Η παραμονή για πολλές ώρες στο σπίτι, είτε λόγω τηλεργασίας και μελέτης, είτε γενικότερα λόγω ενός περισσότερο καθιστικού τρόπου ζωής, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τόσο τη διατροφή όσο και τη σωματική μας δραστηριότητα. Η εύκολη πρόσβαση στο φαγητό, το συχνό «τσιμπολόγημα», το άγχος, η ανία και κυρίως η μείωση της καθημερινής κίνησης μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία μεταξύ της ενέργειας που προσλαμβάνουμε και εκείνης που καταναλώνουμε.

Το ζητούμενο, ωστόσο, δεν είναι απλώς να τρώμε λιγότερο. Η σύγχρονη προσέγγιση δίνει μεγαλύτερη έμφαση στην ποιότητα των τροφίμων, στην επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης και φυτικών ινών, στον περιορισμό των υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων και στη διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας και της μυϊκής μάζας. Ο καθηγητής στο ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και διευθυντής του ΠΜΣ «Άσκηση και Υγεία: Αξιολόγηση και Συνταγογράφηση», κ. Θανάσης Τζιαμούρτας προχωρά μέσω του ΑΠΕ-ΜΠΕ, σε 10 πρακτικές συμβουλές για την ορθότερη πρόσληψη όλων των μακροθρεπτικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη) και μικροθρεπτικών (βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία) συστατικών.

Αυτές είναι:

1. Διατηρήστε ένα σχετικά σταθερό πρόγραμμα γευμάτων. Αποφύγετε τη συνεχή κατανάλωση μικρών ποσοτήτων τροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας, ιδιαίτερα όταν αυτή δεν οφείλεται σε πραγματική πείνα.
2. Προσαρμόστε τις μερίδες σας στη σωματική σας δραστηριότητα. Όταν κινούμαστε λιγότερο, μειώνονται συνήθως και οι ενεργειακές μας ανάγκες. Δεν απαιτούνται ακραίοι περιορισμοί, αλλά μια λογική προσαρμογή της ποσότητας που καταναλώνουμε.
3. Δώστε έμφαση στα τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Λαχανικά, φρούτα, όσπρια, προϊόντα ολικής άλεσης, ξηροί καρποί και σπόροι παρέχουν φυτικές ίνες και πληθώρα μικροθρεπτικών και βιοδραστικών συστατικών.
4. Εξασφαλίστε επαρκή πρωτεΐνη μέσα στην ημέρα. Ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά, όσπρια, κοτόπουλο και άπαχο κρέας αποτελούν καλές πηγές. Ιδιαίτερα στις μεγαλύτερες ηλικίες, η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης σε συνδυασμό με μυϊκή ενδυνάμωση αποκτά ιδιαίτερη σημασία για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
5. Περιορίστε τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα. Αναψυκτικά, γλυκά, μπισκότα, πατατάκια, αλλαντικά και πολλά έτοιμα γεύματα χαρακτηρίζονται συχνά από υψηλή ενεργειακή πυκνότητα και μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι ή/και κορεσμένα λιπαρά.
6. Επιλέξτε ποιοτικές πηγές λίπους. Το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα ψάρια μπορούν να αποτελούν τις κύριες πηγές λίπους, στο πλαίσιο ενός μεσογειακού διατροφικού προτύπου.
7. Μην θεωρείτε το πρωινό υποχρεωτικό, αλλά φροντίστε την ποιότητά του όταν το καταναλώνετε. Γιαούρτι με βρώμη και φρούτα, αυγά, ψωμί ολικής άλεσης και φρούτα αποτελούν καλύτερες επιλογές από τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
8. Φροντίστε για επαρκή ενυδάτωση. Το νερό πρέπει να αποτελεί το βασικό ρόφημα της ημέρας. Οι ανάγκες σε υγρά δεν είναι ίδιες για όλους αλλά επηρεάζονται από τη θερμοκρασία, τη σωματική δραστηριότητα, το σωματικό μέγεθος και την κατάσταση υγείας.
9. Περιορίστε τα ζαχαρούχα ποτά και το αλκοόλ. Πρόκειται για πηγές ενέργειας που μπορούν εύκολα να αυξήσουν τη συνολική ημερήσια ενεργειακή πρόσληψη χωρίς να προκαλούν ανάλογο κορεσμό.
10. Διακόψτε συχνά την καθιστική συμπεριφορά και κινηθείτε καθημερινά. Ένας περίπατος, οι σκάλες, οι δουλειές του σπιτιού και η οργανωμένη άσκηση έχουν σημασία. Παράλληλα, δύο ή περισσότερες συνεδρίες μυϊκής ενδυνάμωσης την εβδομάδα μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και της λειτουργικής ικανότητας.

Το βασικό μήνυμα επομένως, όπως επίσης τονίζει ο ίδιος στο ΑΠΕ-ΜΠΕ,  έχει αλλάξει σε σχέση με παλαιότερες αντιλήψεις. Η υγιεινή διατροφή δεν εξαντλείται στην καταμέτρηση θερμίδων ή στον αποκλεισμό συγκεκριμένων τροφίμων. Σημασία έχει το συνολικό διατροφικό πρότυπο, η ποιότητα των τροφίμων και η καθημερινή σωματική δραστηριότητα. Η μεσογειακή διατροφή, με έμφαση στα φυτικά τρόφιμα, στο ελαιόλαδο, στα όσπρια, στα ψάρια και στους ξηρούς καρπούς, αποτελεί ένα ιδιαίτερα κατάλληλο πρότυπο.

Πιο αναλυτικά ο καθηγητής στο ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας κ. Τζιαμούρτας τονίζει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ:

«Σήμερα γνωρίζουμε ότι η καλή διατροφή δεν σημαίνει απλώς “τρώω λιγότερο”. Σημαίνει κυρίως ότι επιλέγω καλύτερα. Όταν περνάμε πολλές ώρες στο σπίτι, χρειάζεται να προσαρμόζουμε την ενεργειακή μας πρόσληψη στη μειωμένη κίνηση, χωρίς όμως να θυσιάζουμε την ποιότητα της διατροφής μας. Παράλληλα, δεν πρέπει να μας απασχολεί μόνο το σωματικό βάρος. Η διατήρηση της μυϊκής μάζας, η μεταβολική υγεία και η φυσική μας λειτουργικότητα είναι εξίσου σημαντικές. Γι’ αυτό η επαρκής πρωτεΐνη, τα φρούτα και τα λαχανικά, τα όσπρια, τα προϊόντα ολικής άλεσης και γενικότερα ένα μεσογειακό διατροφικό πρότυπο πρέπει να συνδυάζονται με καθημερινή κίνηση και συστηματική άσκηση. Τελικά, δεν χρειάζεται να αναζητούμε την τέλεια δίαιτα. Χρειάζεται να κάνουμε καλύτερες επιλογές, με συνέπεια, κάθε ημέρα».

*Η φωτογραφία είναι του ΑΠΕ-ΜΠΕ. Απεικονίζεται ο κ. Τζιαμούρτας

ΑΠΕ-ΜΠΕ/Αποστόλης Ζώης

Σε ολόκληρη τη Μεσόγειο και σε βάθη χιλιάδων μέτρων, η θάλασσα γίνεται θερμότερη και πιο αλμυρή με ολοένα ταχύτερο ρυθμό. Η επιτάχυνση είναι μεγαλύτερη στην κεντρική και ανατολική Μεσόγειο και εντονότερη  στην Αδριατική, όπου φτάνει μέχρι τον πυθμένα της θάλασσας.  Αυτό διαπίστωσε μελέτη , που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ένωσης Γεωφυσικών «Geophysical Research Letters».

Τα τελευταία χρόνια, τα ανώτερα 100 μέτρα της Μεσογείου είναι περίπου δύο βαθμούς Κελσίου θερμότερα σε σχέση με τον μέσο όρο της περιόδου 1950-1999. Προηγούμενες μελέτες είχαν εντοπίσει ενδείξεις ότι η θέρμανση στην επιφάνεια επιταχύνεται, όμως δεν είχε μετρηθεί αν η αλλαγή αυτή επιταχύνεται και κάτω από την επιφάνεια και αν αυτό συμβαίνει σε ολόκληρη τη Μεσόγειο.

Ερευνητές από το Ινστιτούτο Ruder Boskovic της Κροατίας είχαν καταγράψει πρόσφατα πρωτοφανή αύξηση της θερμοκρασίας και αύξηση της αλατότητας στα βαθιά νερά της νότιας Αδριατικής, καθώς και ενδείξεις αλλαγών σε ολόκληρη τη Μεσόγειο: περιοχές με ασυνήθιστα αλμυρά επιφανειακά νερά σε όλη τη Μεσόγειο, τα οποία ιστορικά παρατηρούνταν μόνο στο ανατολικότερο τμήμα της.

Για να διερευνήσουν περαιτέρω τις ενδείξεις αυτές, οι ίδιοι ερευνητές συγκέντρωσαν μετρήσεις θερμοκρασίας και αλατότητας από ερευνητικές αποστολές σε ολόκληρη τη Μεσόγειο, για την περίοδο από το 1950 έως το 2025.

Διαπίστωσαν ότι η θερμοκρασία και η αλατότητα αυξάνονται σχεδόν παντού και η αύξηση αυτή επιταχύνεται. Σε ορισμένες περιοχές, η θερμοκρασία αυξάνεται κατά έως και 0,3 βαθμούς Κελσίου ανά δεκαετία, ενώ το νερό γίνεται πιο αλμυρό κατά περίπου ένα δέκατο του γραμμαρίου ανά κιλό νερού σε κάθε δεκαετία.

Οι διαφορές στην πυκνότητα του θαλασσινού νερού είναι αυτές που κινητοποιούν τη βαθιά κυκλοφορία των θαλασσών. Η θέρμανση κάνει το θαλασσινό νερό ελαφρύτερο, ενώ η προσθήκη αλατιού το κάνει βαρύτερο. Επειδή και οι δύο μεταβολές αυξάνονται, η πυκνότητα των νερών της Μεσογείου έχει αλλάξει πολύ λιγότερο από ό,τι η θερμοκρασία ή η αλατότητά τους.

Επιπλέον, εντοπίστηκε ότι από το 2000 και έπειτα, τα βαθιά νερά της νότιας Αδριατικής έχουν θερμανθεί περίπου έξι φορές ταχύτερα από εκείνα μιας τυπικής μεσογειακής λεκάνης. Όσο η αύξηση της αλατότητας υπερισχύει της επίδρασης της θέρμανσης, το νερό εξακολουθεί να βυθίζεται, μεταφέροντας πλέον αυτή τη θερμότητα στα βάθη της Μεσογείου.

Σημειώνεται ότι η νέα μελέτη δεν μέτρησε τα επίπεδα οξυγόνου, όμως το θερμότερο νερό μπορεί να συγκρατήσει μικρότερη ποσότητα οξυγόνου, ενώ ήδη έχουν καταγραφεί μειώσεις του οξυγόνου σε τμήματα της Μεσογείου. Παράλληλα, τα θαλάσσια είδη που προσπαθούν να διαφύγουν από την άνοδο της θερμοκρασίας διαθέτουν ολοένα λιγότερα καταφύγια, καθώς τα βαθιά νερά θερμαίνονται επίσης.

Οι ωκεανοί έχουν απορροφήσει περισσότερο από το ένα τέταρτο των εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα που έχει προκαλέσει η ανθρωπότητα και πάνω από το 90% της υπερβολικής θερμότητας που παγιδεύεται από τα αέρια του θερμοκηπίου. Με αυτόν τον τρόπο διατηρούν το κλίμα της Γης ηπιότερο από ό,τι θα ήταν διαφορετικά.

Η Μεσόγειος δείχνει πόσο γρήγορα μπορεί να ανταποκριθεί μια θάλασσα σε αυτή την επιβάρυνση. Τα νερά της κυκλοφορούν μεταξύ βάθους και επιφάνειας περίπου δέκα φορές ταχύτερα από ό,τι στους ανοιχτούς ωκεανούς. Γι’ αυτό, σύμφωνα με τους ερευνητές, η Μεσόγειος δίνει μια πρώιμη ένδειξη για το πόσο γρήγορα μπορούν να μεταβληθούν και μεγαλύτερες ωκεάνιες λεκάνες ως αποτέλεσμα της υπερθέρμανσης του κλίματος.

Σύνδεσμος για την επιστημονική δημοσίευση:

https://agupubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1029/2026GL124518

ΑΠΕ-ΜΠΕ/Μ.Κουζινοπούλου

Η ιστορία με την Καρυστιανού, την άνοδο και την πτώση της, δεν είναι πρωτόγνωρη. Τόσοι και τόσοι ονειρεύτηκαν ότι γίνονται πρωθυπουργοί και πριν τα μάτια τους ανοιγοκλείσουν δυο τρεις φορές, βρέθηκαν φτωχοί συγγενείς και ξεχασμένοι. Πολλοί ήταν εκείνοι -και πιο επώνυμοι κι ικανοί από την Καρυστιανού- που απόλαυσαν την φωτεινή πλευρά του φεγγαριού, πριν βυθιστούν στο σκοτάδι κι εξαφανιστούν από προσώπου γης. Γιατί, η πολιτική είναι ένα παράξενο φεγγάρι: φωτίζει απότομα, θαμπώνει εύκολα και αφήνει στο σκοτάδι όσους πίστεψαν πως το φως τους ανήκει.

Τελευταίο παράδειγμα ο Κασσελάκης. Από το… «με λένε Στέφανο», μέχρι το συνέδριο του…σκυλάδικου, πέρασε περίπου ένας χρόνος. Με την Καρυστιανού πέρασε περισσότερος… Κι έχουμε δρόμο ακόμη μέχρι την ολοκληρωτική αποκαθήλωση.

Η μάνα των Τεμπών, απόλαυσε όλο το φως που της εξασφάλισε η Αριστερά. Μέχρι το Ευρωκοινοβούλιο την περιέφεραν για να… ρίξουν μαζί τον Μητσοτάκη. Και συναυλίες οργάνωσαν μαζί της και πλατείες γέμισαν με διαδηλωτές. Χώρια οι κραυγές για τα ξυλόλια, τα χαμένα βαγόνια κι οι εκπομπές στα κανάλια της ολιγαρχίας. Ήταν η εποχή που οι προβολείς άναβαν όλοι μαζί και το πολιτικό σκηνικό έμοιαζε με σκηνή θεάτρου, όπου όλοι γνώριζαν τον ρόλο τους — ή νόμιζαν πως τον γνώριζαν.

Λεπτομέρεια 1η: Την εποχή που αποκαθηλωνόταν ο Κασσελάκης, άρχισε να ανατέλλει η Καρυστιανού! Όλως… τυχαίως.

Ήταν βλέπετε το εμβληματικό πρόσωπο των συγκεντρώσεων σε Αθήνα. Θεσσαλονίκη και άλλες πόλεις, που οργάνωνε κυρίως η Αριστερά με πανελλαδικές καλύψεις από χοντρά αλλά και λιπόσαρκα συμφέροντα…

Μάλιστα, ο εθνικός biri-biri maker, ο Λαζόπουλος, την είχε προτείνει για…Πρόεδρο της Δημοκρατίας!!! Ενώ, κορυφαία στελέχη της Αριστεράς (Κοτζιάς) δήλωναν ότι θα την …ψήφιζαν για πρωθυπουργό της χώρας. Κι η ίδια γύριζε εδώ κι εκεί -πάντα συνοδεία καμερών- και δήλωνε ότι … «δεν έχει οξυγόνο». Κι ότι οξυγόνο δεν έχει ούτε η δημοκρατία μας!!

Ήταν τότε που η MRB σε δημοσκόπηση του ΟΡΕΝ, κατέγραφε 32,2% δυνητική ψήφο σε ενδεχόμενο κόμμα Καρυστιανού. Ένα ποσοστό που έμοιαζε τότε με άνεμο στα πανιά της.  Μόνο που στην πολιτική, οι άνεμοι αλλάζουν συχνά κατεύθυνση χωρίς προειδοποίηση.

Κι ύστερα, ήρθαν οι μέλισσες κι άρχισαν οι τσιμπιές. Και κάπου εκεί, το μέλι της δημοσιότητας άρχισε να πικρίζει.

Αρχικά από κάποιον Καραχάλιο, επικοινωνιολόγο, που άρχισε να περιφέρεται στα κανάλια και να αντιπαρατίθεται μαζί της, επειδή ματαιώθηκε η συνεργασία τους.

Ποια συνεργασία; Μα για το κόμμα που θα έφτιαχνε και το οποίο διέψευδε ότι θα κάνει…

Έφυγε ο Καραχάλιος, μα ήρθε ο Αυγερινός. Ο πιο ρωσόφιλος Έλληνας δημοσιογράφος! Ο οποίος ταυτοχρόνως με την ίδρυση του κόμματος Καρυστιανού, εμφανίστηκε ως επικοινωνιακός του υπεύθυνος!

Η ίδια δε, σε μια πρωτοφανή επίδειξη καταπάτησης ανθρωπίνων δικαιωμάτων, δήλωσε συνεντευξιαζόμενη, ότι οι αμβλώσεις αποτελούν «θέμα δημόσιας διαβούλευσης» και ότι πρέπει «να αποφασίσει η κοινωνία τι θα ήθελε να γίνει».

Άνοιξε ένα θέμα που δεν υπάρχει και ταυτοχρόνως έβαλε απέναντί της την Αριστερά που την ακολουθούσε παντού. Και κάπως έτσι, το πολιτικό εκκρεμές άρχισε να γυρίζει προς την αντίθετη πλευρά.

Λεπτομέρεια 2η: Είναι η εποχή που επανεμφανίζεται ο Τσίπρας με την «Ιθάκη» του κι η ολιγαρχία στρέφει τις δυνάμεις της προς τα εκεί. Στην πολιτική, άλλωστε, οι συμμαχίες μοιάζουν συχνά με τα σύννεφα: μαζεύονται γρήγορα, αλλάζουν σχήμα και χάνονται πριν προλάβεις να τα κοιτάξεις δεύτερη φορά.

Κι αυτό γίνεται αμέσως αντιληπτό, αφού στις 21 Μάϊου 2026, που παρουσίασε το κόμμα της στη Θεσσαλονίκη, ο κόσμος που έσπευσε ήταν πολύ λιγότερος από τον αναμενόμενο και τις προσδοκίες που είχαν καλλιεργηθεί.

Παρ’ όλα αυτά, οι αρχικές δημοσκοπήσεις την έφεραν τρίτο κόμμα, πιο μπροστά κι απ’ το ΠαΣοΚ. Μα κάτι που δεν είναι στέρεο, δεν μπορεί να κρατηθεί όρθιο για πολύ. Γιατί όταν ένα οικοδόμημα στηρίζεται περισσότερο στους προβολείς παρά στα θεμέλια, η σκιά της πτώσης του φαίνεται από νωρίς. Σιγά σιγά άρχισαν να απομακρύνονται συνεργάτες της και να την καταγγέλλουν. Κάποιοι, εκ των πιο στενών της, μίλησαν για «αυλές» κι άλλοι ανέφεραν ότι αποχωρούν επειδή αρνούνται να συμβιβαστούν με πρακτικές ασύμβατες με τις αρχές για τις οποίες ξεκίνησε αυτό το εγχείρημα…

Σήμερα, το κόμμα Καρυστιανού πνέει τα λοίσθια. Η δημοσκόπηση της ΟΡΙΝΙΟΝ, προχθές, την καταγράφει στο 4%! Μια τεράστια πτώση αναφορικά με τις πτήσεις της πριν το καλοκαίρι. Από την κορυφή στην κατηφόρα η απόσταση είναι μερικές φορές μικρότερη απ’ όσο αντέχει να παραδεχθεί η ανθρώπινη ματαιοδοξία.

Εν τω μεταξύ, μετά τον τραγικό θάνατο του Μαζωνάκη, κάποιοι ανακάλυψαν ότι η Μαρία Καρυστιανού γράφει στην ιστοσελίδα της, ότι θεραπεύει «χωρίς πολλά φάρμακα», μέσω εναλλακτικών μορφών Ιατρικής, όπως η Μεταβολομική, το Functional medicine, η Γνωστική Ομοιοπαθητική και η Κβαντική ιατρική.

Όμως, στο ζήτημα της «κβαντικής ιατρικής», υπάρχει μια θεμελιώδης διάκριση που κάνουν η επιστημονική κοινότητα, οι φορείς και οι Αρχές σε ΗΠΑ και Ευρώπη: άλλο η πραγματική τεχνολογία και έρευνα που αξιοποιεί την κβαντική φυσική στη βιολογία, και άλλο οι εναλλακτικές/ψευδοεπιστημονικές πρακτικές που χρησιμοποιούν τον όρο καταχρηστικά. Άρα, πρέπει να δοθούν διευκρινίσεις από επιστημονικούς φορείς κι από τον Ιατρικό Σύλλογο Θεσσαλονίκης.

Η ουσία είναι ότι η Καρυστιανού περιθωριοποιείται. Κι οι ολιγαρχικές δυνάμεις με τα ΜΜΕ που τη στήριξαν, σήμερα την αγνοούν… Κάποιοι μάλιστα, δεν τη γνωρίζουν καν… Οι προβολείς που κάποτε έπεφταν πάνω της ένας ένας σβήνουν. Και όταν σβήσουν όλοι, μένει μόνο η σιωπή — εκείνη η αμήχανη σιωπή που ακολουθεί κάθε πολιτική υπερβολή.

Σύνηθες φαινόμενο για τους ανεπαρκείς ματαιόδοξους…

Τα σημαντικότερα γεγονότα της σημερινής ημέρας

324…. Ο Μέγας Κωνσταντίνος νικά τον Λικίνιο στη μάχη της Χρυσούπολης.

1739…. Υπογράφεται η Συνθήκη του Βελιγραδίου, με την οποία το Βελιγράδι παραχωρείται στην Οθωμανική Αυτοκρατορία.

1793…. Ο αμερικανός πρόεδρος, Τζορτζ Ουάσινγκτον, θέτει το θεμέλιο λίθο του Καπιτωλίου, όπου στεγάζεται το Κογκρέσο.

1810…. Η Χιλή κηρύσσει την ανεξαρτησία της από την Ισπανία. Η 18η Σεπτεμβρίου εορτάζεται στη Χιλή, ως ημέρα ανεξαρτησίας.

1812…. Μεγάλη πυρκαγιά στη Μόσχα κατακαίει το 90% των σπιτιών και 1.000 εκκλησίες.

1834…. Η Αθήνα ονομάζεται πρωτεύουσα του ελληνικού κράτους, με διάταγμα της αντιβασιλείας.

1851….. Κυκλοφορεί το πρώτο φύλλο της εφημερίδας «New York Times».

1936…. Εκδίδεται ο αναγκαστικός νόμος 117 για την καταπολέμηση του κομμουνισμού. Η δικτατορία Μεταξά καταργεί τα πολιτικά κόμματα.

1943…. Β’ Παγκόσμιος Πόλεμος: Ο Μουσολίνι ζητά από τους Ιταλούς να στρέψουν τα όπλα εναντίον των συμμάχων.

…. Την ίδια μέρα, στην Κεφαλονιά 9.600 Ιταλοί σφαγιάζονται από τους Ναζί (μόνο 40 καταφέρνουν να γλιτώσουν).

….. Την ίδια μέρα στην Πολωνία, περίπου 260.000 Εβραίοι βρίσκουν τον θάνατο από τους Ναζί στο στρατόπεδο συγκέντρωσης Σομπιντόρ.

1961…. Ο Γεώργιος Παπανδρέου παραιτείται από την ηγεσία του Δημοκρατικού Κέντρου.

1963…. Στην Τζακάρτα της Ινδονησίας, 10.000 άτομα καίνε την πρεσβεία της Βρετανίας, διαμαρτυρόμενοι για τη δημιουργία της Μαλαισίας.

1964…. Ο βασιλιάς των Ελλήνων, Κωνσταντίνος, παντρεύεται την πριγκίπισσα της Δανίας, Άννα Μαρία. Πρόκειται για τους μοναδικούς βασιλικούς γάμους που τελέστηκαν στην Αθήνα.

1981…. Καταργείται η θανατική ποινή στη Γαλλία.

1990…. Η Διεθνής Ολυμπιακή Επιτροπή αναθέτει στην Ατλάντα των ΗΠΑ την τέλεση των Ολυμπιακών Αγώνων του 1996, σβήνοντας το όνειρο των Ελλήνων που περίμεναν την ανάληψή τους από τη χώρα μας.

1997…. Σε δημοψήφισμα στην Ουαλία, οι κάτοικοι με πλειοψηφία 50,3% έναντι 49,7% αποφασίζουν τη συγκρότηση δικού τους Κοινοβουλίου.

1999…. Ενθρονίζεται ο νέος Αρχιεπίσκοπος Αμερικής, Δημήτριος.

Γεννήσεις

το 1819 γεννήθηκε ο γάλλος φυσικός, Ζαν Μπερνάρ Λεόν Φουκώ.

το 1905 η σουηδή ηθοποιός, Γκρέτα Γκάρμπο, καλλιτεχνικό ψευδώνυμο της Γκρέτα Γκούσταβσον.

το 1954 ο συνθέτης, Μιχάλης Τερζής.

Θάνατοι

το 1970 πέθανε ο αμερικανός ρόκερ Τζίμι Χέντριξ.

το 1994 ο ζωγράφος, Αλέξης Ακριθάκης.

ΑΠΕ-ΜΠΕ