμως, έχει παρέλθει χρονικό διάστημα περίπου 30 λεπτών από την ολοκλήρωση της ηλεκτρονικής κράτησης, για να παραλάβουν τα δελτία τους.

Για την παραλαβή του δελτίου, απαιτείται φυσική παρουσία του ιδίου του δικαιούχου, ο οποίος πρέπει να έχει μαζί του:

α) αντίγραφο της αίτησης συμμετοχής του ή οποιοδήποτε έγγραφο από το οποίο να προκύπτει ο Αριθμός Μητρώου Κοινωνικής Ασφάλισής (ΑΜΚΑ) του,

β) δελτίο αστυνομικής ταυτότητας.

Σημειώνεται ότι, στην ιστοσελίδα του ΟΠΕΚΑ, έχουν αναρτηθεί οι κατάλογοι με τους δικαιούχους, που κληρώθηκαν.

Διευκρινίσεις για την παραλαβή δελτίων:

Α. Κοινωνικού και ιαματικού τουρισμού-εκδρομικού τουρισμού-βιβλίων-εισιτηρίων θεάτρων

Oι κληρωθέντες δικαιούχοι των προγραμμάτων κοινωνικού-ιαματικού  τουρισμού, εκδρομικού προγράμματος και θεάτρων, μπορούν να παραλαμβάνουν τα δελτία τους έως και τις 30/8/2023 από οποιοδήποτε ΚΕΠ της χώρας.

Οι κληρωθέντες δικαιούχοι του προγράμματος δωρεάν παροχής βιβλίων δεν λαμβάνουν δελτία αγοράς βιβλίων από τα ΚΕΠ, αλλά πρέπει να προσέλθουν μέχρι και τις  29/9/2023 στα συμβεβλημένα με τον ΛΑΕ/ΟΠΕΚΑ βιβλιοπωλεία και εκδοτικούς οίκους, για να παραλάβουν τα βιβλία τους.

Μετά τις ημερομηνίες αυτές, ακολουθεί αναδιανομή των δελτίων όλων των προγραμμάτων για αιτούντες που δεν κληρώθηκαν και κληρωθέντες που δεν παρέλαβαν, μέχρι τις ως άνω ημερομηνίες, δελτία ή βιβλία.

Η παραλαβή των δελτίων από τα ΚΕΠ  ή των βιβλίων από τα βιβλιοπωλεία υλοποιείται εφεξής με σειρά προτεραιότητας και μέχρι εξαντλήσεώς τους.

Με τη διαδικασία αυτή της αναδιανομής, μπορούν όλοι όσοι υπέβαλαν αίτηση, μέχρι να εξαντληθούν τα δελτία, να επωφεληθούν από τις παροχές, μέχρι να λήξει η ημερομηνία που υλοποιούνται τα προγράμματα.

Επίσης, δεν αποκλείονται από τα προγράμματα των επόμενων ετών, αρκεί να έχουν τις προϋποθέσεις υποβολής της αίτησης συμμετοχής.

Β. Κοινωνικός και ιαματικός τουρισμός στη Β. Εύβοια 2023

Μέχρι και 11 ημέρες (10 διανυκτερεύσεις), θα μπορούν να έχουν οι δικαιούχοι του προγράμματος κοινωνικού τουρισμού οι οποίοι θα επιλέξουν να προβούν σε χρήση των δελτίων τους σε συμβεβλημένα με τον ΛΑΕ/ΟΠΕΚΑ τουριστικά καταλύματα των δήμων Ιστιαίας-Αιδηψού και Μαντουδίου-Λίμνης-Αγίας ‘Αννας της περιφερειακής ενότητας Ευβοίας.

Το ίδιο ισχύει και για τους δικαιούχους ιαματικού τουρισμού. Οι συγκεκριμένοι δικαιούχοι, πέραν των 10 διανυκτερεύσεων, θα μπορούν να πραγματοποιήσουν έως και 10 απλές λούσεις σε εγκαταστάσεις ιαματικών πηγών και υδροθεραπευτηρίων, οι οποίες λειτουργούν νομίμως στους προαναφερθέντες δήμους της περιφερειακής ενότητας Ευβοίας.

Γ. Τιμές στα νησιά του Βορείου Αιγαίου

Ο ΟΠΕΚΑ τονίζει ότι, με αίσθημα κοινωνικής ευθύνης απέναντι στους κατοίκους και τις επιχειρήσεις των νησιών που βρίσκονται στην πρώτη γραμμή διαχείρισης των προσφυγικών ροών, επιδοτεί τις επιχειρήσεις καταλυμάτων των νησιών του Βορειοανατολικού Αιγαίου και των Δωδεκανήσων, που συμμετέχουν στο πρόγραμμα και, συγκεκριμένα, τα νησιά Λέσβο, Λήμνο, ‘Αγιο Ευστράτιο, Σάμο, Ικαρία, Φούρνοι, Χίο, Οινούσσες, Ψαρά, Κω, Πάτμο, Ρόδο, Κάρπαθο, Κάσο, Λέρο, Κάλυμνο, Αστυπάλαια, Νίσυρο, Σύμη, Τήλο, Χάλκη, Λειψοί, Αγαθονήσι και Καστελόριζο, με ποσό ίσο με το άθροισμα της αντίστοιχης επιδότησης και της οικονομικής συμμετοχής των δικαιούχων ανά κατηγορία καταλύματος στους άλλους προορισμούς.

Ως εκ τούτου, οι κοινωνικοί τουρίστες που θα επιλέξουν προορισμούς στα προαναφερόμενα νησιά του Βορειοανατολικού Αιγαίου και Δωδεκανήσων, χωρίς παροχή πρωινού, θα πραγματοποιήσουν τις διακοπές τους, χωρίς καμία πρόσθετη οικονομική επιβάρυνση διαμονής.

Προγράμματα ΛΑΕ/ΟΠΕΚΑ 2023

Για το έτος 2023, υλοποιούνται τα εξής προγράμματα:

1. Κοινωνικός τουρισμός. Αφορά σε διακοπές έξι ημερών για 50.000 δικαιούχους. Η διάρκεια ισχύος είναι από τις 10 Ιουλίου 2023 έως τις 30 Μαΐου 2024.

2. Ιαματικός τουρισμός. Αφορά σε διακοπές έξι ημερών και πέντε απλές λούσεις για 3.500 συνταξιούχους. Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να κάνουν χρήση αυτού του προγράμματος και των σχετικών καταλυμάτων από τις 10 Ιουλίου 2023 έως τις 30 Μαΐου 2024.

Οι δικαιούχοι του κοινωνικού και ιαματικού τουρισμού, οι οποίοι θα επιλέξουν να προβούν σε χρήση των δελτίων τους σε συμβεβλημένα με τον ΛΑΕ/ΟΠΕΚΑ τουριστικά καταλύματα των δήμων Ιστιαίας- Αιδηψού και Μαντουδίου-Λίμνης-Αγίας ‘Αννας της περιφερειακής ενότητας Ευβοίας, θα μπορούν να κάνουν διακοπές μέχρι και 11 ημέρες (10 διανυκτερεύσεις).

Πέραν των 10 διανυκτερεύσεων, οι δικαιούχοι του ιαματικού τουρισμού  θα μπορούν να πραγματοποιήσουν έως και 10 απλές λούσεις σε εγκαταστάσεις ιαματικών πηγών και υδροθεραπευτηρίων, οι οποίες λειτουργούν νομίμως στους προαναφερθέντες δήμους της περιφερειακής ενότητας Ευβοίας.

3. Εκδρομικός τουρισμός. Αφορά σε εκδρομές τεσσάρων ημερών για 12.500 δικαιούχους και πάντα με συμβεβλημένα  τουριστικά γραφεία.

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να κάνουν χρήση του προγράμματος αυτού από τις 10 Ιουλίου 2023 έως τις 30 Μαΐου 2024.

Το τετραήμερο των δωρεάν εκδρομών ισχύει, εφόσον το κόστος της εκδρομής δεν ξεπερνά την αξία του δελτίου των 160 ευρώ. Διαμονή σε δωμάτια δύο αστέρων και άνω για ξενοδοχεία τριών και άνω κλινών για ενοικιαζόμενα δωμάτια. Οι εκδρομείς θα διακινούνται αποκλειστικά και μόνο εντός των ορίων της Ελλάδας.

4. Δωρεάν βιβλία. Το πρόγραμμα αφορά 130.000 δικαιούχους, οι οποίοι μπορούν να προμηθευτούν βιβλία της επιλογής τους, συνολικής αξίας 20 ευρώ για κάθε δικαιούχο και 30 ευρώ για κάθε παιδί δικαιούχου, από συμβεβλημένα βιβλιοπωλεία και εκδοτικούς οίκους σε όλη τη χώρα. Η ισχύς του συγκεκριμένου προγράμματος είναι από τις 10 Ιουλίου 2023 έως τις 30 Μαΐου 2024.

5. Δωρεάν εισιτήρια θεάτρου. Το πρόγραμμα αφορά σε 32.500 δικαιούχους για θεατρικές παραστάσεις σε όλες τις μεγάλες πόλεις της Ελλάδας. Η διάρκεια ισχύος είναι από τις 10 Ιουλίου 2023 έως τις 30 Μαΐου 2024. Για κάθε δελτίο, η επιχείρηση επιδοτείται με 15 ευρώ για την κεντρική σκηνή και 12 ευρώ για την παιδική σκηνή.

6. Χρηματικά βοηθήματα σε πολύτεκνες και τρίτεκνες αγρότισσες μητέρες. Το πρόγραμμα απευθύνεται σε 1.000 πολύτεκνες, που θα λάβουν βοήθημα 1.000 ευρώ και 4.000 τρίτεκνες αγρότισσες μητέρες, που θα λάβουν βοήθημα 700 ευρώ.

Όπως αναφέρεται σε σχετική ανακοίνωση, ο ΟΠΕΚΑ και η Αγροτική Εστία, μέσα από πληθώρα κοινωνικών προγραμμάτων, βρίσκονται σταθερά δίπλα στους ανθρώπους της υπαίθρου, με στόχο όχι μόνο να τους ενισχύσουν οικονομικά, αλλά και να τους ψυχαγωγήσουν.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τηλεφωνική επικοινωνία Μπλίνκεν – Μητσοτάκη εν όψει της Συνόδου Κορυφής του ΝΑΤΟ στο Βίλνιους

Η στενή συνεργασία των ΗΠΑ με την Ελλάδα εν όψει της Συνόδου Κορυφής του ΝΑΤΟ στο Βίλνιους της Λιθουανίας βρέθηκε στο επίκεντρο της τηλεφωνικής συνομιλίας που είχε ο Αμερικανός υπουργός Εξωτερικών ‘Αντονι Μπλίνκεν με τον πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη.

Σύμφωνα με την ανακοίνωση του Στέιτ Ντιπάρτμεντ, οι δύο πλευρές «συζήτησαν τη σημασία της στενής συνεργασίας μεταξύ των Ηνωμένων Πολιτειών και της Ελλάδας, καθώς και την επικείμενη Σύνοδο Κορυφής του ΝΑΤΟ στο Βίλνιους. Ο υπουργός Μπλίνκεν υπογράμμισε ότι οι Ηνωμένες Πολιτείες βλέπουν την Ελλάδα ως έναν απαραίτητο εταίρο και έναν βασικό σύμμαχο στο ΝΑΤΟ με τον οποίο προωθούν τους κοινούς στόχους της ειρήνης και ευημερίας. Ο υπουργός ευχαρίστησε τον πρωθυπουργό για τη συνεχή υποστήριξη της Ελλάδας στην Ουκρανία».

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τριπλό εισοδηματικό όφελος για δημοσίους υπαλλήλους και συνταξιούχους – Οι προβλέψεις του νομοσχεδίου

Μετά από 14 χρόνια, όπου οι μισθοί τους συρρικνώθηκαν σημαντικά, οι δημόσιοι υπάλληλοι από την 1η Ιανουαρίου του 2024, θα δουν αξιόλογες αυξήσεις, στις αποδοχές τους, ενώ και οι συνταξιούχοι για δεύτερη συνεχή χρονιά θα έχουν βελτίωση του εισοδήματός τους.

Παράλληλα και οι δύο αυτές κοινωνικές κατηγορίες μπορεί να βρεθούν διπλά ωφελημένες, εφόσον έχουν παιδιά, αφού αυξάνεται σε αυτούς το αφορολόγητο όριο.

Το σχετικό νομοσχέδιο εκτιμάται ότι θα έρθει προς διαβούλευση, μαζί με το σύνολο των άμεσων παρεμβάσεων, ίσως και την προσεχή Δευτέρα, αφού όπως έχει τονίσει κατ’  επανάληψη ο πρωθυπουργός η κυβέρνηση θέλει με αυτόν τον τρόπο να σηματοδοτήσει με το “καλημέρα” το αποτύπωμά της, που δεν είναι άλλο από την συνέπεια λόγων και πράξεων.

Έτσι λοιπόν οι περίπου 660.000 δημόσιοι υπάλληλοι από την 1η Ιανουαρίου – δηλαδή με τους μισθούς που θα καταβληθούν πριν την Πρωτοχρονιά – θα δουν τις αμοιβές τους να αυξάνονται, κάτι που έχει να συμβεί 14 χρόνια. Το συνολικό κόστος θα ανέλθει σε 500 εκατ. ευρώ.

Η παρέμβαση θα είναι οριζόντια με αύξηση 50 ευρώ τον μήνα για όλους τους υπαλλήλους ανεξαρτήτως προϋπηρεσίας, εκπαίδευσης, επιπλέον αύξηση 20 ευρώ τον μήνα για όσους έχουν ένα παιδί, 50 ευρώ για όσους έχουν δύο παιδιά και αντίστοιχη αύξηση για όσους έχουν τρία παιδιά. Παράλληλα έρχεται και αύξηση στο επίδομα θέσης ίσως και περισσότερο από 50 ευρώ τον μήνα.

Οι αυξήσεις θα αφορούν τόσο τους δημοσίους υπαλλήλους όσο και τα ειδικά μισθολόγια (σώματα ασφαλείας), με τις παραπάνω κατηγορίες να έχουν δει στα χρόνια των μνημονίων τις αποδοχές τους να μειώνονται δραστικά, με την εφαρμογή του ενιαίου μισθολογίου, αλλά και την κατάργηση των δώρων Χριστουγέννων, Πάσχα και το επίδομα αδείας.

Έτσι λοιπόν αναμένεται:

•  Οι εισαγωγικός μισθός του δημοσίου υπαλλήλου υποχρεωτικής εκπαίδευσης αναμένεται να φθάσει στα 840 από τα 780 ευρώ σήμερα, κάτι που είναι συνδυασμός της εξίσωσης με τον κατώτατο μισθό στον ιδιωτικό τομέα και την αύξηση των επιδομάτων. Ειδικότερα, με την αύξηση των αποδοχών στα 840 ευρώ και την προσθήκη επιδόματος τέκνων για εργαζόμενο με ένα παιδί, το νέο μισθολόγιο οδηγεί τις μηνιαίες αποδοχές στα 910 ευρώ. Στα οικογενειακά επιδόματα, δημόσιοι υπάλληλοι με ένα παιδί από τις αρχές του έτους θα λαμβάνουν 70 ευρώ (από 50 ευρώ), με δύο παιδιά 120 ευρώ (από 70 ευρώ), με τρία παιδιά 170 ευρώ (από 120 ευρώ) και με τέσσερα παιδιά 220 ευρώ (από 170 ευρώ).

• Είναι πιθανό, να υπάρξει και αύξηση στα επιδόματα θέσης. Με βάση τα σημερινά δεδομένα, η ανάληψη ευθύνης στο Δημόσιο αποζημιώνεται με το επίδομα θέσης το οποίο ανέρχεται στα 290 ευρώ για τους προϊσταμένους τμημάτων, στα 350 ευρώ για τους προϊσταμένους υποδιευθύνσεων, στα 450 ευρώ για τους προϊσταμένους διευθύνσεων και στα 1.000 ευρώ για τους προϊσταμένους γενικών διευθύνσεων.

•  Οι συνταξιούχοι αναμένεται να λάβουν αύξηση από την 1η του έτους, που θα ανέρχεται σε τουλάχιστον 3% και είναι πολύ πιθανό να δοθεί εκ νέου εφάπαξ οικονομική ενίσχυση σε όλους εκείνους, που λόγω της προσωπικής διαφοράς, δεν θα λάβουν αυξήσεις ή αυτές θα είναι πολύ μικρές. Επίσης οι συνταξιούχοι που συνεχίζουν να απασχολούνται, με την εφαρμογή του νόμου που θα δίνει την δυνατότητα της αναλογικής μείωσης της σύνταξης ανάλογα με τον χρόνο απασχόλησης, ίσως δουν αυξημένο το ποσό της σύνταξής τους. Σήμερα αυτή μειώνεται κατά 30% ανεξαρτήτως εάν η απασχόληση είναι πλήρης ή μερική.

Σε ό,τι αφορά το αφορολόγητο αυτό θα προβλέπει πρόσθετη έκπτωση φόρου κατά 1.000 ευρώ στις οικογένειες με παιδιά. Συγκεκριμένα, για οικογένειες με ένα παιδί αυξάνεται από τα 9.000 ευρώ στα 10.000 ευρώ, με δύο παιδιά από τα 10.000 στα 11.000 ευρώ, με τρία παιδιά στα 12.000 ευρώ και με τέσσερα παιδιά στα 13.000 ευρώ.

Ειδικότερα προκύπτει ετήσιο όφελος 90 ευρώ για οικογένειες με ένα παιδί και έως 220 ευρώ για οικογένειες με περισσότερα παιδιά. To αφορολόγητο όριο για φορολογούμενους χωρίς παιδιά παραμένει στα 8.633 ευρώ

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Πανελλαδικές 2023 – Συμβουλές για την συμπλήρωση του Μηχανογραφικού

Με τις βαθμολογίες όλων των πανελλαδικώς εξεταζόμενων μαθημάτων να έχουν ανακοινωθεί, το ενδιαφέρον των υποψηφίων για την εισαγωγή στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση στρέφεται πλέον στη συμπλήρωση και υποβολή του Μηχανογραφικού Δελτίου. Η σχετική πλατφόρμα του υπουργείου Παιδείας άνοιξε την Παρασκευή και θα παραμείνει ανοικτή για δέκα συνολικά ημέρες, έως τις 17 Ιουλίου.

Τι θα πρέπει να προσέξουν οι υποψήφιοι στην συμπλήρωση του Μηχανογραφικού; Τι θα τους βοηθήσει να κάνουν τις κατάλληλες επιλογές; Πώς επηρεάζει τη διαδικασία επιλογής η Ελάχιστη Βάση Εισαγωγής; Υπάρχουν «σχολές του μέλλοντος»; Ποιες είναι αυτές;

Τα παραπάνω ερωτήματα συνιστούν μερικές από τις πιο συχνές απορίες μαθητών και γονέων. Το ΑΠΕ-ΜΠΕ απευθύνθηκε στο Εργαστήριο Συμβουλευτικής Επιστήμης και Επαγγελματικής Σταδιοδρομίας του Παιδαγωγικού Τμήματος Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και η διευθύντρια του Εργαστηρίου και αναπληρώτρια καθηγήτρια του ΕΚΠΑ, Κατερίνα Αργυροπούλου, καθώς και η σύμβουλος Σταδιοδρομίας και Επαγγελματικού Προσανατολισμού, Επιστημονική Συνεργάτις του Εργαστηρίου, Νέλλη Μπέλκη, έδωσαν τις απαντήσεις τους.

Τρεις ερωτήσεις και τέσσερις παράγοντες που (πρέπει να) καθορίζουν τις επιλογές των υποψήφιων

«To μηχανογραφικό δελτίο είναι, πράγματι, το εισιτήριο για το ταξίδι της σταδιοδρομίας μας και η συμπλήρωσή του είναι αναγκαίο να γίνει υπεύθυνα, καθώς αποτελεί μια διαδικασία λήψης απόφασης σπουδών», τόνισαν οι κκ Αργυροπούλου και Μπέλκη.

Όπως διευκρίνισαν, παρά το ότι ίσως να φαίνεται παράδοξο, οι σύμβουλοι επαγγελματικού προσανατολισμού, δε δίνουν «συμβουλές». Με ειδικές τεχνικές προτρέπουν και βοηθούν το άτομο να αναστοχαστεί και να διερευνήσει τα δεδομένα που έχει ενώ, βέβαια, παρέχουν ενδελεχή και αξιόπιστη πληροφόρηση για το εκπαιδευτικό σύστημα, τις σχολές, τις επαγγελματικές προοπτικές, κά.

Η διαδικασία λήψης απόφασης σπουδών καθορίζεται -μεταξύ άλλων- από τις απαντήσεις σε τρία ερωτήματα και βάσει τεσσάρων παραγόντων, που αναφέρονται παρακάτω:

1) Ποιος είμαι, τι θέλω, τι μπορώ;

Έστω και τώρα μπορείς να μπεις σε μια διαδικασία ενδοσκόπησης μόνος σου ή με τη βοήθεια ενός συμβούλου σταδιοδρομίας και να αναγνωρίσεις τα ενδιαφέροντά σου, τις εργασιακές σου αξίες, τα δυνατά και τα αδύναμα σημεία της προσωπικότητά σου.

2) Πόσα μόρια έχω συγκεντρώσει;

Ένας σωστός υπολογισμός μορίων σε μια ψηφιακή εφαρμογή θα σου αποκαλύψει τις ρεαλιστικές σου επιλογές, χωρίς απαραίτητα να περιοριστείς σ’ αυτές.

3) Τι γνωρίζω για τις σχολές στις οποίες έχω πρόσβαση;

Μαθαίνω όσα μπορώ περισσότερα για το πρόγραμμα σπουδών, την αξιολόγηση του τμήματος, την περιοχή/ πόλη που βρίσκεται, το κόστος ζωής εκεί, τα μεταπτυχιακά τα οποία σχετίζονται με αυτά, τις προοπτικές στην αγορά εργασίας.

4) Πρόγραμμα Σπουδών και τοποθεσία

Επιλέγω όσες σχολές έχουν ένα ελκυστικό και ενδιαφέρον για έμενα πρόγραμμα σπουδών και λαμβάνω υπόψη μου, αν μπορώ να σπουδάσω εκτός του τόπου κατοικίας μου και με ποιες προϋποθέσεις. Αν όχι, επιλέγω σχολές που βρίσκονται στον τόπο κατοικίας μου, κάνοντας τους λιγότερο δυνατούς συμβιβασμούς.

5) Μαθαίνω για τα δικαιώματά μου

Μελετώ την εγκύκλιο των μετεγγραφών, τις αντιστοιχίες των σχολών, την εγκύκλιο των διακριθέντων μαθητών, το 10%, τη δυνατότητα μετακίνησης, το στεγαστικό επίδομα και ό,τι άλλο μπορεί να διευκολύνει τον δρόμο μου προς τη σχολή που μ’ ενδιαφέρει περισσότερο.

6) Δεν υπάρχει τέλεια απόφαση

Θυμάμαι πάντα ότι τέλεια απόφαση δεν υπάρχει, αλλά υπάρχει πάντα η βέλτιστη με τα δεδομένα που υπάρχουν! Αφήνω, αναπόφευκτα ένα μικρό περιθώριο σε στοιχεία που δεν μπορώ να ελέγξω – όπως αν θα ανέβουν ή θα κατέβουν οι βάσεις.

7) Επιλέγω μακριά από προκαταλήψεις και στερεότυπα

Το ότι κάποιος επέλεξε μια σχολή και πέτυχε ή απέτυχε επαγγελματικά ή το ότι κάποια τμήματα έχουν καλή ή «κακή» φήμη είναι πολύ επισφαλή κριτήρια που δεν εντάσσονται στα ορθολογικά με τα οποία πρέπει να γίνεται, κατά κύριο λόγο,  η λήψη απόφασης σπουδών.

Πώς επηρεάζει η Ελάχιστη Βάση Εισαγωγής τις επιλογές ενός υποψήφιου

Η Ελάχιστη Βάση Εισαγωγής (ΕΒΕ) καθορίζει σε σημαντικό βαθμό τις επιλογές των υποψηφίων, ειδικά όσων δεν κατάφεραν να συγκεντρώσουν υψηλή βαθμολογία στις Πανελλήνιες Εξετάσεις. Για να γίνει κατανοητό, τα πανεπιστημιακά τμήματα θέτουν ένα κατώτατο όριο βαθμολογίας κάτω από την οποία δε δέχονται φοιτητές, ακόμα κι αν μένουν κενές θέσεις σ’ αυτά. Ο σκοπός είναι η επίτευξη μιας σχετικής ομοιογένειας στο ακαδημαϊκό επίπεδο του τμήματος, όπως και η εξασφάλιση της δυνατότητας παρακολούθησης και ολοκλήρωσης του πανεπιστημονικού προγράμματος με επιτυχία. Αυτό το κατώτατο όριο που είναι η ΕΒΕ, πέρα από τον συντελεστή που θέτει αρχικά το τμήμα, εξαρτάται και σε σημαντικό βαθμό από το μέσο όρο επίδοσης των μαθητών κάθε πεδίου στις Πανελλήνιες εξετάσεις. Εκεί που η ΕΒΕ παίζει πολύ καθοριστικό ρόλο είναι τα Ειδικά Μαθήματα, στα οποία αν δεν εξασφαλίσει το μαθητής την κατώτατη βαθμολογία που απαιτεί η ΕΒΕ, ακόμα και συνολικά τα μόρια που έχει συγκεντρώσει είναι πολλά, αποκλείεται από την πρόσβαση στη σχολή που τα απαιτεί.

Υπάρχουν «τέλειες» επιλογές;

«Ως σύμβουλοι σταδιοδρομίας διαχρονικά υποστηρίζουμε ότι όλα ξεκινούν από το άτομο και πως δεν υπάρχουν “τέλειες” επιλογές σχολών με εξασφαλισμένη επιτυχία που να ταιριάζουν σε όλους», ξεκαθάρισαν οι κκ Αργυροπούλου και Μπέλκη.

«Σε πρόσφατη ερώτηση υποψηφίου που διακαώς επιθυμούσε να εισαχθεί σε Τμήμα Χημείας, αν θα πρέπει να δηλώσει το τμήμα “Ηλεκτρολόγων Μηχανικών και Μηχανικών Υπολογιστών” του ΕΜΠ -μια σχολή “star” του μηχανογραφικού- αφού το “πιάνει”, ο σύμβουλος δεν θα πρέπει, βέβαια, για λόγους δεοντολογίας να του απαντήσει ευθέως “ναι” ή “όχι”, αλλά παρουσιάζοντας με αντικειμενικό τρόπο τη σχολή και αναφερόμενος στον τύπο προσωπικότητας του συμβουλευόμενου, να αντιληφθεί ο τελευταίος αν θα πρέπει να το κάνει ή όχι και αν ναι, για ποιους λόγους. Με άλλα λόγια, τόσο για τον σύμβουλο όσο, κυρίως, για τον συμβουλευόμενο, η πρόκληση του μηχανογραφικού αφορά την επίτευξη της καλύτερης δυνατής επιλογής σπουδών για εμάς, με τα μέσα που διαθέτουμε».

Όπως σημείωσαν, όλοι μιλούν για τις νέες τεχνολογίες, τα πράσινα επαγγέλματα, τα επαγγέλματα που στηρίζουν τον ευάλωτο άνθρωπο, ωστόσο, στις ημέρες μας που η εξειδίκευση αποκτά πολυδιάστατο χαρακτήρα και γίνονται οι πιο αναπάντεχοι συνδυασμοί επιστημονικών πεδίων (πχ Μεταπτυχιακά προγράμματα τύπου «Digital Humanities» ή «Φιλοσοφία και Management», δεν υπάρχουν «στεγανά» ανάμεσα στις επιστήμες.

«Σκεφτείτε το STEAM που συνδυάζει τα μαθηματικά και τη μηχανική με την τέχνη… Επομένως, θα προτείναμε ο υποψήφιος να επιλέξει για αρχή μια σχολή που του ταιριάζει και θα αξιοποιήσει το καλύτερο που μπορεί να του προσφέρει και στη συνέχεια να αναζητήσει την εξειδίκευση – επιμόρφωση που θα τον κάνει πιο ανταγωνιστικό στην αγορά εργασίας», τόνισαν.

Οι «σχολές του μέλλοντος»

Οι σχολές που ξεχωρίζουν οι κκ Αργυροπούλου και Μπέλκη είναι εκείνες με πολυδιάστατο πρόγραμμα, κατευθύνσεις/ ροές και επιλογές μαθημάτων – ιδανικά και από άλλα πανεπιστημιακά τμήματα.

«Σ’ αυτές ο φοιτητής εκτίθεται σε διάφορα ερεθίσματα, ώστε να μπορεί να βρει αυτό που τον “παθιάζει” για να εξειδικευτεί σ’ αυτό. Θα μπορούσαμε να γίνουμε πιο συγκεκριμένες, αναφέροντας σχολές που σχετίζονται με την πληροφορική και τις νέες τεχνολογίες, τον Τουρισμό και τις νέες μορφές του, την Οικολογία και τις εναλλακτικές πηγές ενέργειας, την εφοδιαστική αλυσίδα, την ειδική αγωγή, τη φροντίδα ηλικιωμένων κά. Αισθανόμαστε όμως ότι “αδικούμε” κάποιες σχολές και δεν το θέλουμε. Γιατί, όπως αναφέρθηκε και παραπάνω, όλα ξεκινούν από το άτομο και τα χαρακτηριστικά του. Ας μην ξεχνάμε ότι στο μηχανογραφικό και το παράλληλο μηχανογραφικό, υπάρχουν ευκαιρίες για όλες και όλους», κατέληξαν.

Πού και μέχρι πότε γίνεται η υποβολή Μηχανογραφικού;

Η σχετική πλατφόρμα του υπουργείου Παιδείας για την συμπλήρωση και υποβολή του Μηχανογραφικού, https://michanografiko.it.minedu.gov.gr, άνοιξε την Παρασκευή και θα παραμείνει ανοικτή για συμπλήρωση και υποβολή Μηχανογραφικών για δέκα μέρες συνολικά, μέχρι τα μεσάνυχτα της Δευτέρας 17 Ιουλίου 2023 (24:00).

Οι υποψήφιοι, χρησιμοποιώντας τον προσωπικό κωδικό ασφαλείας τους (password) θα μπορούν να επισκέπτονται την πλατφόρμα στην παραπάνω ηλεκτρονική διεύθυνση και να επιλέγουν το Μηχανογραφικό Δελτίο για εισαγωγή στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση ή/και το Παράλληλο Μηχανογραφικό Δελτίο για εισαγωγή στα Δημόσια ΙΕΚ για να καταχωρήσουν τις επιλογές τους.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Φωτιά στο Άγιο Όρος

Φωτιά ξέσπασε γύρω στις 7 το πρωί σε δασική έκταση του Αγίου Όρους, στην ευρύτερη περιοχή της Μονής Μεγίστης Αγίας Λαύρας, και άμεσα στήθηκε επιχείρηση για την κατάσβεση της από ισχυρές δυνάμεις της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας.

Από αέρος συμμετέχουν στην κατάσβεση της φωτιάς ένα ελικόπτερο και δύο αεροπλάνα, ενώ επί τόπου έφτασαν έντεκα οχήματα με 43 πυροσβέστες και τρεις ομάδες πεζοπόρου τμήματος.

 

Υγεία: Έξι κατηγορίες τροφίμων «κλειδί» για μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου

Η κατανάλωση έξι τροφών αποτελεί «κλειδί» για χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «European Heart Journal».

Συγκεκριμένα, η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, οσπρίων, ξηρών καρπών, ψαριών και γαλακτοκομικών προϊόντων με πλήρη λιπαρά συντελεί στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων στους ενήλικες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών προσβολών και των εγκεφαλικών επεισοδίων. Την ίδια ώρα, η μη κατανάλωση αρκετών συνδυασμών από τα έξι αυτά τρόφιμα συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Στη μελέτη, με επικεφαλής ερευνητές του Πανεπιστημίου Μακμάστερ, του νοσοκομείου «Hamilton Health Sciences» και του Ινστιτούτου Έρευνας για την Υγεία του Πληθυσμού του Καναδά, περιγράφεται επίσης ότι μια υγιεινή διατροφή μπορεί να επιτευχθεί με διάφορους τρόπους, όπως η συμπερίληψη μέτριας ποσότητας δημητριακών ολικής άλεσης ή μη επεξεργασμένων κρεάτων.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι σχεδόν 18 εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν από καρδιαγγειακά νοσήματα το 2019, που αντιπροσωπεύουν το 32% όλων των θανάτων παγκοσμίως. Το 85% αυτών των θανάτων οφειλόταν σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από πολλαπλές μελέτες που αφορούσαν σε 245.000 άτομα σε 80 χώρες. Έτσι, περιλαμβάνεται εκπροσώπηση από χώρες υψηλού, μεσαίου και χαμηλού εισοδήματος.

Ο επικεφαλής συγγραφέας, Άντριου Μέντε, επίκουρος καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Μακμάστερ και ερευνητής στο Ινστιτούτο Έρευνας για την Υγεία του Πληθυσμού, επισημαίνει ότι «εξαιρώντας τις μεγαλύτερες ποσότητες φρούτων, λαχανικών, ξηρών καρπών και οσπρίων, οι ερευνητές κατέδειξαν ότι η κατανάλωση των φυσικών τροφών με μέτρο είναι το κλειδί. Οι μέτριες ποσότητες ψαριών και γαλακτοκομικών προϊόντων με πλήρη λιπαρά συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και θνησιμότητας. Τα ίδια αποτελέσματα στην υγεία μπορούν να επιτευχθούν με τη μέτρια κατανάλωση δημητριακών και κρεάτων, αρκεί να πρόκειται για μη επεξεργασμένα δημητριακά ολικής άλεσης και μη επεξεργασμένα κρέατα».

Οι ερευνητές συνιστούν μια μέση ημερήσια πρόσληψη από δύο έως τρεις μερίδες φρούτων, δύο έως τρεις μερίδες λαχανικών, μία μερίδα ξηρών καρπών και δύο μερίδες γαλακτοκομικών. Επίσης, τρεις έως τέσσερις μερίδες οσπρίων εβδομαδιαίως και δύο έως τρεις μερίδες ψαριών εβδομαδιαίως. Τα πιθανά υποκατάστατα περιλαμβάνουν μία μερίδα δημητριακών ολικής άλεσης καθημερινά και μία μερίδα μη επεξεργασμένου κόκκινου κρέατος ή πουλερικών καθημερινά.

ΑΠΕ-ΜΠΕ